Ăn sữa chua giúp giảm huyết áp không? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ăn sữa chua giúp giảm huyết áp không?
Mỗi tuần thêm hai phần sữa chua vào chế độ ăn uống có tác dụng giảm chỉ số huyết áp ở những người bị huyết áp cao.

Cao huyết áp là t́nh trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với mức b́nh thường. Ở mức thông thường, hai chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp tâm thu > 140 mmHg và hoặc huyết áp tâm trương > 90 mmHg được gọi là tăng huyết áp.

Đối với những người bị cao huyết áp, việc thường xuyên kiểm tra các chỉ số là điều cần đặc biệt lưu ư, do t́nh trạng này là tiền thân của các cơn đau tim và đột quỵ. Thêm sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng tuần có thể hỗ trợ giảm huyết áp.

Tiến sĩ Deborah Lee, thuộc Dr Fox Online Pharmacy, cho biết: "Sữa chua là một sản phẩm từ sữa có chứa các khoáng chất, canxi, kali, magiê cũng như vitamin D. Những khoáng chất này đă được chứng minh có tác dụng hạ huyết áp do tác động trực tiếp lên thành động mạch".


Ngoài ra, Lee cho hay một số axit amin trong casein và váng sữa, thường được t́m thấy trong sữa ḅ, có chức năng như chất ức chế ACE (chất ức chế men chuyển).

"Những chất này ức chế hệ renin-angiotensin (hệ RAS). Đây là hệ thống chính có nhiệm vụ kiểm soát huyết áp bằng cách tái hấp thu natri và nước", Lee nói.


Sữa chua tốt cho sức khỏe và người bị cao huyết áp. Ảnh: acleisure

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sữa Quốc tế cũng chứng minh tác dụng của sữa chua đối với huyết áp. Những người tham gia trong nghiên cứu này ăn nhiều sữa chua hơn có huyết áp tâm thu và tâm trương giảm nhẹ.

Tuy nhiên, tác dụng chỉ được quan sát thấy ở những người mới bắt đầu bị huyết áp cao.

Để gặt hái được những lợi ích, tiến sĩ Lee khuyên bạn nên chọn loại sữa chua nguyên chất được nuôi cấy sống nhằm làm tăng lượng men vi sinh trong cơ thể.

"Tránh sữa chua có hương vị v́ chúng có thể chứa hương liệu nhân tạo, chất tạo màu, chất nhũ hóa và chất làm ngọt", Lee nói.

Với nghiên cứu được mô tả ở trên, bác sĩ khuyến nghị mỗi tuần nên ăn hai hoặc nhiều phần sữa chua để tốt cho sức khỏe.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-13-2023
Reputation: 24912


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,901
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	sc.jpg
Views:	0
Size:	37.2 KB
ID:	2243459
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,912 Times in 3,439 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05800 seconds with 14 queries