Loại nước uống giúp tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn

[sunshine1104]

Theo Timesnow, ngày hè nắng nóng chúng ta ăn không ngon và thậm chí nhịn ăn thì nên uống các loại nước này vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và giàu chất xơ giúp bảo vệ sức khỏe.

Dưới đây là 9 loại thức uống giúp chúng ta tăng năng lượng và duy trì sức khỏe của mình.


Những loại nước uống giúp tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn. Ảnh: ISTOCK.

Chuối

Được biết, chuối cung cấp cho chúng ta năng lượng tức thì, vì vậy bạn có thể ăn chuối lắc. Thậm chí, chuối còn cung cấp glucose, vitamin, khoáng chất, kali và phốt pho. Các chất này giúp tăng cường và duy trì năng lượng của chúng ta bằng cách xóa tan sự mệt mỏi.

Nước ép táo

Nước ép táo cũng cung cấp cho chúng ta rất nhiều năng lượng và giúp duy trì năng lượng trong thời gian dài. Chúng ta có thể sử dụng bằng cách làm táo lắc với sữa.

Chanh mật ong

Uống chanh và mật ong pha với nước ấm có thể giúp chúng ta sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Chúng ta có thể uống nó vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy bụng còn đói, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, không thấy mệt mỏi và vẫn hoạt động suốt cả ngày.

Trà xanh

Trà xanh có nhiều công dụng. Uống trà giúp cải thiện sự tỉnh táo và tư duy. Ngoài ra, uống nước trà xanh còn giúp điều trị các vấn sức khỏe.

Thậm chí, trà xanh giúp cảnh báo hệ thống thần kinh trung ương, khiến bạn cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng. Chúng ta nên sử dụng nó hai lần một ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Nước chanh hoặc nước trái cây

Đây là những loại đồ uống phổ biến nhất nên dùng trong suốt các mùa trong năm không chỉ riêng mùa hè, vì chúng giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Chanh rất giàu vitamin C và glucose hòa tan, khi đi vào cơ thể sẽ hòa tan trong máu, cung cấp nước cho cơ thể và cung cấp các khoáng chất cần thiết.

Sữa bơ

Quả bơ rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Khi chúng ta uống sữa kết hợp với bơ không chỉ giúp no lâu mà còn rất tốt cho sức khỏe và cung cấp cho chúng ta năng lượng tức thì.

Dâu tây

Sinh tố dâu tây là một loại thức uống tuyệt vời giúp chúng ta có năng lượng ngay lập tức. Dâu tây là một loại trái cây giàu năng lượng, giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể mà còn duy trì năng lượng trong thời gian rất dài.


Nước cây thì là

Uống nước cây thì là cũng sẽ làm giảm kích ứng dạ dày của chúng ta và nó sẽ giữ cho cơ thể ngậm nước và tràn đầy sinh lực. Cách làm nước thì là: chúng ta ngâm thì là ít nhất 6 giờ rồi đun sôi trong nước và uống chúng sau khi để nguội.

Nước dừa

Uống nước dừa sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng ngay lập tức và khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái. Trong mùa hè rất dễ khiến chúng ta mất nước, cảm thấy mệt mỏi và sức khỏe không được tốt. Vì vậy, nên uống nước dừa, khi uống nước dừa bạn sẽ có cảm giác thoải mái, dễ chịu trong dạ dày và cũng sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực.