Thời điểm uống nước khi nào là tốt nhất? Uống nước giúp bạn duy tŕ vẻ đẹp làn da, tăng cường sức khỏe và thậm chí c̣n được xem là liệu pháp y học tự nhiên để điều trị nhiều căn bệnh. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, 65 - 75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương.
Tuy nhiên, không phải cứ lúc nào cảm thấy khát th́ mới uống nước v́ khi đó cơ thể đă cảnh báo là thiếu nước. Dưới đây là những thời điểm lư tưởng bạn nên bổ sung nước đều đặn để có sức khỏe tốt nhất:
6 - 7 giờ: Sau giấc ngủ đêm là thời điểm uống nước rất tốt cho bạn khởi đầu một ngày mới. Lúc này, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hăy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Sau khi uống nước khoảng 30 phút th́ bạn mới nên ăn sáng, hăy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.
8 - 9 giờ: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.
Bạn chỉ nên uống đủ nước lượng nước cần thiết cho cơ thể
11 giờ: Sau vài giờ làm việc trong văn pḥng đóng kín, hơi nóng từ máy văn pḥng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hăy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.
12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà c̣n giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
15 - 16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng và làm việc hiệu quả hơn.
17 giờ: Một cốc nước trước khi rời văn pḥng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.
22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể pḥng chống nguy cơ máu cục máu đông.
Nếu muốn báo sát lịch tŕnh này, bạn có thể đặt chế độ nhắc nhở thời gian uống nước trong điện thoại của ḿnh để có thể cung cấp đủ nước và đạt lợi ích tốt nhất cho sức khỏe!
sonnyd ⒸVietSN
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
