Cch kiểm tra cơ thể c khỏe mạnh hay khng được vietbf chia sẻ dưới đy. Bạn c thường xuyn bị mệt mỏi vo buổi sng? Mệt mỏi vo buổi sng, đau nhức xương khớp, loạn nhịp tim l những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chưa đủ khỏe mạnh.
D bề ngoi khng xuất hiện dấu hiệu bất thường, chưa chắc bn trong bạn đ thực sự khỏe mạnh. Dưới đy l cch kiểm tra xem bạn c khỏe mạnh hay khng, theo Sohu.
Mệt mỏi vo buổi sng
Một số người chỉ lm việc đến từ 7-9h sng đ cảm thấy uể oải, mất tinh thần. Nguyn nhn c thể do lười vận động trong một khoảng thời gian di hoặc ngồi lm việc qu lu khiến cơ thể mệt mỏi. Để cải thiện tnh trạng ny, bạn nn tập thể dục t nhất năm lần mỗi tuần.
Nhảy dy
Nhảy dy l cch gip bạn kiểm tra nhanh sức khỏe tim mạch. Hy nhảy thử 10 ci. Tim đập nhanh v cảm thấy căng thẳng chứng tỏ bạn cần vận động nhiều hơn. Để tăng cường sức khỏe tim mạch, bạn c thể kết hợp chạy v đi bộ nhanh.
Tập tư thế chn chạm mng
Nếu cảm thấy đau nhức hoặc kh khăn khi lm động tc chn chạm mng, cc cơ v khớp chn của bạn chưa đủ linh hoạt v khỏe mạnh. Hy khắc phục bằng cch đơn giản như leo cầu thang hai bước một hoặc đi xe đạp.
Lm thế no để c cơ thể khỏe mạnh?
Muốn duy tr cơ thể khỏe mạnh, trn đầy sức sống, bạn cần thực hiện bốn nguyn tắc. Đầu tin, giữ tm trạng thoải mi, lạc quan, vui vẻ. Thứ hai, lun chuẩn bị bữa sng đầy đủ dinh dưỡng. Thứ ba, ăn tri cy mỗi ngy. Cuối cng, tạo thi quen tập thể dục 30 pht mỗi ngy.
News
Library
Technology
Giải Tr
Portals
Tin Sốt
Home
