(An order comes to my pharmacy for a well-known antibiotic. This antibiotic is known to smell exactly like rotten eggs, so most of us just hold our breath while we count it and try not to think about it too much. We dispense it to a woman who is picking it up for her teenage son. Everything is normal and she leaves with the prescription, but about 10 minutes later she comes stomping back into the pharmacy, pretty much shoves the person that I am currently helping out of the way, and throws the bottle of medication on the counter.)
Customer: “I want to speak to your manager right now! You guys gave me rotten medication!”
Me: “Really? Let me look at the expiration date on your bottle. Normally we don’t keep anything that has one less than a year away.”
(I look at the bottle and see that the pharmacist wrote a date of over a year away, and I go over to our stock bottle and check and the numbers correspond with each other.)
Me: “Hmm. Well, ma’am, it doesn’t look like this medication is expired but I will have the phar—”
Customer: “You are just lying! I mean, come on and open that bottle! It smells totally rotten! I can’t believe that you would ever give someone bad medication! My son is very very ill!”
Me: “Oh, that’s just because the active chemical that is in this medication has a bad smell. Trust me, I wish there was something that we could do about it back here, too. Most of us hold our breath while we count it.”
Customer: “Stop ****** lying to me. You just don’t want to admit you did something wrong! I will have your job for this, b****!
(At this point the pharmacist who has been listening the whole time walks over.)
Pharmacist: “Ma’am, while I don’t like the fact that you are calling my staff names like that I will let you know two things. One is, certain chemicals have a bad smell. It’s just a fact of life. So, while I know that smell is unpleasant, it’s just one of those side effects that come with being able to take medications that will help your sick son. I assure you it’s supposed to smell that bad. If it didn’t, it wouldn’t work right. Two, since you don’t seem to want to listen to my employees and call them awful names, this will be the last time that you or any members of your family can shop or fill any type of medication here. Maybe in the future you can learn how to treat people the way you want to be treated.”
(The woman proceeded to turn bright red with embarrassment and tried to apologize, but my boss wouldn’t hear it. That was almost two years ago and he still will not allow her or her family to fill their prescriptions at his pharmacy.)
Chicago, Illinois, Medical Office, USA | Healthy | October 29, 2017
(My mom is a nurse practitioner at a health clinic primarily for homeless people. Naturally she has some interesting exchanges with her patients. Her favorite one to tell is about a patient who had come in for the first time, and she was asking all the preliminary questions.)
Mom: “Do you have any allergies?”
Patient: “I’m allergic to penicillin.”
Mom: “What sort of reaction do you have when you take it?”
Patient: “It makes me talk like Donald Duck.”
(After trying to hold in laughter, my mom had to explain to him that while his “reaction” was more of a mild mutation, it was not considered a harmful allergy. It’s her favorite story to tell next to the woman who referred to the lice on her head as “movable dandruff.”)
Australia, Hospital, Reception | Healthy | October 28, 2017
(At the end of a visit patients return to the front desk to settle accounts. Our EFT Machine likes to be difficult sometimes so I do as much as I can on it so the patient doesn’t get confused.)
Me: “Okay, was that cheque, savings, or credit?”
Patient: “Credit.”
(I select credit and put the EFT Machine in front of them.)
Me: “Pin, please.”
(I look away. After hearing only four beeps, each button pressed beeps — four for the pin and one for enter — I go ahead and visually see only three buttons of the pin were entered. I press the yellow button once to erase it.)
Me: “Pin again, please. The buttons tend to stick.”
(Again I hear only four beeps and visually check. I repeat pressing the yellow button once.)
Me: “Once more, please. Really press down.”
(I hear four beeps again, but before I can press the yellow button the patient notices and presses it three times quickly. The machine makes an error beep and a big cross comes on the screen that cancels the payment.)
Me: “Okay. We only need to press that once. Let’s start again.”
(Little things like this that tend to be unnecessary mistakes and use more time than it should. Another example
Me: “Was that cheque, savings, or credit?”
(I notice on the screen it says debit, but debit and credit can be selected as the same thing. Debit cards are used in place of credit cards when ordering online and such. The patient looks at me wide-eyed.)
Patient: “I don’t have credit!”
(They panic faster than I can explain. It was a slip of the tongue, habitual, and not really a fuss.)
Patient: “Don’t put it on credit! It’s not credit!”
Insurance, Medical Office, Pennsylvania, USA | Healthy | October 27, 2017
(My eye insurance changes when I got a new job, so I need to find a new doctor for my contacts exam. I choose one in the same building as my previous job at a pharmacy, as I’ve met [Doctor], who is a really nice guy, and call to make an appointment.)
Me: “Hi, before I make an appointment, I want to confirm that you take my insurance?”
Receptionist: “Oh, the plan offered by the local hospital? Of course we do.”
(I’m scheduled for the next open appointment, three months away. Fast forward to the day of the appointment. She copies my insurance cards, and I wait for my exam.)
Nurse: “[My Name]. Good afternoon, the doctor will be in to see you shortly.”
(In walks a short, bald, bearded man, not the tall, thin, bespectacled fellow I knew from the pharmacy, but I figure perhaps [Doctor] has expanded his practice or has a fill-in today. He proceeds to do my exam and tells me my script will be up front, no niceties, no introduction.)
Me: “Thank you! And I’m sorry, but I didn’t catch your name.” *primarily so I know not to schedule an appointment with him again*
Doctor: “[Doctor], of course!”
Me: “Oh, I apologize. I mistook the taller gentleman with glasses for you.”
Doctor: “He’s just the optician.”
(Cue the end of the awkwardness, and I go up front to pay my copay and get my script.)
Receptionist: “That will be [amount nearly $300].”
Me: “What? Shouldn’t it be $50 with my insurance and deductible?”
Receptionist: “Oh, we only take your insurance for eye emergencies.”
Me: *pays with mouth agape*
(She knew they only took my insurance for emergencies and scheduled me for an obviously non-emergent appointment. Then she copied my cards, again not pointing out that it wouldn’t cover my visit. And the doctor was an unfriendly, cold fellow to boot. Needless to say I never went back, even though my insurance has now changed to something they universally accept
Colorado, Fast Food, Health & Body, USA, Westminster | Healthy | October 27, 2017
(I am working the cash register at a fast food restaurant. A pregnant woman comes up to me.)
Woman: “Hi, I’m in labor right now. Can I get a big glass of ice water?”
Me: *not sure I heard her correctly* “I… what?”
Woman: “Yeah, I just had a big contraction. Can I get some water?”
Me: “Uh… yeah, totally. Of course.”
(I grab her a cup and begin filling it with ice and water.)
Me: *jokingly* “So you’re not going to have the kid here, are you? I don’t know how to do that.”
Woman: *smirking* “No, I’m not going to have it here. Though you would not believe how backed up the highway is.”
(I give her the water and she rushes out. Her voice was strained throughout the conversation which makes total sense. I later told a coworker what I’d just gone through.)
Coworker: “Yeah, it happens. I had a woman in labor go through the drive-thru once.” *confused* “So you’ve been working food service for ten years and you’ve never had that happen once?”
California, Pharmacy, USA | Healthy | October 26, 2017
(I work in a pharmacy as an intern, and on the weekends, we only have one pharmacist on duty. It is company policy that employees have to take their unpaid lunch by the fifth hour on the clock. This happens when our pharmacist is out to lunch.)
Tech: “Hello there. Are you picking up or dropping off?”
Patient: “Picking up.”
Tech: “I’m sorry, but our pharmacist is on lunch. We can’t sell any prescriptions without a pharmacist here.”
Patient: “Why the h*** not?!”
Tech: “I’m sorry, but it is against the law for us to do that.”
Patient: “Just give it to me! I drove all the way here!”
Tech: “I can’t; it’s against the law, and we have to have a pharmacist here.”
Patient: “There should always be a pharmacist here; it’s a pharmacy! Why the h*** aren’t they here?!”
Tech: “She’s on her lunch right now. She’ll be back at 1:30, but I can’t do anything until then.”
Patient: “I want to talk to a manager!”
Tech: *calls manager*
Manager: “I’m sorry, ma’am, but we can’t do anything until the pharmacist comes back from lunch. She has to take her lunch, too.”
Patient: “I’m complaining to corporate. What is their number? This is ridiculous!”
Manager: “It’s [number].”
(The patient storms off as the manager just shrugs.)
Manager: “Call all you want. What are they gonna do? Fire me for following the law?”
Ăn 2 Quả Trứng Mỗi Ngày Và Xem Điều Ǵ Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn?
Ai cũng biết trứng là 1 món ăn có lợi bởi trong trứng chứa nhiều protein, axit amin và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Trứng tốt là vậy nhưng nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày th́ cơ thể sẽ ra sao nhỉ, bạn ṭ ṃ không? Hăy cùng đi t́m câu trả lời qua bài viết dưới đây.
1. Làm chậm quá tŕnh lăo hóa
Các nhà khoa học Hà Lan đă tiến hành nghiên cứu và chứng minh rằng, ăn trứng có khả năng làm giảm quá tŕnh lăo hóa, đặc biệt là ở phái đẹp.
Việc ăn trứng mỗi ngày đă "hô biến" dấu hiệu lăo hóa và làn da cũng được cải thiện đáng kể ở 87% phụ nữ trong độ tuổi từ 35 - 40. Ở nam giới, các vết chân chim cũng mờ đi đáng kể.
2. Giảm cân hiệu quả
Giới khoa học Mỹ đă chỉ ra rằng, trứng là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Cụ thể, trong cuộc thử nghiệm 8 tuần, 1 nhóm tham gia khảo sát đă ăn trứng, bánh ḿ trong bữa sáng.
Kết quả là nhóm ăn trứng giảm 65% cân nặng, 16% mỡ cơ thể, giảm 61% chỉ số cơ thể nói chung và 34% chỉ số ṿng eo.
3. Tăng khả năng thụ thai
Vitamin B tham gia vào việc h́nh thành hormone giới tính và vitamin B9 c̣n có tên gọi khác là folic acid.
Chất này hỗ trợ tế bào hồng cầu và ống thần kinh thai nhi được h́nh thành, giảm nguy cơ chậm phát triển trí tuệ ở trẻ. Đó là lư do v́ sao phụ nữ mang thai rất cần vitamin B9. Hăy nhớ, một quả trứng gà chứa tới 7 mcg vitamin B đấy!
4. Nhiều loại vitamin có lợi cho da, tóc, gan
Trong trứng chứa nhiều biotin và vitamin B12 - vô cùng thiết yếu cho da, tóc, gan cũng như cải thiện chức năng thần kinh.
5. Năo được bảo vệ
Trứng được coi là thực phẩm bảo vệ năo do chứa Choline - nguyên liệu cấu thành màng tế bào.
Nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhận đủ chất dinh dưỡng của Choline - có liên quan đến chức năng nhận thức và rối loạn thần kinh. Và việc thiếu hụt Choline có thể làm suy giảm trí nhớ.
6. Tăng cường thị lực
Nghiên cứu của tiến sĩ Elizabeth J. Johnson đăng tải trên News-medical đă chỉ ra rằng, trong trứng chứa rất nhiều lutein - chất có tác dụng tăng cường thị lực.
Lutein có nhiều trong ḷng đỏ trứng và chúng giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
7. Vitamin D giúp hấp thụ canxi
Nếu cho bạn lựa chọn uống 1 th́a dầu cá hoặc ăn 1 quả trứng luộc, hẳn nhiều người sẽ chọn phương án thứ 2.
Đặc biệt là khi họ phát hiện ra rằng hàm lượng vitamin D trong 2 trường hợp này là tương đương nhau. Và bạn biết không, trong trứng c̣n chứa hàm lượng canxi tự nhiên, rất có lợi cho xương, răng.
8. Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch
Nghiên cứu đăng tải trên American Journal of Clinical Nutrition đă chỉ ra rằng, cholesterol từ trứng giúp cân bằng phosphatide.
Phosphatide là thành phần cần thiết của tế bào, tập trung nhiều nhất ở các tổ chức thần kinh và năo, tim, gan, tuyến sinh dục.
Ngoài ra, trứng chứa nhiều axit omega-3, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Choline là 1 chất cần thiết cho năo bộ và có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư. Theo kết quả nghiên cứu, với phái đẹp, việc bổ sung trứng trong khẩu phần ăn mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 18%.
Nguồn Gốc Phiền Năo: Triết Lư Về Nước Và Chiếc Chén
Nếu ví như cuộc sống là nước, th́ công việc, tiền tài, địa vị chính là chiếc chén đựng. Nếu cứ hoài phí tâm tư ở cái chén th́ mọi người sao c̣n có thể có tâm tư để ư đến vị ngọt đắng của nước nữa, đây chẳng phải tự ḿnh t́m phiền năo hay sao?
Có một lần, mấy người chúng tôi là bạn học lâu năm gặp lại, cùng hẹn nhau đến nhà thầy giáo thời đại học. Thầy giáo rất vui mừng, hỏi chúng tôi cuộc sống hiện tại của mỗi người như thế nào.
Không ngờ chỉ một câu hỏi của thầy đă khiến mọi người phàn nàn không thôi. Mọi người nhao nhao nói ra những việc không như ư trong cuộc sống như: Áp lực công việc lớn, cuộc sống có nhiều phiền năo, buôn bán cạnh tranh khó khăn, con đường thăng tiến tắc nghẽn…
Dường như mọi người đều nói quên mất thời gian. Thầy giáo nghe chỉ cười mà không nói ǵ, rồi từ trong bếp lấy ra mấy chén trà đặt ở trên bàn.
Những cái chén này đủ kiểu dạng khác nhau. Có cái làm bằng sứ, có cái làm bằng thủy tinh, có cái làm bằng đất nung. Cái th́ thoạt nh́n xa hoa cao quư, cái th́ có vẻ b́nh thường sơ sài…
Thầy giáo nói: “Tất cả đều là học tṛ của ta, cho nên ta sẽ không xem mọi người là khách, nếu ai khát th́ tự ḿnh rót nước mà uống đi”.
Nói năy giờ như xả được một bụng tâm sự, mọi người đều cảm thấy khát khô miệng, liền cầm cái chén mà ḿnh cảm thấy vừa ư rót nước uống.
Chờ trong tay mọi người đều cầm một chén nước, lúc này thầy giáo mới nói: “Các tṛ có phát hiện ra rằng, trong tay mỗi người là một cái chén được trang trí tỉ mỉ đẹp nhất, tốt nhất. C̣n cái chén làm bằng đất nung này th́ lại không có ai chọn nó”.
Đương nhiên tất cả chúng tôi thấy thật khó hiểu, ai cũng đều hy vọng rằng cái chén ḿnh cầm trên tay là cái đẹp nhất.
Thầy giáo nói: “Đây là nguồn gốc phiền năo của các tṛ”.
Mọi người cần là thứ nước bên trong mà không phải là cái chén đựng nó. Nhưng chúng ta vô t́nh hay cố ư lại đi chọn cái chén tốt nhất.
Điều này cũng giống như cuộc sống của chúng ta vậy. Nếu cuộc sống được ví là nước, như vậy th́ công việc, tiền bạc, địa vị… tất cả những thứ này chính là cái chén, chúng chỉ là thứ công cụ để chứa đựng nước – cuộc sống của chúng ta mà thôi.
Kỳ thực, cái chén thật tốt, thật đẹp hay xấu xí cũng không làm ảnh hưởng chất lượng của nước bên trong. Nếu cứ hoài phí tâm tư ở cái chén th́ mọi người sao c̣n có thể có tâm tư để ư đến vị ngọt đắng của nước nữa. Đây không phải là tự t́m phiền năo sao?
Google giờ đây không thể nào thiếu trong cuộc sống con người, hàng ngày với biết bao câu hỏi được đặt và hỏi trên đây. Nhưng chắc hẳn bạn cũng ít khi để ư rằng khi bạn làm những thao tác hay sử dụng những tiện ích miễn phí của google đồng nghĩa bạn đang bị Google nắm giữ rất nhiều bí mật. Và dưới đây là 7 điều bạn không bao giờ giấu được với Google.
1. Toàn bộ lịch sử t́m kiếm
Bất cứ khi nào bạn gơ phím t́m kiếm ǵ đó trên Google, “gă khổng lồ” này đều sẽ ghi nhớ lại từng bước và không bỏ sót ǵ cả. Nhiều người cứ nghĩ chỉ cần xóa lịch sử t́m kiếm th́ mọi việc đều giải quyết. Nhưng không hề đơn giản vậy, những ǵ bạn t́m kiếm đều lưu trong bộ năo của Google.
2. Vị trí hiện tại của bạn
Google luôn theo dơi bạn trên từng cây số, giống như có mắt thần trên trời vậy. Google không chỉ lưu lại những nơi bạn đă đi qua, mà c̣n ghi lại những nơi mà bạn thường xuyên đến. Rất nguy hiểm, phải không nào?
3. Biết những người bạn quen và số điện thoại đă gọi
Nếu bạn dùng những chiếc điện thoại Android chạy trên nền tảng của Google th́ đều rất dễ bị nó bám đuôi. Bạn gọi cho ai, vào thời điểm nào, Google đều biết tất. Không chỉ vậy, Google c̣n biết cả danh bạ của bạn, biết được số điện thoại bạn hay gọi và cả những ứng dụng bạn từng tải về. Bạn hay tải các ứng dụng về du lịch, th́ đừng ngạc nhiên nếu thường xuyên nhận được thông tin quảng cáo từ các công ty du lịch. V́ chính Google đă bán đứng bạn đấy.
4. Biết cả những ǵ bạn tâm sự với robot
Google có một trợ lư ảo tên Google Now giống như trợ lư ảo Siri trên iPhone. Những ǵ bạn ra lệnh t́m kiếm (như nhà hàng, số taxi, đặt bàn,…), chú robot trợ lư này đều có thể đáp ứng được hết. Thế nhưng, đây chính là một gián điệp “hai mang” khi vừa vui vẻ trả lời hết các câu hỏi của bạn, vừa gửi các yêu cầu của bạn cho Google. Từ đó, Googla đều biết hết các sở thích và thói quen của bạn.
5. Những t́m kiếm ngớ ngẩn trên Youtube
Những từ khóa bạn t́m trên Youtube từ ngày trẻ vẫn sẽ c̣n lưu giữ măi và có khi chính bạn cũng sẽ không hiểu v́ sao mà bạn có những từ khóa đấy.
6. Nhăn hiệu điện thoại bạn dùng
Google biết luôn cả bạn đă dùng điện thoại ǵ bởi v́ nó ghi nhớ hết mọi thứ khi bạn dùng thiết bị đó đăng nhập vào tài khoản Google.
Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học London Metropolitan nghiên cứu những ảnh hưởng đối với sức khỏe liên quan đến mỹ phẩm quá hạn xử dụng.
Một nghiên cứu, được ủy nhiệm của công ty bán lẻ trực tuyến Escentual, tiến hành trên 5 sản phẩm làm đẹp được gửi đến từ các phụ nữ và blogger. Trong đó có 4/5 sản phẩm đă hết hạn xử dụng. Các sản phẩm bao gồm phấn nền, son môi, son bóng, mascara và phấn má.
Toàn bộ 5 sản phẩm đều chứa một hàm lượng cao các vi khuẩn có khả năng gây chết người.
Phấn má quá hạn xử dụng 9 tháng chứa nhiều vi khuẩn nhất và mascara quá hạn 4 tháng đứng thứ 2.
Mặc dù son bóng vẫn c̣n hạn xử dụng nhưng vẫn đứng thứ 3 về hàm lượng vi khuẩn. Lư do là v́ nó được xử dụng để bôi lên miệng, nơi có rất nhiều vi khuẩn cư trú.
Các vi khuẩn được t́m thấy bao gồm: Aeromonas, gây nhiễm viêm dạ dày và vết thương; Propionibacterium, gây ra mụn trứng cá và các bệnh về da khác; Staphlyoccocus epidermidis có khả năng kháng thuốc kháng sinh; và Enterobacter, gây nhiễm trùng đường tiết niệu và đường hô hấp.
Giám đốc điều hành Escentuals Rakesh Aggarwal cho biết: “Hầu hết phụ nữ hoàn toàn không biết rằng mỹ phẩm của họ là một ổ vi khuẩn có khả năng gây chết người. Mọi người sẽ không giữ đồ ăn nhiều tháng sau khi hết hạn xử dụng, vậy th́ tại sao lại không làm điều đó với mỹ phẩm”.
Ông nói thêm: “Phụ nữ có thai hoặc các bà mẹ có con nhỏ cần phải hết sức cẩn thận sau khi phát hiện của chúng tôi cho thấy vi khuẩn viêm màng năo đă được t́m thấy trong nhiều mỹ phẩm khác nhau đă quá hạn sử dụng”.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo phụ nữ nên vứt bỏ mỹ phẩm quá hạn.
Chúng ta nghĩ thế nào th́ con người chúng ta như thế ấy. Bạn nghĩ bạn vô dụng, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ làm nên tṛ trống ǵ v́ bạn chẳng thèm hành động.
1. Sự thanh tịnh nằm ở trong tâm
Cả đời làm việc, đến cuối cùng chỉ muốn bản thân được an nhàn để hưởng thụ cuộc sống. Bạn luôn muốn t́m kiếm sự thanh tịnh ở bên ngoài trong khi bạn không phát hiện rằng nó là cái mà ai cũng có thể đạt được mà chỉ cần lấy ra từ trong tâm. Nếu tâm của bạn bớt tham sân si, bớt ganh đua, ghen ghét... th́ tự khắc bản thân sẽ thấy thật thanh thản và thấy đời bỗng nhẹ nhàng làm sao.
2. Tức giận chỉ là một cục than hồng có thể làm đau người khác, nhưng người bị bỏng đầu tiên chính là bản thân bạn
Sẽ có lúc bạn cáu gắt với mọi người nhưng bạn đâu ngờ điều đó lại làm hại chính bản thân ḿnh. Đừng bao giờ nói bất ḱ câu ǵ khi bạn tức giận. Người ta thường nói : “Giận quá mất khôn”. Tôi nghĩ điều đó rất đúng, bởi tôi đă từng đánh mất một người bạn của ḿnh chỉ v́ nói ra những lời nặng nề kinh khủng khi bạn đó không làm tôi vừa ư. Lúc đó, tôi làm tổn thương người ấy để bây giờ tôi đánh mất một người bạn thân.
3. Suy nghĩ sẽ định h́nh con người bạn
Chúng ta nghĩ thế nào th́ con người chúng ta như thế ấy. Bạn nghĩ bạn vô dụng, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ làm nên tṛ trống ǵ v́ bạn chẳng thèm hành động. Bạn nghĩ bạn thông minh, dĩ nhiên bạn sẽ thông ḿnh v́ tự bản thân sẽ biết cách tạo nên điều đó. Chỉ cần suy nghĩ tích cực th́ mọi chuyện sẽ tốt đẹp thôi! Do đó, cuộc sống cũng sẽ ít buồn phiền, v́ lúc nào bạn cũng cố biến mọi thứ bạn gặp phải trong cuộc sống thành niềm vui riêng cho ḿnh.
4. Biết người là thông minh, biết ḿnh là sự giác ngộ
Chiến thắng bản thân c̣n hơn là chiến thắng cả ngàn trận đánh. Đó là một bài học sâu sắc mà ai cũng cần biết. Tự chinh phục tâm chính ḿnh chính là ải lớn nhất mà con người phải trải qua. Do đó, chúng ta phải tập thiền định để hiểu về chính bản thân ḿnh. Biết được bản thân thích ǵ, làm ǵ để thỏa măn nó chính là cách để bạn sống vui hơn mỗi ngày. Đừng tưởng đây là điều dễ thực hiện v́ có người đă mất cả đời chỉ để làm điều này thôi đấy! Chính tôi cũng là người sẽ phải rèn luyện nhiều trong thời gian tới.
5. Thay thế đố kị bằng ngưỡng mộ
C̣n đố kị th́ tâm bạn sẽ c̣n buồn phiền. Thay vào đó, chúng ta nên đón nhận sự thành công của người khác bằng sự ngưỡng mộ. Tâm b́nh thản rồi lấy cái tốt của người khác để làm gương sẽ khiến bạn dễ dàng phấn đấu mà không có sự căm phẫn. Đố kị chỉ làm ḷng người thêm nhơ bẩn, thậm chí v́ đố kị con người có thể biến chất, trở thành người chuyên làm những hành động xấu xa mà đôi khi chính bản thân ḿnh cũng không ngờ tới.
6. Nhân từ với tất thảy mọi người
Luôn luôn nhẹ nhàng với trẻ con, yêu thương người già, đồng cảm với người cùng khổ, nhân từ với kẻ yếu thế và người lầm lỗi. Một lúc nào đó trong đời, bạn sẽ rơi vào những hoàn cảnh đó. Động ḷng trắc ẩn với mọi người, kẻ giàu cũng như người nghèo; ai cũng có nỗi khổ. Có người chịu khổ nhiều, có người chịu khổ ít.
Nhân từ để yêu thương và đồng cảm với họ. V́ mỗi người có một nỗi khổ riêng chỉ có họ mới thấu. Bởi v́ bạn luôn nh́n người bằng con mắt nhân từ nên đời bạn sẽ luôn đẹp. Mọi thứ đều hoàn hảo. Tâm can được thanh lọc bởi những hành động mà bạn dành cho người khác.
"Bàn tay ta vun đắp, thành bại thuộc vào duyên, Vinh nhục ai không gặp, có chi phải ưu phiền".
Bài học sâu sắc cuối cùng mà tôi đă học được chính là để mọi thứ tùy duyên. Như nhà sư đă nói, cái ǵ của ḿnh th́ nó sẽ thuộc về ḿnh, c̣n cái ǵ không phải th́ nó măi măi sẽ không thuộc về ḿnh. V́ vậy, nếu muốn nắm bắt ǵ đó, đặc biệt là t́nh yêu th́ hăy để tùy duyên.
Bạn có thể cố gắng theo đuổi nhưng có lúc bạn cũng phải biết buông bỏ nếu mọi chuyện đă quá giới hạn và không c̣n khả năng cố gắng. Cứ nắm giữ chỉ làm bạn đau khổ rồi vấn vương muộn phiền sẽ là điều không thể né tránh. Tâm sẽ nhẹ nhàng nếu bạn để mọi thứ tùy duyên. Đó là cách để bạn có thể chấp nhận cuộc sống dễ dàng hơn.
Hăy sống như hôm nay là ngày cuối cùng. Tôi đă làm được 4/7 điều rồi và thấy đời ḿnh nó cũng thanh thản đi bớt phần nào. Đặc biệt, tôi thích nhất là điều cuối cùng. Tôi cũng mong rằng những điều này sẽ giúp ích cho bản thân mỗi bạn..!
100 người đọc bài viết này th́ 99 người cảm thấy cuộc đời nhẹ nhàng và hạnh phúc hẳn lên
Những Tác Hại Khủng Khiếp Khi Thức Khuya Bạn Cần Biết
Từ 21-23h là quăng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc)
+Từ 23h – 1h sáng là quăng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
+Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say
*Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật.
+Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lư do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đă chạy đến phổi. V́ thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bă trong người vào lúc này.
+Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
+Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, c̣n với người ăn dưỡng sinh th́ ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.
+Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
*Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn:
1. Giảm trí nhớ.
2. Uể oải, khó tập trung chú ư vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ư để tránh nổi nóng th́ cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể h́nh th́ việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
6. Trung khu thần kinh uể oải th́ thần kinh vị giác cũng tŕ trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn b́nh thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng th́ dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
10. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Theo đồng hồ sinh học th́:
-Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên th́ đă ch́m vào giấc ngủ sâu.
-Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya th́ rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rơ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu th́ cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya th́ khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại th́ ngay hôm sau đă có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, v́ ban ngày nó đă hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya th́ thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
Hy vọng qua bài viết này phần nào bạn đă hiểu rơ tác hại của việc thức khuya và hăy khắc phục nó để cơ thể của bạn được b́nh thường và bạn luôn khỏe mạnh
Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn b́nh thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng th́ dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
10. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Theo đồng hồ sinh học th́:
-Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên th́ đă ch́m vào giấc ngủ sâu.
-Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya th́ rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rơ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu th́ cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya th́ khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại th́ ngay hôm sau đă có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, v́ ban ngày nó đă hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya th́ thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
Hy vọng qua bài viết này phần nào bạn đă hiểu rơ tác hại của việc thức khuya và hăy khắc phục nó để cơ thể của bạn được b́nh thường và bạn luôn khỏe mạnh
Thỉnh thoảng bạn bỗng dưng buồn bă u uất mà không biết lư do v́ sao? Thậm chí bạn nghĩ rằng ḿnh không thể vượt qua được một cú sốc nào đó, và chỉ muốn buông tay? Rất có thể bạn đang mang dấu hiệu của trầm cảm.
Cuộc sống ngày càng hiện đại, trước quá nhiều vấn đề vượt ra khỏi tầm kiểm soát và không thể tự ḿnh giải quyết, con người thường có xu hướng cô lập ḿnh, tự gậm nhấm những cảm xúc đau buồn, và không muốn chia sẻ với một ai khác. Hiện tượng này kéo dài sẽ dẫn đến việc mọi ức chế bị dồn nén, lâu ngày thành một phản xạ tiêu cực: không thiết tha với cuộc sống này nữa. Họ thường nghĩ đến cái chết, v́ một lư do đơn giản: không có ǵ vui vẻ để sống.
Mỗi ngày, tôi tiếp xúc với khoảng 30 người muốn tự sát!
Bác sĩ John Montgomery cho biết: "Càng ngày càng có nhiều người mắc bệnh trầm cảm, con số thống kê gần nhất là 40% người mắc bệnh này hàng năm, nhưng không phải ai cũng biết chính xác t́nh trạng của ḿnh để mà điều trị".
Bác sĩ Montgomery cũng cho biết thêm, mỗi ngày ông phải tiếp xúc với khoảng 30 bệnh nhân muốn tự sát. "Họ đến gặp tôi trong t́nh trạng hết sức tiêu cực: khóc lóc, gào thét, chửi rủa cuộc đời, đập phá bệnh viện... Hầu hết đều không c̣n muốn sống nữa. Nói mọi thứ bế tắc và không lối thoát chỉ là một ám ảnh của người bệnh. Thật sự trầm cảm có thể chữa khỏi nếu bạn hiểu biết về nó. Trầm cảm là một căn bệnh, chứ không phải là một trạng thái tâm lư. Xác định được điều đó, bạn mới có một cái nh́n đúng đắn về bệnh này, và có hướng điều trị nghiêm túc".
Trầm cảm là ǵ và nguyên nhân dẫn đến trầm cảm?
Có thể hiểu, người mắc chứng trầm cảm là những người cảm thấy tuyệt vọng, vô dụng và tự đổ lỗi cho ḿnh về những cảm giác buồn bực trong ḷng đang diễn ra. Họ có thể suy sụp và không tham gia vào những hoạt động thường ngày được nữa, dần dần tự cô lập xa lánh người thân và bạn bè. Và thậm chí, có người c̣n tự t́m đến cái chết để giải thoát.
Nguyên nhân chính xác của trầm cảm chưa được biết rơ. Sự mất cân bằng về những yếu tố môi trường, di truyền, hóa học có thể là những nguy cơ liên quan với trầm cảm. Khi những cảm xúc tinh thần của một người bị mất cân bằng cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Ngoài ra, tuổi tác cũng là một yếu tố. Trầm cảm có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên tuổi trung b́nh dễ xuất hiện nhất là vào nhóm tuổi 20.
Các triệu chứng để nhận biết bệnh trầm cảm?
Trước hết cần phải hiểu rơ, trầm cảm không phải là sự yếu đuối về nhân cách. Như bất kỳ người bệnh nào, người mắc chứng trầm cảm cũng có thể có những triệu chứng khác nhau. Rất nhiều người mắc chứng trầm cảm thường cảm thấy bối rối, hoặc họ không có những hiểu biết thấu đáo về vấn đề này. Họ có thể cảm thấy tuyệt vọng, không tin là sẽ có cải thiện. Do đó người trầm cảm thường có 2 biểu hiện phổ biến là:
-Mất hứng thú và niềm vui trong sinh hoạt thường ngày.
-Biểu lộ những cảm giác buồn bă hay vô vọng hoặc những cơn khóc nức nở.
Các triệu chứng của trầm cảm phải kéo dài ít nhất 2 tuần và có thể gồm thêm nhiều triệu chứng sau:
Nếu bạn thấy ḿnh có những biểu hiện như trên, đừng ngần ngại hay che giấu bệnh, hăy đến ngay các bác sĩ có chuyên môn khám và điều trị kịp thời.
Trầm cảm là một bệnh có thể điều trị được!
Như trên đă nói, bạn cần nh́n nhận rằng trầm cảm là một căn bệnh và có thuốc điều trị nghiêm túc. Đó không phải là 1 dạng bệnh tâm lư và chữa trị chỉ đơn thuần bằng các biện pháp tâm lư. Điều trị trầm cảm có thể cần phải sử dụng cả thuốc điều trị và đối thoại.
Hiện nay, người ta coi trầm cảm là một chứng bệnh do những thay đổi về hóa học của năo bộ, hay những chất dẫn truyền thần kinh. Và thuốc chống trầm cảm có tác dụng làm đảo ngược những thay đổi này trong năo bộ. Điều quan trọng là phải tuân thủ chương tŕnh điều trị mà bác sĩ đă vạch ra cho bạn một cách nghiêm túc.
Ngoài ra, để chữa dứt hẳn chứng trầm cảm, bạn cũng nên tự ḿnh thay đổi lại những thói quen vận động hàng ngày theo hướng tích cực như lên kế hoạch cho các hoạt động giải trí. Hăy tự sống điều độ hơn và tuyệt đối không che giấu những vấn đề đang gặp phải của ḿnh để có thể có sự hỗ trợ từ xung quanh như người thân và bạn bè.
Bác sĩ John Montgomery cũng nói thêm: "Khi bị trầm cảm, bạn thường có xu hướng t́m đến rượu bia hay các loại thuốc hướng thần để giải quyết. Có thể trong lúc đó, tạm thời bạn sẽ thấy khá hơn, nhưng chính những điều này sẽ làm cản trở mục tiêu điều trị bệnh của bạn. T́nh trạng suy sụp sau khi sử dụng rượu và các loại thuốc hướng thần có thể làm tăng cảm giác tội lỗi hay mệt mỏi, và bạn vẫn thấy ḿnh là gánh nặng cho những người xung quanh".
Nhưng hăy yên tâm - bác sĩ John vừa chỉ những bức tranh với ḍng chữ "Thank you, Dr Montgomery" treo rất trang trọng trong pḥng khám của ông vừa cười nói - Đó là những bức tranh của bệnh nhân trầm cảm vẽ tặng tôi. Họ vẽ chúng sau khi đă được điều trị dứt căn bệnh này. Khi đó, họ yêu đời, lạc quan, vui vẻ, và thiết tha với cuộc sống này hơn bao giờ hết! Họ dễ thương và đáng yêu hơn bao giờ hết!
Những Video hay hiện nay N1 Best Videos around the world today
Nearly 10 Years Ago, Donald Trump started using God Bless The USA as his walk out song at every rally and event. Little did I know 40 years ago that my song would play a key part of such a historic presidential campaign. To President Trump and the millions of supporters, Thank… pic.twitter.com/GqhwixVsFz
"My heart is full today, full of gratitude, for the trust you have placed in me, full of love for our country, and full of resolve," Vice President Kamala Harris tells her supporters after her election loss to President-elect Donald Trump.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
