Loại bỏ hoàn toàn ĐAU CỔ, VẸO CỔ chỉ với 1 phút

[pizza]

Mỗi người trong chúng ta chắc chắn đã ít nhất một lần thức dậy với một chiếc cổ cứng và đau do tư thế nằm ngủ không đúng, khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Hiện tượng này là rất phổ biến nhưng vấn đề có thể được giải quyết ở nhà một cách hiệu quả, mà không cần sự can thiệp của một phương pháp cầu kì hay một người nào đấm bóp cho bạn.



Đây là thủ thuật sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn các cơn đau cổ, vẹo cổ chỉ với 60 giây.
Bước 1
Với những ngón tay, tìm chỗ đau trên cổ và dùng tay phải nếu cơn đau ở phía bên phải hoặc tay bên trái, nếu nó ở phía bên trái của cổ.
Bước 2
Với ngón tay của bạn, hãy nhấn vào chỗ đau. Sự đau đớn sau đó sẽ được tăng cường, nhưng hãy kiên trì. Nếu bạn không thể với đến chỗ đau, sử dụng một quả bóng tennis hay cái gì khác có ích thay vì ngón tay của bạn.
Bước 3
Từ từ quay đầu theo chiều ngược lại so với phía cổ bị cứng, và sau đó nghiêng và xoay theo đường chéo, như thể bạn muốn chạm vào nách của bạn với chiếc cằm của bạn. Giữ trong 10 giây, và sau đó thư giãn.
Bằng cách này bạn sẽ làm giảm độ căng của các cơ bắp cứng và ấn nó sẽ khiến nó dần dần thư giãn. Lặp lại mười lần liên tiếp.
Bạn sẽ làm giảm các cơn đau khó chịu ở cổ chỉ với 1 phút, nhưng nếu cơn đau vẫn tiếp tục lặp đi lặp lại, hãy tìm một chuyên gia để chẩn đoán nguyên nhân và điều trị cho bạn để loại bỏ các cơn đau trong thời gian dài.

pizza@Vietsn © sưu tầm