Lợi ích của quả óc chó ngâm? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích của quả óc chó ngâm?
Nên ngâm quả óc chó trước khi ăn thay v́ ăn sống bởi cách làm này sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Axit phytic có trong hạt sẽ được giảm bớt khi ngâm quả óc chó, đồng thời tăng khả năng hấp thụ.



Quả óc chó là một siêu thực phẩm v́ chúng chứa nhiều carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin, canxi, sắt và kali. Quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích, góp phần làm tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn, giúp bạn no trong nhiều giờ, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn giữa bữa và hỗ trợ duy tŕ cân nặng hợp lư. Ngoài ra, hạt óc chó c̣n giúp làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn quả óc chó c̣n giúp làm sáng da và thông thoáng lỗ chân lông nhờ chứa nhiều vitamin E, vitamin B5.

Nên ngâm quả óc chó trước khi ăn thay v́ ăn sống bởi cách làm này sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Axit phytic có trong các loại hạt sẽ được giảm bớt khi ngâm quả óc chó, đồng thời tăng khả năng hấp thụ.

Cách ngâm quả óc chó

- Cho quả óc chó vào bát, thêm nước và muối, nên dùng muối Himalaya .

- Để nó trong 4-8 giờ.

- Bạn cũng có thể phủ một miếng vải sạch lên miệng bát.

- Sau khi ngâm xong, rửa sạch nước.

- Bỏ vỏ và ăn vào buổi sáng.

Lợi ích của quả óc chó ngâm

Giảm viêm

Các hợp chất polyphenolic có trong dầu óc chó giúp giảm viêm hiệu quả. V́ thế nên đưa chúng vào trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng hiệu quả giảm viêm.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Với sự hiện diện của axit béo không băo ḥa đơn và không băo ḥa đa trong quả óc chó ngâm, nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ sẽ giảm đi. Do đó, lượng cholesterol xấu trong cơ thể bạn cũng sẽ dần được “xóa sổ”.

Giúp quản lư bệnh tiểu đường loại 2

Quả óc chó có nhiều chất xơ và hỗ trợ cơ thể giảm lượng đường trong máu. V́ quả óc chó ngâm có chỉ số đường thấp, bệnh nhân tiểu đường có thể thưởng thức chúng như một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng vào buổi trưa.

Tăng cường sức khỏe năo bộ

Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo không băo ḥa đa, polyphenol và vitamin E nên quả óc chó rất tốt cho năo của bạn. Tất cả các thành phần này làm giảm viêm và stress oxy hóa trong năo của bạn. Ngoài ra, ăn quả óc chó đă được chứng minh là giúp tăng cường các chức năng của năo như tốc độ xử lư, tính linh hoạt của tinh thần và trí nhớ.

Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ quả óc chó ngâm

Nên ăn quả óc chó vào buổi sáng sau khi uống nước là tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng loại quả này như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Quả óc chó có thể được ngâm qua đêm và ăn khi bụng đói.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-27-2022
Reputation: 233912


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,185
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-27 at 9.51.13 AM.jpg
Views:	0
Size:	27.4 KB
ID:	2157187
therealrtz is_online_now
Thanks: 27
Thanked 6,436 Times in 5,730 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07420 seconds with 14 queries