Lời khuyên chăm sóc sức khỏe cho mùa hè bạn không thể bỏ qua (Phần 2)

[sunshine1104]

Mùa hè là thời gian khó khăn nhất mọi người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về da, sức khỏe, và tóc. Say nắng và nhiệt độ nóng là nguyên nhân chính cho những vấn đề này. Vì vậy, cần có sự thay đổi trong chế độ ăn uống và chú ý đến sức khỏe để tránh những vấn đề này.

Kiệt sức vì nóng
Bạn có thể trải nghiệm kiệt sức vì nóng như ngất xỉu, chóng mặt, và yếu đuối. Vì vậy, trong điều kiện thích hợp mát và mặc quần áo nhẹ.

Cảm nhiệt
Cảm nhiệt khá phổ biến trong thời gian mùa hè, nó gây tăng thân nhiệt. Bệnh này xảy ra khi cơ thể hấp thụ nhiệt bất thường và cần được điều trị đúng cách vì nó có thể đe dọa tính mạng. Vì vậy, mặc quần áo rộng hoặc đắm mình trong nước đá để bạn có thể hạ thân nhiệt.

Cháy nắng
Các tia UV bức xạ trên da do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời sẽ khiến làn da khô. Vì vậy, bạn phải ở trong nhà khi ánh sáng mặt trời ở đỉnh cao.

Vấn đề gàu
Gàu là vấn đề phổ biến xảy ra trong mùa hè, mà nguyên nhân rụng tóc và vấn đề mất vệ sinh.

Lựa chọn chất béo một cách cẩn thận
Bạn nên duy trì tối thiểu chất béo trong chế độ ăn uống

Duy trì vệ sinh thực phẩm tốt
Vi khuẩn và virus hoạt động trong mùa hè, do đó bạn nên duy trì vệ sinh đúng cách trong mùa hè.

vietbf.com