Mẹo tập thể dục tuyệt vời của người nổi tiếng

[june04]

Dưới đây là danh sách các mẹo tập thể dục thú vị từ một số ngôi sao hàng đầu trên thế giới.



Jennifer Lopez

Jennifer Lopez luyện tập với Gunnar Peterson 4-5 lần một tuần. Ông tập trung vào đào tạo mạch, nơi ông yêu cầu Jennifer Lopez đào tạo sức đề kháng và những động tác plyometric. Khi cô ấy đi du lịch, Jennifer Lopez rất thích sử dụng các phương pháp Tracy Anderson ở khắp mọi nơi cô ấy đi.

Nếu bạn muốn nâng cao hình dạng của mông, cũng như giai điệu và thắt chặt, các bài tập quan trọng nhất là squats và chùng.

Hugh Jackman

Diễn viên người Úc này thích đeo thiết bị theo dõi trái tim trong khi anh ấy ở phòng tập thể dục, vì nó giúp anh giữ cho nhịp tim trên 140 BPM. "Tôi sẽ thay đổi nó lên 3 tuần một lần. Sau đó thay đổi trọng lượng nhẹ hơn, chậm, bốn đếm lên, bốn đếm xuống. Sau đó, nhanh, luôn luôn thay đổi tập luyện, bạn có thể đốt cháy đến 1.000 calo mỗi giờ bằng cách giữ cho nhịp tim của bạn trên 125 BPM, mẹo này chắc chắn là một trong những lý do Jackman có thân hình tuyệt vời như vậy "



Jennifer Aniston

"Tôi luôn cố gắng ngủ ít nhất tám tiếng một đêm và, tất nhiên, nước, nước, nước! Tôi uống 100 ounce nước mỗi ngày." Jennifer Aniston nói.



Halle Berry

Halle Berry kiểm soát chặt chẽ việc nuôi dưởng do bệnh tiểu đường. Cô ấy làm các bài tập theo phương pháp của Harley Pasternak, do đó cô đã thành công! Đối với những người không biết phương pháp này, bao gồm 45 phút hàng ngày, kết hợp với cardio, luyện thể lực và các bài tập duy trì.

vietsn.com