5 món ăn tốt cho người bệnh viêm xoang

[sunshine1104]

Cá, rau lá xanh, tỏi, mật ong, trái cây họ cam quýt giàu vitamin và khoáng chất, chất kháng khuẩn, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm viêm.

Cam giàu vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, thúc đẩy cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu, giảm viêm. Vitamin C còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Một số trái cây họ cam quýt khác như quýt, bưởi, chanh cũng có lợi cho người bệnh viêm xoang tương tự cam.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, góp phần tiêu diệt vi khuẩn gây viêm ở các xoang. Mật ong giúp làm dịu cơn đau họng thường đi kèm nhiễm trùng xoang do vi khuẩn. Chảy dịch mũi sau do viêm xoang thường dẫn đến đau và ngứa họng.

Uống mật ong hoặc pha cùng trà thảo dược bổ sung chất lỏng cho cơ thể, làm loãng chất nhầy, hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Súp lơ xanh hay các loại rau họ cải màu xanh đậm có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Súp lơ xanh cung cấp nhiều vitamin A, C, D, K, kali, canxi và các chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa tình trạng viêm, hạn chế sản xuất chất nhầy.

Cá giàu protein và axit béo omega-3 có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm viêm. Thực phẩm giàu omega-3 hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng. Người bệnh nên ưu tiên cá béo như cá hồi, cá trích bởi chúng giàu omega-3 và ít thủy ngân hơn cá biển.

Tỏi chứa hợp chất allicin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Ăn tỏi sống giảm viêm tốt hơn song mùi của nó gây khó chịu nên ít được ưa chuộng. Dùng tỏi làm nước chấm hoặc kết hợp khi xào, kho các món ăn hằng ngày để giảm mùi nhưng vẫn tận dụng được lợi ích.