Loại đồ uống cực tốt cho gan vào mùa đông

[sunshine1104]

Mùa đông mà uống những loại nước này thì tốt vô cùng. Vào mùa đông, nhiều người thường tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dẫn tới gan không thể thải độc tố kịp. Vì vậy, bổ sung thêm những thức uống sau sẽ giúp gan khỏe mạnh lại nhanh chóng.

1. Trà Pu'er (trà đen Phổ Nhĩ)

Trà Pu'er giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư, giảm cân, nuôi dưỡng, bảo vệ dạ dày, chống tăng huyết áp, điều hòa chức năng gan. Sau khi uống trà có thể sử dụng bã trà để ngâm chân, khử mùi và giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có thể được dùng để gội đầu, giúp loại bỏ gàu và giảm ngứa.

2. Trà Ô long

Trà Ô long có tác dụng giải nhiệt, giải độc, giảm lipid máu và cholesterol, có tác dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa khối u. Ngoài ra nó còn giúp bảo vệ gan và giảm cân.

3. Trà xanh

Trà xanh chứa chất polyphenol, caffeine, diệp lục, catechin và nhiều thành phần khác, có tác dụng chống ung thư, chống lão hóa, kháng khuẩn, tiêu hóa tốt, giảm mỡ máu. Chăm uống trà xanh thường xuyên sẽ nuôi dưỡng gan luôn khỏe mạnh.

4. Trà đen

Trà đen chứa nhiều loại axit amin và các nguyên tố vi lượng khác như canxi, kẽm, manga, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, khử trùng chống viêm dạ dày, trì hoãn lão hóa, hạ đường huyết, hạ huyết áp, hạ lipid máu, chống ung thư, thải độc gan rất hiệu quả.

5. Trà cung đình

Đây là một loại trà cao cấp giúp giảm lipid máu, hạ đường huyết, giảm ho có đờm, loại bỏ máu ứ, làm ấm dạ dày và ngăn ngừa ung thư. Đối với những người thường bị trướng bụng, khó tiêu, chán ăn thì nên uống mỗi ngày. Ngoài ra, nó còn giúp phòng ngừa tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ và viêm vú cấp tính.

Kết hợp với trà, mọi người cần duy trì những thói quen sau

1. Chú ý cân bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn phải được cân bằng cả về lượng và chất, điều này giúp bảo vệ lẫn gây tổn thương cho gan.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra thói quen này có thể thúc đẩy sự bài tiết của các tuyến tiêu hóa, tuyến tụy, tuyến mật, loại bỏ chất thải và độc tố có trong gan.

3. Duy trì việc tập thể dục

Nếu muốn bảo vệ gan một cách toàn diện và hiệu quả nhất, mọi người cần phải tăng cường việc luyện tập để cải thiện khả năng miễn dịch chung của cơ thể. Các bài tập thể dục sẽ ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, tiêu hao chất béo dư thừa. Các bộ môn tốt cho người bị gan nhiễm mỡ như tập erobic, chạy bộ, đi bộ...

4. Ăn gì đó trước khi uống

Trước khi uống các loại đồ uống có cồn, mọi người nên ăn càng nhiều thứ ăn càng tốt. Điều này sẽ giúp cơ thể hình thành một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày và niêm mạc ruột.

5. Tâm trạng vui vẻ

Để có một lá gan khỏe mạnh, trước tiên mọi người cần học cách kìm chế cơn nóng giận. Ngay cả khi tức giận cũng đừng để vượt quá 3 phút. Hãy cố gắng lạc quan, vui vẻ, gan sẽ được bảo vệ tối đa.