5 loại rau củ gây tăng cân không kém thịt mỡ, càng ăn càng béo - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại rau củ gây tăng cân không kém thịt mỡ, càng ăn càng béo
Tiêu thụ những loại rau củ này thường xuyên có thể khiến bạn tăng cân.

Bí đỏ

Bí đỏ là một trong những loại rau củ gây tăng cân mà nhiều người không chú ý. Loại thực phẩm này chứa nhiều tinh bột nên nếu ăn không hợp lý, nó có thể khiến bạn tăng cân vù vù.


Ảnh minh họa

Thường xuyên ăn bí đỏ sẽ khiến lượng tinh bột đi vào cơ thể nhiều hơn. Tinh bột được chuyển hóa thành glucose và khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Bí ngòi

Giống như bí đỏ, bí ngòi cũng rất giàu tinh bột. Ước tính một quả bí ngòi có thể cung cấp 80 calo cho cơ thể. Bí Ngòi có chứa lượng tinh bột lớn có thể khiến bạn tăng cân. Tất nhiên, ăn bí ngòi một cách hợp lý, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Loại quả này giàu chất chống oxy hóa, phytonutrients giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do, chống viêm, tốt cho tim mạch và huyết áp.

Khoai tây

Khoai tây là loại rau củ gây tăng cân không kém gì thịt mỡ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoai tây rất giàu carbohydrate. Chất này sẽ gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nếu ăn nhiều khoai tây, bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát.

Nếu muốn duy trì cân nặng ở mức ổn định, tốt nhất bạn nên tránh xa món khoai tây chiên. Nó có hương vị hấp dẫn nhưng dễ gây béo phì, thừa ăn, làm tăng huyết áp, gây bệnh tim mạch.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa nhiều xơ và protein. Đây là những chất cần thiết cho quá trình tiếp nhiên liệu và điều hòa thức ăn trong cơ thể. Tuy nhiên, đậu Hà Lan lại chứa nhiều carbohydrate là nguồn chính gây tăng cân.

Ngô

Ngô chứa rất nhiều tinh bột. Nó có thể khiến bạn tăng cân nếu căn quá nhiều. Tinh bột trong ngô có thể được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Ăn quá nhiều ngô sẽ khiến bạn bị tích tụ nhiều mỡ thừa.

Những lưu ý khi giảm cân

Giảm cân nhưng vẫn phải ăn đủ chất

Giảm cân khoa học là phải giảm lượng năng lượng nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn vẫn cần ăn đầy đủ lượng đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo, đường bột.

Người thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn đồ chứa nhiều tinh bột, đường, thức ăn chứa nhiều chất béo, các món chiên xào…

Tăng cường vận động

Vận động là cách tốt nhất để giải phòng năng lượng dư thừa trong cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn cần kết hợp giữa việc ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn.

Nên tập thể dục tối thiểu 30 phút/lần và 5 lần/tuần. Có thể lựa chọn các môn thể thao yêu thích, phù hợp với thể lực như đi bộ, đạp xe, bơi lội, cầu lông, yoga…
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 12-20-2022
Reputation: 13844


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 34,814
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	7804f4a3daee33b06aff.jpg
Views:	0
Size:	40.6 KB
ID:	2154060
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,693 Times in 1,534 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 10 Post(s)
Rep Power: 45 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 03:54.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05461 seconds with 14 queries