Chàng trai hoàn toàn lột xác, trông trẻ ra, giảm 50kg sau 1 năm nhờ kiên trì thay đổi một thói quen ăn uống

[nguoiduatinabc]

Mới đây, một chàng trai đã đăng tải đoạn video ghi lại hành trình thay đổi vóc dáng của mình. Từ một chàng trai nặng đến 120kg, sau 1 năm kiên trì, số cân của anh chàng đã trở về mức 70kg. Điều này khiến ngoại hình của chàng trai hoàn toàn thay đổi, dường như trẻ hơn đến 20 tuổi.

Tiểu Minh chia sẻ, bản thân bắt đầu quyết tâm giảm cân vào năm 2021, khi đó bố anh phải nhập viện do đột quỵ. Trong lúc vào viện cùng bố, anh đã vô tình gặp được một bệnh nhân 40 tuổi, nặng khoảng 100kg nằm trên giường bệnh hoàn toàn không thể vận động và tự lo cho bản thân do xuất huyết não. Vào thời điểm đó, chàng trai đã khá sốc và bắt đầu quyết tâm giảm cân bằng cách khống chế lượng đường tiêu thụ.

Vì là người thích ăn đồ dầu mỡ và ngọt nên thời gian đầu việc thay đổi để giảm cân với Tiểu Minh khá khó khăn:

“Mỗi ngày tôi thường uống ít nhất hai chai nước ngọt, một miếng bánh ngọt hoặc các món ăn vặt khác như xúc xích, gà rán… vào ban đêm.

Tôi biết yếu tố quan trọng nhất để giảm cân là tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống. Chính vì vậy, tôi bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống của mình, đặc biệt là việc kiểm soát lượng đường. Thay đổi lớn nhất sau một năm thực hiện điều này là tất cả các chỉ số không đạt khi khám sức khoẻ trước đó đều trở lại mức bình thường”



Tiểu Minh cũng cho biết, ngoài việc kiểm soát lượng đường hàng ngày, còn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, duy trì tập thể dục đều đặn, khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.

“Sau khi kiểm soát lượng đường và giảm cân thành công, tôi nhận được nhiều lời khen của mọi người và trở nên tự tin hơn” - chàng trai chia sẻ.

Đường giống như thuốc lá và rượu ở chỗ nó tác động lên não, khuyến khích con người không ngừng. Cùng với đó, việc hấp thụ quá nhiều đường cũng sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn chúng ta tưởng tượng.