Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Con người đầu tiên được tạm dừng sinh học để kéo dài sự sống, 'tắt đi bật lại' đúng nghĩa
Các bác sĩ tại Mỹ đă lần đầu tiên đưa được một bệnh nhân vào trạng thái suspended animation - tạm dừng sinh học. Toàn bộ chức năng sinh lư của cơ thể bệnh nhân này được làm chậm đến mức gần như dừng lại để các bác sĩ có đủ thời gian cứu sống bệnh nhân của ḿnh. Thay v́ có vài phút nếu cấp cứu bệnh nhân trong trạng thái b́nh thường th́ với tạm dừng sinh học họ sẽ có khoảng 2 tiếng.
Thử nghiệm tạm dừng sinh học này đă được Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép. Từ nay đến cuối năm 2020, bác sĩ Samuel Tisherman, nhà khoa học đến từ Đại học Y khoa Maryland sẽ tiến hành tạm dừng sinh học cho ít nhất 10 để kiểm tra phương pháp này.
Tạm dừng sinh học được gọi với thuật ngữ chuyên môn là "duy tŕ và hồi sức khẩn cấp" (EPR) và sẽ được chỉ định cho những bệnh nhân tim đă ngừng đập do chấn thương cấp tính như dao đâm hoặc bị súng bắn.
Thông thường, khi một bệnh nhân tim đă ngừng đập, các bác sĩ sẽ chỉ có vài phút để cứu họ thoát khỏi cánh cửa sinh tử chuẩn bị đóng sập lại. 95% bệnh nhân trong các trường hợp như vậy sẽ chết.
Với kỹ thuật EPR, bệnh nhân tim đă ngừng đập sẽ có cơ hội sống cao hơn. Thông qua một kỹ thuật đặc biệt, cơ thể bệnh nhân sẽ được làm lạnh nhanh xuống khoảng 10 - 15°C. Toàn bộ máu của bệnh nhân sẽ được rút toàn bộ ra bên ngoài, các bác sĩ sẽ truyền vào một dung dịch nước muối lạnh.
Kể từ thời điểm đó, năo bộ bệnh nhân đă gần như dừng lại hoàn toàn mọi hoạt động. Sự kết nối giữa năo với hệ thống làm mát của cơ thể bị ngắt. Nếu bệnh nhân chưa được coi là đă chết, các bác sĩ sẽ tiến hành mổ.
Với EPR, các bác sĩ sẽ có thêm 2 tiếng để xử lư và khắc phục chấn thương mà bệnh nhân gặp phải thay v́ một vài phút với ngưng tim tự nhiên. Sau đó, máu sẽ được truyền vào cơ thể bệnh nhân, làm ấm cơ thể trở lại và cuối cùng, các bác sĩ sẽ khởi động lại trái tim cho họ.
Ở nhiệt độ cơ thể b́nh thường - khoảng 37°C, để tạo ra năng lượng các tế bào cần một nguồn cung cấp oxy liên tục. Khi tim ngừng đập, nguồn cung cấp oxy cho các tế bào bị cắt. Không có oxy, năo của chúng ta chỉ có thể tồn tại trong khoảng 5 phút. Sau đó, từng phần của năo sẽ bị phá hủy và không thể phục hồi được nữa. Tuy nhiên, tất cả các phản ứng hóa học trong các tế bào của chúng ta sẽ chậm lại hoặc tạm dừng khi nhiệt độ cơ thể và năo bộ bị hạ thấp.
Từ nay đến cuối năm 2020, kỹ thuật EPR sẽ được thử nghiệm trên 10 bệnh nhân. Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đă cho phép Tisherman và các bác sĩ thực hiện EPR trên những bệnh nhân bị thương nặng có thể dẫn đến tử vong và không c̣n biện pháp điều trị nào thay thế mà không cần sự đồng thuận của bệnh nhân.
Tuy nhiên, Tisherman và nhóm nghiên cứu muốn tôn trọng quyết định của bệnh nhân. Họ đă mô tả phương pháp EPR và ư định của ḿnh trên phương tiện truyền thông đại chúng, gặp gỡ và thảo luận với người dân địa phương. Một trang web đă được lập ra để người dân có thể điền tên ḿnh vào đó nếu họ không muốn các bác sĩ thực hiện EPR trên cơ thể ḿnh trong mọi t́nh huống.
Phương pháp EPR đă có được những kết quả khả quan khi được thí nghiệm trên động vật. Các bác sĩ đă có đủ thời gian để xử lư vết thương, đánh thức và hồi sức cho những con lợn bị chấn thương cấp tính được làm lạnh cơ thể trong 3 giờ đồng hồ.
Tisherman cho biết, ông và các đồng nghiệp của ḿnh đang cố gắng mua thêm thời gian cho chính ḿnh để có thể cứu sống được bệnh nhân trước nay được cho là không thể cứu nổi.
Liệu EPR có thể kéo giữ cho cánh cửa sổ sinh tử của bệnh nhân mở trong bao lâu?
Chưa có câu trả lời rơ ràng cho câu hỏi này. Trong quá tŕnh máu được tưới trở lại, các tế bào của bệnh nhân được hâm nóng trở lại, chúng có thể bị chấn thương bởi một loạt các phản ứng hóa học. Thời gian không có oxy càng kéo dài, cơ thể bệnh nhân sẽ phải đối mặt với càng nhiều thiệt hại.
Tisherman cho biết, nhóm nghiên cứu của ḿnh vẫn chưa thể xác định được tất cả các nguyên nhân gây tổn thương trong quá tŕnh tái tưới máu. Nhưng ông có thể cung cấp một ly thuốc cho bệnh nhân để kéo dài khoảng thời gian tạm ngưng cơ thể và giảm thiểu những tổn thương.
Tisherman đă mô tả toàn bộ nguyên lư làm việc của EPR và kế hoạch thử nghiệm nó trên người trong một hội nghị chuyên đề tổ chức tại Học viện Khoa học New York.
10 dấu hiệu phổ biến của chứng ‘trầm cảm thầm lặng’
Có nhiều loại trầm cảm, nhưng trong đó có một loại đặc biệt khó nhận thấy và thường nấp dưới vỏ bọc “tính cầu toàn”, gọi là “trầm cảm thầm lặng” – một thuật ngữ do tiến sĩ tâm lư Margaret Rutherford đặt ra. Dưới đây là bài viết của bà mô tả các dấu hiệu của loại vấn đề tâm lư này.
Câu hỏi thú vị khi khám phá và t́m hiểu về trầm cảm thầm lặng (perfectly hidden depression – viết tắt là PHD) đó là: nếu bạn không biết cách bộc lộ nỗi đau ẩn chứa trong ḷng th́ người khác làm sao có thể giúp bạn? Làm thế nào bạn có thể tự nhận ra điều đó?
Chúng ta cần nhận biết được đâu là dấu hiệu của chứng trầm cảm thầm lặng (thuật ngữ này do tôi đặt tên). Triệu chứng của nó là ǵ? Đó là một nhóm các cách ứng xử hoặc niềm tin thường đi kèm với nhau, giống như muối hay đi với tiêu vậy. Khi bạn thấy một dấu hiệu này, bạn cũng sẽ thấy dấu hiệu khác đi kèm.
Hy vọng rằng việc nhận biết các dấu hiệu này sẽ giúp bạn có cái nh́n rơ ràng hơn cho chính ḿnh hay với tư cách là bác sĩ, nhà trị liệu, giáo viên hay một người bạn. Tôi nghĩ nên ngừng phần giới thiệu về hội chứng trầm cảm thầm lặng tại đây – một triệu chứng tâm lư không giống với trầm cảm thông thường nhưng mang những mối nguy hại tiềm ẩn.
10 dấu hiệu thường thấy ở người mắc chứng trầm cảm thầm lặng
Sau đây là 10 dấu hiệu cơ bản của hội chứng PHD. Không phải ai có hội chứng này cũng đều có đủ 10 dấu hiệu đó. Nhưng nh́n chung dấu hiệu của các trường hợp khá nhất quán.
Những dấu hiệu của trầm cảm thầm lặng:
1. Bạn có tính cầu toàn cao, tiếng nói nội tâm luôn hiện hữu, chỉ trích và đay nghiến
Tính cầu toàn là một phần trong tính cách của bạn. Bạn luôn cố gắng hết sức trong mọi việc, bạn nghĩ “nếu việc đó đáng để làm, th́ nó phải được làm cho thật tốt”. Nhưng lúc nào cũng vậy, bạn hay mắng nhiếc bản thân nếu bạn không đạt thành tích cao.
Bạn có thể vẫn cho phép bản thân ḿnh không giỏi ở một lĩnh vực nào đó, ví dụ cười to và nói rằng có chết ḿnh không biết trượt băng.
Nhưng nếu đó là việc bạn đang theo đuổi hoặc có ư nghĩa với bạn, th́ bạn đ̣i hỏi nó phải xuất hiện dưới hai chữ “hoàn hảo”, đặc biệt là khi được người khác nh́n vào và đánh giá. Bạn cần phải là người cha/mẹ hoàn hảo, một luật sư thành công nhất, là lớp trưởng, hoặc một người bạn tuyệt vời nhất. Bạn không ngừng đánh giá bản thân, và nếu không đạt được những ǵ ḿnh mong đợi th́ áp lực sẽ đè nặng lên bạn. Sự xấu hổ tồn tại trong nội tâm sẽ chi phối các lựa chọn và cuộc đời bạn.
2. Bạn thể hiện tinh thần trách nhiệm cực kỳ cao
Bạn có tính tự giác rất cao về trách nhiệm, nghĩa vụ, sự trung thành và là người có thể tin cậy trong những t́nh huống khó khăn. Bạn là người phát hiện ra những điều bất ổn và t́m kiếm các giải pháp. Bạn là một người lănh đạo tốt mặc dù không hẳn là người đại diện tuyệt vời.
Tinh thần trách nhiệm cao có thể khiến bạn khổ sở, thay v́ dành thời gian để có cái nh́n toàn diện, bạn lại trách móc bản thân ḿnh. Điều này có thể khiến bạn dễ bị lợi dụng.
3. Khó khăn trong việc chấp nhận và bộc lộ nỗi đau
Khi tôi ngồi đối diện với một người, họ đang thổ lộ về những mất mát và nỗi thất vọng nhưng trên môi lại nở nụ cười tươi rói, tôi biết c̣n một con người khác đang trốn sau vỏ bọc đó. Chuyện này không thường xuyên xảy ra nhưng khiến tôi tự đặt câu hỏi cho ḿnh với tư cách là một nhà trị liệu.
Họ sẽ né tránh và chối bỏ cơn giận. Nỗi buồn sẽ được chôn sâu. Sự thất vọng chỉ dành cho kẻ hay than văn. Có lẽ trong từ điển của bạn không có từ nào để thể hiện các cảm xúc này. Bạn quẩn quanh với suy nghĩ lư trí mà thiếu đi sự kết nối với trái tim – bạn chỉ quen phân tích, giải mă và suy nghĩ thông qua mọi việc.
4. Bạn hay lo lắng và tránh né những t́nh huống bạn không thể kiểm soát
Bạn không phải là người quen với kiểu “sống trong thực tại”. Ví dụ như khi tập yoga, bạn sẽ thường ghét tư thế cuối cùng, vốn yêu cầu bạn thở và thư giăn. Bạn thích nấu nướng nhưng lại không thích ngồi thưởng thức món ăn cùng những vị khách.
Nhu cầu kiểm soát của bạn khá mạnh, v́ thế mà bạn tốn nhiều thời gian lo lắng về những rắc rối có thể xảy ra, gây ảnh hưởng đến quyền kiểm soát của bạn. Trớ trêu thay, bạn lại rất muốn che giấu những lo lắng đó. V́ vậy người khác không nhận ra được bạn đang lo lắng. Mọi người sẽ lắc đầu và tự hỏi “bạn dường như chẳng bao giờ quan tâm đến điều ǵ. Những thứ nhỏ nhặt không khiến bạn phải để tâm.”
Bạn sẽ vờ như mọi thứ diễn ra suôn sẻ mà không cần phải nỗ lực quá nhiều, nỗi lo được giấu kín, sau những nụ cười.
5. Bạn tập trung cao độ vào nhiệm vụ, lấy thành tích làm thước đo giá trị của ḿnh
“Thành công sẽ nói lên tài năng của bạn”. Bạn tập trung vào hành động và thành tích để hướng sự chú ư của ḿnh ra khỏi cảm giác bất an trong nội tâm hay sự sợ hăi đang t́m cách bộc lộ ra ngoài.
Xét một khía cạnh nào đó, chúng ta đều hành động như vậy. Nếu bạn có một ngày tệ hại, bạn sẽ thấy tâm trạng tốt hơn khi hoàn thành một việc mà trước đó bạn bỏ dở. Hoặc bạn được thăng tiến trong công việc. Hay một ai đó gửi mail cảm ơn sự tử tế đầy ư nghĩa của bạn đối với họ. Mục đích tốt đẹp và các nỗ lực thực sự mang đến giá trị.
Nhưng bạn lại đẩy nó đi quá xa. Có lẽ bạn không biết điều ǵ mang lại cho bạn cảm giác tự tin ngoại trừ thành quả và nhiệm vụ. Và đó chính là vấn đề.
6. Bạn thường quan tâm chân thành đến hạnh phúc của người khác, nhưng ít khi cho ai biết thế giới nội tâm của ḿnh
Sự quan tâm của bạn là chân thành, không phải là giả tạo. Bạn rất giỏi trong việc quan tâm người khác. Tuy nhiên, bạn không để người khác cảm nhận được sự bất ổn trong bạn. Bạn giấu kín nỗi đau trong quá khứ. Có thể vợ/chồng bạn biết quá khứ đó nhưng nó không bao giờ là đề tài trong các cuộc nói chuyện, chia sẻ.
Bạn sẽ dựng lên một bức tường pḥng thủ trước những ai khám phá ra nỗi cô đơn, mệt mỏi, trống rỗng hay những cảm xúc lẫn lộn tràn ngập trong bạn.
Điều đó đặc biệt trở nên đáng sợ khi ư định tự tử xuất hiện. Và bạn không để ai bước vào thế giới riêng của bạn.
Nghiệt ngă thay, ngay cả khi bạn cho phép, người đó cũng không tin, họ sẽ nghĩ “Cái ǵ? Anh ư? Trầm cảm sao? Sao có thể như thế, anh có mọi thứ trên thế giới này c̣n ǵ”. Và điều đó có thể dẫn đến một kết quả tàn khốc.
7. Bạn xem nhẹ hoặc gạt bỏ tổn thương, sự lạm dụng mà bạn phải chịu trong quá khứ cũng như hiện tại
Tách biệt cảm xúc là một kỹ năng. Nó là khả năng cho phép bị tổn thương, buồn bă, thất vọng, tiếc nuối, giận dữ và gác lại cảm giác đó qua một bên cho đến khi bạn có thể đối mặt với những cảm giác đó tốt hơn. Người có sức khỏe tinh thần tốt cũng thường làm thế suốt. Thậm chí có thể làm điều đó trong sự vui vẻ và thoải mái. Nhưng cũng có lúc kỹ năng này gây hại.
Nếu bạn mắc hội chứng PHD, bạn tách biệt một cách quá cứng nhắc. Bạn tạo một chiếc hộp kiên cố nơi bạn khóa giữ những cảm xúc đau đớn, vô thức hay cố ư, rồi để nó vào nơi bí mật tăm tối nhất trong tâm trí. Điều đó cho phép bạn xem nhẹ, chối bỏ hoặc phớt lờ tác động của những trải nghiệm mang lại nỗi đau trong quá khứ hay hiện tại.
Một người phụ nữ có hội chứng PHD gần đây có gửi mail cho tôi, nói rằng cô ấy được chẩn đoán là mắc bệnh rối loạn căng thẳng sau sang chấn (gọi tắt là PTSD), và cô ấy hoàn toàn không quan tâm đến nó. Cô ấy viết “Điều này chẳng có ǵ to tát cả. Người khác c̣n gặp những chuyện tệ hơn thế nhiều.” Suy nghĩ này có thể đúng hoặc không, nhưng nỗi đau vẫn sẽ là nỗi đau.
8. Bạn có một số vấn đề về sức khỏe tinh thần, bao gồm kiểm soát hoặc trốn tránh nỗi lo
Cuộc đời bạn được đặt dưới sự kiểm soát và điều khiển chặt chẽ. V́ thế, các chẩn đoán về tâm thần thường đi cùng hội chứng PHD cũng sẽ có liên quan đến việc kiểm soát, như hội chứng rối loạn ăn uống, rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Rượu bia hoặc thuốc an thần có thể là một cách bạn dùng để giải tỏa lo lắng.
9. Bạn có niềm tin mạnh mẽ rằng may mắn là nền tảng của hạnh phúc.
Tôi tin vào những điều may bạn có được. Bạn th́ cho rằng: những may mắn đó là điều tốt đẹp, chúng giúp bạn luôn giữ được tinh thần lạc quan và biết ơn. Tuy nhiên nếu đă đọc đến đây và bạn có hội chứng PHD, có lẽ bạn sẽ có chút cảm giác áy náy hay thậm chí xấu hổ khi cả cuộc đời bạn luôn tích cực một cách thường hằng. Thấy thương cảm cho chính ḿnh sao? Câu hỏi đó hơi lạc đề mất rồi, bạn có quá nhiều may mắn. Và bất kỳ điều ǵ liên quan đến ḷng trắc ẩn đều được xem là dành cho những kẻ hay than văn. Đó là điều không thể chấp nhận.
10. Bạn gặp khó khăn về cảm xúc trong các mối quan hệ cá nhân, nhưng lại thể hiện những thành công đáng ngưỡng mộ.
Sự bất ổn và tổn thương trong một mối quan hệ t́nh cảm thật sự khó khăn đối với bạn. Mặc dù là người làm việc hiệu quả cao và có thành quả, bạn lại khó có thể tiến đến một mức độ thân thiết nhất định. Và bạn có thể sẽ chọn người mà thực ra không chấp nhận sự tổn thương t́nh cảm, hay không có khả năng đó.
Mối quan hệ hai người cơ bản sẽ dựa trên những ǵ mà các bạn làm cho nhau, chứ không phải con người thật của mỗi người dành cho nhau thế nào, và bạn tập trung vào con cái, sự nghiệp và cố thể hiện hai người là một cặp đôi hoàn hảo.
Thêm những diễn biến mới nhất về t́nh h́nh dịch viêm phổi Vũ Hán tại Trung Quốc đại lục, trên thế giới và tại Việt Nam. Việt Nam đă thông báo về 3 ca nhiễm đầu tiên đối với công dân, gồm 1 từ Thanh Hoá và 2 từ Hà Nội.
Trung Quốc đại lục
•Số ca nhiễm được xác nhận ở Trung Quốc, theo cập nhật đến 5h chiều 30/1, là 7.801 ca (SCMP), tăng 30,5% so với cùng thời điểm ngày trước đó.
•Số ca tử vong ở Trung Quốc đại lục tăng lên 170 (tăng 38 ca so với ngày trước đó là 132 ca).
•Người nước ngoài ở Trung Quốc bị nhiễm bệnh: 2 sinh viên người Úc và 1 sinh viên người Pakistan ở Quảng Châu xác nhận bị nhiễm nCoV (SCMP);
•UB Y tế Nhà nước Trung Quốc cho biết có 1.370 ca nhiễm đang trong t́nh trạng nguy kịch (NHC); 133 ca hồi phục;
•Nhóm nghiên cứu của Học viện Khoa học Quân y và Viện Virus học Vũ Hán đă phát hiện ra tác dụng của ba loại thuốc gồm Remdesivir, Chloroquine và Ritonavir ức chế khá tốt virus nCoV ở cấp độ tế bào. Họ đang thực hiện các thủ tục liên quan để sử dụng ba loại thuốc này trong lâm sàng (Tân Hoa xă);
•Trung Quốc cảnh báo ổ dịch viêm phổi thứ hai tại thành phố Hoàng Cương, đô thị lân cận Vũ Hán với 7,5 triệu dân (Reuters);
•Các nhân viên y tế tuyến đầu tại Trung Quốc hiện đang điều trị, chăm sóc và chẩn đoán cho các bệnh nhân nhiễm/ nghi nghiễm nCoV sẽ được hưởng trợ cấp 300 NDT (khoảng 43 USD) mỗi ngày, theo UB Tài chính và Y tế quốc gia Trung Quốc (CNN);
•Trung Quốc hoăn tất cả các trận đấu bóng đá (CNN);
•Trong khi Hashtag “Come on Wuhan” (Vũ Hán cố lên) đang trở nên phổ biến trên mạng, th́ có một số thông tin đang lan truyền ở Trung Quốc cho thấy người dân ở các tỉnh thành khác có thái độ kỳ thị rơ rệt đối với người dân Vũ Hán hoặc đến từ tỉnh Hồ Bắc (ví dụ từ chối không cho cư trú ở khách sạn, từ chối không cho vào nhà hàng …) (CNN);
•Những người dân đang bị “giam lỏng” tại các thành phố bị phong tỏa hầu hết ở trong nhà theo khuyến cáo của chính phủ, tiêu khiển chủ yếu bằng cách xem tivi, hát karaoke, chơi thể thao/ tập thể dục trong nhà, đồng thời bày tỏ nỗi lo lắng về thiếu lương thực thực phẩm, cũng như không biết khi nào th́ t́nh trạng phong toả mới kết thúc (CNN);
•Nhiều b́nh luận trên mạng chỉ trích việc ông Tập Cận B́nh vắng mặt tại tâm dịch (mặc dù truyền thông nhà nước đă nhấn mạnh ông Lư Khắc Cường đi đến Vũ Hán theo uỷ thác từ ông Tập), trong khi có những b́nh luận cho rằng ông Tập đang đối mặt với “thử thách về chính trị lớn nhất từ trước tới giờ”, bởi không như biểu t́nh Hồng Kông hay cuộc chiến thương mại với Mỹ, ông Tập không dễ dàng đổ lỗi được cho các “thế lực nước ngoài thù địch” đối với một dịch bệnh tại nước nhà, đặc biệt là khi việc xử lư thông tin về dịch bệnh tại Vũ Hán thời gian đầu đă mắc sai lầm lớn [che giấu thông tin, công bố chậm…] (CNN);
•Sở An ninh công cộng tỉnh Hồ Bắc cho biết những người cố t́nh truyền mầm bệnh cho người khác theo cách khạc nhổ sẽ đối mặt với án h́nh sự v́ “gây ra mối đe dọa cho an ninh công cộng”; những người từ chối kiểm dịch, cách ly hoặc điều trị và kết quả là truyền bệnh cho người khác, cũng có thể phải đối mặt với cáo buộc tương tự (CNN);
•IKEA đă đóng cửa tất cả các cửa hàng tại Trung Quốc đại lục từ ngày 30/1 (CNN);
•Việc sản xuất xe điện của hăng TESLA tại nhà máy ở Thượng Hải đang bị tạm ngưng (CNN);
•Tổ chức Theo dơi Nhân quyền (Human Right Watch) chỉ trích chính quyền Trung Quốc cố t́nh tŕ hoăn việc công bố thông tin về dịch bệnh, đánh giá thấp nguy cơ của các trường hợp nhiễm bệnh, hạ thấp mức độ nguy hiểm của dịch bệnh, và thậm chí ban đầu c̣n loại trừ khả năng lây nhiễm từ người sang người. HRW c̣n tuyên bố chính quyền Trung Quốc đă bắt giữ những người họ cho là “tung tin đồn”, kiểm duyệt các cuộc thảo luận trực tuyến của người dân về dịch bệnh, hạn chế thông tin trên các phương tiện truyền thông, và không đảm bảo quyền tiếp cận & chăm sóc y tế phù hợp cho những người có triệu chứng nhiễm virus và những người khác có nhu cầu y tế (CNN);
•Tỷ phú giàu nhất Trung Quốc Jack Ma thông báo chi 100 triệu NTD (14,4 triệu USD) qua quỹ từ thiện của ḿnh để phát triển vaccine ngừa nCoV (CNN);
Thế giới
Những tin tức mới cập nhật về diễn biến t́nh h́nh dịch viêm phổi Vũ Hán trên thế giới, cập nhật vào 5h chiều ngày 30/1:
•WHO tuyên bố cả thế giới cần phải nâng cao cảnh giác về dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán (CNN);
•Ấn Độ thông báo về trường hợp nhiễm nCoV đầu tiên là một sinh viên ở bang Kerala miền nam Ấn Độ và trước đó học tại Đại học Vũ Hán (CNN);
•Philippines có ca nhiễm nCoV đầu tiên là 1 phụ nữ 38 tuổi người Trung Quốc từ Vũ Hán, đến Philippines ngày 21/1, theo Bộ trưởng y tế Philippines (Channelnewsasia);
•Malaysia: thêm 1 ca mới xác nhận, nâng tổng số ca nhiễm nCoV lên 8, tất cả những người bị nhiễm đều là công dân Trung Quốc. Malaysia vào hôm thứ Ba vừa rồi đă từ chối cho 14 người đến từ Vũ Hán nhập cảnh, đồng thời cho biết sẽ không cấp visa cho công dân Trung Quốc đến từ Vũ Hán và vùng lân cận. Malaysia cũng vừa bắt giữ 5 người v́ tung tin giả liên quan đến dịch bệnh (SCMP);
•Hồng Kông: hàng ngh́n người dân xếp hàng trước các cửa hiệu để mua khẩu trang trong khi nguồn cung đang ngày càng khan hiếm, một số người c̣n xếp hàng từ đêm hôm trước trong tiết trời lạnh giá nhưng vẫn không mua được, các shop tại Hồng Kông đang trấn an người dân rằng lượng khẩu trang nhập đang trên đường về (SCMP);
•Hàn Quốc: Bộ Ngoại giao Hàn Quốc cho biết Hàn Quốc đang gửi hàng viện trợ nhân đạo khẩn cấp trị giá 5 triệu USD cho Trung Quốc, gồm 2 triệu khẩu trang thường, 1 triệu khẩu trang y tế, 100.000 bộ quần áo và kính bảo hộ. Hàn Quốc cho biết cũng sẽ gửi thêm lượng hàng hỗ trợ y tế trị giá 300.000 USD đến Trùng Khánh, một thành phố gần Vũ Hán (CNN);
•Các nước hiện đang sơ tán/ có kế hoạch sơ tán công dân khỏi Vũ Hán: Úc, Đức, Pháp, Ư, Tây Ban Nha, Ấn Độ, New Zealand, Nhật, Hàn Quốc, Anh, Thổ Nhĩ Kỳ, Mỹ, Singapore (CNN);
•Canada: cộng đồng người Trung Quốc tại Toronto đang đối mặt với sự phân biệt đối xử v́ virus corona (CNN);
•Singapore: mỗi hộ gia đ́nh được phát miễn phí 4 khẩu trang pḥng dịch (Channelnewsasia);
Các tin đă công bố trước đó vào sáng 30/1:
•Phần Lan là nước châu Âu thứ 3 xác nhận có người nhiễm virus nCoV, sau Pháp và Đức (CNN);
•Singapore: 3 ca mới được phát hiện, nâng tổng số ca lên 10 (SCMP);
•Hồng Kông: 1 ca mới được phát hiện, nâng tổng số ca lên 11 (SCMP);
•UAE: tổng số ca xác nhận là 4, đều cùng trong một gia đ́nh (CNN);
•Úc: thêm 2 ca mới được xác nhận, nâng tổng số ca lên 7. Queensland là bang xác nhận vừa có ca đầu tiên nhiễm. Chính phủ Úc cho biết sẽ sơ tán công dân khỏi Vũ Hán, ưu tiên trẻ em và người lớn tuổi. Hiện đang có khoảng hơn 600 công dân Úc đang ở Vũ Hán (CNN);
•Pháp: 1 ca mới được xác nhận, nâng tổng số ca lên 5 (CNN);
•Ấn Độ: Bộ Y tế Ấn Độ khuyến cáo công dân không đi du lịch tới Trung Quốc (CNN);
•Anh thông báo công dân Anh trở về từ Vũ Hán sẽ bị cách ly kiểm dịch trong 14 ngày (CNN);
•Ư sẽ đưa máy bay đến sơ tán công dân khỏi Vũ Hán từ ngày hôm nay 30/1 (CNN);
•Papua New Guinea thông báo sẽ từ chối nhập cảnh bất kỳ hành khách nào đến từ bất kỳ cảng (hàng không, biển) nào ở châu Á (CNN);
•Hàn Quốc trong ngày hôm nay 30/1 sẽ đưa máy bay tới sơ tán công dân, hiện có khoảng 700 người Hàn Quốc đăng kư hồi hương, nhưng chỉ những ai không có dấu hiệu của bệnh cúm mới được phép lên máy bay (CNN);
•Malaysia đang làm việc với chính phủ Trung Quốc, t́m cách hồi hương 78 công dân đang ở Vũ Hán. Malaysia cũng đă gửi các thiết bị y tế cứu trợ cho Vũ Hán (SCMP);
•Thổ Nhĩ Kỳ cho biết cũng đang làm việc để sơ tán công dân khỏi Vũ Hán (CNN);
•Alpine Ski World cup (giải vô địch trượt tuyết thế giới) ở Trung Quốc sẽ bị huỷ bỏ (CNN);
•Mỹ: 195 người vừa trở về từ Vũ Hán t́nh nguyện bị cách ly kiểm dịch mặc dù không ai có dấu hiệu bị nhiễm bệnh (CNN). Trong tweet mới nhất, Tổng thống Trump cho biết đă nhận được thông tin cập nhật về diễn biến dịch bệnh tại Trung Quốc, sẽ tiếp tục theo dơi t́nh h́nh, và cũng nói thêm rằng nước Mỹ có những chuyên gia giỏi nhất luôn sẵn sàng 24/7 hỗ trợ. Đây là lần thứ 2 ông Trump đánh tiếng muốn gửi người hỗ trợ Trung Quốc. Trước đó, cả 3 lần Mỹ đề nghị hỗ trợ đều bị Trung Quốc từ chối;
•WHO nói rằng đoàn chuyên gia quốc tế đến Trung Quốc có thể sẽ không có chuyên gia của CDC – Mỹ (CNN);
•McDonald’s sẽ đóng toàn bộ cửa hàng ở tỉnh Hồ Bắc (SCMP);
•Google thông báo tạm thời đóng cửa văn pḥng tại Trung Quốc (CNN);
•Nhật Bản: Ít nhất ba trong số các công dân Nhật Bản di tản khỏi Vũ Hán hôm thứ Tư đă được chẩn đoán nhiễm nCoV, trong đó chỉ có 1 người bị sốt, 2 người c̣n lại không có bất kỳ triệu chứng nào. Họ hiện đang bị cách ly ở Tokyo (CNN);
•Hàng không:
•hăng Delta (Mỹ) thông báo sẽ giảm khoảng 1 nửa số chuyến bay tới Trung Quốc, hiện hăng này đang có khoảng 42 chuyến/tuần tới Đại lục;
•hăng KLM (Hà Lan) cũng sẽ giảm 4 đến 5 chuyến bay mỗi tuần tới Trung Quốc;
•hăng Lufthansa (Đức) cho biết sẽ huỷ toàn bộ đường bay tới Trung Quốc từ ngày 9/2;
•hăng American Airlines (Mỹ) huỷ hai đường bay tới Trung Quốc từ 9/2 đến 27/3;
•các hăng United Airlines, Air Asia, Cathay Pacific, Air India và Finnair đều sẽ giảm số chuyến bay tới đại lục (CNN);
Việt Nam
•Chiều 30/1, Bộ Y tế Việt Nam thông báo có 3 ca nhiễm virus nCoV người Việt, gồm 2 người ở Hà Nội và 1 ở Thanh Hoá. Hai người ở khu vực Đông Anh (Hà Nội) đang điều trị ở Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, trong khi người ở Thanh Hóa đang điều trị ở bệnh viện địa phương. Như vậy tổng cộng đă có 5 ca nhiễm nCoV tại Việt Nam.
•Hiện tại Việt Nam có 32 người đang tiếp tục chờ kết quả xét nghiệm, theo Bộ Y tế.
•Thủ tướng Chính phủ quyết định thành lập Ban Chỉ đạo quốc gia pḥng chống dịch bệnh viêm đường hô hấp do chủng mới của virus corona gây ra. Phó thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam làm trưởng Ban chỉ đạo. Phó trưởng Ban chỉ đạo gồm Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên (phó trưởng Ban thường trực Ban chỉ đạo) và Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn.
•Sáng 30/1, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn đă đến Nha Trang, một trong số địa phương có số lượng lớn bệnh nhân đang bị cách ly do nghi nhiễm viêm phổi Vũ Hán.
•Thường trực Ban Bí thư Trần Quốc Vượng kư công văn số 79 nêu trong trường hợp cần thiết sẽ tạm dừng các hoạt động tập trung đông người, các lễ hội, các hội nghị, hội thảo để tập trung pḥng, chống dịch.
•Bộ Công an dừng cấp thị thực du lịch vào Việt Nam với người đến từ Vũ Hán.
•Cục Hàng không Việt Nam ngừng cấp phép chuyến bay từ Việt Nam đến những tỉnh, thành có dịch của Trung Quốc và ngược lại.
•Formosa Hà Tĩnh tạm thời không tiếp nhận hơn 500 nhân viên, công nhân người Trung Quốc quay lại làm việc tại nhà máy. Dự kiến đến ngày 15/2, tùy vào diễn biến dịch và đảm bảo an toàn, những nhân viên, công nhân người Trung Quốc mới có thể quay lại Hà Tĩnh làm việc, tuy nhiên họ sẽ phải qua 3 lớp kiểm tra sức khỏe.
•Để tránh dịch bệnh, 4 du khách đến từ thành phố Vũ Hán đang có mặt tại Cần Thơ (Việt Nam) đă xin gia hạn visa để được tiếp tục ở lại. Theo Giám đốc Sở Văn hoá, Thể thao và Du lịch TP Cần Thơ, 4 người này đều có chỉ số thân nhiệt b́nh thường, hiện khách sạn bố trí cho họ 2 pḥng riêng biệt, cách ly với các pḥng khác và đo thân nhiệt 2 lần mỗi ngày.
•Nữ nhân viên lễ tân được cho là tiếp xúc gần với bệnh nhân Li Ding (66 tuổi, đến từ Hồ Bắc, Trung Quốc và là bệnh nhân nhiễm virus corona đầu tiên ghi nhận tại Việt Nam, hiện đang điều trị tại BV Chợ Rẫy, TP HCM) đă bị cách ly do có những dấu hiệu nghi nhiễm virus corona (Tuổi trẻ)
•Chủ tịch Hà Nội Nguyễn Đức Chung khuyến cáo người dân đeo khẩu trang khi ra đường, nhất là lúc tham gia các hoạt động đông người như đi xe buưt, lễ hội; yêu cầu thành phố chuẩn bị từ 15 đến 20 triệu khẩu trang để đủ cung cấp cho người dân pḥng dịch viêm phổi;
•Ngành Y tế Hà Nội công bố số điện thoại đường dây nóng 0969082115 và 0949396115, tiếp nhận thông tin dịch bệnh 24/24 giờ.
•Hà Nội cấm các hoạt động buôn bán liên quan đến động vật hoang dă, nhất là cầy hương; yêu cầu ngành giáo dục phổ biến các biện pháp pḥng, chống dịch;
•Sở Giáo dục và đào tạo Hà Nội yêu cầu tất cả các trường hợp sốt đều phải nghỉ học, nghỉ làm việc và đến cơ sở y tế để khám, điều trị và thông tin với nhà trường kết luận của cơ quan y tế. Ngoài ra, 3.000 trường học ở thủ đô sẽ được phun thuốc khử trùng vào cuối tuần này.
•Ảnh hưởng của dịch bệnh: giá xuất khẩu Thanh Long miền Tây sang Trung Quốc giảm mạnh, từ 37.000 đồng/kg c̣n 5.000 đồng/kg (Tuổi trẻ).
•Công an tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu vừa ra quyết định xử phạt 15 triệu đồng đối với Trần Văn Tùng (22 tuổi, trú phường Thắng Nhất, TP Vũng Tàu) v́ đưa thông tin sai sự thật về dịch corona trên mạng xă hội.
•Theo kết quả xét nghiệm từ Viện Pasteur Nha Trang ngày 30/1, nữ tiếp viên hàng không đang được cách ly ở Quảng Nam âm tính với virus corona, mà chỉ bị cúm thông thường
Trong tủ thuốc mỗi gia đ́nh, nhất là gia đ́nh có trẻ nhỏ th́ nhiệt kế là vật dụng cần thiết và nên có để chăm sóc sức khỏe từng thành viên. Khi có triệu chứng sốt hoặc những bệnh lư khác, đặc biệt khi virus corona đang phát triển nhanh chóng th́ việc xác định nhiệt độ thân nhiệt bao nhiêu rất quan trọng. Vậy có những loại nhiệt kế nào và cách sử dụng chúng ra sao cho hiệu quả?
1. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế thủy ngân
Nhiệt kế thủy ngân hay c̣n gọi là cặp nhiệt độ thủy ngân là nhiệt kế quen thuộc và xuất hiện nhiều không chỉ ở gia đ́nh mà ở các cơ sở y tế khám chữa bệnh. Khi sử dụng nhiệt kế thủy ngân chúng ta có thể chọn đo ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Trước khi đo hăy vẩy nhẹ vạch đo xuống dưới mức tam giác màu đỏ.
Đo thân nhiệt ở nách
Giữ nhiệt kế ở nách, ép sát khuỷu tay vào ngực trong khoảng 4 – 5 phút. Với trẻ em nhiệt độ cơ thể đo trong khoảng 34.7 độ – 37.3 độ th́ các bé không bị sốt. Với người lớn cũng tương tự như vậy. Thường th́ người lớn sẽ dùng phương pháp đo nhiệt độ ở nách.
Nhiệt độ đo tại nách
Đo thân nhiệt ở miệng
Lưu ư không nên thực hiện khi đă ăn hoặc uống đồ nóng trong ṿng 30 phút. Trước khi đo rửa sạch bằng xà pḥng, đặt đầu nhiệt kế vào dưới lưỡi, giữ nhiệt kế bằng môi, giữ môi kín xung quanh nhiệt kế. Với nhiệt kế thủy ngân cần giữ trong khoảng 3 phút và với nhiệt kế điện tử chỉ cần giữ dưới 1 phút.
Nếu trẻ em đo trong khoảng 35.5 độ – 37.5 độ th́ không bị sốt. Với người lớn nhiệt độ miệng lớn hơn 37,5 độ C th́ có dấu hiệu sốt.
Đo nhiệt độ tại hậu môn
Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể ở hậu môn sẽ cho kết quả chính xác tuyệt đối. Tẩm chất bôi trơn vào đầu nhiệt kế rồi đưa nhẹ bầu nhiệt kế vào sâu trong hậu môn khoảng 2 - 2.5 cm. Giữ trong 3 phút sau đó lấy ra đọc kết quả. Khi nhiệt độ tại hậu môn của trẻ từ 38 độ C trở lên th́ đă có dấu hiệu của sốt, c̣n người lớn là lớn hơn 37,6 độ C.
Loại nhiệt kế điện tử hoạt động dựa vào cảm ứng nhiệt tại các vùng tiếp xúc với đầu nhiệt kế. Nhiệt kế điện tử dùng để đo tại nách, miệng hay hậu môn, hiển thị thông số bằng điện tử có đèn led dễ đọc hơn nhiệt kế thủy ngân và có tiếng báo khi xong. Nhiệt kế điện tử đo nhiệt độ cơ thể bằng tia hồng ngoại, thời gian tiếp xúc để lấy kết quả chưa đến 30 giây, độ an toàn cao hơn.
Nhiệt độ điện tử
3. Nhiệt kế hồng ngoại
•Nhiệt kế đo trán loại nào tốt?
Nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ ở lỗ tai hoặc vùng trán. Cách đo này là nhanh nhất, chỉ mất không quá 3 giây, rất tiện lợi, dễ đo. Khi đó nhiệt độ tại trán, cần ốp nhiệt kế chính giữa và áp sát trán, quét từ giữa trán ra thái dương, khoảng 1 - 3 cm và chờ trong ṿng 60 giây để có được kết quả. Trong trường hợp đo nhiệt độ trong tai lớn hơn 38,1 độ C là sốt.
Nhiệt kế đo trán
Nếu đo qua tai th́ chúng ta cần kéo vành tai của người bệnh ra sau rồi bấm nút đo. Sau khoảng 1 - 3 giây có thể rút nhiệt kế ra để xem kết quả. Khi nhiệt độ tại tai từ 38 độ C trở lên th́ đă bị sốt. Phương pháp này chỉ dành cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Nếu tai trẻ có nhiều ráy tai kết quả sẽ thiếu chính xác.
•Nhiệt kế hồng ngoại loại nào tốt?
Nhiệt kế hồng ngoại
Lưu ư với trẻ nhỏ khi có dấu hiệu sốt gia đ́nh cần phải theo dơi thường xuyên để nhanh chóng đưa bé tới cơ sở y tế, tránh sốt cao dẫn tới t́nh trạng co giật.
Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp pḥng, tránh virus Corona
Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đ́nh
�� Chia sẻ bởiNhật Vượng
1.465
Đeo khẩu trang y tế là một trong những biện pháp pḥng, tránh lây nhiễm nhiều loại bệnh lây lan qua đường hô hấp, trong đó có cả virus Corona, thủ phạm gây bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta đeo khẩu trang đúng cách và đúng loại khẩu trang.
Khẩu trang y tế bằng vải không dệt thông thường có 3 lớp gồm:
•Lớp ngoài: Thường có màu xanh blue nhạt, có đặc tính chống thấm nước, giúp ngăn các hạt chất lỏng văng ra khi người bệnh ho, thở mạnh, hắt x́ hơi… Đeo khẩu trang đúng cách là để lớp màu xanh nhạt này quay ra ngoài.
•Lớp giữa: Là lớp quyết định chất lượng khẩu trang, với một lớp lọc có kết cấu đủ để lọc được các hạt bụi, vi khuẩn có kích thước cực nhỏ nhưng vẫn đảm bảo sự thoáng khí cho người dùng.
•Lớp trong: Luôn có màu trắng để phân biệt với lớp ngoài và khi đeo quay vào trong. Lớp trong phải mịn màng, không có sợi sùi lông tránh gây khó chịu cho người dùng. Lớp trong này của khẩu trang y tế c̣n cần phải có tính thấm nước để hút mồ hôi.
Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể pḥng, tránh lây nhiễm virus Corona.
Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể pḥng, tránh lây nhiễm virus Corona.
Khẩu trang nào tốt nhất
Một trong các tiêu chí quan trọng để đánh giá chất lượng khẩu trang chính là Bacterial Filtration Efficiency (BFE) - "Hiệu suất lọc khuẩn". Khẩu trang tốt là chọn loại có BFE cao. Khẩu trang y tế phải có chỉ số BFE > 95%. Sự lựa chọn tốt nhất cho người dùng là loại khẩu trang có BFE > 99%.
Khẩu trang y tế thông thường có khả năng lọc hiệu quả với các hạt có kích thước trên 5 micro mét. Trong khi đó, virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét) và virus Corona có kích thước khoảng 150-200nm (nano mét), chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét). Chính v́ vậy, các khẩu trang y tế thông thường có thể ngăn chặn virus rất hiệu quả và pḥng tránh lây nhiễm virus Corona.
Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính ḿnh và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà pḥng và nước sạch.
Đeo khẩu trang y tế đúng cách theo hướng dẫn của đại diện Tổ chức Y tế Thế giới, ông Seto Wing Hong.
•Cách pḥng tránh để không mắc bệnh viêm phổi lạ từ Trung Quốc
Thứ Sáu, 31/01/2020 08:10
5 ★ 4 �� 1.465
Facebook Zalo
Bài viết liên quan
Cách giải rượu bia nhanh hiệu quả tại nhà Cách giải rượu bia nhanh hiệu quả tại nhà
Những loại khẩu trang nào chống được bụi mịn? Những loại khẩu trang nào chống được bụi mịn?
Phân biệt màng bọc thực phẩm PVC và PE, loại nào an toàn và tốt nhất Phân biệt màng bọc thực phẩm PVC và PE, loại nào an toàn và tốt nhất
Tham khảo thêm
• Mẹo nhận biết khẩu trang y tế thật, giả vô cùng đơn giản
• Cách mở cửa xe ô tô đúng cách và an toàn
• Cách đánh số trang trong Word 2010
• Cách chọn xe lăn y tế cho người già, người bệnh
• Cách sử dụng nồi chiên không dầu đúng cách
• Cách thay đổi kích thước h́nh ảnh đúng cách trong Photoshop
• Cách bảo mật thiết bị IoT đúng cách
Bài viết mới nhất
Thi thử bằng lái xe A1 đề 7
Thi thử bằng lái xe A1 đề 7
Cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác
Cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác
Cách hiệu chỉnh la bàn cho Android
Cách hiệu chỉnh la bàn cho Android
Adobe InDesign hay Canva là lựa chọn tốt hơn?
Adobe InDesign hay Canva là lựa chọn tốt hơn?
Phân biệt nhiễm virus corona và cảm lạnh thông thường, hăy chú ư điều này
Phân biệt nhiễm virus corona và cảm lạnh thông thường, hăy chú ư điều này
Cách khởi động lại Touch Bar trên macOS
Cách khởi động lại Touch Bar trên macOS
Sức khỏe gia đ́nh
Là người bận rộn, đừng bỏ qua 9 nguyên tắc ăn uống "đơn giản mà khỏe mạnh" dưới đây!
Là người bận rộn, đừng bỏ qua 9 nguyên tắc ăn uống "đơn giản mà khỏe mạnh" dưới đây!
9 cách đơn giản để có một tư thế đẹp
9 cách đơn giản để có một tư thế đẹp
Cách nhận biết, ngăn ngừa và điều trị cảm cúm bằng phương pháp tự nhiên
Cách nhận biết, ngăn ngừa và điều trị cảm cúm bằng phương pháp tự nhiên
Nh́n lưỡi đoán bệnh: 13 dấu hiệu không thể bỏ qua
Nh́n lưỡi đoán bệnh: 13 dấu hiệu không thể bỏ qua
Để đảm bảo sức khỏe bạn cần làm tốt 3 việc sau
Để đảm bảo sức khỏe bạn cần làm tốt 3 việc sau
Loại bỏ những thói quen này nếu không muốn chưa già đă hay đau đầu
Loại bỏ những thói quen này nếu không muốn chưa già đă hay đau đầu
-Bị đau lưng th́ có phải lúc nào cũng cần phải chụp h́nh không? Có người bảo tôi là chụp h́nh nhiều không tốt, v́ chiếu tia phóng xạ vào người càng ít th́ càng tốt. Có người nói là phải chụp th́ mới biết rơ được tại sao đau lưng. Thật ra, khi nào th́ cần chụp, và chụp như thế nào?
-Bác sĩ có cho biết là có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra đau lưng. Vậy làm sao để biết là ḿnh đang bị đau lưng do nguyên nhân nào?
-Có cách nào trị đau lưng vừa ít tốn tiền, ít tác dụng phụ, và không phải mổ xẻ không? Khi nào th́ cần đi bác sĩ, khi nào th́ có thể tự chữa?
Đáp:
Đại đa số các cơn đau lưng sẽ tự khỏi một cách tự nhiên hoặc với những bài tập đơn giản tự làm ở nhà. Mặt khác, đau lưng cũng có thể là biểu hiện của một t́nh trạng nguy hiểm, không nên ỷ y, và cần gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Đánh giá đau lưng bằng cách nào?
Dấu hiệu của các t́nh trạng nguy hiểm này là:
-Đau liên tục, không giảm bớt ngay cả khi đi ngủ, khi nằm xuống, có thể là dấu hiệu của găy xương (những người bị loăng xương có thể bị găy xẹp xương sống ngay cả khi không bị các chấn thương nào rơ rệt), nhiễm trùng hay u bướu, ung thư. Các đầu mối khác khiến ta nghĩ đến ung thư có thể là tiền sử đă bị ung thư, bị sụt cân không giải thích được, đau kéo dài hơn một tháng không cải thiện được với điều trị thông thường.
-Yếu của một hay cả hai chân và các rối loạn khi đi tiêu, tiểu và sinh hoạt t́nh dục, có thể là các dấu hiệu của tổn thương bó thần kinh ở phần cuối cột sống (cauda equine syndrome).
-Những người bị suy giảm miễn dịch, chích x́ ke ma túy, bị chấn thương cột sống do tai nạn hay té ngă, cần được chẩn đoán xem có bị nhiễm trùng hay găy xương không.
-Đau lan xuống cẳng chân và bàn chân, đặc biệt là nếu đi kèm với sự yếu đi của chân, rất có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa sống.
Chỉ cần có một trong các triệu chứng kể trên, ta nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Ngay cả không có các triệu chứng kể trên nhưng nếu bị đau mà không hết với các điều trị đơn giản tại nhà ta cũng nên đi thăm bác sĩ.
Thường thường, sự mô tả một cách chi tiết triệu chứng đau và sự thăm khám của bác sĩ là cách đem lại nhiều thông tin nhất cho một chẩn đoán. Chỉ trong một số ít trường hợp ta mới cần đi chụp X quang hay MRI.
Nhiều người thường cho rằng hễ đau lưng là cần chụp phim để xác định nguyên nhân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy các phim X quang (plain x-rays) thường không có ích trong đa số các trường hợp đau lưng. Các phim này không thể cho thấy các thoát vị đĩa sống hay hẹp ống sống.
Phim X quang có thể có ích ở các bệnh nhân mà triệu chứng gợi ư các nguyên nhân găy xương, nhiễm trùng hay u bướu, đây là các nguyên nhân hiếm gặp của chứng đau lưng. Phim X quang thường cho thấy gai cột sống, nhưng đây lại là điều b́nh thường ở người lớn tuổi và không có liên quan đến sự trầm trọng của bệnh hay mức độ đau đớn của bệnh nhân.
Phim X quang (plain x-rays) thường không có ích trong đa số các trường hợp đau lưng. (H́nh minh họa: hopkinsmedicine.org)
Các xét nghiệm rất mắc tiền như MRI có thể cho thấy rơ hơn cấu trúc của xương sống. Các thông tin này có thể có ích nếu ta nghĩ đến phẫu thuật hay các nguy nhân trầm trọng được nghĩ đến, tuy nhiên với đa số trường hợp đau lưng thông thường, đây là điều không cần thiết.
Dù MRI có thể cho thấy sự lồi ra của các đĩa sống một cách rơ ràng, nhiều người có đĩa sống bị lồi ra mà không bị đau, do đó, khó có thể nói được sự lồi ra của điă sống có phải là nguyên nhân của đau hay không.
Như đă nói trên, sự thăm khám cẩn thận và khai bệnh tỉ mỉ của ta có thể đem lại nhiều thông tin hữu ích hơn.
Trị đau lưng bằng cách nào?
Trừ khi đau lưng do một t́nh trạng trầm trọng gây ra, triệu chứng đau thường hồi phục nhanh chóng, ngay cả nếu ta có bị tê tê như là do thần kinh (v́ cơ thể có thể tự giải tỏa bớt áp lực trên thần kinh ở chỗ đĩa sống bị lồi.
Ta thường có thể làm được nhiều điều bổ ích để góp phần giảm bớt cơn đau:
-T́m một tư thế thích hợp giúp giảm đau. Đó có thể nằm trên giường với nệm cứng vừa vừa (chứ đừng cứng quá) với đầu gối cong lại, hoặc ngồi tựa vào lưng ghế, hoặc bất cứ tư thế nào mà ta thấy có thể làm bớt đau.
-Nếu khi đi làm, ta có thể giữ được các tư thế đó, ta có thể tiếp tục đi làm. Nếu không, có thể ta sẽ cần phải nghỉ vài ngày. Một số nghiên cứu cho thấy với chứng đau lưng không trầm trọng, nghỉ làm lâu quá thường làm cho triệu chứng đau lâu hết hơn.
-Tránh khiêng nặng hoặc các cử động đột ngột, khó khăn.
-Dùng các thuốc giảm đau thường dùng như aspirin, acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve) nếu cần. Cần chú ư là cách hiệu quả nhất là khi cần uống th́ uống đều đặn và đúng liều vài ngày, chứ không phải chờ đến khi đau quá mới uống. V́ chờ đau mới uống th́ đă bị đau rồi, hơn nữa, thuốc ngoài tác dụng giảm đau c̣n có tác dụng giảm viêm (ibuprofen, naproxen), mà viêm chính là nguyên nhân của đau, uống đều đặn, đúng liều mới có thể phát huy tác dụng giảm viêm của thuốc.
Các thuốc giảm đau thông thường kể trên dùng với liều thường dùng (có ghi trên nhăn thuốc) trong thời gian ngắn (một vài tuần) thường rất an toàn.
Cần chú ư là nếu bị bệnh gan th́ cần hỏi bác sĩ trước khi dùng Tylenol, và khi dùng thuốc th́ đừng uống rượu (trước và sau khi dùng). Những người bị bệnh bao tử th́ nên tránh Aspirin, Motrin hay Aleve; nếu không bị bao tử cũng nên uống các thuốc này lúc bụng no.
Trái với nhiều người lầm tưởng, Tylenol không làm đau bao tử, và thuốc có hiệu Tylenol hay thuốc chế theo công thức acetaminophen, APAP… thường cũng có tác dụng không khác nhau bao nhiêu.
Các thuốc mạnh hơn có chứa thuốc phiện như Tylenol số 3, Vicodin… hiếm khi cần thiết.
Virus corona: V́ sao người hay bị lây bệnh từ động vật?
Thế giới đang vật lộn với chủng virus corona mới, hiện đă lây lan từ Trung Quốc sang ít nhất 22 quốc gia khác.
Chủng virus mới này - được cho là xuất phát từ động vật hoang dă - cho thấy rơ nguy cơ mà con người đang phải đối mặt do các bệnh lây từ động vật.
Đây có thể vẫn sẽ c̣n là một vấn đề trong tương lai, bởi biến đổi khí hậu và quá tŕnh toàn cầu hóa đă làm thay đổi cách thức tương tác giữa con người và động vật.
Động vật lây bệnh cho con người thế nào?
Trong 50 năm qua, một loạt các bệnh truyền nhiễm đă lây lan nhanh chóng.
Cuộc khủng hoảng HIV/AIDS những năm 1980 bắt nguồn từ loài vượn lớn, c̣n dịch cúm gia cầm 2004-2007 xuất phát từ chim; và heo đă gây ra đại dịch cúm heo năm 2009.
Gần đây, người ta phát hiện ra hội chứng hô hấp cấp tính nghiêm trọng (SARS) xuất phát từ dơi, thông qua trung gian là cầy hương; nhưng dơi cũng gây cho chúng ta dịch Ebola.
Trang trại nuôi gà ở Trung Quốc
Con người luôn nhiễm các loại bệnh từ động vật. Trên thực tế, hầu hết các bệnh truyền nhiễm mới đến từ động vật hoang dă.
Nhưng sự thay đổi của môi trường đang đẩy nhanh tiến tŕnh này; trong khi nhịp sống đô thị và sự phát triển của du lịch quốc tế khiến những căn bệnh như thế này lây lan nhanh hơn một khi xuất hiện.
Bệnh từ loài này lây sang loài khác thế nào?
Hầu hết động vật đều mang trong ḿnh một loạt các mầm bệnh - các loại vi khuẩn và virus có thể gây bệnh.
Khả năng tiến hóa của mầm bệnh phụ thuộc vào khả năng lây nhiễm sang vật chủ mới, và nhảy sang loài khác là một cách để thực hiện điều này.
Hệ thống miễn dịch của vật chủ mới sẽ cố gắng để tiêu diệt mầm bệnh, nghĩa là cả hai - vật chủ mới và mầm bệnh - bị giam trong một tṛ chơi tiến hóa vĩnh cửu, tức là chúng sẽ cố gắng t́m ra những cách thức mới nhằm tiêu diệt lẫn nhau.
Chẳng như, khoảng 10% số người nhiễm bệnh đă thiệt mạng trong dịch SARS năm 2003, so với chỉ dưới 0,1% do cúm thông thường.
Sự thay đổi về môi trường sống và biến đổi khí hậu đang thay đổi hay thậm chí triệt tiêu môi trường sống của các loài động vật, thay đổi cách thức động vật sinh tồn, cư trú và chuỗi thức ăn.
Ngay cách sống của con người cũng thay đổi - 55% dân số toàn cầu hiện đang sống ở các đô thị, tăng so với con số 35% của 50 năm trước.
Và những đô thị vốn ngày càng mở rộng về không gian này đang thành những 'ngôi nhà' mới cho động vật hoang dă - chuột, gấu trúc, sóc, cáo, chim, chó rừng, khỉ - có thể sống trong các không gian xanh đô thị như công viên và vườn, ăn những thực phẩm mà con người bỏ lại tại đó.
Thông thường, các loài động vật hoang dă dễ thích nghi với cuộc sống ở đô thị hơn so với thay đổi trong tự nhiên, bởi nguồn cung cấp thực phẩm dồi dào, khiến không gian đô thị trở thành 'nồi hầm' cho sự tiến hóa của các mầm bệnh.
Nhóm nào có nguy cơ cao nhất?
Các bệnh mới trong vật chủ mới thường nguy hiểm hơn, đó là lư do tại sao bất kỳ bệnh tật mới nào nổi lên cũng rất đáng quan tâm.
Một số nhóm dễ bị mắc các bệnh mới này hơn so với những nhóm khác.
Cư dân nghèo ở đô thị thường phải làm các công việc như dọn dẹp và vệ sinh, điều này khiến họ dễ gặp các nguồn và người mang mầm bệnh hơn so với các nhóm khác.
Họ cũng có thể có hệ thống miễn dịch yếu hơn do dinh dưỡng kém và ít có điều kiện tiếp xúc với không khí trong lành hoặc phải làm việc trong các điều kiện vệ sinh không đảm bảo. Và nếu họ ốm, có thể họ sẽ không đủ khả năng để tiếp cận đầy đủ các dịch vụ chăm sóc y tế.
Bệnh mới cũng dễ lây lan hơn tại các đô thị lớn, do dân số những nơi này thường đông, mọi người chen nhau trong cùng không gian nhỏ và chạm vào cùng một bề mặt.
Trong một số nền văn hóa, người ta cũng ăn thịt một số loại động vật hoang dă.
Bệnh tật thay đổi hành vi chúng ta thế nào?
Các quốc gia trên thế giới đang thực hiện nhiều biện pháp để ngăn dịch viêm phổi cấp do chủng virus corona mới gẩy ra lây lan.
Lệnh cấm đi lại hiện được áp dụng tại nhiều nơi, nhưng ngay cả khi không có lệnh này, mọi người vẫn sợ ra ngoài do lo ngại sẽ tiếp xúc với các trường hợp đă nhiễm bệnh.
Việc đi lại xuyên biên giới trở nên khó khăn hơn, lao động nhập cư theo mùa không thể di chuyển, khiến chuỗi cung ứng lao đông bị gián đoạn.
Năm 2003, dịch SARS gây thiệt hại cho nền kinh tế toàn cầu ước tính khoảng 40 tỷ đô la Mỹ chỉ trong có sáu tháng. Điều này một phần là do chi phí điều trị cho bệnh nhân, nhưng cũng do các hoạt động kinh tế và du lịch của con người bị gián đoạn
Chúng ta có thể làm ǵ?
Các chính phủ thường có xu hướng coi mỗi căn bệnh truyền nhiễm mới xuất hiện là một cuộc khủng hoảng độc lập, thay v́ nhận ra chúng đều là dấu hiệu cho thấy thế giới của chúng ta đang biển đổi như thế nào.
Càng tác động để thay đổi môi trường sống, chúng ta càng có khả năng phá vỡ hệ sinh thái và tạo cơ hội cho bệnh tật mới xuất hiện.
Chỉ có khoảng 10% mầm bệnh trên thế giới đă được ghi nhận. Bởi vậy, cần đầu tư nhiều hơn để xác định những mầm bệnh c̣n lại và những loài động vật nào đang mang các mầm bệnh này.
Ví dụ, số chuột ở London là bao nhiêu và chúng đang mang những mầm bệnh ǵ?
Nhiều người dân thành phố rất thích với việc các loài động vật hoang dă có thể cùng sống trong không gian đô thị, nhưng chúng ta cũng nên nhận ra rằng, một số loài động vật có thể gây hại.
Nên điều quan trọng là phải theo dơi xem có những loài động vật nào mới đến, rồi liệu mọi người có đang giết hay ăn thịt các loài động vật hoang dă, hay mang chúng từ các khu vực lân cận ra bán ở các chợ hay không.
Cải thiện điều kiện vệ sinh, xử lư chất thải và kiểm soát dịch là những cách giúp ngăn chặn những dịch bệnh này xuất hiện và lan rộng. Nói rộng hơn, đó là thay đổi cách thức chúng ta quản lư môi trường và cách con người tương tác với môi trường.
Giám sát thân nhiệt hành khách tại sân bay quốc tế Addis Ababa Bole, Ethiopia, ngày 31/1/2020
Đại dịch là một phần tương lai của chúng ta
Thừa nhận các dịch bệnh mới đang xuất hiện và lây lan sẽ khiến chúng ta có những hành động mạnh mẽ hơn để chống lại các đại dịch mới, mà bản thân chúng cũng là một phần không thể tránh khỏi trong tương lai của chúng ta.
Một thế kỷ trước, dịch cúm Tây Ban Nha đă lây nhiễm khoảng nửa tỷ người và giết chết 50 dến 100 triệu người trên toàn thế giới.
Tiến bộ khoa học và việc đầu tư lớn vào hệ thống chăm sóc sức khỏe trên toàn cầu đồng nghĩa với việc những dịch bệnh như vậy sẽ được quản lư tốt hơn trong tương lai.
Tuy nhiên, rủi ro vẫn hiện hữu và có khả năng sẽ biến thành thảm họa. Và nếu điều ǵ đó tương tự như dịch cúm Tây Ban Nha lại xảy ra, nó sẽ định h́nh lại thế giới chúng ta.
Đến giữa thế kỷ trước, một số người ở phương Tây vẫn tuyên bố là có thể chiến thắng các bệnh truyền nhiễm.
Nhưng khi tiến tŕnh đô thị hóa và bất b́nh đẳng gia tăng, rồi biến đổi khí hậu làm xáo trộn hệ sinh thái, chúng ta phải công nhận rằng, nguy cơ xuất hiện các dịch bệnh mới ngày càng tăng.
Về bài phân tích này
Bài phân tích này được ủy nhiệm cho BBC News bởi một một chuyên gia làm việc cho một tổ chức bên ngoài.
Giáo sư Tim Benton là giám đốc nhóm nghiên cứu về các rủi ro mới nổi tại Chatham House (Viện nghiên cứu Quốc tế Hoàng gia Anh), nơi ông đang lănh đạo chương tŕnh Năng lượng, Môi trường và Tài nguyên.
Chatham House tự mô tả là một viện nghiên cứu chính sách độc lập, giúp xây dựng một thế giới an toàn, thịnh vượng, công bằng hơn.
Thế giới đang vật lộn với chủng virus corona mới, hiện đă lây lan từ Trung Quốc sang ít nhất 22 quốc gia khác.
Chủng virus mới này - được cho là xuất phát từ động vật hoang dă - cho thấy rơ nguy cơ mà con người đang phải đối mặt do các bệnh lây từ động vật.
Đây có thể vẫn sẽ c̣n là một vấn đề trong tương lai, bởi biến đổi khí hậu và quá tŕnh toàn cầu hóa đă làm thay đổi cách thức tương tác giữa con người và động vật.
Động vật lây bệnh cho con người thế nào?
Trong 50 năm qua, một loạt các bệnh truyền nhiễm đă lây lan nhanh chóng.
Cuộc khủng hoảng HIV/AIDS những năm 1980 bắt nguồn từ loài vượn lớn, c̣n dịch cúm gia cầm 2004-2007 xuất phát từ chim; và heo đă gây ra đại dịch cúm heo năm 2009.
Gần đây, người ta phát hiện ra hội chứng hô hấp cấp tính nghiêm trọng (SARS) xuất phát từ dơi, thông qua trung gian là cầy hương; nhưng dơi cũng gây cho chúng ta dịch Ebola.
Trang trại nuôi gà ở Trung Quốc
Con người luôn nhiễm các loại bệnh từ động vật. Trên thực tế, hầu hết các bệnh truyền nhiễm mới đến từ động vật hoang dă.
Nhưng sự thay đổi của môi trường đang đẩy nhanh tiến tŕnh này; trong khi nhịp sống đô thị và sự phát triển của du lịch quốc tế khiến những căn bệnh như thế này lây lan nhanh hơn một khi xuất hiện.
Bệnh từ loài này lây sang loài khác thế nào?
Hầu hết động vật đều mang trong ḿnh một loạt các mầm bệnh - các loại vi khuẩn và virus có thể gây bệnh.
Khả năng tiến hóa của mầm bệnh phụ thuộc vào khả năng lây nhiễm sang vật chủ mới, và nhảy sang loài khác là một cách để thực hiện điều này.
Hệ thống miễn dịch của vật chủ mới sẽ cố gắng để tiêu diệt mầm bệnh, nghĩa là cả hai - vật chủ mới và mầm bệnh - bị giam trong một tṛ chơi tiến hóa vĩnh cửu, tức là chúng sẽ cố gắng t́m ra những cách thức mới nhằm tiêu diệt lẫn nhau.
Chẳng như, khoảng 10% số người nhiễm bệnh đă thiệt mạng trong dịch SARS năm 2003, so với chỉ dưới 0,1% do cúm thông thường.
Sự thay đổi về môi trường sống và biến đổi khí hậu đang thay đổi hay thậm chí triệt tiêu môi trường sống của các loài động vật, thay đổi cách thức động vật sinh tồn, cư trú và chuỗi thức ăn.
Ngay cách sống của con người cũng thay đổi - 55% dân số toàn cầu hiện đang sống ở các đô thị, tăng so với con số 35% của 50 năm trước.
Và những đô thị vốn ngày càng mở rộng về không gian này đang thành những 'ngôi nhà' mới cho động vật hoang dă - chuột, gấu trúc, sóc, cáo, chim, chó rừng, khỉ - có thể sống trong các không gian xanh đô thị như công viên và vườn, ăn những thực phẩm mà con người bỏ lại tại đó.
Thông thường, các loài động vật hoang dă dễ thích nghi với cuộc sống ở đô thị hơn so với thay đổi trong tự nhiên, bởi nguồn cung cấp thực phẩm dồi dào, khiến không gian đô thị trở thành 'nồi hầm' cho sự tiến hóa của các mầm bệnh.
Nhóm nào có nguy cơ cao nhất?
Các bệnh mới trong vật chủ mới thường nguy hiểm hơn, đó là lư do tại sao bất kỳ bệnh tật mới nào nổi lên cũng rất đáng quan tâm.
Một số nhóm dễ bị mắc các bệnh mới này hơn so với những nhóm khác.
Cư dân nghèo ở đô thị thường phải làm các công việc như dọn dẹp và vệ sinh, điều này khiến họ dễ gặp các nguồn và người mang mầm bệnh hơn so với các nhóm khác.
Họ cũng có thể có hệ thống miễn dịch yếu hơn do dinh dưỡng kém và ít có điều kiện tiếp xúc với không khí trong lành hoặc phải làm việc trong các điều kiện vệ sinh không đảm bảo. Và nếu họ ốm, có thể họ sẽ không đủ khả năng để tiếp cận đầy đủ các dịch vụ chăm sóc y tế.
Bệnh mới cũng dễ lây lan hơn tại các đô thị lớn, do dân số những nơi này thường đông, mọi người chen nhau trong cùng không gian nhỏ và chạm vào cùng một bề mặt.
Trong một số nền văn hóa, người ta cũng ăn thịt một số loại động vật hoang dă.
Bệnh tật thay đổi hành vi chúng ta thế nào?
Các quốc gia trên thế giới đang thực hiện nhiều biện pháp để ngăn dịch viêm phổi cấp do chủng virus corona mới gẩy ra lây lan.
Lệnh cấm đi lại hiện được áp dụng tại nhiều nơi, nhưng ngay cả khi không có lệnh này, mọi người vẫn sợ ra ngoài do lo ngại sẽ tiếp xúc với các trường hợp đă nhiễm bệnh.
Việc đi lại xuyên biên giới trở nên khó khăn hơn, lao động nhập cư theo mùa không thể di chuyển, khiến chuỗi cung ứng lao đông bị gián đoạn.
Năm 2003, dịch SARS gây thiệt hại cho nền kinh tế toàn cầu ước tính khoảng 40 tỷ đô la Mỹ chỉ trong có sáu tháng. Điều này một phần là do chi phí điều trị cho bệnh nhân, nhưng cũng do các hoạt động kinh tế và du lịch của con người bị gián đoạn
Chúng ta có thể làm ǵ?
Các chính phủ thường có xu hướng coi mỗi căn bệnh truyền nhiễm mới xuất hiện là một cuộc khủng hoảng độc lập, thay v́ nhận ra chúng đều là dấu hiệu cho thấy thế giới của chúng ta đang biển đổi như thế nào.
Càng tác động để thay đổi môi trường sống, chúng ta càng có khả năng phá vỡ hệ sinh thái và tạo cơ hội cho bệnh tật mới xuất hiện.
Chỉ có khoảng 10% mầm bệnh trên thế giới đă được ghi nhận. Bởi vậy, cần đầu tư nhiều hơn để xác định những mầm bệnh c̣n lại và những loài động vật nào đang mang các mầm bệnh này.
Ví dụ, số chuột ở London là bao nhiêu và chúng đang mang những mầm bệnh ǵ?
Nhiều người dân thành phố rất thích với việc các loài động vật hoang dă có thể cùng sống trong không gian đô thị, nhưng chúng ta cũng nên nhận ra rằng, một số loài động vật có thể gây hại.
Nên điều quan trọng là phải theo dơi xem có những loài động vật nào mới đến, rồi liệu mọi người có đang giết hay ăn thịt các loài động vật hoang dă, hay mang chúng từ các khu vực lân cận ra bán ở các chợ hay không.
Cải thiện điều kiện vệ sinh, xử lư chất thải và kiểm soát dịch là những cách giúp ngăn chặn những dịch bệnh này xuất hiện và lan rộng. Nói rộng hơn, đó là thay đổi cách thức chúng ta quản lư môi trường và cách con người tương tác với môi trường.
Giám sát thân nhiệt hành khách tại sân bay quốc tế Addis Ababa Bole, Ethiopia, ngày 31/1/2020
Đại dịch là một phần tương lai của chúng ta
Thừa nhận các dịch bệnh mới đang xuất hiện và lây lan sẽ khiến chúng ta có những hành động mạnh mẽ hơn để chống lại các đại dịch mới, mà bản thân chúng cũng là một phần không thể tránh khỏi trong tương lai của chúng ta.
Một thế kỷ trước, dịch cúm Tây Ban Nha đă lây nhiễm khoảng nửa tỷ người và giết chết 50 dến 100 triệu người trên toàn thế giới.
Tiến bộ khoa học và việc đầu tư lớn vào hệ thống chăm sóc sức khỏe trên toàn cầu đồng nghĩa với việc những dịch bệnh như vậy sẽ được quản lư tốt hơn trong tương lai.
Tuy nhiên, rủi ro vẫn hiện hữu và có khả năng sẽ biến thành thảm họa. Và nếu điều ǵ đó tương tự như dịch cúm Tây Ban Nha lại xảy ra, nó sẽ định h́nh lại thế giới chúng ta.
Đến giữa thế kỷ trước, một số người ở phương Tây vẫn tuyên bố là có thể chiến thắng các bệnh truyền nhiễm.
Nhưng khi tiến tŕnh đô thị hóa và bất b́nh đẳng gia tăng, rồi biến đổi khí hậu làm xáo trộn hệ sinh thái, chúng ta phải công nhận rằng, nguy cơ xuất hiện các dịch bệnh mới ngày càng tăng.
Về bài phân tích này
Bài phân tích này được ủy nhiệm cho BBC News bởi một một chuyên gia làm việc cho một tổ chức bên ngoài.
Giáo sư Tim Benton là giám đốc nhóm nghiên cứu về các rủi ro mới nổi tại Chatham House (Viện nghiên cứu Quốc tế Hoàng gia Anh), nơi ông đang lănh đạo chương tŕnh Năng lượng, Môi trường và Tài nguyên.
Chatham House tự mô tả là một viện nghiên cứu chính sách độc lập, giúp xây dựng một thế giới an toàn, thịnh vượng, công bằng hơn.
Chuẩn bị: 2-3 tờ giấy ăn loại tốt, sạch, ít bụi như Kimwipes hay Pulppy, 4 cọng giây chun (nịt), 1 cái ghim giấy.
Bước 1: Xếp khăn giấy theo nếp dọc để tạo h́nh khẩu trang
Bước 2: Nối 2 sợi dây thun vào nhau, tạo thành 2 cặp
Bước 3: Dùng ghim giấy cố định dây thun vào 2 đầu giấy
Vậy là bạn đă có chiếc khẩu trang bằng giấy ăn để dùng tạm trong lúc không có khẩu trang rồi.
Bạn nhớ là với khẩu trang này bạn cũng chỉ dùng một lần, đeo và tháo giống khẩu trang y tế để đảm bảo vệ sinh. Nếu có khẩu trang vải bạn cũng có thể dùng được, dùng một lần và giặt sạch, cẩn thận hơn có thể ngâm nước sôi trong 30 phút rồi phơi khô để tái sử dụng.
Mong là dịch sẽ qua nhanh để chúng ta có thể trở về nhịp sống b́nh thường.
Phân biệt nhiễm virus corona và cảm lạnh thông thường, hăy chú ư điều này
Dịch bệnh viêm phổi do virus corona ở Vũ Hán đang bùng phát nhanh chóng với những dấu hiệu khá giống với bệnh cảm lạnh thông thường (sốt, ho, sổ mũi...) khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Vậy, làm thế nào để phân biệt việc nhiễm virus corona với bệnh cảm sốt thông thường?
Dưới đây là cách phân biệt hai căn bệnh này của bác sĩ Yang Yiyan, trưởng khoa miễn dịch bệnh viện Trung Sơn.
Cảm lạnh là một căn bệnh rất phổ biến, thường xuất hiện khi giao mùa, thay đổi thời tiết. Trong trường hợp b́nh thường, nếu bị cảm lạnh và sốt thông thường, không bị nhiễm trùng nghiêm trọng do vi khuẩn, virus, người bệnh chỉ cần sử dụng thuốc hạ sốt và uống nhiều nước là sẽ dần thuyên giảm trong ṿng 3 - 5 ngày.
Phân biệt nhiễm virus corona và cảm lạnh thông thường
Corona là một loại virus đường hô hấp, có khả năng gây viêm phổi nặng và lây nhiễm cao. Sau khi uống thuốc thông thường, t́nh trạng bệnh của người nhiễm virus corona không giảm. Một trong những dấu hiệu của việc nhiễm virus corona mà cảm lạnh thông thường không có chính là khó thở, do virus corona tấn công mạnh vào hệ hô hấp, gây viêm phổi dẫn đến t́nh trạng thiếu oxy.
V́ vậy, nếu gặp những triệu chứng trên, các bạn cần b́nh tĩnh và nên tới bệnh viện để được xét nghiệm kịp thời.
Nên làm ǵ khi nghi ngờ bản thân đang nhiễm virus corona:
•Đeo khẩu trang cho chính ḿnh và người thân trong gia đ́nh. Ở trong pḥng một ḿnh, hạn chế đi tới nơi công cộng để pḥng ngừa virus lây lan.
•Nên ăn uống riêng một ḿnh cho đến khi khỏi hẳn. Sau nhiều ngày, t́nh trạng bệnh không thuyên giảm, nên đến bệnh viện để xét nghiệm virus corona.
•Khi có dấu hiệu sốt, ho, đau đầu... hăy uống nhiều nước hơn, có thể sử dụng viên sủi vitamin C, hoặc nước cam tươi để tăng sức đề kháng.
•Mua máy theo dơi oxy tại các hiệu thuốc. Tự đo độ băo ḥa oxy trong máu vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày. Ở người b́nh thường, độ băo ḥa oxy trong máu ở khoảng 98. Nếu độ băo ḥa oxy trong máu giảm th́ có khả năng mắc bệnh viêm phổi Vũ Hán, hăy đến bệnh viện để xét nghiệm kịp thời.
•Nếu bị viêm phổi do virus corona, cách ly và điều trị theo sự sắp xếp của bệnh viện.
Những điều cần biết về virus Corona để pḥng tránh bệnh viêm phổi cấp ở Vũ Hán
Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp pḥng, tránh virus Corona
8 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
Dưới đây là những giải pháp để cải thiện khả năng cân bằng, độ dẻo dai, sức khỏe cho cơ thể giúp chúng ta pḥng tránh được nhiều loại bệnh.
Tập luyện thể thao
Phương pháp pḥng bệnh tốt nhất là luyện tập thể dục thể thao. Vận động không chỉ giúp giảm mỡ mà c̣n có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên đối với con người.
Việc duy tŕ hoạt động thể dục thể thao thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe xương, tim mà con rất tốt cho sức khỏe tinh thần.
Không chỉ có các bài tập thể dục mà những hoạt động hàng ngày như chơi đùa cùng con cái, dọn dẹp nhà cửa và thậm chí là “chuyện yêu” cũng là những h́nh thức vận động tốt cho sức khỏe.
Uống trà xanh
Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên nên đây là loại thức uống có tác dụng chống lăo hóa tốt và hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư. Chất EGCG viết tắt của Epigallocatechin gallate có nhiều trong trà xanh giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa và giải tỏa căng thẳng.
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Thiền
Thiền giúp con người thư giăn giảm căng thẳng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mang lại sự b́nh yên trong tâm hồn.
Ngủ đủ giấc
Một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta chính là giấc ngủ. Ngủ đủ sẽ giúp cơ thể thư giăn và phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.
Chế độ ăn cân bằng
Hăy đặt mục tiêu ăn uống cân bằng và lạnh mạnh để tăng cường sức khỏe tổng thể, duy tŕ vóc dáng và làn da đẹp. Bạn nên tránh đồ ăn nhanh và ưu tiên các loại protein nạc, sữa ít béo, hoa quả và rau xanh.
Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc và hạn chế bia rượu
Hút thuốc lá cả trực tiếp lẫn gián tiếp đều tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm giam tăng khả năng mắc các bệnh về phổi. V́ vậy, chúng ta nên tránh xa thuốc lá và hạn chế uống các chất có cồn để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Uống đủ nước
Nước có vai tṛ vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Nước có tác dụng điều ḥa thân nhiệt, bôi trơn các khớp, là dung môi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể, hỗ trợ đào thải các độc tố…
Thiếu nước có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, làm tăng nhịp tim, ảnh hưởng xấu tới thận và da. V́ vậy, hăy tạo thói quen uống đủ nước hàng ngày, ưu tiên nước lọc, hạn chế đồ uống có ga.
Duy tŕ “chuyện yêu”
Duy tŕ “chuyện yêu” đều đặn giúp đốt cháy năng lượng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức khỏe tim và giải tỏa ức chế.
Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp pḥng, tránh virus Corona
Đeo khẩu trang y tế là một trong những biện pháp pḥng, tránh lây nhiễm nhiều loại bệnh lây lan qua đường hô hấp, trong đó có cả virus Corona, thủ phạm gây bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta đeo khẩu trang đúng cách và đúng loại khẩu trang.
Khẩu trang y tế bằng vải không dệt thông thường có 3 lớp gồm:
•Lớp ngoài: Thường có màu xanh blue nhạt, có đặc tính chống thấm nước, giúp ngăn các hạt chất lỏng văng ra khi người bệnh ho, thở mạnh, hắt x́ hơi… Đeo khẩu trang đúng cách là để lớp màu xanh nhạt này quay ra ngoài.
•Lớp giữa: Là lớp quyết định chất lượng khẩu trang, với một lớp lọc có kết cấu đủ để lọc được các hạt bụi, vi khuẩn có kích thước cực nhỏ nhưng vẫn đảm bảo sự thoáng khí cho người dùng.
•Lớp trong: Luôn có màu trắng để phân biệt với lớp ngoài và khi đeo quay vào trong. Lớp trong phải mịn màng, không có sợi sùi lông tránh gây khó chịu cho người dùng. Lớp trong này của khẩu trang y tế c̣n cần phải có tính thấm nước để hút mồ hôi.
Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể pḥng, tránh lây nhiễm virus Corona.
Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể pḥng, tránh lây nhiễm virus Corona.
Khẩu trang nào tốt nhất
Một trong các tiêu chí quan trọng để đánh giá chất lượng khẩu trang chính là Bacterial Filtration Efficiency (BFE) - "Hiệu suất lọc khuẩn". Khẩu trang tốt là chọn loại có BFE cao. Khẩu trang y tế phải có chỉ số BFE > 95%. Sự lựa chọn tốt nhất cho người dùng là loại khẩu trang có BFE > 99%.
Khẩu trang y tế thông thường có khả năng lọc hiệu quả với các hạt có kích thước trên 5 micro mét. Trong khi đó, virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét) và virus Corona có kích thước khoảng 150-200nm (nano mét), chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét). Chính v́ vậy, các khẩu trang y tế thông thường có thể ngăn chặn virus rất hiệu quả và pḥng tránh lây nhiễm virus Corona.
Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính ḿnh và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà pḥng và nước sạch.
Đeo khẩu trang y tế đúng cách theo hướng dẫn của đại diện Tổ chức Y tế Thế giới, ông Seto Wing Hong.
Cách nhận biết, ngăn ngừa và điều trị cảm cúm bằng phương pháp tự nhiên
Hội chứng cảm cúm, thường gọi là bệnh cảm cúm, là một loại vi-rút truyền nhiễm tấn công vào đường hô hấp (mũi, các xoang, cổ họng và phổi). Mặc dù với nhiều người, bệnh cảm cúm thường chỉ kéo dài từ một đến hai tuần, nhưng đối với trẻ em, người lớn tuổi, người có hệ miễn dịch yếu hoặc đang mắc các bệnh măn tính sẽ trở nên rất nguy hiểm. Việc bổ sung vắc-xin cảm cúm hàng năm là cách pḥng tránh tốt nhất, nhưng nếu không may mắc phải bệnh cảm cúm, bạn cũng nên biết cách xử lí những triệu chứng. V́ vậy, hăy tham khảo cách nhận biết, ngăn ngừa và điều trị cảm cúm bằng phương pháp tự nhiên dưới đây nhé!
Phương pháp 1: Nhận biết các triệu chứng của bệnh cảm cúm
1. Nhận ra những triệu chứng cảm cúm
Nhận ra những triệu chứng cảm cúm
Trước khi xử lí cảm cúm một cách hiệu quả, bạn cần chắc chắn rằng ḿnh có bị cảm cúm hay không? Triệu chứng cảm cúm cũng giống như cảm lạnh thông thường, nhưng nó xảy ra nhanh chóng và nghiêm trọng hơn. Cảm cúm có thể kéo dài từ 2 đến 3 tuần và dưới đây là những triệu chứng thông thường của bệnh cảm cúm:
•Ho thường xuyên và nghiêm trọng
•Viêm họng
•Sốt trên 38 độ C
•Đau đầu hoặc đau nhức cơ thể
•Chảy nước mũi, nghẹt mũi
•Ớn lạnh và đổ mồ hôi
•Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
•Khó thở
•Ăn không ngon
•Buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy (thường gặp ở trẻ nhỏ)
2. Phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh
Phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh
Cảm cúm và cảm lạnh đều có triệu chứng tương tự như nhau nhưng bệnh cảm lạnh diễn biến chậm hơn, đi theo một phác độ leo thang rồi khỏi dần. Triệu chứng của cảm lạnh thường kéo dài ít hơn một hoặc hai tuần:
•Ho nhẹ
•Sốt nhẹ hoặc không sốt
•Nhức đầu hoặc ê ẩm trong người
•Khó thở
•Chảy nước mũi, nghẹt mũi
•Ngứa cổ họng hay đau họng
•Hắt x́
•Chảy nước mắt
•Cảm thấy hơi mệt mỏi hoặc không mệt
3. Phân biệt giữa cảm cúm và "cúm dạ dày"
Phân biệt giữa cảm cúm và "cúm dạ dày"
"Cúm dạ dày" mà chúng ta thường gọi không phải là dạng cảm cúm, đó chỉ là bệnh viêm dạ dày do vi-rút. Cảm cúm ảnh hưởng đến hệ hô hấp, c̣n "cúm dạ dày" chỉ tác động vào đường ruột và bệnh cúm dạ dày thường không quá nghiêm trọng. Các triệu chứng thường thấy của bệnh viêm dạ dày, ruột do vi-rút gồm:
•Tiêu chảy
•Chuột rút và đau ở bụng
•Đầy hơi
•Buồn nôn hoặc nôn mửa
•Đau đầu nhẹ, không thường xuyên, hoặc nhức mỏi cơ thể
•Sốt nhẹ
•Các triệu chứng viêm dạ dày, ruột do vi-rút thường chỉ kéo dài một đến hai ngày, nhưng cũng có khi lên tới 10 ngày.
Trong trường hợp nặng, bệnh cảm cúm có thể gây mất nước hoặc các triệu chứng nghiêm trọng cần phải nhập viện gấp. Bạn, người thân hoặc con ḿnh nên được đưa đi cấp cứu nếu thấy xuất hiện những triệu chứng sau:
•Hơi thở ngắn hoặc khó thở
•Đau ngực, thấy tức ở lồng ngực
•Ói mửa liên tục, dữ dội
•Chóng mặt hoặc lẩn thẩn
•Da xanh xao, môi tím tái
•Động kinh
•Dấu hiệu của sự mất nước (da khô, lịm đi, mắt trũng sâu, đi tiểu ít hoặc nước tiểu có màu đậm)
•Đau đầu nghiêm trọng, đau hoặc cứng cơ vùng cổ
•Các triệu chứng giống như bệnh cúm thông thường nhưng thuyên giảm dần, sau đó trở lại với mức độ nghiêm trọng hơn
Phương pháp 2: Trị cảm cúm bằng phương pháp tự nhiên
1. Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi
Đôi khi, bạn vẫn có thể đi học hoặc làm việc khi bị cảm lạnh nhưng nếu mắc bệnh cảm cúm th́ điều quan trọng cần làm là nghỉ ngơi. V́ vậy, hăy dành ra vài ngày nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian b́nh phục. Bệnh cảm cúm rất dễ lây nên nghỉ ngơi ở nhà là điều cần thiết giúp cơ thể được phục hồi. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy khó thở khi mắc cảm cúm. Do đó, hăy kê gối cao lên hoặc ngủ trên một chiếc ghế tựa để thở dễ hơn vào ban đêm.
2. Giữ đủ nước cho cơ thể
Giữ đủ nước cho cơ thể
Bệnh cảm cúm có thể gây sốt, khiến cho cơ thể bị mất nước nên điều quan trọng là bạn phải uống thật nhiều nước.
•Uống nước ấm như trà hay nước chanh để bù đắp nước cho cơ thể giúp cổ họng dịu lại và làm sạch các xoang.
•Hạn chế đồ uống có caffein, rượu và soda. Hăy chọn những loại đồ uống giúp khôi phục dinh dưỡng, khoáng chất của cơ thể chứ không phải làm cạn kiệt chúng.
•Uống súp nóng. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn và biếng ăn khi mắc bệnh cúm. Do đó, uống súp hoặc canh nóng là cách tốt nhất để đưa thức ăn vào cơ thể mà không làm xáo trộn dạ dày của bạn. Các nghiên cứu chứng minh rằng súp gà có thể làm giảm thiểu t́nh trạng viêm diễn ra trong đường hô hấp, v́ thế nếu như cảm thấy đủ khỏe, bạn nên ăn một đến hai bát súp sẽ rất tốt cho cơ thể.
•Nếu bị nôn mửa, mất cân bằng chất điện giải, hăy sử dụng một số sản phẩm bù nước như Oresol (có bán ở tiệm thuốc tây) hay nước uống thể thao có khả năng cung cấp các chất điện giải phục hồi cơ thể.
3. Bổ sung vitamin C
Bổ sung vitamin C
Vitamin C rất quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Khoa học đă chứng minh một lượng lớn vitamin C có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm.
•Cung cấp 1000mg vitamin C cho cơ thể mỗi giờ trong 6 giờ đầu tiên, ngay khi các triệu chứng cảm cúm bắt đầu xuất hiện. Sau đó uống 1000mg 3 lần/ngày. Không nên tiếp tục sử dụng vitamin C liều lượng cao nếu đă thấy khỏe hơn. Tính độc của vitamin C là rất ít, nhưng vẫn có thể xảy ra.
•Nước cam là nguồn vitamin C tự nhiên nhưng không nên sử dụng một liều lượng lớn.
•Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống vitamin C liều cao.
4. Loại bỏ chất nhầy từ mũi một cách thường xuyên
Loại bỏ chất nhầy từ mũi một cách thường xuyên
Khi bị nghẹt mũi, bạn cần phải loại bỏ dịch nhầy ra khỏi đường thở thường xuyên để pḥng tránh nhiễm trùng tai và xoang. Hăy thử những cách sau:
•Hỉ mũi. Rất đơn giản mà lại hiệu quả: hỉ mũi mỗi khi bị nghẹt để giữ cho đường thở thông thoáng.
•Dùng dụng cụ rửa mũi. Dụng cụ rửa mũi là một biện pháp tự nhiên loại bỏ nước mũi khỏi đường thở.
•Tắm trong bồn nước nóng. Hơi nước nóng sẽ giúp giảm bớt dịch nhầy trong mũi.
•Đặt một máy làm ẩm hoặc máy phun sương trong pḥng giúp bạn thở dễ hơn.
•Dùng chai xịt nước muối sinh lí cho mũi. Ngoài ra, có thể tự làm dụng cụ xịt hay nhỏ nước muối riêng.
5. Sử dụng túi chườm nóng
Sử dụng túi chườm nóng
Tác dụng nhiệt giúp làm giảm các cơn đau nhức hoành hành bởi cúm. Bạn có thể dùng một chai nước nóng, nếu không có túi chườm, đặt nó lên ngực, lưng hoặc bất cứ chỗ nào thấy đau. Không nên để nước quá nóng có thể gây bỏng da và đừng đặt quá lâu trên cơ thể. Hăy nhớ đừng bao giờ đi ngủ khi đặt một túi chườm hoặc chai nước nóng trên người.
6. Làm giảm sơn sốt bằng khăn lạnh
Làm giảm sơn sốt bằng khăn lạnh
Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu của cơn sốt bằng cách đặt một chiếc khăn lạnh ẩm lên chỗ bị nóng trên da. Ngoài ra, làm dịu t́nh trạng tắt nghẽn xoang bằng cách chườm nó lên vùng trán và xung quanh mắt.
•Miếng dán hạ sốt mua ở các hiệu thuốc tây có thể giúp bạn thấy mát hơn.
•Nếu con bạn sốt trên 39°C hoặc cảm thấy khó chịu với cơn sốt, hăy đắp một chiếc khăn lạnh lên trán bé để hạ nhiệt.
7. Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối
Cách đơn giản để giảm cơn đau họng đi kèm với cảm cúm là súc miệng bằng nước muối. Hăy pha một muỗng cà phê muối với một cốc nước ấm. Súc miệng khoảng hơn một phút, sau đó nhổ ra ngoài. Hăy nhớ là không được nuốt nước muối súc miệng.
Có vô vàn loại thảo dược có thể trị cảm cúm nhưng chỉ có một số phương thuốc được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, bệnh cảm cúm có thể thuyên giảm nếu thử một trong những thảo dược dưới đây. Nếu đang uống thuốc, mắc bệnh măn tính hoặc chữa trị cho trẻ nhỏ nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất ḱ loại thảo dược nào.
•Uống 300mg cây cúc dại 3 lần/ngày. Cúc dại giúp rút ngắn thời gian bệnh, tuy nhiên chống chỉ định đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú, người mắc hội chứng suy giảm miễn dịch, người dị ứng với cỏ phấn hương.
•Dùng 200mg nhân sâm Mỹ mỗi ngày. Nhân sâm Mỹ (khác sâm Tây Bá Lợi Á và nhân sâm châu Á) giúp các triệu chứng cảm cúm được cải thiện.
•Uống 4 th́a canh Sambucol (một loại si-rô trị cảm cúm, chiết xuất từ cây cơm cháy) hàng ngày. Sambucol rất hiệu quả trong việc rút ngắn thời gian bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự pha trà cơm cháy bằng cách cho 3-5g hoa cơm cháy khô vào 1 tách nước sôi, ngâm trong khoảng từ 10-15 phút, lọc lấy nước và uống ba lần mỗi ngày.
9. Thử liệu pháp hơi nước từ tinh dầu khuynh diệp
Thử liệu pháp hơi nước từ tinh dầu khuynh diệp
Liệu pháp hơi nước từ tinh dầu khuynh diệp giúp làm dịu cơn ho và nghẹt mũi. Đun sôi khoảng 2 tách nước, sau đó nhỏ từ 5 đến 10 giọt dầu khuynh diệp vào, tiếp tục đun thêm một phút rồi tắt bếp.
•Đem nồi nước đặt trên một mặt phẳng như bàn hoặc mặt trên của tủ bếp.
•Phủ một chiếc khăn sạch lên đầu và đặt đầu bạn ở phía trên nồi nước. Giữ mặt cách nồi ít nhất 30cm để tránh bị bỏng.
•Hít hơi nước trong 10-15 phút.
•Ngoài ra, có thể dùng dầu bạc hà cay hoặc tinh dầu bạc hà để thay thế dầu khuynh diệp nếu thích. Thành phần hoạt chất trong cây bạc hà hay tinh dầu bạc hà là một loại thuốc thông mũi tự nhiên tuyệt vời.
•Không để bất ḱ tinh dầu nguyên chất nào đi vào trong người bởi một số loại có thể gây ngộ độc nếu nuốt phải.
10. Uống thuốc Oscillococcinum
Uống thuốc Oscillococcinum
Phương thuốc thông dụng ở châu Âu - Oscillococcinum là một liều thuốc tự nhiên có nguồn gốc từ nội tạng vịt có thể dùng để thay thế thuốc trị cảm cúm. Hiện khoa học vẫn chưa kết luận về hiệu quả của thuốc Oscillococcinum. Lưu ư một số người có thể bị tác dụng phụ tiêu cực như đau đầu khi sử dụng thuốc này.
Phương pháp 3: Điều trị cảm cúm bằng thuốc
1. Mua thuốc không cần toa để điều trị
Mua thuốc không cần toa để điều trị
Những triệu chứng cảm cúm thông thường có thể điều trị bằng thuốc được bán ở các nhà thuốc địa phương. Nhưng hăy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại thuốc phù hợp nếu bản thân gặp các vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, gan, thận không được tốt, đang dùng thuốc khác hoặc có thai.
•Những cơn đau, nhức mỏi do cảm cúm gây ra có thể được chữa khỏi bằng thuốc chống viêm không chứa steriod như ibuprofen và aspirin. Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng. Đặc biệt, trẻ em dưới 18 tuổi không nên dùng thuốc aspirin.
•Dùng thuốc kháng histamin và thuốc thông mũi để điều trị tắc nghẽn đường hô hấp.
•Thuốc long đờm và thuốc ho có thể giảm thiểu những cơn ho. Nếu bị ho khan, nên dùng thuốc trị ho có thành phần dextromethorphan là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu ho kèm theo đờm nên dùng thuốc có chứa guaifenesin sẽ là lựa chọn tốt nhất.
•Tránh dùng acetaminophen quá liều. Nhiều loại thuốc khác cũng có thể chứa các thành phần hoạt tính tương tự, v́ vậy hăy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Làm theo hướng dẫn sử dụng thuốc trên bao b́ và không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo.
2. Cho trẻ dùng thuốc với liều lượng chính xác
Cho trẻ dùng thuốc với liều lượng chính xác
Sử dụng thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen dành cho trẻ em làm theo các hướng dẫn trên bao b́ để áp dụng liều lượng chính xác. Ngoài ra, bạn có thể dùng luân phiên giữa thuốc acetaminophen và thuốc ibuprofen nếu cơn sốt của con bạn không thuyên giảm khi uống một loại thuốc, phải đảm bảo bạn luôn theo dơi khi cho bé uống bất cứ thuốc nào.
•Không nên sử dụng thuốc ibuprofen cho trẻ em đang nôn mửa hoặc bị mất nước.
•Không dùng thuốc aspirin cho trẻ dưới 18 tuổi bởi nó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Reye (một bệnh lí hiếm gặp về năo và gan).
3. Dùng thuốc theo toa
Dùng thuốc theo toa
Nếu quyết định đến gặp bác sĩ để trị bệnh, tùy thuộc vào t́nh trạng bệnh bác sĩ sẽ kê toa một trong những loại thuốc sau đây giúp giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bệnh uống trong ṿng 2 ngày:
•Oseltamivir (Tamiflu) dạng viên uống. Tamiflu có thể dùng được cho trẻ em dưới 1 tuổi.
•Zanamivir (Relenza) dạng hít. Trẻ em từ 7 tuổi trở lên có thể sử dụng thuốc này. Chống chỉ định với những người mắc bệnh hen suyễn hoặc có vấn đề về phổi.
•Peramivir (Rapivab) có dạng tiêm. Từ 18 tuổi trở lên có thể sử dụng được.
•Amantadine (Symmetrel) và rimantadine (Flumadine) điều trị cúm A, nhưng đối với một số loại cúm (bao gồm cả H1N1) thuốc này vẫn có tác dụng nhưng không thường được kê toa.
4. Thuốc kháng sinh không phải dùng để điều trị cúm
Thuốc kháng sinh không phải dùng để điều trị cúm
Cảm cúm là một bệnh do vi-rút gây ra. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống vi-rút như Tamiflu. Tuy nhiên, không nên sử dụng kháng sinh để điều trị cảm cúm.
•Cũng có trường hợp bị nhiễm cả vi khuẩn và vi-rút cúm, lúc đó bác sĩ có thể cho bạn uống thêm một loại kháng sinh. Hăy dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
•Nếu lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ làm cho vi khuẩn trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị. Không dùng kháng sinh nếu không được kê toa.
Trung Tâm Kiểm Soát và Pḥng Ngừa Dịch Bệnh (Centers for Disease Control and Prevention - CDC) ở Mỹ theo dơi sức khỏe toàn cầu để thống kê và phát triển một loại vắc-xin pḥng ngừa cho các chủng vi-rút cúm có thể nguy hiểm trong năm. Vắc-xin cúm được cung cấp tại văn pḥng bác sĩ, pḥng khám sức khỏe và thậm chí ở cửa hàng thuốc. Tuy vắc-xin không đảm bảo 100% không mắc phải cảm cúm trong mùa, nhưng nó bảo vệ người dân khỏi chủng vi-rút cúm khác nhau và giảm tỉ lệ mắc bệnh xuống c̣n 60%. Vắc-xin cúm thường được đưa vào cơ thể thông qua tiêm hoặc xịt mũi.
Mùa cúm bắt đầu từ tháng Mười đến tháng Tư năm sau, đỉnh điểm là vào tháng Một hoặc Hai. Bạn có thể gặp các triệu chứng nhẹ như nhức mỏi, đau đầu hay sốt nhẹ sau khi tiêm vắc-xin không gây bệnh cúm.
2. Nói rơ về t́nh trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm
Nói rơ về t́nh trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm
Thông thường, trẻ em trên 6 tháng tuổi đều nên chủng ngừa vắc-xin cúm trừ những trường hợp chống chỉ định. Nếu có bất ḱ triệu chứng nào sau đây, hăy vui ḷng tŕnh bày với bác sĩ trước khi tiêm chủng ngừa:
•Dị ứng nghiêm trọng với trứng gà hoặc gelatin
•Từng bị sốc vắc-xin cúm
•Bị sốt (có thể tiêm vắc-xin khi bớt sốt)
•Có tiền sử hội chứng Guillain-Barré (Viêm đa dây thần kinh cấp tính)
•Mắc bệnh măn tính về tim hay phổi, rối loạn thận hoặc gan,... (đối với vắc-xin xịt mũi)
•Hen suyễn (vắc-xin xịt mũi)
3. Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm
Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm
Vắc-xin pḥng ngừa cảm cúm có hai dạng: xịt mũi và tiêm. Mọi người đều có thể chọn một trong hai, nhưng nên cân nhắc dựa trên độ tuổi và sức khỏe của bản thân để chọn lựa đúng đắn.
•Vắc-xin dạng tiêm phù hợp với trẻ em trên 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh măn tính.
•Dưới 65 tuổi không nên tiêm mũi liều cao. Người dưới 18 tuổi và trên 64 tuổi không nên tiêm bắp sâu, chỉ nên tiêm vắc-xin dưới da. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không thể dùng vắc-xin dạng tiêm chủng.
•Đối với dạng xịt mũi có thể áp dụng cho độ tuổi từ 2 đến 49.
•Trẻ em dưới 2 tuổi và người lớn trên 50 tuổi không thể dùng vắc-xin dạng xịt. Trẻ từ 2-17 tuổi nếu sử dụng thuốc kháng sinh dài hạn th́ không nên pḥng tránh cúm bằng vắc-xin xịt mũi.
•Phụ nữ có thai, người có hệ miễn dịch suy yếu không nên sử dụng vắc-xin xịt mũi. Người chăm sóc cho những người có hệ thống miễn dịch yếu cũng không nên chủng ngừa loại vắc-xin này hoặc có thể dùng phải giữ khoảng cách với người họ đang chăm sóc trong ṿng 7 ngày sau khi vắc-xin được đưa vào cơ thể.
•Không nên dùng vắc-xin dạng xịt nếu đă uống thuốc diệt vi-rút cảm trong 48 giờ đầu.
4. Cảm cúm rất nguy hiểm
Cảm cúm rất nguy hiểm
Cảm cúm dễ lây lan và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Nhờ có vắc-xin cảm cúm, tỉ lệ chết do cảm cúm đă giảm mạnh trong nhiều thập kỉ qua, từ 40 người trên 10000 người (năm 1940) xuống c̣n 0,56 người trên 100000 người (năm 1990). Bởi nó rất dễ lây nên hăy điều trị ngay khi phát hiện các triệu chứng và cách ly để tránh lây lan. Ví dụ đại dịch cúm H1N1 năm 2009 đă cướp đi sinh mạng hơn 2000 người trên toàn thế giới. CDC cho biết một đại dịch tương tự sẽ có thể xảy ra nếu như người dân không được chủng ngừa đầy đủ.
5. Giữ vệ sinh sạch sẽ
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Để không mắc cảm cúm, hăy rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi trở về từ nơi công cộng. Nhớ mang theo khăn lau tay diệt khuẩn nếu nơi bạn đến không có bồn rửa tay và xà pḥng.
•Dùng dung dịch chà tay có chất cồn hoặc xà pḥng diệt khuẩn.
•Hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng.
•Che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nên sử dụng khăn giấy nếu có. C̣n không, hăy dùng khuỷa tay để che lại – bạn sẽ hạn chế được việc phát tán mầm bệnh khi ho hoặc hắt x́.
6. Giữ thể trạng tốt
Giữ thể trạng tốt
Ăn uống đầy đủ, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, giữ thân h́nh luôn khỏe khoắn nhờ tập luyện là cách ngăn ngừa cảm cúm. Nếu không may mắc bệnh, bạn cũng có đủ sức khỏe để chống lại nó.
•Vitamin D cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc pḥng chống cảm cúm. Khoa học chứng minh cung cấp 0,03mg vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh cúm A. Những nguồn tự nhiên như ánh nắng mặt trời, cá béo (cá hồi) và vitamin A, vitamin D dồi dào trong sữa.
Tham khảo một số bài viết:
•4 cách xử lư khi lên cơn hen suyễn - hen phế quản
•Những điều cần biết về bệnh nhược thị (chứng giảm thị lực)
•Cách ngăn ngừa t́nh trạng nhức mỏi mắt khi làm việc trước máy tính
6 bước rửa tay sạch nhất theo khuyến cáo của WHO để pḥng bệnh
Rửa tay sạch và đúng cách là cực kỳ quan trọng v́ nó giúp bạn loại bỏ toàn bộ vi trùng, vi khuẩn gây bệnh. Nếu bạn không chắc chắn về cách rửa tay đúng như thế nào, hăy xem hướng dẫn rửa tay từ WHO (Tổ chức Y tế thế giới) dưới đây nhé.
Trong thực tế, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Infection Control and Hospital Epidemiology, rửa tay là một quá tŕnh dài, bao gồm 6 bước cụ thể và quá tŕnh thực hiện mất khoảng 43 giây.
Video hướng dẫn rửa tay bằng xà pḥng và nước từ WHO
6 bước rửa tay chính cần tuân thủ:
1.Chà 2 ḷng bàn tay vào với nhau.
2.Xoa tay bên phải qua bên trái rồi xoa vào giữa các ngón tay và làm ngược lại.
3.Đặt 2 ḷng bàn tay vào với nhau, đan chéo các ngón tay và chà.
4.Đan chéo các ngón tay một lần nữa, nhưng lần này quay lưng ngón tay bên này vào ḷng bàn tay bên kia rồi chà.
5.Dùng một tay nắm quanh ngón cái của tay kia và chà. Sau đó đổi tay và thực hiện tương tự với tay kia.
6.Chà ngón tay vào ḷng bàn tay kia và ngược lại.
Rửa tay
Để kiểm tra hiệu quả của kỹ thuật rửa tay ở trên, các nhà nghiên cứu bao gồm một nhóm y tá và bác sỹ đến từ một bệnh viện ở Anh đă chia làm 2 nhóm và thực hiện rửa tay theo 2 cách khác nhau. Nhóm thứ nhất thực hiện rửa tay theo cách truyền thống, chỉ với 3 bước và sử dụng với cồn khử trùng.
Nhóm thứ 2 sử dụng xà pḥng, nước và thực hiện theo 6 bước theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Sau đó các nhà nghiên cứu đă tiến hành thử nghiệm các vi khuẩn c̣n sót lại trên bàn tay của 2 nhóm và phát hiện ra rằng những người thực hiện rửa tay theo 6 bước của Tổ chức Y tế thế giới WHO sạch hơn những người rửa tay theo cách thông thường chỉ với 3 bước.
Quy tŕnh rửa tay do Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo:
Quy tŕnh rửa tay do Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo
Quy tŕnh rửa tay này nên được áp dụng cho trẻ mầm non, tiểu học, những đối tượng hay phải tiếp xúc với bề mặt nhiều vi khuẩn, virus và gần như tất cả mọi người để pḥng tránh các virus, vi khuẩn lây bệnh nguy hiểm.
Tham khảo thêm một số bài viết dưới đây:
•Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin trầm trọng
•7 loại nước ép trái cây giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng
•Khi bạn cảm thấy Stress, hăy ăn những thực phẩm này
Mắt thâm quầng là biểu hiện của bệnh ǵ? Trị thâm mắt tại nhà có được không?
Đôi mắt thâm quầng là t́nh trạng mà rất nhiều người đang gặp phải. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mắt bị thâm c̣n có thể là dấu hiệu của một căn bệnh mà bạn đang mắc phải. Vậy mắt thâm quầng là bệnh ǵ? Trị thâm mắt tại nhà có được hay không? Hăy cùng Quantrimang.com t́m hiểu qua những chia sẻ dưới đây bạn nhé!
Mắt thâm quầng có thể là dấu hiệu của bệnh ǵ?
Nhắc đến quầng thâm mắt, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc nó ảnh hưởng như thế nào đến diện mạo của ḿnh mà không hề biết rằng đó có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh như:
Rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều
Vào những ngày đèn đỏ, nếu các chị em bị quầng thâm dưới mắt kéo dài và kèm theo t́nh trạng lượng kinh nguyệt tiết ra nhiều hoặc xuất huyết tử cung th́ rất có thể đang bị rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều. Trong trường hợp này, bạn cần thăm khám bác sĩ, có biện pháp điều tiết kinh nguyệt để sức khỏe dần trở về trạng thái ổn định, từ đó quầng thâm dưới mắt cũng sẽ nhanh chóng biến mất.
mắt thâm quầng là bệnh ǵ
Rối loạn nội tiết có thể làm xuất hiện quầng thâm mắt
Chức năng thận suy yếu
Mắt thâm quầng có thể là dấu hiệu của một số bệnh về thận như viêm cầu thận, sỏi thận… Khi mắc các bệnh này, chức năng thận sẽ suy yếu, lâu dần sẽ làm ảnh hưởng đến “sức khỏe” các vùng da khác, trong đó có vùng da dưới mắt. Chính v́ vậy, nếu có quầng thâm mắt kéo dài nhiều ngày, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ và có thể thực hiện một số xét nghiệm nước tiểu, siêu âm thận để xác định xem có đang mắc các bệnh về thận không, từ đó có hướng điều trị phù hợp.
Thiếu máu
Thiếu máu do thiếu sắt dẫn đến t́nh trạng thiếu oxy đi nuôi toàn bộ cơ thể và gây ra t́nh trạng mắt bị thâm quầng. Để cải thiện, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều thực phẩm chứa sắt để có thể nhanh chóng bù đắp lượng máu thiếu hụt như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, gan lợn…
Viêm gan
Mắt thâm quầng là bệnh ǵ? Trên thực tế, không chỉ thận, mắt thâm quầng c̣n có thể cho thấy gan của bạn đang suy yếu do mắc một số căn bệnh như viêm gan, suy gan… Chức năng gan suy giảm càng lâu th́ hiện tượng quầng thâm dưới mắt xuất hiện càng lâu. Lúc này, chúng ta cần giảm áp lực lên gan, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đồng thời điều trị các bệnh về gan đang mắc phải. Nếu hiệu quả, quầng thâm dưới mắt cũng sẽ dần biến mất.
mắt thâm quầng là biểu hiện của bệnh ǵ
Mắt thâm quầng do chức năng gan suy yếu
Bị dị ứng mũi
Khi bị dị ứng mũi, chúng ta thường bị hắt x́ hơi nhiều kèm theo chảy nước mũi. Nếu t́nh trạng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến các tĩnh mạch phía dưới mắt, cuối cùng là xuất hiện các quầng thâm. Để pḥng tránh, chúng ta, đặc biệt là những người quá nhạy cảm, nên tránh tiếp xúc với khói bụi, chú ư giữ ǵn sức khỏe, tránh để bị nhiễm lạnh gây dị ứng mũi, kích thích khí quản dẫn đến hắt x́.
Có trị mắt thâm quầng tại nhà được không?
Sau khi t́m hiểu mắt thâm quầng là bệnh ǵ, chắc hẳn điều mà nhiều bạn sẽ quan tâm bây giờ là có thể điều trị quầng thâm tại nhà không và cách điều trị như thế nào.
Trên thực tế, khi bị quầng thâm mắt kéo dài kèm theo một số dấu hiệu bất thường về sức khỏe, điều đầu tiên mà bạn cần làm là đến khám bác sĩ chuyên khoa để xác định xem ḿnh có đang mắc bệnh ǵ không. Với những trường hợp mắt thâm quầng do một bệnh lư nào đó th́ chỉ có thể cải thiện khi căn bệnh đó được điều trị dứt điểm.
cách chữa mắt thâm quầng
Khi mắt thâm quầng kéo dài nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa
Ngược lại, nếu bạn bị quầng thâm mắt do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học như: Ăn uống thiếu chất, thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên đi nắng mà không có biện pháp bảo vệ vùng da dưới mắt, cơ thể bị thiếu nước, hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích… th́ hoàn toàn có thể điều trị tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm dưỡng chuyên biệt và các loại máy massage mắt có chức năng loại bỏ quầng thâm. Tất nhiên, muốn quầng thâm biến mất nhanh chóng, bạn buộc phải thay đổi những thói quen kém lành mạnh trên.
Hi vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu mắt thâm quầng là bệnh ǵ và có thể điều trị thâm mắt tại nhà hay không. Ghé thăm Quantrimang.com mỗi ngày để được chia sẻ thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
