12 lý do khiến chùm ngây là thảo dược 'kỳ diệu' với phụ nữ

[june04]

Cây chùm ngây được xem là thảo dược thần kỳ với phụ nữ vì giàu dinh dưỡng, sắt, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ tiết sữa, tăng cường sức khỏe xương.

Chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chùm ngây (moringa) được gọi là "cây thần kỳ". Lá và hạt chùm ngây được sử dụng rộng rãi trong học.

Từ dạng bột đến dạng viên, bạn đều có thể tận dụng lợi ích của cây chùm ngây để giảm cân, chăm sóc da, tóc, chống viêm và nhiều tác dụng khác. Dưới đây là 12 lý do phụ nữ không nên bỏ qua loại thảo dược này.

1. Giàu dinh dưỡng

Lá cây chùm ngây giàu vitamin A, E, C, canxi và sắt. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết để duy trì sức sống và sức khỏe tổng thể, đặc biệt cho phái đẹp.

2. Hỗ trợ sinh sản

Chùm ngây được biết đến với chức năng cân bằng hormone và cải thiện khả năng thụ thai ở phụ nữ nhờ hàm lượng phytoestogen, theo Tạp chí Dược lý Dân tộc học.

3. Tăng năng lượng

Chất sắt trong cây chùm ngây giúp chống lại sự mệt mỏi và thiếu máu, cung cấp năng lượng tự nhiên suốt cả ngày.

4. Hỗ trợ tiết sữa

Đối với các bà mẹ đang cho con bú, lá chùm ngây là một chất kích thích tiết sữa tuyệt vời, giúp tăng sản lượng sữa một cách tự nhiên, theo ghi chú của tạp chí Nutrients.

5. Cải thiện sức khỏe làn da

Chất chống oxy hóa của cây chùm ngây chống lại các gốc tự do, làm giảm nếp nhăn và thúc đẩy làn da trẻ trung. Bột cây chùm ngây có thể được sử dụng làm mặt nạ.

6. Có thể tăng cường sức khỏe xương

Canxi và phốt pho trong cây chùm ngây giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

7. Điều chỉnh đường huyết

Lá cây chùm ngây có thể làm giảm lượng đường trong máu, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

8. Giảm viêm

Nhờ đặc tính chống viêm, cây chùm ngây làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp và các tình trạng viêm khác ở phụ nữ.

9. Hỗ trợ quản lý cân nặng

Lá cây chùm ngây chứa các hợp chất có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, phân hủy chất béo và ức chế sự thèm ăn.

10. Cải thiện tiêu hóa

Chất xơ trong cây chùm ngây hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ thuộc nhiều nhóm tuổi.

11. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Moringa làm giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều này rất quan trọng đối với phụ nữ khi già đi.

12. Cải thiện tâm trạng

Hàm lượng tryptophan cao trong cây chùm ngây có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu ở phụ nữ vì nó có thể tăng cường serotonin.