Muốn kéo dài tuổi thọ th́ dù mệt đến đâu cũng đừng ngủ vào 3 thời điểm này - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Muốn kéo dài tuổi thọ th́ dù mệt đến đâu cũng đừng ngủ vào 3 thời điểm này
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi cơ thể con người ch́m vào giấc ngủ, các cơ quan trong cơ thể mới được phục hồi, tăng sức đề kháng, tránh được bệnh tật. Ngủ đúng cách sẽ giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần và giúp bạn luôn có trạng thái làm việc tốt.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ là 1 trong những cách pḥng ngừa bệnh tật hiệu quả. V́ thế, "ngủ" cũng đă trở thành một loại kinh nghiệm sống xuyên suốt bao thế kỷ qua. Các chuyên gia sức khỏe đă chia sẻ lời khuyên: "Nếu không muốn sống ngắn th́ đừng ngủ 3 thời điểm này."

Ngủ quên khi đang tức giận

Ngủ là cách nghỉ ngơi tốt nhất, làm giảm mệt mỏi về thể chất, tinh thần một cách hiệu quả. Thông qua giấc ngủ, sức đề kháng của cơ thể cũng có thể cải thiện, tăng khả năng chống lại bệnh tật.

Tuy nhiên, việc ngủ sai cách hoặc không đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. V́ vậy, về mặt sức khỏe thể chất, chúng ta phải chú ư đến thời gian ngủ hợp lư để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể.



Nếu bạn rất tức giận trước khi đi ngủ sẽ gây tổn hại lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ quên khi tâm trạng bực bội, căng thẳng sẽ gây gánh nặng nghiêm trọng cho thận, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ quá tŕnh ngủ mà c̣n có thể gây rối loạn nội tiết hoặc tổn thương gan, thận nghiêm trọng. Ngủ không thở trong thời gian dài dễ gây ra các bệnh về phổi hoặc đường hô hấp.

Trong cuộc sống, việc gặp phải những điều không vui trong cuộc sống là điều khó tránh khỏi nhưng trước khi đi ngủ bạn phải điều chỉnh một tinh thần ổn định, đừng quá xúc động, quá phấn khích hay u buồn. Nếu tinh thần không ổn định trước khi đi ngủ sẽ làm tổn thương gan, sau khi đi ngủ cũng sẽ gặp ác mộng, điều này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Ngủ thiếp đi sau khi ăn nhậu

Sau khi ăn nhậu, nhiều người cảm thấy uể oải và muốn ngủ. Tuy nhiên, ngủ quên sau khi ăn nhậu sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe con người, thậm chí có thể khiến con người cảm thấy khó thở.

Khi một người ch́m vào giấc ngủ sau khi ăn nhậu, các chất nôn trong dạ dày không được đào thải ra ngoài, sẽ tích tụ trong khí quản gây ra t́nh trạng thiếu oxy năo nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong đột ngột khi đang ngủ.

Mặc dù ngủ có thể ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao sức đề kháng bệnh tật của cơ thể một cách hiệu quả nhưng nếu bạn thường xuyên ngủ quên sau khi ăn nhậu say sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Hơn nữa, khi không tỉnh táo, bạn không thể tự điều chỉnh tư thế ngủ, về lâu dài sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe con người.

Sau khi ăn nhậu, tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ một lúc, uống nước nhiều để cơ thể tỉnh táo dần và hồi phục. Khi đă cảm thấy b́nh thường mới nên ngủ. Điều này có thể ngăn ngừa hiệu quả t́nh trạng thiếu oxy trong khi ngủ, tránh được các triệu chứng loạn nhịp tim.

Thức khuya, ngủ ngày

Một số người thường xuyên thức khuya và ngủ vào ban ngày do tính chất công việc và các lư do khác. Một số người thường xuyên làm việc ca đêm và ngủ với thói quen ngủ không tốt trong thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, thậm chí khiến họ không thể ngủ được vào ban đêm và không thể tỉnh táo vào ban ngày. Kiểu ngủ này sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, lâu dần sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch. Theo thời gian, thói quen ngủ sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cuộc sống b́nh thường mà c̣n gây ra các bệnh măn tính.

Thói quen sử dụng điện thoại di động hoặc chơi game trên máy tính xuyên đêm không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của con người mà c̣n gây đau lưng và không thể tập trung vào ngày hôm sau. Sau một đêm mất ngủ, trạng thái tinh thần của con người sẽ trở nên rất kém.

Thức khuya lâu ngày sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến gan và thận, v́ vậy thói quen ngủ không tốt này cần được thay đổi càng sớm càng tốt.

Để đảm bảo sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên chú ư đến giấc ngủ hợp lư và duy tŕ thói quen làm việc, nghỉ ngơi khoa học. Thói quen thường xuyên tức giận, thức khuya, ngủ ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Một giấc ngủ lành mạnh có thể ngăn ngừa bệnh tật, nhưng không chú ư nghỉ ngơi hợp lư, ngủ ngon sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ, thậm chí khiến bạn thường xuyên ốm đau.

Bạn nên duy tŕ thói quen ngủ tốt, bao gồm cả trạng thái tinh thần ổn định và cơ thể thoải mái trước khi đi ngủ. Đặc biệt, không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 6 Days Ago
Reputation: 158043


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,070
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2024-11-15 at 14.28.48.png
Views:	0
Size:	737.6 KB
ID:	2453740
Cupcake01_is_offline
Thanks: 39
Thanked 3,517 Times in 3,051 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 12 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today
Youtube Videos

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:15.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04876 seconds with 13 queries