Bí quyết sống thọ nằm ở “trái tim thứ hai của cơ thể” - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bí quyết sống thọ nằm ở “trái tim thứ hai của cơ thể”
Phương pháp sống khỏe, sống thọ là chủ đề “nóng”, được rất nhiều người quan tâm chú ư trong nhiều năm trở lại đây. Tuy nhiên, rèn luyện sức khỏe như thế nào mới đạt được hiệu quả tốt nhất? Hăy cùng lắng nghe ư kiến của các chuyên gia sức khỏe.

Xă hội càng ngày càng phát triển, chất lượng sống của chúng ta cũng đang ngày một nâng cao, nhiều người đă bắt đầu quan tâm hơn đến vấn đề sống khỏe, sống thọ.

Tuy nhiên, nói đến phương pháp sống khỏe, sống thọ có vô số ư kiến khác nhau, đâu mới là phương pháp đúng và tốt nhất? Thực tế, mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm riêng. Theo các bác sĩ, một trong những bí quyết quan trọng để sống thọ là chăm sóc đôi bàn chân - bộ phận được mệnh danh là "trái tim thứ hai" của cơ thể.

Tại sao muốn có một sức khỏe tốt th́ chúng ta lại phải dưỡng chân? Theo các chuyên gia, có 3 nguyên nhân chủ yếu sau đây:

1. Chân là vùng báo hiệu của bệnh

Nếu các cơ quan trong cơ thể bị tổn thương, chân sẽ là một trong những cơ quan đầu tiên có những biểu hiện bất thường. Cụ thể, chuột rút ở bắp chân là tín hiệu báo hiệu t́nh trạng thiếu canxi hoặc tắc động mạch; c̣n bắp chân bị sưng tấy báo hiệu nội tạng đang có vấn đề. V́ vậy, nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, hăy chăm sóc đôi chân của ḿnh thật kỹ lưỡng và chú ư đến các dấu hiệu bất thường có thể xuất hiện trên chân.

2. Chống đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể

Đôi chân của chúng ta phải chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể và giải phóng hơn 50% năng lượng của cơ thể. Đồng thời, phần chân c̣n chứa một lượng lớn dây thần kinh và gần một nửa lượng máu chảy trong cơ thể.Nếu phần chân luôn khỏe mạnh, điều này sẽ giúp thúc đẩy quá tŕnh tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết, đặc biệt c̣n cung cấp chất dinh dưỡng cho hệ tiêu hoá, năo bộ và tim, do đó mới có thể duy tŕ các hoạt động sinh lư b́nh thường của cơ thể.

3. Cải thiện động lực tim



Hệ thống tim mạch trong cơ thể bao gồm cơ tim và hệ thống mạch máu. Mỗi ngày, tim hoạt động liên tục, bơm một lượng máu tương đương khoảng 14.000 lít máu mang oxi và các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể thông qua ba loại mạch máu chính: động mạch, mao mạch và tĩnh mạch.

Sự thông suốt của động mạch có liên quan mật thiết đến tim, bởi chỉ có trái tim khỏe mạnh mới có thể thúc đẩy máu lưu thông. Mà tim có khỏe hay không lại có liên quan đến chân, bởi máu tĩnh mạch về tim chủ yếu phụ thuộc vào sự co bóp của cơ bắp chân. Chỉ có bắp chân khỏe mạnh mới có thể tiếp tục co bóp và tạo ra áp lực, từ đó cung cấp năng lượng cho máu lưu thông. Đây cũng là lư do mà một số người lại gọi đôi chân chính là " trái tim thứ hai" của con người.

Vậy muốn giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh, chúng ta nên làm ǵ?

1. Kiên tŕ ngâm chân

Ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi đi ngủ vừa có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, vừa có thể kích thích các huyệt đạo trên bàn chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu ở chân, có thể ngăn ngừa t́nh trạng tắc động mạch.


Ngoài ra, bạn cũng có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới chân khi ngủ vào ban đêm, điều này sẽ giúp thúc đẩy máu trở lại tim.

2. Kiên tŕ tập thể dục

Tập thể dục nhịp điệu khoảng 40 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người, chẳng hạn như tiêu thụ calo dư thừa để giảm cân, duy tŕ chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu,... Từ đó đảm bảo sự lưu thông của các mạch máu ở chân.

3. Chú ư bổ sung canxi

Hằng ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa, để ngăn ngừa các vấn đề về chân như loăng xương, găy chân.

Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin C như cà rốt, táo, v́ vitamin C có thể thúc đẩy quá tŕnh hấp thụ canxi ở người.

Có thể thấy, chân được gọi là trái tim thứ hai của con người, bởi chân có các chức năng quan trọng, chống đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, cải thiện sức mạnh của tim mạch… Đó là lư do tại sao khi đề cập đến các phương pháp sống khỏe, sống thọ, các bác sĩ luôn khuyến nghị nên bắt đầu từ việc chăm sóc sức khỏe cho đôi chân.

VietBF©sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 04-06-2022
Reputation: 206739


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 46,857
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	20.1.jpg
Views:	0
Size:	52.5 KB
ID:	2034487 Click image for larger version

Name:	20.2.jpg
Views:	0
Size:	96.7 KB
ID:	2034488
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,890 Times in 2,458 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 61 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:27.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04880 seconds with 14 queries