5 ĐIỀU TUYỆT VỜI NÃO CỦA BẠN LÀM KHI BẠN NGỦ

[pizza]

Giấc ngủ là một hoạt động rất quan trọng đối với sức khỏe của tất cả mọi người. Điều thú vị là chúng ta dành một phần của cuộc sống của chúng tôi trong giấc ngủ, nhưng không bao giờ thực sự giải thích lý do tại sao chúng ta ngủ.

Chúng ta biết rằng sau khi ngủ chúng ta đang tràn đầy sinh lực và giấc ngủ cải thiện tâm trạng của chúng ta, nhưng ít người biết chính xác những gì xảy ra trong não trong khi chúng ta thư giãn?

Như có vẻ như, khi chúng ta ngủ não của chúng tôi đang làm tất cả mọi thứ trừ việc…ngủ. Dưới đây là 5 điều tuyệt vời não của chúng ta làm khi chúng ta ngủ:


1. Đưa ra quyết định

Nghiên cứu gần đây cho thấy bộ não xử lý thông tin và chuẩn bị cho hành động, hoạt động có sao cho hiệu quả trong khi đang ngủ. Đây là một nghiên cứu gần đây trên tạp chí "Current Biology" điều đó đã chứng minh rằng não bộ được kích thích trong lúc ngủ và sử dụng thông tin có sẵn để đưa ra quyết định trong khi tỉnh táo.

2. Tạo và lưu trữ ký ức

Trong khi chúng ta ngủ não hình thành những ký ức mới, lục lại những mối quan hệ cũ và mới với một số kỷ niệm cũ.


3. Tạo liên kết sáng tạo

Trong giấc ngủ não bộ tạo ra một số liên kết mới và cũng có thể kết nối những lien kết dường như xa xôi đó để dẫn đến những ý tưởng hoàn toàn mới.

4. Loại bỏ độc tố

Một loạt các nghiên cứu đã được thực hiện vào năm 2013 cho thấy giấc ngủ của não giống như dọn dẹp nhà cửa. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Rochester đã chỉ ra rằng các phân tử bị hư hỏng trong não đang được làm sạch trong khi ngủ.

5. Học tập và nhớ lại làm thế nào để thực hiện nhiệm vụ tinh thần

Bộ não lưu trữ thông tin trong bộ nhớ dài hạn trong khoảng thời gian của giấc ngủ gửi tần số mạnh mẽ đến não. Quá trình này đặc biệt quan trọng cho kỹ năng vận động của chúng ta như lái xe, cầm một cây vợt tennis hoặc tập luyện vũ đạo.

healthyfoodteam
Vietsn sưu tầm