Nếu lỡ mồm ăn quá no thì chỉ cần 30s tập động tác này để dễ tiêu

[sunshine1104]

Dẫu biết ăn quá nó là không hề tốt cho sức khỏe thế nhưng vẫn luôn có những món ăn khiến bạn không thể kiềm chế bản thân trược việc muốn được thưởng thức chúng. Vậy làm thế nào để tiêu hóa chúng 1 cách nhanh nhất để chống bị đầy bụng? Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

Ăn quá no có thể đem đến cảm giác thoải mái ban đầu nhưng sau sẽ để lại hàng loạt hậu quả. TheoElle, bạn có thể giảm bớt "mặc cảm tội lỗi" với nhảy jumping jack trong 30 giây. Động tác này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và tránh tăng cân.

Bài tập:
- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.
- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.
- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.

vietbf @ sưu tầm