Thói quen xấu khi ăn cần bỏ sớm

[sunshine1104]

Đồ dùng công nghệ mà được sử dụng khi ăn thì hại vô cùng. Cứ vừa ăn vừa làm việc này chỉ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là ở hệ tiêu hóa.

Khi xã hội ngày càng phát triển thì người ta bắt đầu lạm dụng nhiều hơn đến các món đồ công nghệ. Ở hầu hết các gia đình hay bất kỳ cá nhân nào cũng ít nhiều từng mắc phải thói quen vừa ăn vừa sử dụng đồ công nghệ như tivi, điện thoại, laptop, ipad... Điều này không chỉ khiến bữa ăn trở nên kém ngon miệng mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe về sau.

Dưới đây là một số tác hại điển hình của thói quen này mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ!

Gây đau dạ dày
Việc vừa ăn vừa động đến những món đồ công nghệ dễ khiến quá trình máu lưu thông lên não của bạn bị cản trở và không thể hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt thức ăn. Ngay lúc này, thức ăn sẽ tồn đọng trong cơ thể của bạn và tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn sinh sôi, gây hại cho dạ dày.

Bên cạnh đó, nếu dạ dày phải làm việc liên tục thì nó cũng sẽ dễ bị suy yếu và nhanh sinh bệnh hơn. Vì vậy, khi đang ăn thì bạn nên tập trung tới các món ăn và tránh động đến những thiết bị điện tử để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày...

Rối loạn hệ tiêu hóa
Khi đang ăn, nếu bạn dồn sự chú ý vào tivi hay điện thoại thì nó sẽ khiến bữa ăn của bạn mất ngon. Thậm chí, việc tiết axit dạ dày và enzyme tiêu hóa sẽ không theo phản xạ có điều kiện, từ đó khiến thức ăn của bạn bị tồn đọng lại và tạo áp lực lớn lên hệ tiêu hóa. Về lâu dài, bạn có thể gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.

Tăng cân mất kiểm soát
Trong quá trình ăn, nếu bạn tập trung vào mạng xã hội hay mải mê xem một bộ phim nào đó thì cơ thể sẽ không nhận thức được cảm giác no và lúc nào nên dừng ăn. Điều này vô tình khiến bạn nạp nhiều hơn lượng thức ăn cần tiêu thụ cho một ngày và hậu quả là tình trạng tăng cân sẽ xảy ra.

Do vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn nên hạn chế việc vừa ăn vừa sử dụng thiết bị điện tử để đảm bảo kiểm soát tốt mức cân nặng của mình.

Làm lây lan vi khuẩn vào cơ thể
Thông thường, các thiết bị công nghệ sẽ phát ra một luồng nhiệt nóng nhất định, từ đó tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Trong khi ăn, nếu bạn sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop... thì chúng sẽ làm tăng nguy cơ lây lan vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử trong lúc ăn để bảo vệ cơ thể mình không bị vi khuẩn tấn công.

Để sửa bỏ thói quen vừa ăn vừa sử dụng các thiết bị công nghệ, bạn nên tránh việc ngồi ăn một mình và bật nhạc thư giãn để tập trung hơn vào các món ăn.