Những tờ giấy màu trắng thường được gọi chung Fabric Softener dùng bỏ vào máy sấy để cho quần áo thơm tho, mềm mại hơn và không bị dính nhau lại, c̣n có nhiều công dụng khác nữa. Sau đây là những kinh nghiệm mà nhiều phụ nữ đă chia sẻ để chúng ta biết sử dụng Fabric Softener cho nhiều mục đích khác nhau :
1. Khi bạn đặt một miếng Fabric Softener ở gần nơi có kiến, chúng sẽ chạy đi hết.
2. Tránh được mùi hôi mốc bằng cách kẹp một miếng giấy Fabric Softener vào sách hay cuốn album lâu ngày không mở ra.
3. Vào mùa có nhiều muỗi, khi ra ngoài vườn sinh hoạt, bạn có thể đeo nơi thắt lưng một miếng Fabric Softener th́ mấy chàng muỗi sẽ không thèm lại gần.
4. Dùng miếng Fabric Softener để lau những vết xà bông đóng ở cửa kính của bồn tắm.
5. Làm cho đồ ṿật hay áo quần thơm tho và tươi mát bằng cách đặt một tấm Fabric Softener trong mỗi hộc tủ hay treo trong closet.
6. Để tránh chỉ bị rối hăy dùng miếng Fabric Softener vuốt sợi chỉ đă xâu vào kim trước khi may.
7. Nếu không muốn vali đựng quần áo bị ẩm, hăy đặt một miếng Fabric Softener dưới đáy trước khi xếp hành lư mang theo.
8. Làm cho không khí trong xe hơi trong lành bằng cách đặt một miếng Fabric Softener dưới ghế ngồi.
9. Muốn rửa sạch những thức ăn dính chặt bên trong xoong nồi th́ hăy đặt một miếng Fabric Softener vào trong xoong rồi ngâm nước qua đêm.
Hôm sau mới dùng miếng sponge để chùi rửa. Chất dùng để chống lại sự dính nhau (static) có trong Fabric Softener sẽ làm cho đồ ăn rớt ra khỏi xoong nồi dễ dàng hơn.
10. Đặt một miếng giấy Fabric Softener dưới đáy của mỗi thùng rác để tránh mùi hôi.
11. Dùng miếng Fabric Softener để lau những nơi có dính lông chó hay mèo, nó sẽ lấy đi những lông rụng đó một cách sạch sẽ.
12. Dưới mỗi giỏ đựng quần áo dơ, bao giờ cũng đặt một miếng Fabric Softener để khỏi có mùa hôi.
13. Làm cho giày không có mùi hôi bằng cách đặt miếng Fabric Softener trong đó qua đêm. Ngày mai, đôi giày sẽ thơm tho để mang đi làm hay đi học.
14. Dùng Fabric Softener để lau mặt kính máy TV sẽ làm cho bụi bặm bớt đóng lớp trên đó.
Những đêm buồn hoang vắng đếm bước chân sầu lắng
Ôi con đường xưa phố quên sao giờ lạnh lùng
Lá rơi ngoài sân vắng ngỡ bước em t́m đến
Quanh tôi giờ đây tháng năm chỉ là đợi chờ
Giữa những bống đêm đang đùa quay
Nỗi nhớ vẫn cứ dân cao
Bống dáng ấy nay đă mờ xa c̣n đau nữa
Tiếng em cười em nói những đoá hoa hồng thắm
Em mang niềm vui sắt hương tô hồng t́nh người
Tháng năm nồng ân ái với ước mơ c̣n đó
Em đi bỏ tôi lẻ loi bên lề cuộc đời
Tiếc nhớ cũng như không mà thôi
Bao năm tôi cố quên đi
Nỗi nhớ vẫn thiên thu c̣n đây người yêu hỡi
Em trao tôi nụ hôn đầu với đắm say tuyệt vời
Cho tôi bao t́nh yêu cho trái tim cho cả cuộc đời
Sao nay em bỏ đi rồi để tiếc thương ngầm ngùi
Mang theo em về đau khi trái tim tôi mù ḷa
Bao Giờ Con Người Hết Ích Kỷ, Keo Kiệt, Vong Ân, Bội Nghĩa?- Đại Dương
TT Macron, TT Trump và Thủ tướng Merkel
Không nhờ mồ hôi, nước mắt, máu xương, tiền bạc của Liên minh Mỹ-Anh th́ Tây Âu có thể bị Đức Quốc Xă thống trị, và Đông Âu, Baltics vẫn ở trong bức màn sắt Liên Sô.
Có lẽ do bị mất tham vọng đế quốc nên 64% người Đức cho rằng mối đe doạ của Tổng thống Donald Trump đối với nền an ninh thế giới c̣n nguy hiểm hơn Tổng thống Vladimir Putin. Hăng tin DW của Cộng hoà Liên bang Đức trích dẫn từ bản thăm ḍ YouGov.
Ai bảo ông Trump dám chỉ trích Tể tướng Angela Merkel đi cửa hậu để kư với ông Putin một hợp đồng xây dựng đường ống dẫn khí đốt từ Nga sang Đức trị giá 9.5 tỉ Euro trong khi chống Hoa Kỳ cải thiện bang giao với Nga? Nhiều quốc gia đă đầu tư, quan trọng nhất có Anh, Đức, Pháp, Áo.
Nền an ninh thế giới sẽ như chỉ mành treo chuông nếu ba Đế quốc Nga, Đức, Tàu hợp lực thống trị toàn cầu. Lịch sử đă ghi nhận hành động man rợ của họ đối với nhân loại.
Thiếu kế hoạch Marshall 13 tỉ USD (tương đương 110 tỉ vào 2016) th́ làm sao đống tro tàn Tây Âu có thể phục hồi, phát triển nhanh chóng và thịnh vượng?
Liệu không có chiếc dù che nguyên tử của Hoa Kỳ mà Châu Âu có thể yên với Liên Sô khi Mạc Tư Khoa bố trí hoả tiễn SS-20 tại biên giới phía Tây để đe doạ trực tiếp Tây Âu? Dư luận Tây Âu rần rần chống Hoa Kỳ đưa hoả tiễn Pershing II vào Tây Âu. Tổng thống Ronald Reagan và một vài nhà lănh đạo Tây Âu nhất quyết bố trí Pershing II đe doạ Liên Sô buộc Mạc Tư Khoa phải rút SS-20 khỏi biên giới phía Tây. Tổng thống Reagan và Tổng bí thư Mikhail Gorbachev kư Thoả hiệp Giới hạn Hoả tiễn Tầm trung (INF Treaty) năm 1987 để phá huỷ 2,692 hoả tiễn, kể cả SS-20 và Pershing II.
Chẳng lẽ, suốt 73 năm, Tể tướng Merkel và Tổng thống Pháp, Emmanuel Macron vẫn tin vào khả năng dùng nước bọt để thuyết phục ông Putin ǵn giữ hoà b́nh mà chẳng cần tới chiếc dù che của Hoa Kỳ?
Các quốc gia Baltics và Đông Âu vẫn phập pḥng lo sợ Nga từng giờ, từng phút mà tin vào NATO hơn Liên Âu nên vội vă chu toàn nghĩa vụ đóng góp 2% GDP cho chi phí điều hành NATO. Nếu có tăng lên 4%, họ cũng sẽ thoả măn v́ sự độc lập và tồn vong của dân tộc phải được đặt lên hàng đầu.
Hoa Kỳ chẳng bao giờ bỏ rơi NATO v́ nhu cầu chiến lược an ninh thế giới. Nhưng, Tổng thống Donald Trump không cho phép các quốc gia giàu có Tây Âu tiếp tục lợi dụng tinh thần hào hiệp của Hoa Kỳ mà làm hại tới dân tộc Mỹ.
Trung Cộng giàu và mạnh không nhờ trí tuệ mà do dân số gần 1.4 tỉ người và chính sách “thương mại ăn cướp”.
Sau 30 năm cải cách kinh tế, Đại Hàn từ lợi tức đầu người dưới 100 USD đă lọt vào Tổ chức Phát triển và Hợp tác Kinh tế, có 36 thành viên, năm 1996.
Danh sách lợi tức b́nh quân đầu người trên thế giới trong năm 2018 ghi Hoa Kỳ 59,500 USD, Đức 44,000 USD, Đại Hàn 30,000 USD, Trung Cộng 8,600 USD, Việt Nam 2,300 USD.
Chính sách bành trướng bá quyền của Trung Cộng được thực thi bằng hai mũi tấn công chính: kinh tế và quân sự.
Trên phương diện kinh tế, Bắc Kinh thực hiện hai chiến lược song hành: (1) Đối với các nước đang phát triển và chậm tiến: Mở rộng thị trường tiêu thụ hàng hoá, sản phẩm mang nhăn hiệu Made in China (kể cả sản phẩm do công ty ngoại quốc làm tại Hoa Lục). Khai thác thị trường nhân dụng giá rẻ bằng cách đưa lực lượng lao động thặng dư điều khiển người làm công bản xứ. Chuyển giao kỹ thuật lạc hậu, máy móc, vật liệu thặng dư nhằm giết chết nền sản xuất bản xứ. Tận lực khai thác tài nguyên bản xứ bất chấp hậu quả tàn phá môi trường.
Giăng chiếc bẫy nợ buộc các quốc gia giao thương với Trung Cộng phải cấn nợ bằng lănh thổ hoặc quyền sử dụng đất 99 năm hoặc nhượng bộ về quyền-chủ-quyền và quyền tài phán trên biển. Xây dựng và yểm trợ cộng đồng Hoa Kiều nắm các huyết mạch kinh tế của nước bang giao. (2) Đối với các quốc gia phát triển: Tăng cường xâm nhập và mở rộng hoạt động mua và hợp tác với các công ty công nghệ cao để đánh cắp kỹ thuật mà Trung Cộng chưa có. Tổ chức mạng lưới ăn cắp tài sản trí tuệ khắp nơi. Hứa hẹn mở cửa thị trường Hoa Lục (Bắc Kinh đă cam kết khi làm thành viên chính thức của Tổ chức Thương mại Thế giới vào năm 2006, nhưng, không thi hành nghiêm chỉnh) để kư hợp đồng mới nhất trị giá nhiều chục tỉ mỹ kim với Đức. Các đại công ty Volkswagen, BMW, Daimler, BASF và Siemens sẽ liên doanh với các công ty quốc doanh Trung Cộng để sản xuất 519,000 chiếc xe hơi/năm. Volkswagen có thể đầu tư 18 tỉ USD tới năm 2022 để xây dựng 6 xưởng sản xuất ô tô điện tại Hoa Lục. Bắc Kinh muốn kéo Liên Âu vào phe chống các biện pháp “kinh tế công bằng” của chính quyền Trump.
Trong lănh vực quân sự, Bắc Kinh cũng thực thi hai chiến lược song hành: (1) Đối với các nước nhược tiểu: Khoe sức mạnh vượt trội. Răn đe, doạ nạt, cưỡng đoạt bằng chiến thuật cắt lát salami và tầm ăn dâu hầu tránh sự can thiệp trực tiếp từ các cường quốc. Gây mất niềm tin từ các nhược tiểu đối với cam kết quân sự của Hoa Kỳ. Đặt lực lượng pḥng vệ duyên hải và dân quân biển trực thuộc quyền chỉ huy của Hải quân nhằm vô-hiệu-hoá hoặc hạn chế khả năng pḥng thủ của các quốc gia duyên hải. Tổ chức và tăng cường tiềm lực cho Đội quân Thứ năm tại các nước nhược tiểu thông qua các Đặc khu Kinh tế, vùng đất thuê dài hạn. Tạo ra t́nh trạng hối lộ, tham nhũng làm suy yếu tiềm lực quốc pḥng, bẻ găy ư chí bảo vệ chủ quyền nhược tiểu. (2) Đối với nhóm quốc gia tiên tiến: ăn cắp các phát minh quân sự để xây dựng lực lượng hiện đại. Sao chép chiến cụ, vũ khí hiện đại từ các cường quốc, đặc biệt của Mỹ và Nga (dĩ nhiên có thay đổi một số chi tiết) rồi bán cho các nước khác với giá rẽ hơn khiến cho sản phẩm gốc khó cạnh tranh. T́m mọi cách phá vỡ các liên minh quân sự với Hoa Kỳ cũng như các đối tác quốc pḥng trên thế giới.
Thế chiến lược hạ phong của Hoa Kỳ đă kéo dài suốt tám năm cầm quyền của Tổng thống Barack Obama cần phải thay đổi tận gốc rể mới có thể xoay chuyển t́nh h́nh thế giới.
Tác giả David Goldman khuyến cáo trên tờ Asia Times ngày 19-07-2018:
Thứ nhất, khuyến khích các hoạt động sáng tạo để làm ra sản phẩm mới là tiền đề cho kinh tế phát triển song song với các biện pháp bảo vệ tài sản trí tuệ và chống bán phá giá. Chi phí cho Nghiên cứu và Phát triển (R&D) liên bang cần lấy lại 1.2% như thời Tổng thống Ronald Reagan thay v́ rớt xuống 0.73% sau đó.
Thứ hai, sáng tạo cần biến thành sản phẩm, công việc cho người Mỹ. Các nhà Lập pháp nên ưu đăi thuế cho các công ty để họ đưa vốn vào Hoa Kỳ. Cần kiểm soát nghiêm ngặt đối với kỹ thuật quốc pḥng nhạy cảm. Mọi cơ phận quân sự quan trọng phải do Hoa Kỳ sản xuất. Trả lương cao trong ngành kỹ nghệ để khỏi bị chảy máu chất xám.
Người Mỹ đang đứng trước khúc quanh lịch sử: từ chối hoặc hồi sinh ưu thế kỹ nghệ của Hoa Kỳ. Dẹp chông gai để vững tiến.
Hăy nghĩ đến những ưu tiên này như là một khoản đầu tư cá nhân, đảm bảo theo thời gian chúng sẽ mang về cho bạn lợi nhuận đầu tư hậu hĩnh nhất.
Trong cuộc sống, đôi khi bạn sẽ đưa ra những quyết định nhỏ bé như: ăn ǵ cho tối nay, sau đó có đến pḥng tập gym hay không, sẽ đi ngủ lúc mấy giờ v.v… Với quỹ thời gian riêng trong ngày, những quyết định này dường như rất nhỏ nhặt đối với bạn. Nhưng theo thời gian, những quyết định đó có thể tạo ra cho bạn một lối sống
khuôn khổ hoặc một lối sống phóng khoáng.
Dưới đây là 6 khoản “đầu tư thiết yếu” mà mỗi người chúng ta nên tự tạo ra cho bản thân. Khi ưu tiên thực hiện 6 điều này, nó sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của bạn, giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và năng suất công việc hiệu quả hơn.
1. Sức khỏe thể chất
Đây là điều trước tiên mà hầu hết mọi người đều nghĩ đến, bên cạnh đó c̣n có nhiều yếu tố khác nữa, không phải chỉ đi đến pḥng tập thường xuyên mà một giấc ngủ sâu, ăn uống khỏe cũng là những nhân tố rất quan trọng.
Nếu bạn không thích tập thể dục th́ bạn nên phát triển một môn thể thao ḿnh yêu thích như: bóng chuyền, cầu lông, tennis, lướt sóng, trượt tuyết, tập yoga hay làm vườn… Hăy tập thể dục ít hơn là làm công việc nhà của bạn và phát triển công việc đó để càng ngày yêu thích nó hơn.
Bên cạnh yêu thích luyện tập thể thao ở các pḥng gym, bạn cũng có thể tham gia một khóa thiền định nào đó, bởi lẽ giá trị lợi ích sức khỏe mà Thiền mang lại không kém chi so với các môn thể thao khác, thậm chí c̣n tuyệt vời hơn.
– Thiền hỗ trợ cải thiện trí nhớ
Nghiên cứu mới cho thấy Thiền có thể cải thiện khả năng nhớ lại những kư ức. Nhiều bác sĩ nhận định: Người thực hành thiền định có thể điều chỉnh sóng năo của họ tốt hơn, giảm đi phiền nhiễu và tăng năng suất làm việc so với những người không ngồi thiền. Việc ít phiền nhiễu sẽ giúp năo bộ nhanh chóng tích hợp các thông tin mới và xóa đi những thông tin không quan trọng và cần thiết. Hơn nữa, Thiền không những giúp cải thiện chức năng năo, nới lỏng các đường dẫn thần kinh mà c̣n cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trí nhớ của bạn.
– Thiền giúp tâm an tịnh hơn
Ngày nay thiền được xem là một môn luyện tập cả thân và tâm, được dạy phổ cập ở khắp mọi nơi – từ nhà đến công viên ngoài trời, bằng các bài tập hướng dẫn trên mạng và tại những buổi luyện tập chung với tập thể. Mục đích của Thiền là nâng cao thể chất và tinh thần của con người. Có nhiều sự lựa chọn cho bạn về môn thiền định như Pháp Luân Công, thiền Tông, v.v… Bạn sẽ thấy Thiền ngày nay được nhân rộng và len lỏi trong cuộc sống của chúng ta, nó được xem như một thói quen tích cực, dù không hoạt động mạnh mẽ như những môn thể thao khác nhưng hiệu quả của Thiền mang lại rất tuyệt diệu. Người luyện tập sẽ thấy được trí óc như được “gột rửa” và tinh thần rất an yên.
– Tăng cường khả năng tập trung khi làm việc
Nghiên cứu khoa học cho thấy Thiền sẽ giúp cân bằng bán cầu năo trái và bán cầu năo phải của bạn, các bác sĩ gọi Thiền là “đồng bộ năo một cách toàn bộ. Thiền định sẽ giúp con người làm việc sáng tạo hơn, học nhanh hơn, tập trung sâu hơn, giảm thiểu tỉ lệ giây phút “năo cá vàng” (tính hay quên) và nâng cao thể chất và tinh thần. v.v…
– Thiền giúp ngăn ngừa bệnh tật
Cuộc sống thường ngày khiến chúng ta bị cuốn vào ṿng xoáy của xă hội, phải lao động vất vả và học tập thường xuyên. Sức ép căng thẳng kéo dài cùng với sự ô nhiễm của môi trường chung quanh và cơ thể hoạt động quá mức. V́ vậy trong khoảng thời gian dài, sự mất cân bằng cơ thể ngày càng gia tăng dẫn đến ách tắc hệ thống kinh mạch, khí huyết không lưu thông, một số bộ phận trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Kết quả thân thể sinh ra bệnh tật là điều hiển nhiên.
Khoa học đă chứng minh Thiền có chánh niệm có thể tác động tích cực đến một loạt các t́nh trạng sức khỏe trong đó bao gồm cả ung thư, trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng sau chấn thương v.v. Thậm chí nó c̣n có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào HIV và bảo vệ năo khỏi sự lăo hóa. Thiền không những có thể giúp giải tỏa những cảm xúc cực đoan, cải thiện hành vi mà c̣n giúp tăng cường nội khí, nâng cao sức đề kháng và sự thích nghi của cơ thể đối với môi trường
Trạng thái tinh thần của bạn tác động mạnh mẽ đến tất cả mọi thứ chung quanh, từ công việc của bạn đến các mối quan hệ cho đến sản lượng đầu ra có tính sáng tạo nhằm mang đến sức khỏe thể chất cho bạn. Khi môi trường bạn đang sống và làm việc được bao quanh bởi những ảnh hưởng tích cực của bạn (đặc biệt những mối quan hệ chính yếu, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến mọi thứ bạn đang thực hiện) chẳng hạn như việc nuôi dưỡng thói quen luôn thể hiện ḷng biết ơn đối với người khác, có được bác sĩ vật lư trị liệu hướng dẫn, luyện tập một môn thiền định… Bên cạnh đó, bạn hăy tận dụng thời gian của ḿnh nhiều hơn nữa ở bên ngoài, bởi v́ tác động đến việc cải thiện tâm trạng và nâng cao hiệu suất sáng tạo của người ta khi làm việc ở bên ngoài là rất lớn.
3. Sự giáo dưỡng
Sự giáo dục không nên dừng lại với một văn bằng tốt nghiệp mà nó c̣n là một quá tŕnh rèn luyện mọi mặt liên tục đến suốt cuộc đời.
Nhờ có mạng lưới Internet mà một thế giới đầy ắp thông tin có giá trị có thể nằm gọn trong tay của bạn, nếu bạn chú tâm cập nhật hết tất cả các thông tin này và hấp thu nó một cách dễ dàng nhất, th́ những quyển sách, các khóa học và nhiều podcasts là những khoản đầu tư cực kỳ vô giá, miễn là bạn thật sự bắt tay thực hiện chúng.
4. Phát triển về chuyên môn
Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ có ‘điểm’ mà bạn không thể tự ḿnh làm tốt. Khi bạn thuê một nhân viên cố vấn hay một huấn luyện viên để lập nên một nhóm tham mưu kinh doanh hoặc t́m kiếm một phương thức hướng dẫn chuyên nghiệp theo một cách khác, điều này yêu cầu bạn phải tiêu tốn một khoản tài chính rất lớn, nhưng bù lại bạn có thể thành thạo tất cả những kỹ năng đó trong một hội thảo trong khoảng 2 ngày, hơn là bạn tự dạy ḿnh trong khoảng thời gian 1 năm.
5. Môi trường sống và làm việc của bạn
Hoàn cảnh chung quanh nơi bạn sống và làm việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và năng suất lao động của bạn. Bạn hăy luôn luôn gọn gàng, sạch sẽ, sắp xếp mọi thứ có tổ chức và mặc trang phục thật lịch sự, bảnh bao và có phong cách, sẵn sàng cho một chặng đường dài và biết đâu trên con đường ấy chính bạn là nguồn cảm hứng mà mọi người luôn muốn hướng tới. Bạn cũng chọn cho ḿnh một nơi sống thật tốt để có lợi cho việc trở thành một người hoàn thiện nhất.
6. “Ưu tiên” bản thân
Khi bạn biết “ưu tiên” bản thân, không chỉ bạn có lợi ích mà những người xung quanh bạn cũng được hưởng lợi. Bởi lẽ, nếu bạn quá căng thẳng hoặc quá tải, làm thế nào bạn có thể truyền cảm hứng cho người người khác?
“Ưu tiên” bản thân không phải một hành động ích kỷ hoặc thể hiện thái độ không quan tâm đến người khác, mà trước tiên cần phải chăm sóc bản thân ḿnh thật tốt sau đó mới có thể chăm sóc người khác tốt hơn.
Đức Phật đến với cuộc đời không ǵ khác ng̣ai việc chỉ bày cho con người một nếp sống hạnh phúc an lạc. Những lời dạy của Ngài thật giản dị nhưng lại hết sức thiết thực và sâu sắc đối với cuộc sống con người, bởi Ngài không dạy ǵ ngoài sự khổ và phương pháp diệt khổ. Chúng ta có thể nói rằng bao lâu con người c̣n lo lắng, c̣n ưu tư phiền muộn khổ đau bởi “đă mang lấy nghiệp vào thân”, như Nguyễn Du đă nói, th́ lời dạy của đức Phật sẽ là phương thuốc hiệu nghiệm giúp con người thoát khỏi nghiệp chướng khổ đau ấy.
Đức Phật dạy rằng do vô minh, vọng kiến ngăn che, nên sanh các tánh ham muốn khác nhau mà tạo ra các tội sai biệt, mới bị khổ đau. Như vậy, khổ không có thực, nhưng do con người tạo ra. Khổ đau này ở đâu? Khổ đau có trong sinh tử, hay trên hiện tượng giới là thế giới sanh diệt, tức thế giới ảo mới có sanh diệt th́ mới có khổ đau. V́ khổ đau là ảo, không thực, nên tùy theo tham vọng của từng người mà có khổ đau khác nhau.
Đức Phật tu đắc đạo, được an lạc hoàn toàn, tức Ngài trở về sống với thể tánh sáng suốt.
Và từ thể tánh khởi lên mới có tư tưởng chơn như duyên khởi, tức từ bản thể sáng suốt khởi, cho nên tạo thành thế giới quan an lạc hoàn toàn là Niết bàn và Tịnh độ. Thế giới an lạc là Tịnh độ, tâm Phật là Niết bàn. Đức Phật nói rằng thế giới không khổ đau, mà hoàn toàn an lạc thanh tịnh; khi tâm chúng ta thanh tịnh th́ thế giới an lạc. V́ tâm thanh tịnh, trí tuệ sáng suốt, sẽ không khởi vọng kiến vô minh. Vọng kiến vô minh là thấy sai, chấp sai và hành động sai dẫn đến vô số tội lỗi, cho nên kết cuộc là khổ đau.
Dưới đây là một số điều khiến con người ch́m trong bể khổ
Muốn mà không được: khổ!
Cầu là mong cầu, bất đắc là không được như ư nên khổ. Chúng ta mong muốn hoặc trông chờ điều ǵ mà không được th́ khổ. Nếu chúng ta không thèm mong cầu chi hết, ngày nay sống lo việc ngày nay, không trông đợi ngày mai th́ tâm b́nh an.Ngày nào chúng ta cũng làm tất cả việc tốt, việc lành, cứu người này giúp người kia; không giúp được người th́ giúp vật, không cần cầu việc ǵ cao xa mà chúng ta vẫn được an lành. Do đó chỉ cần dẹp ḷng tham cầu th́ tự nhiên hết khổ, nên nói hết tâm tham cầu liền được an vui.
Ghét phải chạm mặt: khổ!
Thù oán mà gặp lại nhau th́ khổ, ghét ai đó cay đắng mà họ cứ ngồi trước mặt ḿnh hoài, cũng khổ lắm. Bây giờ chúng ta đừng thèm ghét ai hết th́ không c̣n khổ, không khổ tức là vui rồi. Như vậy, từ mê muội mà khổ, bỏ mê muội đi th́ vui.Như có nhiều người đang đi trên một chiếc thuyền qua biển, sóng gió cḥng chành làm thuyền muốn lật. Lúc ấy mọi người có rảnh rỗi để căi vă, giận hờn nhau không, hay ai cũng lo làm sao cho khỏi chết?. Trên thế gian này cũng vậy, ai ai cũng có bao nhiêu thứ hoạn nạn đang chực chờ, nên ai cũng là người đáng thương. Ḿnh đă đáng thương rồi, mọi người xung quanh lại càng đáng thương hơn. V́ vậy thương nhau không hết, có đâu giận hờn làm khổ cho nhau. Ai ưa giận hờn, người đó khôn hay dại?.
Ngũ ấm xí thạnh: khổ!
Tức thân năm ấm này mạnh mẽ, hưng thịnh quá th́... cũng khổ; ngược lại nếu biết dùng thân năm ấm để tiến tu th́ sẽ an vui. Ví dụ như khi ḿnh qua sông, không có thuyền bè, nhờ khúc gỗ mục giúp ḿnh lội qua sông, nhưng đă qua sông rồi phải biết bỏ khúc gỗ đi không nên tiếc.Thân này cũng vậy, bệnh hoạn đau ốm đủ thứ, chúng ta lỡ mang vào rồi, phải dùng nó cho có ư nghĩa. Dùng thân làm lợi cho ḿnh, đánh thức cho người, chỉ v́ việc tiến tu th́ đó là hữu ích, c̣n nếu cung dưỡng săn sóc thân cho lắm, tới ngày nó mất th́ khổ đau.
Phật dạy chúng ta biết các hành đều vô thường, đều là pháp sinh diệt. Chúng ta đừng cố chấp, đừng luyến tiếc, đừng quá thương yêu, mà phải làm sao cho tất cả những thứ sinh diệt đó lặng hết, th́ tịch diệt là niềm vui an lạc sẽ đến. Trong nội tâm của ḿnh, nếu cứ lo nghĩ chuyện này chuyện kia dồn dập, lúc đó gương mặt ḿnh héo xàu.
Ngược lại, nếu tâm ḿnh thơ thới, không có một niệm lo nghĩ nào hết, lúc đó gương mặt ḿnh tự nhiên được tươi vui. Như vậy, cái sinh diệt lặng rồi th́ tịch diệt (nguồn vui) hiện tiền.
Nên người khéo tu lúc nào cũng t́m cách đưa tâm sinh diệt của ḿnh đi đến chỗ lặng lẽ. Đó là nguồn an lạc lớn lao nhất của người tu. Tóm lại, chúng ta tu Phật là vui hay khổ ? Tu Phật là vui. Phật nói khổ để chúng ta t́m ra nguyên nhân của khổ và diệt khổ th́ được an vui. Người không hiểu rơ đạo Phật nên đánh giá sai lầm, cho đạo Phật là bi quan, yếm thế. Người hiểu đạo Phật đúng đắn là người biết t́m về nguồn an vui, biết t́m về nguồn giải thoát chớ không phải khổ đau như người ta tưởng.
Đức Phật ra đời vốn đem lại ánh sáng chân lư cứu khổ cho thế gian. Ban đầu Ngài nói rơ khổ, chỉ ra tướng khổ, rồi chỉ rơ nguồn gốc của khổ, để giúp người giải tỏa khổ, được an vui. Không phải Ngài nói khổ để mà khổ, để bi quan chán đời. Thấy khổ, rồi vượt thoát khỏi khổ và giúp cho người thoát khổ, đó là con đường chuyển hóa tiến lên, đem lại niềm vui chân thật cho đời.
Người học Phật khéo hiểu đúng chánh pháp, có cái nh́n sáng tỏ, cởi mở t́nh chấp sai lầm; nhẹ bớt chấp, là nhẹ bớt khổ ngay hiện tại, đó là lợi ích thiết thực của Phật pháp ngay tại thế gian. Học Phật mà vẫn cứ chấp chặt, chấp nặng không chịu buông, là vẫn đi con đường khổ, tự ḿnh làm khổ cho ḿnh chớ không ai khác.
– Với một bộ trưởng ăn nói “ngáo”: “tăng viện phí, mọi bệnh nhân đều được lợi”
– Nhập vacin dỏm về chích chết mấy chục trẻ em mà vẫn không ai chịu trách nhiệm
– Nhập thuốc trị ung thư dỏm về móc túi người bệnh, đẩy người bệnh đến chỗ tiền mất tật mang. Tội đáng “dựa cột” mà chỉ bị mấy năm “tù” che mắt thế gian, v́ liên quan tới em chồng “không phải người nhà” của bộ trưởng
– Các bệnh viện quá tải, có nơi có lúc 3-4 bệnh nhân một giường mà giá vẫn đắt hơn giường khách sạn
– Bệnh nhân đến, dù là cấp cứu, phải có thủ tục “đầu tiên”, nếu không th́ nằm chờ chết. Chết rồi không có tiền thuê xe, người nhà bó xác vào chiếu chở bằng xe máy về nhà
– Bệnh nhân tử vong bị đưa xuống nhà xác, người nhà không trả tiền th́ đừng ḥng lấy xác ra
…
Ta nói một nền y tế khốn nạn th́ có ǵ quá đáng, phản động?
Một nền giáo dục:
– Có bộ trưởng ngọng níu ngọng no, đạo văn làm luận án
– Hiệu trưởng mua dâm học sinh, rồi lại dùng các cháu để làm quà biếu quan thầy
– Các nữ giáo viên, ngoài giờ lên lớp, có khi c̣n phải làm “nhiệm vụ chính trị” là đi hầu rượu hoặc tiếp viên karaokê cho quan khách
– Học sinh sv đổi tiền lấy điểm, đổi tình lấy điểm không c̣n là chuyện hiếm
– Giáo viên nam ấu dâm, quấy rối t́nh dục với cả hs tiểu học, thậm chí mẫu giáo, bị tố cáo nhưng vẫn được bao che.
Giáo viên nữ kỷ luật bằng cách bóp vào nơi “nhạy cảm” của hs nam
– Bạo lực tràn ngập học đường: giáo viên đánh hoặc đánh nhau với hs ngay trong lớp học; học sinh đánh nhau, có khi lấy mạng bạn ḿnh v́ lư do lạt nhách; nữ sinh đánh hội đồng bạn gái trong lớp, đánh lột đồ bạn trên đường phố, bạn bè đứng quanh không ai can ngăn, c̣n thích thú quay clip tung lên mạng
– Cô giáo mầm non, giữ trẻ “khủng bố” các cháu như với quân thù
– V́ con cái của các lănh đạo hoặc kẻ lắm tiền nhưng dốt nát, người ta sẵn sàng sửa điểm thi tốt nghiệp (cũng là đại học) cho chúng từ thấp thành cao, thậm chí từ trượt thành thủ khoa, ăn cướp bao cơ hội của con cái nhà nghèo không thế lực, mong học hành để đổi đời
– Đào tạo đại học tràn lan, phần lớn thời gian học những môn không thiết thực, không gắn với nhu cầu, không đạt chuẩn, dẫn đến thừa hàng trăm ngàn cử nhân không có việc làm, phải giấu bằng cử nhân đi làm cn hay chạy xe ôm Grab…
Với một nền giáo dục như vậy mà người ta vẫn tự hào “ưu việt” trên thế giới, đứng trên cả Mỹ , Úc.
Ta nói nền giáo dục đó là cực kỳ thối nát, có ǵ là quá đáng, phản động?
Hai phúc lợi cơ bản của xă hội, nhất là lại được khoe là đang đi đến “tốt đẹp nhất của loài người” mà như thế, th́ đó là xă hội ǵ?
Xinh Đẹp Chỉ Là Chiếc Vé Ưu Tiên, C̣n Tao Nhă Mới Là Giấy Thông Hành Vĩnh Viễn
Tao nhă là một loại điềm tĩnh không chút sợ hăi khi đă trải qua nhiều thăng trầm của cuộc sống, là sự trưởng thành khi đă xóa đi những ngây ngô thuở thiếu thời. Một người tao nhă, sẽ luôn có nét quyến rũ độc đáo, một tâm hồn phong phú, b́nh đạm.
Một người tao nhă phải là người khoan dung hào sảng
Trong xă hội bát nháo này, tao nhă giống như một làn gió trong lành, khiến người ta mở ḷng vui vẻ, bởi v́ trong tim có núi sông, th́ bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu, đều sẽ hiện ra dung nhan thanh tú và phong thái ưu nhă say đắm ḷng người.
Tao nhă không phải là sự thanh cao không vướng mùi tiền bạc, cũng không phải là ngân nga tiếng hát theo gió hoa trăng tuyết, càng không phải là cố ư phô diễn bản thân, lúc nào cũng giữ tư thế ngồi ngay ngắn, để cho người khác tán thưởng. Tao nhă vốn dĩ không phải là để cho người khác xem, mà thực sự là tu luyện từ trong tâm, rồi bộc lộ ra sắc thái, thể hiện ra vẻ ngoài.
Mà vẻ ngoài này chỉ là một phần biểu hiện của nội tâm ḿnh, không liên quan ǵ đến người khác. Một người tao nhă có thể ở trong cuộc sống buồn tẻ mà làm tốt chính ḿnh, học cách cho đi, biết cách cảm ơn, trong trái tim có t́nh yêu, thấu t́nh đạt lư, khoan dung lương thiện chính là tao nhă.
Tao nhă không phải là bẩm sinh mà có được, nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa tâm hồn và trí tuệ. Sự tao nhă của một người là kết quả có được từ việc đọc sách, từ sự trải nghiệm trong cuộc sống; đó là một biểu tượng của sự tự tin, độc lập và thanh cao. Phẩm chất này xuất phát từ sự hiểu biết về cuộc sống, và là sự kết tinh và tích lũy từ cuộc sống.
Tao nhă tuyệt đối không chỉ là vẻ đẹp về ngoại h́nh, mà c̣n là một loại trí tuệ bên trong được phản ánh qua các điều kiện khác nhau của cuộc sống.
Một người tao nhă nhất định phải có một đôi mắt biết cảm nhận cái đẹp, một tâm hồn nhân hậu, có một trí tuệ nơi sâu thẳm trong tâm hồn được h́nh thành qua năm tháng. Điều quư giá nhất trong cuộc sống là sự trải nghiệm qua hàng ngàn thăng trầm của cuộc sống mà vẫn có thể giữ được một trái tim dịu dàng lương thiện. Tao nhă sẽ phóng ra một nét duyên dáng tự nhiên, đó là một vẻ đẹp sâu sắc.
Sự tao nhă có lẽ liên quan đến tuổi tác, nhưng cũng liên quan nhiều hơn đến sức mạnh của bản thân
Một người tao nhă phải là một người có tính tự giác, dù cho thế giới bên ngoài hấp dẫn như thế nào, cũng không bị lung lay, mà biết tự giữ ḿnh và khoan dung; dù là đang sống trong hoàn cảnh khốn khó trắc trở, th́ cũng vẫn giữ ǵn sự trong sạch và thanh cao.
Cho dù cuộc sống đưa chúng ta vào t́nh huống như thế nào, th́ vẫn có thể tự ḿnh tỉnh ngộ, biết tôn trọng và biết cảm ơn, b́nh dị không toan tính với bạn bè, dịu dàng hào phóng với người thân; không coi thường và xa lánh người khác.
Tao nhă có thể liên quan đến ngoại h́nh, nhưng nó c̣n liên quan nhiều hơn đến việc tu dưỡng nội tâm. Một người không có suy nghĩ, cho dù có trang điểm thật hoàn hảo đi nữa, cũng không thể che giấu đi sự xấu xí trong ḷng, ngược lại c̣n làm cho người ta cảm thấy đạo đức giả.
Một người tao nhă phải biết cách tự yêu quư bản thân, tự tin và cá tính độc lập, trí tuệ vững chắc, ăn nói điềm đạm, khuôn mặt thuần tịnh và có một tấm ḷng lương thiện, đẹp mà không phô trương, vừa vừa phải phải.
Lincoln nói rằng vẻ ngoài của một người 30 tuổi là do cha mẹ cho, c̣n khi 40 tuổi th́ chúng ta phải tự chịu trách nhiệm về vẻ ngoài của ḿnh. Khi một người có một nội tâm tao nhă, th́ bất kể là ngoại h́nh có như thế nào đi nữa, th́ đều duyên dáng đến mê hồn. Vẻ đẹp thực sự là một loại khí chất phát từ trong ra ngoài, thích một người là bắt đầu từ vẻ đẹp ngoại h́nh, bị hút hồn bởi tài năng, nhưng sẽ măi si mê trung thành với nhân phẩm.
Một người tao nhă sẽ biết cách giữ miệng, bất kể khi nào hay ở đâu đều sẽ không ba hoa, càng sẽ không khoác lác thể hiện khắp nơi, bởi v́ đó là thể hiện của sự nông cạn, chỉ khiến cho người ta cảm thấy chán ngán.
Vẻ ngoài xinh đẹp có thể là một chiếc vé ưu tiên, nhưng không thể là chiếc vé thông hành vĩnh viễn
Ưu thế vật chất chỉ là một loại ưu thế bên ngoài, c̣n sự phong phú về nội tâm mới là vẻ đẹp vĩnh hằng. Một người thực sự tao nhă, sẽ biết giỏi vượt hơn người khác, đó không phải là cao quư, mà sự cao quư thực sự chính là giỏi hơn so với chính ḿnh trong quá khứ. Họ giỏi học hỏi và biết cách tiến bộ, những người tao nhă giống như trầm hương vậy, tỏa ra hương thơm thoang thoảng, giữ cho tinh thần luôn dịu dàng ấm áp và tính cách độc lập. Cử chỉ duyên dáng này là một sự tu luyện cá nhân và cũng là một món quà từ Thượng đế.
Người tao nhă sẽ không nổi trận lôi đ́nh v́ một chuyện nhỏ nhặt, cũng sẽ không dễ dàng thể hiện một biểu cảm xấu xí trước mặt người khác, càng sẽ biểu hiện thờ ơ trước kẻ yếu đuối; họ biết cách tôn trọng và lắng nghe, học cách quản lư cảm xúc của ḿnh, gương mặt luôn nở nụ cười, tận hưởng ánh nắng mặt trời. Một người tao nhă chắc chắn phải lương thiện, trái tim của họ thơm mát như hoa lan; tao nhă là một mùi hương lắng đọng theo năm tháng.
Sự tao nhă của cuộc sống chính là sau khi trải qua bao nhiêu phong ba trắc trở, ta vẫn có thể nở một nụ cười điềm tĩnh, mùa xuân ngắm hoa, mùa thu ngắm trăng; mùa hạ thưởng thức hoa sen, mùa đông nghe tuyết rơi; bất kể tâm trạng thay đổi như thế nào, cũng đều giữ lấy một trái tim b́nh thường, ngắm nh́n gió trăng.
Ngay cả khi cuộc sống không cho chúng ta những ǵ chúng ta muốn, th́ chúng ta vẫn có thể không oán trách, không đổ lỗi, dám đối mặt với những thăng trầm, và không kinh sợ trước sự vinh quang hay nhục nhă. Bởi v́ truy cầu ít đi, nên sẽ cảm thấy nhận được nhiều hơn, bởi v́ đơn giản, nên bước đi mới ung dung. Báo đáp lại tất cả cho cuộc sống với một trái tim biết ơn, thái độ quyết định cuộc sống, một người tao nhă, chắc chắn có thể thu hoạch được những món quà quư giá từ cuộc sống.
Người tao nhă sống trên ḍng sông dài năm tháng, có lẽ họ không phải là những con sông lớn lúc thăng lúc trầm, mà chỉ là những ḍng suối tâm hồn ấm áp; họ không phải là những đóa hoa thơm ngát trong nhà kính, mà là đóa hoa cúc nhẹ nhàng tỏa hương thanh lịch; họ không mang sự quư phái ung dung như hoa mẫu đơn, nhưng lại có mùi thơm khiêm nhường của hoa lan; họ không mang vẻ ngoài lộng lẫy khiến người khác phải kinh ngạc, mà họ có sự dịu dàng khiến bạn phải vấn vương.
Tao nhă là sự kiên định dịu dàng, là một chiếc áo khoác ấm áp cho bản thân, đó là một sự can đảm ung dung b́nh tĩnh, họ mang một tâm thái ung dung đối diện với năm tháng, là điều mà không phải ai cũng có thể làm được.
Qua khỏi ngưỡng cửa “nửa chừng Xuân”, chúng ta bước vào thế hệ gọi là “đứng tuổi”, tức là lứa tuổi trên 60. Lứa tuổi nầy, ở Mỹ, hầu hết đă thuộc diện “empty nesters”, khi mà những đứa con như những con chim sổ lồng, ĺa xa tổ ấm. Trái với xă hội và nền văn hoá Việt Nam, người Việt khi hội nhập vào xă hội Mỹ, hầu hết cũng phải quen với thực trạng con cái lớn khôn, để lại cha mẹ trong sự đơn côi của căn nhà vắng lặng.
Con người ta, từ bản năng, là một loài “sinh vật xă hội” (social animal), với sự tương quan giữa những cá nhân trong gia đ́nh, trong xă hội, đóng một phần rất quan trọng cho sự bền vững của tâm thần, và phát huy về văn minh, trí tuệ. Ngày xưa, con người thường sống trong một đơn vị gia đ́nh có rất nhiều con cái, có khi, nhiều thế hệ, con cháu, bà con, chung dưới một mái nhà. Người lớn chăm sóc trẻ con, và khi về già lại được con cái chăm lo sức khoẻ.
Tuy nhiên trong ṿng một thế kỷ vừa qua, nhất là ở Mỹ, do phải đáp ứng cho sự đ̣i hỏi của công ăn việc làm, con cái thường sống xa gia đ́nh. Ngay chính văn hoá Mỹ cũng chủ trương là khi con cái đă trưởng thành, th́ phải dọn riêng ra khỏi nhà. Người Mỹ cho rằng, “một con chim” đến tuổi lớn mà không bay ra khỏi tổ, được xem là một sự thất bại trong việc giáo dục con cái. Hệ quả phải chấp nhận chính là tốc độ gia tăng của sự cô đơn cho người lớn tuổi.
Thực trạng nầy không chỉ xảy ra riêng ở nước Mỹ mà c̣n tăng vọt rất nhiều ở các nước phát triển, do sự gia tăng của tuổi thọ trung b́nh. Con người ta ngày nay sống thọ hơn so với người của thế kỷ trước nhờ vào sự phát triển của khoa học, y khoa, cũng như tiện nghi vật chất do kỹ thuật đưa đến. Mặt trái của việc sống lâu chính là sự cô đơn của tuổi già. T́nh trạng cô đơn ấy, khi kéo dài lại có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.
T́nh trạng cô đơn bắt nguồn từ những cô lập, tách rời với những người thân trong gia đ́nh, bạn bè. Sự cô lập ấy có thể bắt nguồn từ chính nội tâm mà cũng đến từ các yếu tố bên ngoài qua sự tương các của hai phía, trong và ngoài. Đa số những người nghỉ hưu, sau một thời gian “đi đây đi đó”, sẽ trở về với sự cô đơn buồn chán. Đó là những người may mắn, có điều kiện tài chánh. Riêng những người sống ở những nơi hẻo lánh, hay không có nhiều tiền của, sự đau khổ càng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như nghiện ngập, không chăm sóc sức khoẻ, vệ sinh cá nhân, ăn uống không điều độ, cũng làm cho sự cô đơn tăng cao bội phần.
Hệ quả tai hại của t́nh trạng cô đơn là sự rối loạn về tâm thần, về tri thức, cũng như trầm cảm phiền muộn kinh niên, và cuối cũng là những ảnh hưởng đáng tiếc đến t́nh trạng sức khoẻ. Một nghiên cứu cho thấy trong số những người chết v́ bệnh tim, 15% người có bệnh trầm cảm mản tính. Như thế cô đơn có thể gây ra trầm cảm và dẫn đến tử vong v́ bệnh tim mạch.
Nói một cách an ủi, tất cả chúng ta, ai “cũng, rồi, th́”, sẽ “già hơn” theo ngày tháng. “Có tuổi” là giai đoạn không thể tránh khỏi của ṿng đời mà ai cũng sẽ đi qua. Thích hay không thích, ta không thể thờ ơ hay chối bỏ, mà nên chuẩn bị những phương cách để đáp ứng với t́nh huống cô đơn, sẽ tới.
Thế th́ phải làm những ǵ để chống lại sự cô đơn?
Như đă đề cập, ở xă hội Tây Phương, con cái lớn mà c̣n sống với cha mẹ được xem là điều xấu hổ so với “thiên hạ”. Gần đây, do t́nh trạng kinh tế, theo thống kê, gần như 50% thanh niên thuộc thế hệ “millenium”, 20 đến 30 tuổi, vẫn c̣n sống chung với cha mẹ. Thế hệ mà bà Clinton gọi là “những người sống bám ở nhà hầm của cha mẹ” (dwellers living in their parents’ basement). Thật ra, định kiến nầy cần phải điều chỉnh cho thích hợp. Người lớn nên sẵn ḷng giúp đỡ, khi con cái phải dọn về ở chung, ngược lại, người trẻ cũng nên hiểu, chăm sóc cho cha mẹ lớn tuổi cũng là một nghĩa cử đáng quư.
Cho dù con cái không ở gần ḿnh, hay nếu không có con cái, người đứng tuổi nên kết thân, làm bạn với những người trẻ tuổi. Có bạn trẻ sẽ giúp cho tinh thần thoải mái và trẻ trung hơn. Đó cũng là lư do ngày xưa, các cụ sống gần con cháu, đa số sống thọ hơn. Nói rộng ra, không những là bạn trẻ, mà nên kết bạn càng nhiều càng tốt. Sự giao tiếp xă hội, quen biết nhiều người, bao giờ cũng có lợi hơn là có hại. Những phương tiện như FaceBook, Twitter, cũng có lợi nếu biết sử dụng như một công cụ, miễn đừng để nghiện ngập chúng, hay ganh đua, đàm tiếu với những người bạn ảo.
Ngoài ra, không riêng ǵ kết bạn với người, kết bạn với thú vật, như nuôi chó, nuôi mèo, nuôi cá… cũng làm giảm nguy cơ bị bệnh tật và gia tăng tăng tuổi thọ.
Gần đây ở Mỹ lại có những dịch vụ truyền máu từ người trẻ cho người già với giá $8,000 dollar một bịch máu, dựa trên một vài nghiên cứu cho thấy máu của người trẻ khi truyền cho người già có thể làm tăng tuổi thọ v́ nhờ khả năng chuyên chở oxygen cao hơn của hồng huyết cầu trẻ. Cho dù lư thuyết nầy có đúng đi chăng nữa, sau khi tiếp máu, hồng huyết cầu chỉ sống độ 3 tháng là nhiều, và lại cần tiếp tục truyền máu mới, chưa kể những nguy hiểm của việc truyền máu. Để tăng khả năng chuyên chở oxygen, ta chỉ cần tăng cường vận động, mà theo nghiên cứu mới nhất, chỉ cần 20 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần là đủ. Tập thể dục, khiêu vũ, cũng là phương cách hữu hiệu để chống lại sự cô đơn.
Về công ăn việc làm, có thể v́ lư do kinh tế suy thoái trong 8 năm qua, rất nhiều người thuộc thế hệ “baby boomers”, sanh từ năm 1946 đến 1964, đă và sẽ dự trù làm việc qua tuổi hưu trí. Làm việc bán thời gian, “vừa chơi vừa làm” cũng giúp cho ta tránh cô đơn, miễn là công việc không tạo nên những áp lực không cần thiết. Nếu có điều kiện, và đă nghỉ hưu, nên đi làm việc thiện nguyện.
Một yếu tố khác đáng lư ra phải nói “đầu tiên”, là chuyện tiền bạc. Thực tế bao giờ vẫn vậy, có tiền th́ có được nhiều vật chất, kể cả sức khoẻ. Nên để dành tiền đủ khi lớn tuổi, nhưng cũng không nên để dành quá nhiều cho con cái sau khi ḿnh ra đi. Khuynh hướng của người Á Đông kể cả người Việt chúng ta là làm lụng cả đời, dành dụm, không dám tiêu xài, để của lại cho con. Nói ra th́ sợ là ḿnh ích kỷ, nhưng nên tiêu xài cho chính ḿnh trước, v́ đồng tiền để lại, quá dễ dàng, có khi chỉ làm hư hại con cháu mà thôi.
Cuối cùng, không nên quên thường xuyên đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khoẻ. Sau 60 tuổi, t́nh trạng sức khoẻ có thể biến đổi rất nhanh, trong ṿng 6 tháng.
Trên đây là những điều… tự khuyên, tự nhủ của tôi. Ai nuôi con cũng muốn con tự lập được, đủ lông đủ cánh mà bay. Con cái lớn phải rời xa cha mẹ. “Nhà trống ba gian, một thầy, một cô, và một con chó cái” là t́nh trạng gia cảnh của vợ chồng tôi, không khác ǵ nhiều bạn đọc cùng lứa tuổi.
Những Niềm Tin Huyễn Hoặc Liên Quan Sức Khỏe - BS Hồ Ngọc Minh
Qua nhiều năm tháng, chúng ta thu thập được khá nhiều kiến thức về các “tập tục” hay thói quen được tin là tốt cho sức khoẻ. Một số khiến thức được truyền miệng từ thế hệ trước sang qua thế hệ sau, gọi là kiến thức “dân gian”. Một số khác thoạt nghe rất ư là khoa học, rất ư là logic, nhưng thật ra không có một bằng chứng khoa học nào hỗ trợ hết, hoặc nếu có th́ đă lỗi thời. Ở thời đại Internet và mạng xă hội, kiến thức “dân gian” và kiến thức “khoa học” về sức khoẻ, lẫn lộn với nhau, loạn cào cào, thượng vàng hạ cám, khó phân biệt chính tà. Những quan niệm, tập tục, thói quen về sức khoẻ cần phải được định nghĩa lại cho đúng. Một số niềm tin huyễn hoặc nầy đă được tác giả đề cập qua nhiều bài viết trước đây.
1.Giải độc và tẩy rửa cơ thể
Những luận cứ về giải độc và tẩy rửa nội tạng của cơ thể là vô căn cứ. Gần đây rất nhiều người trong giới thượng lưu Mỹ, các “ngôi sao” điện ảnh, gọi là celebrities và nhiều công ty sản xuất thực phẩm đă không ngừng cổ xuư cho ư tưởng dùng một số nước trái cây, sinh tố, trà, hay bột dược thảo để tẩy uế, để tẩy độc ra khỏi cơ thể.
Ư tưởng sạch sẽ và mạnh khoẻ, không có độc tố thoạt nghe rất ư là hấp dẫn và quyến rũ, nhưng, thật ra cơ thể của chúng ta đă thường xuyên giải độc từng phút từng giây nhờ vào năm cơ phận chính, lá gan, hai trái thận, đường ruột, lá phổi, và lớp da, trong đó lá gan và trái thận đóng phần quan trọng nhất. Bạn không cần làm một điều ǵ khác, có chăng chỉ tạo thêm việc cho cơ thể phải… giải độc v́ những thứ lằng nhằng nầy.
Để tiết kiệm tiền, nên uống nước lạnh để giúp cơ thể giải độc là đủ.
2.Uống nước trái cây, nước rau cải
Ở đây muốn nói đến loại “máy sinh tố juicer” chỉ vắt nước trái cây nhưng bỏ chất xơ. Thật ra, chất xơ mới là thành phần chính có lợi cho sức khoẻ, giúp ta no lâu, giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu. Nước juice trái lại chỉ chứa nhiều đường trong đó. Tốt hơn hết là ăn và nhai trái cây, rau cải tươi.
3.Uống nước lạnh có vắt chanh để giải độc và điều hoà độ pH
Hiểu theo thuyết âm dương, ngũ hành, hay hiểu theo sự cân bằng giữa nồng độ acid và kiềm, các tế bào trong cơ thể bao giờ cũng ở mức độ băo ḥa, không nóng không lạnh, không âm không dương, không acid hay kiềm tính quá độ. Một cơ thể khỏe mạnh, là một cơ thể không bị mất cân bằng đi xa quá điểm trung hoà, thí dụ như nồng độ acid pH hơi kiềm một chút chẳng hạn.
Nước chanh không thay đổi độ pH, của cơ thể. Chỉ cần nước lạnh là đủ. Có chút chanh để dễ uống nước, nhưng không nhất thiết phải có để giải độc.
4.Uống thuốc vitamin C để trị cảm cúm
Lư thuyết uống vitamin C để trị cảm cúm được đề xuất bởi khoa học gia từng lănh giải Nobel, Linus Pauling, nhưng không có một nghiên cứu nào chứng minh điều ấy. Có chăng, uống nhiều vitamin C lại tăng oxidant free radicals chứ không giảm đi so với ăn trái cây. Khi cảm th́ nên uống nước nhiều, và ăn cam tươi.
5.Uống nhiều thuốc bổ, antioxidants
Khoảng 40% dân Mỹ, rất trung kiên, uống thuốc bổ mỗi ngày. Tuy nhiên nghiên cứu mới năm 2013, cho thấy không có một bằng chứng nào chứng tỏ uống thuốc bổ, thậm chí đa sinh tố multivitamin, có thể giúp chống bệnh tật như đau tim hay ung thư, hay làm cho ta khỏe hơn cả.
Thuốc antioxidants cũng thế. Mặc dù một số thức ăn như trái cây, có chứa antioxidants giúp đỡ cho cơ thể, nhưng uống thuốc th́, ngược lại, có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư, v́ chính thuốc làm tăng oxidants do phản ứng dây chuyền.
6.Uống thuốc bổ biotin để bớt rụng tóc và tốt móng tay
Đúng, là những người thiếu chất biotin th́ sẽ rụng tóc và móng tay dễ bị găy. Nhưng, t́nh trạng thiếu biotin chỉ xảy ra khi chúng ta bị đói dài hạn, lâu ngày. Ở Mỹ, không dễ ǵ bị đói như ở những nơi bị chiến tranh như Phi Châu hay Syria. Uống thuốc bổ chỉ mắc công cho cơ thể phải, giải độc mà thôi.
7.Sợ ăn bột ngọt
Rất nhiều websites của Mỹ, đả phá, cho rằng bột ngọt là chất độc. Thật ra không có một bằng chứng ngộ độc bột ngọt nào xảy ra cả. Theo những nghiên cứu mới, một số người than phiền bị bị nhức đầu, nôn mửa, tức ngực, hồi hộp v́ ăn bột ngọt, trên thực tế họ chỉ ăn đường mà không biết. Dĩ nhiên, cũng không nên nấu nướng quá nhiều bột ngọt, không tốt, nhưng một tí để thêm hương vị cũng chẳng sao.
8.Súc rửa âm đạo
Hiện nay ở các hiệu thuốc Tây đều có bán các loại thuốc, nước để súc rửa âm đạo. Thật ra, môi trường âm đạo luôn luôn được tự động giữ sạch. Càng súc với rửa, càng làm xáo trộn môi trường ấy, dễ đưa đến bệnh nhiễm trùng
một tí để thêm hương vị cũng chẳng sao.
8.Súc rửa âm đạo
Hiện nay ở các hiệu thuốc Tây đều có bán các loại thuốc, nước để súc rửa âm đạo. Thật ra, môi trường âm đạo luôn luôn được tự động giữ sạch. Càng súc với rửa, càng làm xáo trộn môi trường ấy, dễ đưa đến bệnh nhiễm trùng.
9.Súc rửa ruột già
Có nhiều người tin rằng phải bơm nước, có khi “tưới ṿi” cả 15 gallons, để tẩy rửa ruột già. Thật ra, đường ruột của chúng ta làm việc rất đắc lực để tẩy uế hằng ngày. Xịt nước với áp suất cao vào ruột già, chỉ làm cho ta dễ bị lủng ruột, hại thận mà thôi.
10.Xem nhiều h́nh ảnh trên mạng xă hội, Instagram về xuống cân
Không thiếu ǵ những h́nh ảnh được “ chia sẻ” trên mạng lưới xă hội khoe thân thể gọn, đẹp, eo thon này nọ. Mạng xă hội có thể giúp ta động viên tinh thần trong thời gian ngắn, nhưng sự đua tranh cuối cùng sẽ làm tổn thương về tâm thần, mất tự tin, gây bệnh trầm cảm, v́ nghĩ là ḿnh không thể đạt được một thân h́nh đẹp như người trên mạng.
Người Mỹ có câu “If it ain’t broke, don’t fix it.” và “Keep it simple” có nghĩa là, nếu không hư th́ đừng có sửa, và hăy giữ mọi thứ đơn giản. Càng đơn giản càng tốt khi nói đến sức khoẻ.
Bớt đi ... một chút tượng đài
Bớt đi ...lễ hội rực trời pháo hoa
Bớt đi ....đại yến gần xa
Bớt khoe ..hoành tráng nước ta c̣n nghèo
Bớt đi công cán bồ theo
Xe công siêu độc học leo con trời
Công tŕnh ngàn tỉ để đời
Bỏ không hoang phí khiến người xót xa
Bớt đi ông lớn nhiều nhà
Ăn chơi trác táng xa hoa tiền chùa
Bớt đi những tiếng nói thừa
Vẽ vời hội họp bán mua chức quyền
Bớt đi đấu đá triền miên
Tranh quyền đoạt vị nh́n xem ..dân nghèo
Đi học đứa lội đứa trèo
Mong manh mạng sống hoạ treo đỉnh đầu
Đặc nhiệm Mỹ phải cúi đầu
Dân ta thật giỏi trẻ trâu càng tài
Chắp tay bái phục các ngà
Huấn luyện trẻ nhỏ toàn bài đặc công
Nghe khen sao nhói buốt ḷng
Nghe khen đau xót ai không tủi sầu?!!
Ước mơ xa vợi cây cầu
Nhỏ nhoi cũng được cần đâu lớn ǵ
Chỉ cần các cháu được đi
Học thêm con chữ xanh ŕ tương lai
Không c̣n bơi vượt sông dài
Không đu dây lượn như loài ..TăcZăng.
Ngày xưa mỗi lần tôi theo má đi về Bến Tre thăm ngoại và trở lên Sài Gòn, má luôn dùng xe xích lô máy đi ra bến xe Miền Tây và bận trở về nhà cũng vậy. Tôi rất thích ngồi xe xích lô máy, lúc nào cũng ngồi dưới sàn xe. Má và hai em nhỏ ngồi trên nệm xe. Má tôi đem lên Sài Gòn rất nhiều đồ ăn như: gạo, trái cây đủ loại và bánh đủ loại, vậy nên chỉ có xe xích lô máy mới chở được.
Đối với tôi và các ông bạn già, xe xích lô máy có rất nhiều kỷ niệm ngày xưa. Một người bạn trung niên của tôi kể:
“Tôi nhớ lúc nhỏ từ Chợ Lớn đi Sài G̣n, mỗi lần đi không ham taxi, không ham xe bus… mà chỉ đ̣i cha mẹ ngoắc tay kêu xích lô máy. Gia đ́nh đông bốn năm người, con nít th́ ngồi dưới sàn xe, người lớn ngồi trên nệm như ghế salon, xe chạy ù ù, qua mặt xe khác vù vù, cả nhà đưa mặt ra hứng gió, tai nghe máy mô tô, tiếng pô xe nổ ph́nh – phịch – b́nh – b́nh oai phong hết sẩy.”
Một người bạn già khác lại nói:
“Tài t́nh nhất là cảnh xe xích lô máy đút đít xe phía trước. Má ơi, cứ tưởng là cái cản xe thế nào cũng đụng vào xe hơi, xe gắn máy, nhưng hổng sao hết bởi dân lái xích lô máy thiện nghệ vô cùng.”
Một người lớn tuổi hơn kể, trước năm 1975, người Mỹ cả dân sự lẫn quân sự đều thích đi xe xích lô máy, một phần v́ lạ, phần nữa là ngồi xe xích lô máy có chút mạo hiểm:
“Tôi nhớ hoài cái cảnh mấy ông Mỹ hứng thú la hét khi xe xích lô máy chạy nhanh chồm tới thiếu điều muốn đụng đít xe hàng.”
Trong ḍng thời gian một ngày của Sài G̣n trước đây, tiếng xe xích lô máy thức giấc sớm nhất. Từ các ngả đường của đô thị, xích lô máy chở những người bạn hàng tỏa đi khắp các chợ với đủ loại thực phẩm, hàng hóa hoặc khách tỉnh lên Sài G̣n, tấp vào tiệm nước làm ly cà phê xây – chừng, cái bánh bao, tô hủ tíu… Tiếng xích lô máy vang lên giữa cảnh phố khuya thanh vắng.
Sáng, hành khách đủ loại lên xe: một bà bầu nào đó, một đứa trẻ hoặc người già trở bệnh, một kỹ nữ hay một người lính Việt Nam Cộng hòa nào đó say mèm… Tất cả đều đang trên đường với xe xích lô máy.
Tiếng xe xích lô máy nổ như tiếng ồn ồn của một người đàn ông thân thiện. Người ta nhớ rằng thời đó, mỗi góc chúng cư, mỗi ngơ hẻm, bệnh viện, bến xe đều có những bác ba, chú tư, anh hai xích lô máy túc trực. Người ta cũng không quên rằng những bác tài xích lô máy đáng được tôn trọng như một biểu tượng về sự an toàn và sự kịp thời trong những t́nh huống cần kíp của người Sài G̣n.
Xích lô máy xuất hiện ở Sài G̣n vào những năm 1940-1950. Xe do hăng xe Peugeot của Pháp chế tạo. Xích lô máy ngày xưa mang nhiều màu sơn sặc sỡ, có thể chở với trọng lượng vài trăm kư lô là b́nh thường. Người chạy xe xích lô máy thời đó rất cao bồi và tất nhiên được trọng nể hơn người chạy xe xích lô đạp, bởi v́ sở hữu được một chiếc xe xích lô máy khoảng gần chục lượng vàng là coi như có một gia tài khấm khá. Thành ra bác tài chạy xe xích lô máy đội nón nỉ, nón cối, đeo kính mát, trông lúc nào cũng phong độ. Ngày xưa xe xích lô máy có bến riêng hẳn hoi. Người người c̣n nhớ ở cầu Hậu Giang, ở khu Bà Chiểu… có những hăng chuyên cho thuê xe xích lô máy.
Thế rồi xuất hiện chủ trương cấm lưu thông xe cũ, xe ba-gác Trung Quốc vào chiếm lĩnh thị trường, xe xích lô máy coi như đă chết hẳn. Lúc chúng tôi phát hiện mấy chiếc xe xích lô máy tan nát c̣n đậu chở hàng ở bến chợ Kim Biên, thiệt t́nh mà nói trong ḷng thấy ngậm ngùi quá. Chúng tôi nhớ đến một người bạn thi sĩ nghèo, ông này tâm sự:
“Tôi ngày nào cũng mua vé số, cầu cho trúng, chỉ cần trúng đủ mua một chiếc xe xích lô máy c̣n zin là được. Cha ơi! Chiều chiều cuối tuần ḿnh chạy xích lô máy chở bạn bè làm vài ṿng Sài G̣n để thiên hạ ngày nay biết dân Sài G̣n xưa bảnh như thế nào, sướng phải biết!”
Tất nhiên, nhiều người chia sẻ cái sự sướng với anh thi sĩ về chiếc xe đặc biệt – đặc trưng của một thời Sài G̣n hoa lệ này. Trước những giá trị sống của dân tộc và đất nước đang trên đà thay đổi hiện nay, thôi th́ níu kéo làm sao được cuộc mưu sinh và vẻ đẹp trên đường phố của xe xích lô máy.
Nhưng đă là người Sài G̣n th́ sao không nhớ xe xích lô máy cho được, sao không nghe tiếng xe xích lô máy vang lên trong kư ức thao thức mỗi đêm?
Ṭa án CS ở Biên Ḥa, Đồng Nai, xét xử 20 người biểu t́nh phản đối dự luật Đặc Khu vào chiều 30 Tháng Bảy, 2018. Trong đó, 15 người nhận án tù, c̣n 5 người trong số này bị phạt 1 năm “cải tạo” không giam giữ do họ đang nuôi con nhỏ. (H́nh: ****)
Một bên, họ không khởi tố Phạm Công Trung, người đă biển thủ hay gây thiệt hại 17,000 tỉ cho ngân hàng nhà nước. “V́ lư do nhân đạo,” đối với một tên đă từng kiêu hănh lấy tiền ăn cắp của dân, mua một lúc 27 chiếc đồng hồ Patek Philips (8 tỉ đồng mỗi cái), mỗi lần 10 tỷ đồng rượu quư.
Cái “nhân đạo” của họ, nếu không tra từ điển Cộng Sản, không ai hiểu nổi.
Một bên, họ tuyên án từ 8 tới 18 tháng tù những người chống đặc khu, chống an ninh mạng, đa số là phụ nữ, trên dưới 20 tuổi. Hăy nh́n những khuôn mặt trẻ trước ṭa (vài em sinh năm 2001). Đó có phải là những người hung bạo, phải nhốt như tội phạm cướp của, giết người?
Tập đoàn cầm quyền các cấp đă khản cổ kêu gọi dân hăy b́nh tĩnh, hứa sẽ xét lại dự luật đặc khu. Nghĩa là nh́n nhận dân có lư. Tại bất cứ nơi nào, dù man rợ tới đâu, trong trường hợp đó, nhà cầm quyền cũng mời, hay tới gặp dân, để t́m hiểu thêm nguyện vọng của dân.
Ở Việt Nam, họ xử án tù nặng. Mười tám tháng tù cho một người trẻ, chỉ v́ cái tội nói tôi không muốn nước tôi trở thành nước Tàu. Và nằm tù ở Việt Nam không giống như đi nghỉ hè ở Club Med, hay đi tù ở những xứ b́nh thường hay văn minh.
Nhà tù ở những xứ b́nh thường có mục đích ngăn chặn cá nhân khỏi phá hoại xă hội. Nhà tù ở những nước văn minh là cơ hội để truyền bá kiến thức, huấn nghệ, để khi măn hạn tù, cá nhân trở thành công dân tốt.
Nhà tù ở Việt Nam là một nơi hành hạ, nhục mạ để nạn nhân thân bại danh liệt, tiêu ma nghị lực, suốt đời sẽ không bao giờ dám nghĩ tới phản kháng, chống đối nữa. Nguyễn Ngọc Như Quỳnh đă tuyệt thực hai tuần lễ để khỏi phải bị giam chung với côn đồ của nhà nước đưa vào, để ngày đêm hâm dọa, nhục mạ, chửi bới thô tục.
Đểu cáng hơn nữa, họ tịch thu tài sản (nghèo khổ) của những người đáng tuổi con cháu ḿnh để chia nhau. Cướp đêm là giặc, cướp ngày là quan. Tài sản của người ta liên hệ ǵ tới chuyện biểu t́nh?
Hơn cả hành vi man rợ, đó là một sự thách thức, một cách đái lên đầu dân. Giống như một tên du côn say rượu, lỗ măng, ăn cướp giữa chợ, múa dao, tụt quần, vỗ cu vỗ đít trước bàn dân thiên hạ, thách thức: ông chơi ngang vậy đó, đứa nào dám ho he?
Trước đây, cũng cái gọi là Ṭa án Nhân Dân đă trả tự do cho người hiếp dâm con nít có thẻ đảng, bỏ tù 9, 10 năm Nguyễn Ngọc Như Quỳnh, Trần Thị Nga, và biết bao nhiêu những người trẻ, về cái tội c̣n dám nghĩ, dám nói đất nước Việt Nam là của người Việt.
Thông điệp (message) rất rơ, nhận được 5/5: cướp của, giết người, hiếp dâm trẻ em, không sao, nhất là có thẻ đảng, nhưng đụng tới “t́nh hữu nghị Trung Việt” là nằm tù mục xương. Giống như ngày xưa người ta tống giam, hay bêu đầu, những người mắc tội phạm húy…
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
