Phòng tránh suy giãn tĩnh mạch, nhớ kỹ 5 điều này

[miro1510]

Dưới đây là 5 điều đơn giản bạn cần nhớ để phòng tránh suy giãn tĩnh mạch.

Không đứng hoặc ngồi trong thời gian dài

Nếu đứng hoặc ngồi trong thời gian dài một cách thường xuyên sẽ gây áp lực lên đôi chân và đặc biệt là các tĩnh mạch ở lòng bàn chân (do trọng lực, trọng lượng cơ thể...).

Khi bạn đang ngồi, cố gắng tránh tư thế bắt chéo chân vì như vậy sẽ tăng áp lực cho chân bên dưới.

Tránh mặc quần áo quá chật

Quần áo bó sát sẽ làm cho bệnh tĩnh mạch tệ hơn cũng như có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác.

Tránh mang giày cao gót thời gian dài

Giày cao gót tạo ra nhiều áp lực hơn trong khi đôi giày gót thấp có thể giúp làm săn chắc bắp chân của bạn.

Tránh sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài và phơi nắng

Kem chống nắng chỉ có tác dụng bảo vệ làn da, nhưng ánh nắng mặt trời gây sức nóng làm giãn tĩnh mạch thêm và làm bệnh càng nặng hơn nếu đã mắc bệnh.

Tránh ăn nhiều muối

Giảm lượng muối đưa vào cơ thể giúp giảm thiểu sự phình to và sưng trong tĩnh mạch.