Duy trì 6 thói quen nhẹ nhàng bạn sẽ không lo sợ tuổi tác

[therealrtz]

Đẹp là điều mơ ước của mỗi người không những phụ nữ mà cả đàn ông cũng vậy. Bạn dù có bận đến đâu cũng vẫn giữ mãi được nét trẻ đẹp của mình nếu tạo được 6 thói quen dưới đây. Những thói quen này đem lại cho bạn nét đẹp tự nhiên không cần son phấn.




Một người phụ nữ hiện đại, ngoài việc tự lập về kinh tế, chăm sóc con cái mà còn cần có một kế hoạch chăm sóc nhan sắc thật khoa học. Và chẳng cần áp dụng bí quyết cầu kỳ hay sử dụng các loại mỹ phầm đắt tiền, một bà mẹ 50 tuổi vẫn có thể sở hữu một làn da đẹp như thiếu nữ đôi mươi chỉ với những thói quen cực kỳ đơn giản.

Uống nhiều nước mỗi ngày

70% trong cơ thể người là nước, nếu có đủ nước, bạn sẽ có đủ sức khỏe. Đồng thời, lượng nước đó cũng dùng để cung cấp độ ẩm cho da một cách đầy đủ. Một làn da đẹp phải mịn màng, có độ đàn hồi tốt và không được thiếu nước.

Uống nước vừa khiến cho cơ thể thoải mái, khỏe mạnh vừa tránh được hiện tượng khô da ở chị em. 2,5 lít nước mỗi ngày là lượng nước trung bình bạn phải nạp vào cơ thể.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Phái đẹp ăn trái cây, rau xanh không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nhiều loại ung thư mà còn là "thần dược" chống lại các dấu hiệu lão hóa trên làn da.

Chế độ ăn tốt nhất để bạn không bao giờ phải lo sợ các vết nhăn chính là bữa ăn có nhiều rau củ xanh, cung cấp đủ các chất vitamin, chất dinh dưỡng. Nhất là thay các món ăn nhanh, ăn vặt, đồ chứa nhiều đường bằng các loại hoa quả tươi theo mùa.

Ngủ và nghỉ ngơi vừa phải

Làn da có thể tái tạo, phục hồi tốt nhất vào khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi trong ngày. Đó chính là lúc bạn ngủ. Vậy nên đảm bảo 8 tiếng cho giấc ngủ mỗi ngày và ngủ đủ giấc sẽ giúp cho vẻ đẹp của làn da được giữ gìn tốt nhất.

Căng thẳng, stress, lo lắng hay mất ngủ luôn là "kẻ thù" tàn phá sắc đẹp của bạn một cách âm thầm nhưng nguy hiểm nhất.

Vận động và massage da mặt hằng ngày

Bí quyết giúp nhiều người "trẻ mãi không già" chính là một số bài tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày, nhất là vào buổi sáng. Hơn nữa, chị em văn phòng muốn không bị già đi nhanh chóng thì hãy đứng nhiều hơn ngồi.

Bài tập massaage bằng tay đơn giản được nhiều chị em áp dụng đã mang lại hiệu quả cao

Thay vì ngồi 8 tiếng liên tục để làm việc, bạn có thể tranh thủ mọi lúc để đứng lên, đi lại. Việc này vừa giúp trí não tập trung hơn vừa tốt cho mắt và giúp làn da của bạn không bị già hóa.

Đặc biệt, bạn nên thực hành một số bài massage nhẹ nhàng cho da mặt để làn da được đàn hồi tốt giúp bạn trông trẻ hơn.

Cười nhiều và giữ cho tinh thần thoải mái

Nếu bạn thực sự muốn cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh thì bản thân bạn phải suy nghĩ tích cực, thoải mái. Đơn giản nhất là bạn phải cười thật nhiều.

Khi cười các cơ trên mặt sẽ dãn ra và co lại tạo sự đàn hồi cho da giúp cho làn da mặt đẹp hơn. Tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng cũng giúp cho bạn sống vui vẻ hơn.

Hạn chế dùng thuốc kháng sinh

Có nhiều người vẫn giữ thói quen dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm cúm hay đau đầu thay vì đến cơ sở y tế khám, chữa bệnh. Nếu bạn cũng có thói quen này thì bạn nên thay đổi bởi vì làm như thế, các chất trong thuốc kháng sinh sẽ làm cho làn da bị ảnh hưởng xấu.

Nếu bạn giữ được 6 thói quen cực tốt này hằng ngày, bạn sẽ "trẻ mãi không già" mà không hề tốn kém tiền bạc hay thời gian.

Therealtz © VietBF