Người trường thọ có 3 điểm chung trên khuôn mặt, hăy làm 4 điều này càng sớm càng tốt để sống thọ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người trường thọ có 3 điểm chung trên khuôn mặt, hăy làm 4 điều này càng sớm càng tốt để sống thọ
Người trường thọ có 3 điểm chung trên khuôn mặt, muốn sống thọ nên tích cực làm thêm 4 điều này càng sớm càng tốt. Những người trường thọ thường có 3 đặc điểm vô cùng dễ nhận ra ở trên khuôn mặt. Tuổi thọ có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như di truyền, môi trường và lối sống.
Các nghiên cứu đă tiến hành t́m hiểu các đặc điểm chung của những người sống thọ và nhận ra rằng họ thường sở hữu một số điểm chung trên khuôn mặt.

3 điểm chung trên khuôn mặt của người trường thọ
1. Nước da hồng hào
Nước da hồng hào thường phản ánh hệ tuần hoàn bên trong cơ thể và quá tŕnh trao đổi chất đang hoạt động hiệu quả. Quá tŕnh lưu thông máu diễn ra hiệu quả giúp thúc đẩy việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tất cả các bộ phận của cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, góp phần kéo dài tuổi thọ.

Những người có nước da hồng hào cũng thường có thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, áp dụng một lịch tŕnh sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc và thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

2. Răng chắc khỏe
Sức khỏe của răng miệng có quan hệ mật thiết với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Những người sống thọ thường có hàm răng chắc khỏe. Điều này giúp họ có thể nhai kỹ và ăn được hầu hết tất cả các món ăn, từ đó giúp cho cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

3. Đôi mắt sáng
Người trường thọ cũng sở hữu một đôi mắt sáng và ánh mắt luôn tràn đầy năng lượng. Đôi mắt sáng thể hiện trạng thái vui tươi cho thấy một người có sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần ổn định. Những người trường thọ cũng thường sở hữu tinh thần phấn chấn và luôn giữ thái độ tích cực, lạc quan khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, tích cực tham gia các hoạt động xă hội và rèn luyện sức khỏe.

Older People – Caia Park Partnership, Wrexham

Ngoài những đặc điểm kể trên, chúng ta vẫn có thể thực hiện thêm 4 thói quen lành mạnh để tăng cường sức khỏe, giúp sống thọ sống lâu.

4 thói quen giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp cơ thể pḥng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Các chuyên gia đều chỉ ra rằng việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe chẳng hạn như các loại hạt, rau, củ, quả và hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, thịt đỏ có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Các loại hạt, rau, củ, quả rất giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng c̣n là nguồn cung cấp một số vitamin và khoáng chất tuyệt vời như đồng, magie, kali, folate, niacin và vitamin B6 và vitamin E.

Nhiều nghiên cứu cũng đă liên kết chế độ ăn đa dạng thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật với khả năng giảm nguy cơ tử vong sớm, nguy cơ mắc ung thư, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim, trầm cảm và suy giảm chức năng năo bộ.

2. Thái độ sống tích cực
Thái độ tích cực và lạc quan cũng có thể tác động mạnh mẽ đến tuổi thọ. Một cuộc khảo sát cho biết lối sống tích cực là một trong những ‘ch́a khoá’ để kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu do Đại học Yale, Mỹ thực hiện đă phát hiện ra rằng những người cao tuổi có thái độ tích cực giảm được 40% nguy cơ mắc bệnh so với những người hay có suy nghĩ tiêu cực. Đặc biệt, nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi có suy nghĩ tích cực về lăo hóa và tuổi thọ có thể sống lâu hơn 7,5 năm so với những người có suy nghĩ tiêu cực về lăo hóa.

Cuộc khảo sát đă phỏng vấn 100 người cao tuổi với nhiều câu hỏi khác nhau về thói quen, lối sống và t́nh trạng sức khỏe của họ. Những người có tuổi thọ cao đă nói rằng suy nghĩ tích cực là một phần quan trọng giúp họ luôn vui vẻ, góp phần kéo dài tuổi thọ.

3. Tập thể dục điều độ
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Ung thư Quốc gia, Mỹ và được công bố trên tạp chí JAMA Network Open chỉ ra rằng tập thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp bạn sống lâu hơn. Các môn thể thao như quần vợt, bóng ném, bơi lội, chạy bộ hay đi bộ đều có thể giúp tăng cường sức khỏe và làm giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt là tử vong do ung thư hoặc do bệnh tim mạch.

Các nhà khoa học đă tiến hành nghiên cứu quan sát trên hơn 272.000 người trong độ tuổi từ 59 đến 82 trong ṿng 12 năm. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tham gia các hoạt động thể chất trong thời gian khuyến nghị 2,5 - 5 tiếng tập thể dục cường độ vừa phải hoặc 1,25 đến 2,5 tiếng tập thể dục cường độ mạnh mỗi tuần có thể giúp giảm 13% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

4. Duy tŕ thói quen sinh hoạt đều đặn
Thói quen sinh hoạt đều đặn chẳng hạn như làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ giấc cũng đóng vai tṛ quan trọng với sức khỏe. Điều này giúp chúng ta tránh được t́nh trạng làm việc quá sức, thay vào đó giúp cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, góp phần duy tŕ sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần ở trạng thái tốt nhất.

Kết luận
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà c̣n đ̣i hỏi chúng ta phải tích cực thay đổi lối sống, duy tŕ thói quen ăn uống lành mạnh, vận động hợp lư, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đầy đủ. Do đó, nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh ngay cả khi về già, hăy bắt đầu thực hiện các thói quen tốt kể trên càng sớm càng tốt.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 07-30-2023
Reputation: 136453


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 110,556
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	225.5 KB
ID:	2250283
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,605 Times in 6,758 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 128 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:14.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07035 seconds with 14 queries