"Cô hầu gái" Nhật Kim Anh khoe điểm hấp dẫn nhất ở vòng eo, nhìn "đã con mắt"

[miro1510]

Sau thời gian dài tập luyện, Nhật Kim Anh khoe thành quả với người hâm mộ nhận được rất nhiều lời khen.

Nhật Kim Anh khoe sắc vóc trẻ trung.

Nhật Kim Anh sinh năm 1985. Cô được biết đến với tư cách ca sĩ, diễn viên. Sau thành công của "Tiếng sét trong mưa" với vai diễn cô hầu gái, Nhật Kim Anh trở lại với nhiều dự án phim dài tập, được công chúng mong chờ.

Dù ở tuổi 36 nhưng với nhan sắc trẻ trung, thân hình cân đối, cô vẫn được giao cho những vai diễn trẻ hơn tuổi rất nhiều. Để "bảo dưỡng" nhan sắc, Nhật Kim Anh chú ý chăm sóc bản thân toàn diện với chế độ ăn uống khoa học cùng việc luyện tập thể thao.

Là một sao nữ giàu có, Nhật Kim Anh trang bị nhiều dụng cụ tập gym tại nhà riêng. Cô chăm chỉ tập gym cùng với mẹ khi có thời gian rảnh. Mới đây, cô đăng tải loạt hình khoe body ấn tượng trên trang cá nhân, nhận được vô vàn lời khen ngợi từ người hâm mộ và đồng nghiệp.

Vòng eo 6 múi của nữ diễn viên là điểm cơ thể hấp dẫn hiếm ai có được ở độ tuổi U40. Hơn nữa, Nhật Kim Anh từng trải qua sinh nở nên quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh cần nhiều nỗ lực và kiên trì trong thời gian nhất định. Việc siết eo để có bụng phẳng là điều mà bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn. Thế nhưng để độ múi như Nhật Kim Anh, độ khó tăng gấp nhiều lần.

Nhật Kim Anh khoe vòng eo 6 múi săn chắc ở tuổi U40.

Để có cơ bụng nhiều múi, bạn phải hiểu rõ về cấu tạo của vòng eo và phác đồ tập luyện chính xác. Cơ bụng bao gồm các lớp cơ từ nông tới sâu. Cụ thể là: cơ chéo bụng ngoài, cơ chéo bụng trong, cơ ngang bụng, hai cơ ở phía trước...

Khi biết được vị trí của từng vùng cơ bụng, bạn sẽ lựa chọn được những bài tập cụ thể và chuyên sâu tác động lên vùng cơ đó.

Những bài tập cơ bản như plank, gập bụng sẽ không đủ sức nặng để "kiến tạo" nên vùng cơ bụng 6 múi. Thay vào đó, bạn phải tập kèm cùng tạ (các loại tạ với các mức nặng khác nhau) hay cụ dụng gym chuyên dụng. Vì vậy, phòng gym tại nhà riêng của Nhật Kim Anh được trang bị hoành tráng như phòng gym chuyên nghiệp.

Về chế độ dinh dưỡng, Nhật Kim Anh hạn chế ăn tinh bột. Cô ăn nhiều khoai lang. Loại củ này ít calo, nhiều chất xơ, hàm lượng nước cao, cung cấp đủ dưỡng chất nhưng không gây tăng cân.

Ngoài ra, Nhật Kim Anh còn bổ sung rau xanh cùng các loại hoa quả trong bữa ăn. Đặc biệt, cô trồng thêm một số loại rau, củ, quả trong vườn nhà để lúc nào cũng có thực phẩm tươi, tốt cho sức khỏe. Nhật Kim Anh thường xuyên vào bếp để chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Điều này cũng giúp cô kiểm soát được thức ăn nạp vào cơ thể.

Một yếu tố quan trọng khác dành cho người tập gym chính là không thể thiếu thực phẩm giàu protein. Cung cấp protein kịp thời để cơ thể chuyển hoá xây dựng cơ bắp. Những món ăn giàu protein như thịt bò, ức gà, sữa không đường các loại hạt hay bạn có thể dùng bột whey - chuyên dùng cho người tập gym...

Cô thường xuyên khoe tập luyện tại phòng gym riêng.

Thói quen dinh dưỡng lành mạnh giúp nữ diễn viên luôn trẻ trung, có làn da mịn màng.