Lợi ích của yoga với trẻ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích của yoga với trẻ
Trẻ tập yoga thúc đẩy phát triển chiều cao, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.

Yoga có lợi cho sức khỏe của mọi lứa tuổi. Trẻ em tập yoga thường xuyên cũng mang đến nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần.

Quản lư căng thẳng

Yoga có các kỹ thuật thư giăn, giăn cơ và tập thở hỗ trợ đẩy lùi căng thẳng. Bộ môn này góp phần giúp bé cải thiện kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Lúc này trẻ chú ư đến hơi thở, cơ thể của ḿnh hơn. Nhờ đó, bé có thể điều tiết cảm xúc, tỉnh táo và nhận thức tốt hơn.

Hỗ trợ tăng chiều cao

Yoga có nhiều bài tập ở các lứa tuổi bao gồm động tác kéo giăn và giữ thăng bằng. Một số tư thế yoga có lợi trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Cụ thể, tư thế chào mặt trời giúp toàn bộ cơ thể hoạt động, kéo căng các cơ của cánh tay, lưng, chân chỉ trong một vài chuyển động linh hoạt.

Bé cũng có thể thực hiện tư thế rắn hổ mang. Để thực hiện, trẻ nằm sấp và từ từ nâng phần trên của cơ thể lên, sau đó cúi người nhiều nhất có thể.

Tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt

Môn thể thao này thúc đẩy phối hợp vận động, đồng thời dạy trẻ sử dụng cơ bắp theo nhiều cách khác nhau. Theo Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP), dù thực hiện động tác đứng, ngồi hay nằm, mỗi tư thế đều có thể thử thách các nhóm cơ khác nhau. Đồng thời, trẻ nhận thức rơ hơn về cách thức hoạt động của cơ thể.

Ngủ ngon

Các bé dễ gặp áp lực khi học tập và tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Nếu mức độ căng thẳng cao có thể cản trở giấc ngủ. Yoga hỗ trợ bé xoa dịu, thư giăn vào cuối ngày, xử lư cảm xúc tốt hơn trước khi ngủ. Bài tập cũng góp phần nuôi dưỡng cảm giác b́nh yên, thoải mái trong trẻ.

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Theo Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP), yoga kích thích hệ tiêu hóa, điều ḥa hormone, giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, điều ḥa lượng đường trong máu, điều chỉnh nồng độ insulin.

Yoga có thể cải thiện các triệu chứng ADHD

Theo AAP, yoga an toàn, hiệu quả cho trẻ em đối phó với các t́nh trạng về cảm xúc, tinh thần, thể chất và hành vi, bao gồm chứng rối loạn tăng động giảm chú ư. Cụ thể, yoga có thể giúp bệnh nhi kiểm soát triệu chứng và cải thiện kết quả học tập ở trường.

Một vài tư thế phù hợp như tư thế cái cây, chó úp mặt, chó ngửa mặt. Tùy t́nh trạng sức khỏe, thể lực mà các bé có những bài tập phù hợp.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 10-26-2023
Reputation: 17311


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,741
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	gd.jpg
Views:	0
Size:	132.4 KB
ID:	2289473
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,210 Times in 2,822 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05603 seconds with 14 queries