Một dáng đứng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật ít ai biết

[therealrtz]

Theo chuyên gia, cách đi, đứng, nằm, ngồi đều ảnh hưởng đến sức khỏe của một người. Trong đó, dáng đứng chống hông có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy bất ngờ.

BCKII Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn vị Điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết tư thế đứng chống hông có thể gây ra một số bệnh liên quan nếu chúng ta lặp đi lặp lại tư thế sau một thời gian dài.

Hội chứng ống cổ tay

Khi đứng chống hông, hai bàn tay có thể hướng về phía sau, mu bàn tay áp sát vào hai bên hông, cổ tay gấp hết mức độ vận động. Hoặc ngược lại, có người lại chống hông với tư thế hai bàn tay hướng ra đằng trước, lòng bàn tay áp sát vào hai bên hông, cổ tay ngửa hết mức độ vận động. Hai tư thế này có thể gây nên hội chứng ống cổ tay.

Bác sĩ Vũ cho biết: "Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa đường hầm cổ tay bị chèn ép. Hậu quả gây ra viêm, đau nhức, tê bì hay nặng hơn là giảm cảm giác ở tay thuộc chi phối của dây thần kinh giữa".

Hội chứng ống cổ tay có thể diễn ra ở mức độ nhẹ và nặng. Lúc đầu, triệu chứng đau xuất hiện và chấm dứt sau vài ngày, sau đó bạn có thể vận động bình thường. Khi bệnh tiến triển nặng, cơn đau trở nên dữ dội và liên tục, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Hội chứng De quervain


Đứng chống hông (ảnh minh hoạ)

Theo bác sĩ Vũ, khi đứng chống hông với tư thế dạng ngón cái và ngón trỏ, ngón cái hướng ra phía sau còn ngón trỏ hướng ra phía trước, cổ tay nghiêng trụ. Hoặc ngược lại, ngón cái hướng ra phía trước còn ngón trỏ hướng ra phía sau, cổ tay nghiêng quay. Tư thế này có thể gây hội chứng De quervain và hội chứng ống trụ.

Hội chứng De Quervain thường xảy ra sau khi sử dụng lặp đi lặp lại (đặc biệt là xoắn vặn) của cổ tay, mặc dù đôi khi nó xảy ra cùng với viêm khớp dạng thấp.

Bác sĩ Vũ cho hay ở giai đoạn đầu bệnh nhân có thể có những cơn đau xuất hiện dần dần hay đột ngột ở vùng gốc ngón tay cái, vùng mỏm trâm quay, nói chính xác hơn là mặt ngoài cổ tay, cũng có thể phù nề hoặc tê bì ngón cái, ngón trỏ, bệnh nhân càng cử động càng đau, đau có thể lan theo cơ lên vùng ngoài của cẳng tay, hạn chế các động tác dạng và duỗi ngón tay cái.

Bệnh tiến triển nặng gây ra tình trạng viêm bao gân gây xơ cứng gần như toàn bộ, gây ra tiếng lục cục hay lạo xạo khi vận động, khi thực hiện các động tác của ngón cái cảm giác bị dính lại hoặc giật cục, bệnh nhân rất đau phải tiến hành phẫu thuật.

Hội chứng ống trụ

Bác sĩ Vũ khuyến cáo việc đứng chống tay trong suốt một thời gian dài có thể gây hội chứng ống trụ hay còn gọi là hội chứng kênh Guyon (Guyon's cannal syndrome) là hội chứng có chèn ép dây thần kinh trụ ở cổ tay dẫn đến các biểu hiện ngón áp út và ngón út có cảm giác tê, làm cho bàn tay giảm vận động, giảm khả năng linh hoạt, teo cơ, đau đớn...

Dáng đứng tốt cho sức khỏe

Bác sĩ Vũ tư vấn thêm để có dáng đứng đẹp, tốt cho sức khoẻ, mọi người cần lưu ý:

- Toàn bộ thân người như đưa lên cao hơn nhưng không căng thẳng.

Cô gái trẻ da bong tróc như rắn lột da sau khi dùng kem 'peel'
- Giữ cho vai cao và hơi ra sau.

- Lồng ngực căng và thẳng như đang hít thở.

- Khi đứng, giữ cho hai chân gần nhau, một chân có thể thả nhẹ phía trước. Không nên đứng dạng chân.

- Bụng ép vào nhưng cố gắng không đưa mông ra sau.

- Đầu không lắc lư khi nói chuyện.

- Tay buông dọc cơ thể ở trạng thái tự nhiên. Không bắt chéo tay trước ngực, cũng không chống nạnh khi nói chuyện.

- Nếu đứng nói chuyện lâu thì nắm nhẹ ngón tay cái trong lòng bàn tay kia. Thu cánh tay sát người, để tay ở độ cao ngang eo.

VietBF@ Sưu tập