Cách sở hữu vòng 2 săn chắc đơn giản gọn nhẹ cho các chị em

[thactrang]

Để có vòng 2 đẹp như ý muốn nhiều người đã lựa chọn những cách khá nguy hiểm như đi hút mỡ bụng hay sử dụng các loại kem bôi không rõ nguồn gốc. Tuy nhiên chỉ với những động tác sau đây bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòng 2 săn chắc.

Nên tập các bài tập squats, tập thở, dùng đồ uống có màu xanh lá cây và tăng cường ăn thực phẩm có thể đốt cháy chất béo.

Ảnh: Boldsky.

Nhiều người đến phòng gym và tập luyện trên máy chạy bộ, đạp xe để cơ bụng săn chắc. Các chuyên gia khuyên cùng với các bài tập này, phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh.

Dưới đây là những cách giúp vòng 2 phẳng trong vòng một tháng, theo Boldsky:

Squats

Đây là bài tập thể dục mà phụ nữ cần phải tập luyện hàng ngày tại phòng gym hoặc ở nhà. Squats giúp săn chắc bụng, hông và bắp đùi rất hiệu quả.

Bar exercises

Bài tập này đơn giản nhất có thể luyện tập ở phòng gym để có bụng săn chắc trong vòng chưa đầy 30 ngày.

Chế độ ăn

Ăn thực phẩm ít calo và tăng cường các loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Đồ uống

Uống thức uống có màu xanh lá cây, ví dụ 2 tách trà, là bí quyết giúp bụng săn chắc.

Bài tập thở

Bài tập thở đơn giản cũng giúp đốt cháy chất béo ở vòng 2. Trong yoga có nhiều bài tập thở ở các tư thế khác nhau có thể giảm cân. Điều quan trọng là phải hít thật sâu và thở ra thật thoải mái.

***