HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Muốn cơ bụng săn chắc trong thời gian siêu tốc thì hãy dùng ngay cách này
Đây là cách hiệu quả nhất có thể đem lại cho bạn một vòng 2 săn chắc như ý muốn. Tất cả những gì bạn cần làm là thực hiện theo những chỉ dẫn phía dưới đây. Điều này sẽ giúp bạn có được một cơ thể hoàn hảo mà không lo mọi dấu hiệu của chiêc ‘bụng bia’ xấu xí. Hãy áp dụng ngay để có một sức khỏe tốt nhất.

Bụng bia sẽ khiến các quý ông kém thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy có những cách giảm mỡ bụng bia nào có thể giúp đấng mày râu an tâm.

Các buổi tụ tập, gặp gỡ, xã giao ở quán nhậu khiến các quý ông ngày càng phát tướng. Không chỉ kém thẩm mĩ mà nó còn kéo theo những hệ lụy rất nguy hiểm về sức khỏe. Những cách giảm mỡ bụng bia rất đơn giản dưới đây có thể giúp cải thiện vấn đề này một cách rõ rệt.

Vận động là cách giảm mỡ bụng bia nhanh nhất, hiệu quả nhất và cũng tốt nhất. Thay vì ngồi suốt, các quý ông hãy đứng dậy và tập các động tác thể dục luyện cơ bụng, chẳng mấy mà sở hữu cơ bụng sáu múi đáng mơ ước.

1. Chống đẩy


Chống đẩy là một cách giảm mỡ bụng bia hiệu quả cho các quý ông
Động tác thể dục quen thuộc nhưng lại có tác dụng giảm mỡ tốt nhất là chống đẩy. Không cần phải tập quá lâu, mỗi ngày chống đẩy 1 phút nhưng tăng dần cường độ, lần đầu 20 lần/phút, sau tăng lên 30 lần, 40 lần/phút. Hãy luôn nhớ giữ vững tư thế chuẩn, chân thẳng, người tạo thành góc chếch 45 độ so với mặt sàn.



2. Chạy cầu thang


Chạy bộ cầu thang
Cách giảm mỡ bụng bia dễ thực hiện nhất là chạy bộ cầu thang. Nếu làm việc ở tòa nhà cao tầng, thay vì đi thang máy hãy chạy cầu thang bộ với 2 bậc hoặc 3 bậc một lúc nếu có thể. Bài tập này giúp đốt cháy calo rất nhanh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và săn chắc vòng 3.

3. Gập bụng


Gập bụng
Động tác gập bụng tiêu chuẩn mang tới cơ bụng 6 múi săn chắc, đẹp mắt. Làm liên tục 15 cái mỗi lần, làm từ 3 tới 5 lần hoặc nhiều hơn trong một buổi tập. Đây là cách giảm mỡ bụng bia nhanh và còn mang lại cho nam giới cơ liên sườn khỏe mạnh, tốt cho lưng, eo và phổi.

Ngoài cách giảm mỡ bụng bia cho các quý ông, trước đó chúng tôi đã tổng hợp cách giảm mỡ bụng bằng lá sen rất mới lạ, các bạn có thể tham khảo nhé.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 11-27-2016
Reputation: 236829


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 101,019
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cach-giam-mo-bung-bia-1.jpg
Views:	0
Size:	34.6 KB
ID:	965516 Click image for larger version

Name:	cach-giam-mo-bung-bia-2.png
Views:	0
Size:	194.3 KB
ID:	965517 Click image for larger version

Name:	cach-giam-mo-bung-bia- 3 (1).jpg
Views:	0
Size:	25.4 KB
ID:	965518
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,953 Times in 7,077 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 123 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:58.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07270 seconds with 14 queries