Ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày, chuyện gì xảy ra? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày, chuyện gì xảy ra?
Ăn khoảng 7 hạt đậu phộng mỗi ngày có thể phù hợp với kế hoạch ăn kiêng để kiểm soát lượng calo tổng thể mà bạn cần nạp mỗi ngày.
"Ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân", bạn có tin vào điều này không?

Tờ Boldsky đã thông tin như vậy, trong bài viết mới nhất của tờ này. Thông tin từ bài viết cho biết, ăn một lượng đậu phộng vừa phải hàng ngày, chẳng hạn như 7 hạt đậu phộng có thể mang lại cho bạn những lợi ích nhất định cho việc giảm cân.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày?

"Có được điều này là nhờ vào hàm lượng chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có trong đậu phộng, giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể cho ngày. Đây là yếu tố hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn"- tờ này viết.

Giải thích rõ điều này, Boldsky cho biết mặc dù đậu phộng chứa nhiều calo nhưng ăn một số ít mỗi ngày, ví dụ như 7 hạt, có thể phù hợp với kế hoạch ăn kiêng để kiểm soát lượng calo tổng thể cần nạp mỗi ngày.

Chưa kể, đậu phộng chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, nên khi bạn ăn một phần nhỏ có thể giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Đậu phộng cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, do đó việc bạn ăn đậu phộng mỗi ngày có thể góp phần tạo nên một chế độ ăn đầy đủ, tốt cho sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi chất.


Ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: HẠ QUYÊN

Cách ăn đậu phộng đúng cách để giảm cân

Như đã nói, để hỗ trợ quá trình giảm cân, thì việc ăn khoảng 7 hạt đậu phộng mỗi ngày được coi là cách ăn sáng suốt.

Thêm vào đó hãy sử dụng đậu phộng như là bữa ăn nhẹ để hạn chế cơn đói giữa các bữa ăn. Kết hợp chúng với rau hoặc trái cây để có một bữa ăn nhẹ cân bằng dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn chỉ nên chọn đậu phộng rang bình thường, không rang muối hoặc đường, tức là không nêm nếm gia vị nào.

"Quan trọng hơn cả, bạn không nên nghĩ rằng chỉ dựa vào việc ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngày sẽ giảm được cân nặng. Hãy nhớ rằng, không một loại thực phẩm nào có thể đảm bảo rằng chỉ cần ăn chúng là có thể giảm cân. Sự cân bằng tổng thể của chế độ ăn uống và lối sống của bạn là điều quan trọng nhất. Khi ăn đậu phộng, bạn có trộn chúng với nhiều loại hạt khác để có thành phần dinh dưỡng toàn diện hơn"- tờ Boldsky nhấn mạnh.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 10-04-2023
Reputation: 17311


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,741
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dp.jpg
Views:	0
Size:	94.0 KB
ID:	2279759
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,210 Times in 2,822 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:27.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05645 seconds with 14 queries