Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Quảng NgăiMột con đường gắn bia tên bà Hồi, 3 con đường gắn bia tên ông Kiệt, hóa ra họ là vợ chồng, trước lúc chết dặn con lấy tiền phúng điếu làm đường.
Cơn băo số 6 hôm 9/11 đổ vào Quăng Ngăi gây mưa lớn. Lũ trên sông Vệ đạt mức báo động 2. Người dân xă Nghĩa Hiệp, ven sông Vệ sẵn sàng phương án chạy lụt. Nhưng nếu là trước kia, mỗi khi nước rút, con đường làng śnh lầy, người lớn trẻ nhỏ chực ngă th́ nay chỉ cần nước rút đường đă khô ngay.
Một phần đó là nhờ những con đường bê tông mà vợ chồng ông Bùi Kiệt khởi xướng. Vợ chồng ông Kiệt sinh được 6 người con. Nhà nông nghèo, song người cha luôn dặn các con "phải đi học chứ bấu miếng ruộng như cha th́ không ăn thua". Nhờ suy nghĩ cấp tiến của cha, 6 con đều học hành đỗ đạt, làm giáo viên, giảng viên, lănh đạo cấp sở...
Học sinh đi học về trên đường làng được làm từ tiền phúng điếu cụ Bùi Kiệt, cha bà Phong. Ảnh: Phạm Linh.
Học sinh đi học về trên đường làng được làm từ tiền phúng điếu cụ Bùi Kiệt, cha bà Phong. Ảnh: Phạm Linh.
"Kinh tế khá lên, nhà được sửa lại, nhưng cảnh con đường śnh lầy bùn nhăo ám ảnh cha mẹ tôi măi. Ông bà luôn ấp ủ có một con đường", bà Bùi Thị Phong, 65 tuổi, giáo viên về hưu, con gái đầu của ông Bùi Kiệt, nói.
Những đứa con nhớ măi cảnh những ngày mùa gặt, chẳng may một trận mưa lũ th́ đường śnh nhăo, trơn trượt, đưa được lúa về nhà, phơi được nắng là cả nhà phải đánh vật. Có những năm lũ dâng, nước ngập đường tới đầu gối, cha bà định tháo đằng trước, nhưng làm vậy lại tràn sang hàng xóm. Ông thở dài, chẳng thể biết làm sao.
"Khi cha mẹ đă già, các em lập nghiệp xa, mỗi mùa lũ đến là tôi phải đón cha mẹ về ở cùng. Có năm đường làng ngập nước như sông, vợ chồng tôi phải chèo ghe trên đường xuống đón cha mẹ lên", bà Phong nói.
Năm 2012, cụ Lê Thị Hồi qua đời. Lo xong đám, cụ Kiệt và các con họp lại và thống nhất không đụng tới tiền phúng điếu, để dành làm đường. "Dọc tuyến đường trước nhà chỉ có dưới 10 gia đ́nh, nếu chờ đóng góp th́ rất lâu mới có đường do ai cũng khó khăn", bà Phong nói.
Bà Phong ở trong ngôi nhà cũ kỹ, đem hết tiền phúng điếu cha mẹ làm đường. Ảnh: Phạm Linh.
Bà Phong ở trong ngôi nhà cũ kỹ, đem hết tiền phúng điếu cha mẹ làm đường. Ảnh: Phạm Linh.
Chính quyền xă khá bất ngờ trước đề nghị của gia đ́nh bà Phong. Họ ủng hộ bằng việc vận động người dân tháo dỡ hàng rào. 230 mét đường đúng chuẩn đường nông thôn mới hoàn thành ngay trước lễ cúng 49 ngày của cụ Hồi.
Làm xong con đường đầu tiên, cụ Bùi Kiệt khi ấy hơn 80 tuổi, xin xă đổ đất để chuẩn bị đổ bê tông kiên cố một con đường khác. Nhưng đường chưa kịp hoàn thành, năm 2015 cụ qua đời v́ tuổi già sức yếu. Để cha yên ḷng, trước lúc cụ mất, những người con thủ thỉ: "Cha mất th́ chị em con cũng làm giống như hồi mẹ thôi".
Đúng như lời hứa, vừa lo tang cha xong, các xe cát, sỏi, xi măng đă cấp tập ở làng trên, xóm dưới. Ba tuyến đường mới bằng 380 triệu đồng tiền phúng của cụ Kiệt được hoàn thành trước lễ cúng 49 ngày. Con xóm nhỏ khang trang lên trông thấy.
"Hồi trước đứng trên đường th́ móng nhà tôi phải cao tới ngực, nhưng từ khi gia đ́nh bà Phong xây đường th́ chưa đến đầu gối", bà Vơ Thị Hồng Long, ở cách nhà bà Phong khoảng 200 m nói vui.
Ông Nguyễn Văn An, Chủ tịch UBND xă Nghĩa Hiệp, cho biết khi có tuyến đường bê tông đầu tiên vào năm 2012, cả xă hầu như chưa có đường giao thông nông thôn kiên cố. Chương tŕnh xây dựng nông thôn mới có hỗ trợ xi măng để làm đường, nhưng cũng chỉ vừa mới triển khai.
"Việc làm của nhà bà Phong đă tác động đến suy nghĩ của mọi người. Từ đó, người dân địa phương cũng sẵn sàng đóng góp", ông An nói. Đơn cử, năm 2015, 39 hộ dân ở ruộng lúa dọc cánh đồng thôn Đông Mỹ đă t́nh nguyện hiến 1.500 m2 đất và ngày công lao động để mở rộng 2 tuyến đường nội đồng với tổng chiều dài 850 m. Những người làm ăn xa thành đạt ở TP HCM cũng gửi về những khoản tiền khá lớn về xây dựng quê hương. Nhờ một phần đóng góp của người dân, hiện tất cả tuyến đường trong xă là đường bê tông kiên cố, giúp cho thủ phủ hoa cúc miền Trung được chuyên chở đi khắp nơi, đời sống người dân cải thiện rơ rệt.
Bà Bùi Thị Phong, 65 tuổi, trên con đường được xây từ tiền phúng điếu của cha mẹ. Ảnh: Phạm Linh.
Bà Bùi Thị Phong, 65 tuổi, trên con đường được xây từ tiền phúng điếu của cha mẹ. Ảnh: Phạm Linh.
Trái ngược với con đường to đẹp khang trang, ngôi mộ của ông Bùi Kiệt và bà Nguyễn Thị Hồi lại rất nhỏ, nằm sóng đôi. Sắp đến ngày giỗ cha, bà Phong dắt chiếc xe đạp cũ đi đến mộ để lau dọn. Trên đường, bà cười tươi với lũ trẻ đang đạp xe đi học về. "Ăn quà vặt nghen", bà vừa trêu vừa nhắc nhở, theo cách của một bà giáo về hưu.
Uống nước là việc mà chúng ta đă thực hiện hàng ngày, nhưng uống sao cho đúng mà không hại thận th́ không phải ai cũng biết. 4 lưu ư này giúp bạn "cứu" thận, không để sinh bệnh.
Chúng ta đă nghe nói rất nhiều về bệnh thận, gặp nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận, phải chạy thận suốt đời, thậm chí mất thận, nhưng những cảnh báo về bệnh thận lại rất dễ dàng bị bỏ qua.
Sức khỏe của thận liên quan khá nhiều đến vẻ đẹp bề ngoài của bạn. Khi thận không khỏe, nó sẽ gây khô tóc, quầng thâm ở mắt, bàn tay và bàn chân lạnh, nếu thận có vấn đề th́ vẻ bề ngoài của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều.
Nhiều người hy vọng sẽ bảo vệ thận thông qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng, v́ thế đă tạo cơ hội cho các sản phẩm này phát triển ngày càng nở rộ. Nhưng trên thực tế, tất cả các thói quen xấu trong cuộc sống mới là nguyên nhân gốc rễ của t́nh trạng hỏng thận, thận suy yếu.
Uống sai cách chính là nguyên nhân gây hỏng thận nặng nề
Bài viết này của chuyên gia về bệnh thận, bác sĩ Mao Vĩ, Trưởng khoa Thận, Bệnh viện Trung y Quảng Đông, Trung Quốc sẽ chỉ ra cho bạn biết những cách uống nước và các loại đồ uống khác sai lầm khiến cho thận của bạn hoạt động quá tải, sớm sinh bệnh.
1. Có cần thiết phải uống 8 cốc nước mỗi ngày không?
Theo bác sĩ Vĩ, ông không biết từ bao giờ bỗng xuất hiện khái niệm mỗi ngày phải uống đủ 8 cốc nước, uống nhiều nước có thể thải độc, có thể rửa ruột già… Thực ra, uống nước như vậy cũng là cách gây tổn thương thận, nghiêm trọng hơn có thể làm thận hư, không kiểm soát được nước tiểu.
BS Vĩ phân tích, có sự khác biệt về lượng nước uống dựa vào thể trạng riêng của mỗi người, và không thể áp đặt mỗi người bắt buộc phải áp dụng công thức "8 cốc nước mỗi ngày".
Những người b́nh thường khỏe mạnh, chỉ cần đảm bảo rằng bạn không có cảm giác khát, sau khi uống nước không có cảm giác bị no căng hay đầy trướng bụng được xem là đă uống đủ nước. Đây chính là nguyên tắc tự nhận biết nhu cầu nước mà cơ thể cần. Nếu bạn muốn uống nước, mà vẫn có thể uống được, không bị "chối" th́ bạn cứ nên tiếp tục uống.
Đối với những người có chức năng nội tạng dạ dày, gan, thận, tim không tốt th́ cách uống nước đúng nhất chính là xem khả năng bài tiết mồ hôi và nước tiểu của bản thân để quyết định việc uống nước.
Bởi v́ nếu uống quá nhiều nước, bạn có thể bị trữ nước, gây sưng phù nề, thậm chí c̣n có thể bị ngộ độc nước. Đối với những người chức năng thận kém, có xuất hiện phù nề, nếu đang điều trị tiêu sưng, th́ lượng nước thải ra có thể tương đương với lượng nước uống vào.
Những người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu b́nh thường nên nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước, để phát huy tác dụng dùng nước để tẩy rửa vi khuẩn gây nhiễm trùng, tránh việc tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.
Những người có bệnh sỏi thận cũng nên uống nước nhiều hơn những người b́nh thường, duy tŕ việc làm tăng nhanh quá tŕnh bài tiết và đào thải nước tiểu, thúc đẩy toàn bộ những chất cặn bă, canxi tích tụ trong thận được nhanh chóng bài tiết ra khỏi cơ thể, không để chúng h́nh thành sỏi.
2. Thói quen không thích uống nước
Quá tŕnh trao đổi chất và đào thải các chất cặn bă thừa ra ngoài cơ thể chủ yếu dựa vào 2 cơ quan nội tạng quan trọng là gan và thận xử lư.
Trong đó, thận chủ yếu phụ trách điều tiết nước trong cơ thể và cân bằng điện giải, đồng thời trao đổi chất và các hoạt động sinh lư sẽ sản sinh ra những chất thải vào trong nước tiểu. Khi thực hiện các chức năng này, cần phải có đủ nguồn nước để vận hành xử lư.
Nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu sẽ tăng lên. Các loại sỏi thận được phát hiện lâm sàng, thận tích nước đều liên quan đến thói quen uống nước không đủ trong thời gian dài.
3. Thói quen dùng các loại đồ uống khác để thay thế nước lọc
Nhiều người có khẩu vị đậm, họ cảm thấy uống nước lọc b́nh thường có vẻ vô vị nhạt nhẽo, v́ thế họ thường so sánh cảm giác uống nước lọc với các loại đồ uống khác và từ đó bỏ qua thói quen uống nước lọc. Thay vào đó, họ uống nước ngọt có ga, các loại đồ uống khác hoặc cà phê để thay thế.
Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chất caffeine chứa trong các loại đồ uống này có xu hướng làm cho huyết áp tăng lên, và huyết áp cao là một trong những yếu tố quan trọng làm tổn thương thận.
Các loại đồ uống khác đều có kèm theo các thành phần dinh dưỡng hoặc chất hóa học, nếu bạn uống quá thường xuyên sẽ không có lợi cho cơ thể.
4. Uống trà đặc sau khi uống rượu
Một số người nghĩ rằng uống trà sau khi uống rượu có thể giúp giải rượu, bớt nôn nao. Nhưng thực tế, điều này không chỉ không hợp lư, mà c̣n làm tổn thương thận.
Các chuyên gia cho rằng, chất kiềm có trong lá trà có thể nhanh chóng ảnh hưởng đến thận, có tác dụng lợi tiểu, vào đúng thời điểm thận vẫn chưa kịp phân hủy và bài tiết hết lượng rượu vừa uống, chúng được kích thích một số lượng lớn ethanol vào thận, dẫn đến hậu quả là chức năng thận bị tổn thương do làm việc quá tải.
Triệu chứng, cách chẩn đoán, điều trị và cách pḥng bệnh là 4 điều cần biết về ung thư môi.
Các triệu chứng của ung thư môi
Xuất hiện các vết loét khó lành là triệu chứng thường thấy. Thông thường, những vết loét trên môi thường có dạng cục, mảng trắng ở quanh môi hoặc những vị trí gần môi xung quanh miệng. Nó có thể cảnh báo bệnh ung thư nếu kéo dài trên 2 tuần không khỏi dù đă sử dụng thuốc và các biện pháp điều trị khác, dễ gây cảm giác đau đớn và khiến người bệnh khó khăn khi nhai, nuốt.
Người ung thư môi cũng có thể thấy xuất hiện khối u. Những khối u này không chỉ xuất hiện trên môi mà c̣n có thể h́nh thành ở bất kỳ vị trí nào trong khoang miệng, cổ họng. V́ vậy, nếu sờ thấy hoặc cảm nhận hay nh́n thấy khối u ở môi hay khoang miệng, bạn nên sớm đi bệnh viện kiểm tra sinh thiết để phát hiện sớm bệnh ung thư môi.
Thay đổi màu sắc da trên môi khi các tế bào ung thư môi phát triển th́ vùng da môi có thể chuyển sang màu nhợt hơn hoặc đen sạm lại. Da môi có thể chuyển sang dạng thô dày hoặc xơ cứng, thậm chí có triệu chứng chảy máu ở vết loét hoặc tại vết loét không lành trên môi.
Có cảm giác tê đau, ngứa hoặc những cảm giác bất thường trên môi không rơ lư do cũng có thể là nguyên nhân cảnh báo bệnh ung thư môi.
Triệu chứng của bệnh ung thư môi không chỉ xuất hiện ở môi mà c̣n có thể bắt gặp ở những vị trí khác nhau trên cơ thể như sưng hàm, sưng hạch, sụt cân không rơ nguyên nhân.
Khi bị ung thư môi, người bệnh thường thấy các vết loét lâu lành, khối u, cảm giác đau ngứa, khó chịu. (Ảnh minh họa)
Khi bị ung thư môi, người bệnh thường thấy các vết loét lâu lành, khối u, cảm giác đau ngứa, khó chịu. (Ảnh minh họa)
Chẩn đoán ung thư môi
Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng tại môi và các phần khác của miệng để phát hiện những tổn thương bất thường. Bác sỹ cũng sẽ hỏi bạn về: Tiền sử bệnh, tiền sử hút thuốc và uống rượu, quá tŕnh điều trị trước kia, tiền sử bệnh của gia đ́nh, các loại thuốc bạn đang sử dụng.
Nếu nghi ngờ ung thư môi, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện thủ thuật sinh thiết để xác nhận chẩn đoán. Trong trường hợp xác nhận là ung thư môi, bạn sẽ cần thực hiện một loạt các xét nghiệm khác để xác định giai đoạn tiến triển của bệnh, xem bệnh đă di căn đến các cơ quan khác hay chưa.
Các xét nghiệm có thể thực hiện là: chụp cắt lớp CT, chụp phổ cộng hưởng từ MRI, chụp cắt lớp bằng positron (PET), chụp X-quang ngực, đo công thức máu hoặc nội soi.
Phương pháp điều trị ung thư môi
Phẫu thuật, xạ trị, hóa trị là một vài phương pháp điều trị được áp dụng đối với ung thư môi. Một số lựa chọn khác bao gồm miễn dịch trị liệu và trị liệu gen.
Cũng như các bệnh ung thư khác, điều trị ung thư môi phụ thuộc vào giai đoạn tiến triển của bệnh (bao gồm cả kích thước khối u) và sức khỏe của người bệnh.
Nếu khối u nhỏ th́ có thể phẫu thuật để loại bỏ. Nếu khối u lớn hay ở giai đoạn muộn, xạ trị và hóa trị có thể được sử dụng để làm thu nhỏ khối u trước khi phẫu thuật để giảm tái phát.
Pḥng bệnh ung thư môi
Ung thư môi có thể pḥng tránh được bằng cách tránh hút các loại thuốc lá, hạn chế tiêu thụ quá nhiều rượu, hạn chế tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời, đặc biệt không nên sử dụng giường tắm nắng.
Theo Viện nghiên cứu răng hàm mặt quốc gia (National Institute of Dental and Craniofacial Research), hầu hết các trường hợp bị mắc ung thư môi đều có liên quan đến nghiện rượu và nghiện thuốc lá nặng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là một yếu tố nguy cơ hàng đầu, đặc biệt với những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời. V́ vậy, bỏ thuốc lá trước khi điều trị có thể giúp cải thiện kết quả.
Nam giới nặng 70 kg, uống 200 ml rượu 40 độ th́ độ cồn trong máu là 0,136 g/100 ml, mất hơn 9 tiếng mới hết lượng cồn trong máu.
Nồng độ cồn trong máu (BAC - Blood Alcohol Concentration) được tính toán dựa trên giới tính, số cân nặng, độ rượu và lượng rượu, bia uống vào. Nồng độ này tính trong quăng thời gian 30-70 phút sau khi uống rượu bia. Không có thực phẩm nào có thể giải được BAC, cách duy nhất là thời gian.
Độ rượu là đơn vị để đo nồng độ rượu tính bằng số ml rượu nguyên chất có trong 100 ml dung dịch (hỗn hợp rượu với nước). Độ cồn càng cao th́ trong rượu càng có nhiều chất cồn, c̣n gọi là "rượu nặng" và ngược lại.
Bạn có thể tự tính độ cồn trong máu và thời gian cần để đưa độ cồn về 0 tính từ lúc uống xong theo bảng dưới đây:
Tính nồng độ cồn trong máu
Giới tính
Nam Nữ
Cân nặng
(kg)
Độ rượu
(% hoặc độ)
Thể tích
(ml)
Điền đầy đủ thông tin phía trên để xem kết quả
Tại Việt Nam, nồng độ cồn cho phép trong máu người lái xe bằng 0.
Bác sĩ Trần Văn Bảo, Trưởng khoa xét nghiệm II, Bệnh viện Bưu điện, cho biết cách tính trên mang tính chất tương đối, bởi có những yếu tố không định lượng như thể trạng lúc uống, t́nh trạng sức khỏe tổng thể.
Rượu vào cơ thể đến gan sẽ diễn ra quá tŕnh chuyển hóa. Với những người có gan yếu hoặc cơ thể chuyển hóa chậm, thời gian đào thải cồn sẽ lâu hơn.
Về mặt cảm tính, mức độ "say" của những người khác nhau hoặc cùng một người tại thời điểm khác nhau, cũng khác nhau.
"Ví dụ, cùng một người, hôm nay uống 200 ml rượu khi bụng đói đă bị say, nhưng ngày mai uống 200 ml sau khi ăn lót dạ bánh ḿ... lại không say", bác sĩ Bảo nói.
>> Xem thêm: Bao lâu sau uống rượu mới được lái xe?
Một người đàn ông nặng 65 kg, uống 200 ml rượu trắng 42 độ cồn, uống xong lúc 10h đêm, th́ đến 8h sáng hôm sau trong máu hết cồn.
Bác sĩ Trần Văn Phúc, Bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội, cho biết rượu hoặc bia đóng chai trên thị trường đều có ghi nồng độ cồn tính theo đơn vị phần trăm cụ thể. Song, để định lượng chính xác nồng độ cồn trong máu, bạn phải thực hiện ở các cơ sở xét nghiệm như trong bệnh viện, bằng cách lấy máu tĩnh mạch, rồi định lượng Ethanol theo phương pháp sắc kư, hoặc phương pháp đo quang phổ Enzyme phân hủy rượu Alcohol Dehydrogenase.
Tuy nhiên, một người khi uống rượu có thể ước lượng một cách tương đối nồng độ cồn trong máu để tự điều chỉnh lượng rượu uống.
"Cách tính này được nhà khoa học người Thụy Điển Eric P. Widmark đề xuất từ năm 1932 nhưng chỉ có tính chất tham khảo, công thức không cho ra con số chính xác nồng độ cồn trong máu", bác sĩ Phúc chia sẻ.
Công thức: A = W(C.10:1,056)r. Trong đó: A là khối lượng rượu nguyên chất đă uống (g), C là nồng độ cồn trong máu (g/100ml), W là trọng lượng cơ thể (kg), r là hằng số hấp thụ rượu theo giới tính (0,7 đối với nam giới và 0,6 với nữ giới).
Tốc độ chuyển hoá rượu trong máu ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào tuổi, cân nặng, bệnh lư...Ảnh: Medical News Today
Tốc độ chuyển hóa rượu trong máu ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào tuổi, cân nặng, bệnh lư... Ảnh: Medical News Today
Trung b́nh, mỗi giờ cơ thể loại bỏ 15 miligam cồn trong 100 ml máu, tuy nhiên, tuổi tác, cân nặng, các loại thuốc đang sử dụng, bệnh lư về gan... khiến thời gian chuyển hóa rượu ở mỗi người khác nhau. Đồ uống càng nhiều độ cồn th́ thời gian để cơ thể chuyển hóa càng lâu hơn.
Do đó, để biết tốc độ suy giảm nồng độ cồn trong máu, người uống có thể áp dụng công thức Ci = C – 0,015t. Trong đó, C là nồng độ cồn trong máu khi uống xong, Ci là nồng độ cồn trong máu tại thời điểm xác định, t là thời gian.
Ví dụ, một người đàn ông nặng 65 kg, uống 200 ml rượu trắng 42 độ cồn, uống xong lúc đồng hồ chỉ 10h đêm, sau đó đi ngủ. 7h sáng hôm sau thức dậy, nồng độ cồn trong máu tính theo công thức trên sẽ c̣n 15 miligam trong 100 ml máu. Để hết nồng độ cồn trong máu, tức Ci = 0, phải sau 8h sáng máu mới hết cồn.
Tuy nhiên, các phép tính trên không đưa ra con số chính xác.
"Công thức tính chỉ dùng tham khảo để một người có thể tự điều chỉnh lượng bia rượu khi uống, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc, đặc biệt là điều khiển phương tiện giao thông sau khi uống cần phải thận trọng hơn", bác sĩ Phúc nhấn mạnh.
Ngoài ra, trong máu mỗi người đều có các ngưỡng nồng độ cồn khác nhau nên thời gian chuyển hóa và trạng thái cảm xúc cũng khác nhau.
Ví dụ, nồng độ cồn 10-40 miligam trong 100 ml máu khiến cơ thể ở trạng thái hưng phấn nhẹ nhàng, thư giăn, tương tác tốt với xă hội. Từ 50 đến 70 miligam cồn trong 100 ml máu có thể gây hưng cảm, nói nhiều, cảm giác thân thiện với người xung quanh, hoặc bắt đầu suy giảm kỹ năng. V́ vậy đa số quốc gia sử dụng con số 50 miligam cồn trong 100 ml máu làm giới hạn pháp lư khi lái xe.
Nồng độ cồn từ 500 miligam trong 100 ml máu có thể đe dọa tính mạng. Đặc biệt là trường hợp lưỡi mềm tụt sâu vào đường thở gây suy hô hấp và ngừng thở, trụy mạch, tụt huyết áp, hạ thân nhiệt và nguy cơ tử vong bất cứ lúc nào.
Từ ngày 1/1/2020, Luật pḥng chống tác hại rượu bia có hiệu lực, nghiêm cấm người uống rượu, bia điều khiển phương tiện tham gia giao thông. Người điều khiển bất kể phương tiện giao thông đường bộ nào như ôtô, máy kéo, xe máy, xe máy điện, xe đạp, xích lô... đều không được phép uống rượu bia khi lưu thông.
Từ ngày 1/1/2020, Luật pḥng chống tác hại rượu bia có hiệu lực, nghiêm cấm người uống rượu, bia điều khiển phương tiện tham gia giao thông.
Theo điều 5, có 12 nhóm hành vi bị nghiêm cấm, trong đó cấm người điều khiển phương tiện giao thông khi trong máu hoặc hơi thở có nồng độ cồn. V́ vậy, bất kể người điều khiển phương tiện giao thông đường bộ như ôtô, máy kéo, xe máy, xe máy điện... hay phương tiện giao thông thô sơ đường bộ như xe đạp, xích lô... đều không được phép uống rượu bia khi lưu thông trên đường.
Luật hiện hành cho phép người điều khiển phương tiện được lái xe dù trong người có nồng độ cồn, trong đó với xe gắn máy cho phép dưới ngưỡng 50 miligam trong 100 mililít máu hoặc 0,25 miligam trong một lít khí. Như vậy, quy định mới sẽ cấm hoàn toàn và không c̣n quy định khung nồng độ cồn.
Việc xúi giục, kích động, lôi kéo, ép buộc người khác uống rượu, bia cũng bị cấm. Cán bộ, công chức, viên chức, sĩ quan, học sinh, sinh viên... không được uống rượu, bia ngay trước, trong giờ làm việc, học tập và nghỉ giữa giờ làm việc, học tập.
Luật nghiêm cấm người chưa đủ 18 tuổi uống rượu, bia và bán, cung cấp, khuyến mại rượu, bia cho người chưa đủ 18 tuổi. Rượu có độ cồn từ 15 độ trở lên bị cấm quảng cáo dưới mọi h́nh thức. Các doanh nghiệp, cá nhân không được cung cấp thông tin không chính xác, sai sự thật về ảnh hưởng của rượu, bia đối với sức khỏe.
Cảnh sát giao thông kiểm tra nồng độ cồn lái xe. Ảnh: Bá Đô.
Cảnh sát giao thông kiểm tra nồng độ cồn lái xe. Ảnh: Bá Đô.
Bộ Y tế đă mất 7 năm chuẩn bị để xây dựng luật Pḥng chống tác hại của rượu bia. Theo các chuyên gia, đây là một trong những luật khó thực hiện v́ có tính xung đột lợi ích giữa nhà làm luật và các đối tác khác. Đồng thời, đây cũng là đạo luật khó triển khai do liên quan đến thói quen, hành vi tiêu dùng của người dân.
Việt Nam thuộc nhóm quốc gia có tỷ lệ nam giới uống rượu bia cao nhất thế giới và tỷ lệ uống rượu bia ngày càng gia tăng. Năm 2010 có 70% nam và 6% nữ trên 15 tuổi có uống rượu bia trong 30 ngày qua. Sau 5 năm, tỷ lệ này đă tăng lên 80,3% ở nam và 11,6% ở nữ. Đặc biệt, tỷ lệ sử dụng rượu, bia trong lứa tuổi vị thành niên và thanh niên tăng gần 10% sau 5 năm. Tỷ lệ uống rượu, bia ở mức có hại - tức từ 6 đơn vị rượu trở lên trong một lần uống lên tới 44%.
V́ vậy để luật này đi vào cuộc sống, bảo đảm tính khả thi và hiệu quả th́ công tác tuyên truyền, phổ biến, triển khai hết sức quan trọng. Lănh đạo Vụ Pháp chế, Bộ Y tế cho biết, vấn đề được ưu tiên để giảm tác hại của rượu bia là giáo dục và truyền thông. Mục đích là giảm tính sẵn có của rượu bia để pḥng ngừa trẻ em, học sinh, sinh viên, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai tiếp cận với rượu bia.
Trung QuốcUống trà đều đặn ít nhất ba lần một tuần giảm 20% nguy cơ tim mạch, đột quỵ, 15% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Các nhà khoa học Trung Quốc phân tích thói quen, t́nh trạng sức khỏe của 100.902 người không có tiền sử đau tim, đột quỵ, ung thư. Họ chia thành nhóm uống trà nhiều hơn ba lần một tuần, nhóm không có thói quen uống trà. Thời gian theo dơi kéo dài 7,3 năm.
Kết quả, những người uống trà thường xuyên khỏe mạnh hơn, tuổi thọ cao hơn. Các phân tích cho thấy người trong độ tuổi 50 thường xuyên uống trà mắc tim mạch vành, đột quỵ muộn hơn 1,4 năm, sống thọ hơn 1,26 năm so với người cùng độ tuổi nhưng ít hoặc không uống trà.
Theo bác sĩ Dongfen Gu, Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Trung Quốc, các hợp chất có hoạt tính sinh học chính trong trà không được lưu trữ trong cơ thể lâu. Do đó, duy tŕ thói quen uống trà trong thời gian dài rất cần thiết để phát huy tác dụng bảo vệ tim mạch của trà.
Duy tŕ uống trà ít nhất ba lần một tuần giúp cơ thể khỏe mạnh, sống lâu hơn. Ảnh: Making Food
Duy tŕ uống trà ít nhất ba lần một tuần giúp cơ thể khỏe mạnh, sống lâu hơn. Ảnh: Making Food
"Trong các loại trà, trà xanh có tác dụng tốt nhất", bác sĩ Xinyan Wang, từ Viện Hàn lâm Khoa học Y Trung Quốc. "Trà xanh giàu polyphenol, hóa chất tự nhiên giúp cơ thể chống lại các bệnh tim mạch và yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, rối loạn lipid máu".
Kết quả nghiên cứu mới đăng trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology hôm 9/1.
Các tác giả nghiên cứu cho hay sẽ tiến hành các thử nghiệm ngẫu nhiên về hướng dẫn cách uống và lối sống để làm rơ hơn kết quả nghiên cứu.
Theo bạn, uống trà đá tốt hơn hay trà nóng tốt hơn; ngâm lá trà trong nước bao lâu mới nên uống?
Cùng với cà phê, trà là thức uống quen thuộc với người Việt Nam. Tuy vậy, liệu bạn có chắc ḿnh đă thực sự hiểu về trà? 12 câu hỏi dưới đây của WebMD giúp bạn kiểm tra kiến thức và cách dùng trà của bản thân đă đúng chuẩn chưa.
trac-nghiem-ban-da-uong-tra-dung-cach-chua
Ảnh: clevehillfd.
Câu 1: Uống vài tách trà mỗi ngày có lợi cho sức khỏe?
Kiểm tra để biết bạn đă dùng kháng sinh đúng cách chưa
Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh khi bạn mắc một bệnh nhiễm trùng, nhưng bạn thực sự biết ǵ về cách dùng loại thuốc này?
Mua thuốc kháng sinh ở Việt Nam dễ hơn mua rau
9 câu hỏi từ Medindia giúp bạn t́m hiểu kiến thức về thuốc kháng sinh và qua đó tự kiểm tra xem đă dùng đúng cách loại thuốc vốn nếu lạm dụng có thể gây t́nh trạng kháng kháng sinh.
Trắc nghiệm xác định tuổi thật của cơ thể bạn qua thị lực
Đôi khi độ tinh nhạy của đôi mắt phản chiếu sự lăo hóa của cơ thể mỗi người, bởi tuổi cơ thể chưa chắc tương thích số tuổi thật.
Bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể
Trong bài trắc nghiệm bằng 8 câu hỏi của BuzzFeed, nếu bạn không trả lời đúng câu nào hoặc chỉ đúng một câu chứng tỏ cơ thể đă ở khoảng 80 tuổi mặc dù có thể bạn chưa tới tứ tuần. Cuối bài kiểm tra là đánh giá tuổi cơ thể bạn dựa trên số câu trả lời đúng.
Nh́n h́nh dáng chiếc cằm của bạn để biết sức khỏe tốt hay xấu
Theo bạn, người có cằm nhô, lơm hay phẳng có sức khỏe tốt hơn?
H́nh dáng cằm làm một trong những yếu tố quan trọng phản ánh t́nh trạng sức khỏe chung của một người từ khi mới sinh, theo PowerHealthYT. Vậy theo bạn, người sở hữu chiếc cằm thế nào có sức khỏe tốt hơn? Hăy chọn đáp án và đối chiếu với kết quả tương ứng:
H́nh dáng cằm
A. Cằm nhô (cằm dưới lồi ra hơn cằm trên, c̣n gọi là cằm lưỡi cày)
B. Cằm lơm (cằm dưới thụt vào bên trong so với cằm trên, c̣n gọi là cằm lẹm)
Nhiều phụ nữ xưa biết đang làm đẹp sai cách vẫn chấp nhận sức khỏe bị ảnh hưởng để chạy theo thời trang như mặc áo nịt bụng, bó chân.
Mặc áo nịt bụng
Áo nịt bụng xuất hiện từ thế kỷ 16, dần trở nên thịnh hành tại Châu Âu trong thế kỷ 19. Không chỉ phụ nữ mà nhiều đàn ông cũng t́m đến loại áo này để có một cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, đây được coi là một trong những xu hướng làm đẹp nguy hiểm, do áo thắt chặt phần bụng, gây khó thở, có thể dẫn đến ngất xỉu. Nội tạng có thể chịu tổn thương, do bị ép lệch khỏi vị trí ban đầu, nguy cơ chảy máu trong cao. Ngoài ra, găy xương sườn, vấn đề tiêu hóa, táo bón, thường xuyên phiền muộn, kích động cũng là một số trong gần một trăm bệnh lư khác người mặc áo nịt bụng có thể đối mặt.
Mặc áo nịt bụng có thể khiến nội tạng bị lệch khỏi vị trí ban đầu. Ảnh: Forbes
Mặc áo nịt bụng có thể khiến nội tạng bị lệch khỏi vị trí ban đầu. Ảnh: Forbes
Bó chân gót sen
Tục bó chân của người Trung Quốc bắt nguồn từ thế kỷ 10, lấy cảm hứng từ một cung nữ tên Triệu Phi Yến. Cung nữ này dùng vải bó quanh bàn chân và nhảy múa. Ấn tượng với điệu múa với bàn chân bó gọn của Triệu Phi Yến, hoàng đế ra lệnh những cung phi khác bắt chước. Dần dần, bó chân ngày càng thịnh hành, trở thành một tập tục tại quốc gia này.
Để có một bàn chân gót sen là một quá tŕnh đầy đau đớn, thường bắt đầu khi các bé gái từ 4-9 tuổi. Các xương bàn chân bị bẻ găy, sau đó bó thật chặt bằng vải để tạo h́nh giống như móng guốc.
Quá tŕnh bó chân gây nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt nhiễm trùng. Vết nhiễm trùng thường bị thối rữa, do băng bó quá chặt khiến lưu thông máu tới các ngón chân bị tắc nghẽn hoàn toàn, nghiêm trọng có thể tử vong. Nhiều người bị găy chân, khuyết tật cả đời. Ngoài ra, phụ nữ có chân bó sen cũng gặp nhiều khó khăn khi di chuyển. Cuối thập niên 1960, tập tục này dần biến mất.
Bó chân gót sen có thể khiến chân hoại tử v́ máu không lưu thông tới chân. Ảnh: Quartz
Bó chân gót sen có thể khiến chân hoại tử v́ máu không lưu thông tới chân. Ảnh: Quartz
Sử dụng mỹ phẩm chứa radium
Sau khi radium được nhà khoa học Marie Curie phát hiện năm 1898, nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như nước hoa, phấn mặt, son môi chứa nguyên tố phóng xạ này ngày càng phổ biến, đặc biệt tại Pháp. Một trong những hàng mỹ phẩm chứa radium đầu tiên là Tho-Radia.
Radium là chất phóng xạ độc hại, khi tiếp xúc nhiều với cơ thể có thể gây nôn mửa, thiếu máu, chảy máu trong, ung thư.
Trang điểm bằng ch́
Theo trang Rance, ch́ được sử dụng như mỹ phẩm từ thời cổ đại. Thế kỷ 18, phụ nữ trộn ch́ với giấm làm ch́ trắng bôi lên mặt, giúp da mặt trắng, nhợt nhạt hơn. Vào thời này, một nước da trắng là đại diện của sắc đẹp và sự giàu có, trong khi những người da rám nắng được cho là xuất thân từ tầng lớp thấp. Ngoài ra, nhiều phụ nữ bị đậu mùa cũng bôi ch́ trắng lên mặt như một loại kem che khuyết điểm.
Nhiều dịch vụ bán mỹ phẩm làm từ ch́ trắng cũng xuất hiện trong thế kỷ này. Cứ thế, số phụ nữ bôi ch́ trắng lên da mặt ngày càng nhiều, mà không hay biết làn da ḿnh đang bị tổn thương nghiêm trọng. Các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể xảy ra như đau đầu, rụng tóc, đau dạ dày, tê liệt, thậm chí tử vong.
Chân dung Nữ hoàng Elizabeth I, Anh, có khuôn mặt trắng nhờ sử dụng ch́ trắng. Ảnh: Vintage News
Nữ hoàng Elizabeth I, Anh, có khuôn mặt trắng do sử dụng ch́ trắng. Ảnh: Vintage News
Mặc váy ướt ra ngoài trời lạnh
Cuối thế kỷ 19, phụ nữ châu Âu chuộng mặc những chiếc váy mỏng làm từ vải muslin (một loại vải cotton dệt trơn, mỏng, nhẹ). Mỗi khi ra đường, họ làm ướt váy bằng nước, để váy dính vào người, tôn lên đường cong cơ thể. Xu hướng thời trang này khiến hàng ngh́n phụ nữ tử vong v́ mắc viêm phổi nặng do mặc váy ướt ra ngoài trời lạnh.
Dùng dầu mắt chứa thành phần độc hại
Thời đại Victoria, đồng tử mắt lớn được coi là tiêu chuẩn sắc đẹp của phụ nữ. Nhiều phụ nữ v́ muốn làm giăn đồng tử đă nhỏ một loại dầu mắt tinh chất cà dược, dù biết loại dầu này kịch độc.
Cây cà dược là một trong những loại thực vật độc. Quả cà dược chứa liều lượng cao tropane alkaloids - có thể gây tử vong dù chỉ tiếp xúc với một lượng nhỏ. Tiếp xúc với cà dược cũng có thể khiến mù mắt, tim đập nhanh, phát âm khó nghe, nhạy cảm với ánh sáng, mất trí nhớ, nhầm lẫn, ảo giác, thậm chí tử vong
Người Ai Cập cổ đại cạo đầu ngăn chấy rận, uống thuốc nhuận tràng làm sạch ruột, dùng mai rùa, vỏ trứng đà điểu để khử mùi cơ thể...
Người Ai Cập cổ luôn t́m kiếm nhiều phương pháp chăm sóc cơ thể và làm đẹp để cơ thể luôn được sạch sẽ và hoàn hảo về mặt thẩm mỹ. Tuy nhiên, các cách làm đẹp này đôi khi bị hạn chế v́ họ phải làm việc và sinh tồn trong điều kiện khắc nghiệt. Người Ai Cập cổ sử dụng tóc giả và trang điểm mắt đen không chỉ để xuất hiện một cách lộng lẫy mà c̣n là phương pháp sinh tồn trong môi trường dễ bị cháy nắng và tránh sự tấn công từ côn trùng, sâu bọ...
Việc sống trong môi trường thiếu vệ sinh và các tiện nghi khiến người Ai Cập cổ đại buộc phải t́m nhiều cách để tồn tại. Những phương pháp chăm sóc cơ thể của họ là nguồn cảm hứng cho hàng loạt sản phẩm xà pḥng, mỹ phẩm và nước hoa phổ biến ngày nay.
Cạo đầu ngăn chấy rận
Người dân Ai Cập cổ thực hiện rất nhiều biện pháp tránh chấy rận kư sinh trên cơ thể. Do đó, hầu hết họ đều cạo trọc đầu bằng dao cạo và nhíp, đội tóc giả làm từ tóc người hay lông ngựa. Nếu chấy t́m cách phá hoại bộ tóc giả, họ có thể dễ dàng vứt đi.
Tóc giả cũng phục vụ như một cách để giữ mát trong thời tiết nóng. Những người giàu có thường sở hữu một số bộ tóc với nhiều phong cách tóc khác nhau, có thể mang trong nhiều dịp. Người ở tầng lớp thấp không thể mua được những bộ tóc giả đẹp nên thường đội khăn trùm đầu.
Dùng mỹ phẩm thiên nhiên
Ngoài làm đẹp, mỹ phẩm được con người nơi đây sử dụng hàng ngày để giúp ích cho sức khỏe cả nam và nữ. Sau khi làm mịn da bằng dầu và mặt nạ mật ong hoặc lô hội, họ dùng phấn mắt, mascara và bút kẻ mắt để trang điểm. Bút kẻ mắt là dụng cụ phổ biến vào thời điểm đó, người Ai Cập dùng nó để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng chói ḷa của mặt trời và đuổi ruồi.
Ảnh: Oggito
Người Ai Cập cổ đă dùng một hợp chất tự chế để trang trí viền mắt giúp bảo vệ mắt khỏi mặt trời và đuổi côn trùng. Ảnh: Oggito
Nguyên liệu để làm bút kẻ mắt bao gồm hỗn hợp bột nghiền nhỏ đá lông công và galen - một khoáng vật quặng ch́ trộn với chất béo để trở thành một loại kem mịn có tên là kohl. Sau đó chúng được đem đi trữ trong những chiếc lọ nhỏ. Tầng lớp giàu có sử dụng các loại hũ trang trí cầu kỳ, tầng lớp thấp hơn sẽ sử dụng nguyên liệu rẻ tiền để làm vật đựng mỹ phẩm.
Sử dụng chất khử mùi
Người Ai Cập cổ đă nghiền các loại thảo mộc, hoa và rễ của các loại cây thành một hỗn hợp sệt, sau đó đem trộn với dầu, tạo ra một loại kem bôi lên nách. Các nhà khoa học đă phát hiện ra các chất khử mùi của họ c̣n được làm từ mai rùa nghiền, trứng đà điểu.
Chất khử mùi không chỉ được sử dụng cho vùng nách mà một số phụ nữ c̣n dùng chúng làm những chiếc nón sáp đội lên đầu. Sức nóng của mặt trời sẽ làm sáp tan chảy và khiến mùi hương lan tỏa ra xung quanh.
Ảnh: Beauti Secrets
Phụ nữ Ai Cập cổ đại đội nón thơm trên đầu. Ảnh: Beauti Secrets
Vệ sinh răng miệng
Để làm sạch răng, người Ai Cập cổ nghiền muối, hoa và bạc hà thành bột để chà hỗn hợp đó lên răng. Bột đó khi trộn lẫn với nước bọt sẽ tạo ra một hỗn hợp sệt. Họ cũng đă tạo ra được một chiếc bàn chải đánh răng bằng những chiếc que nhỏ sau đó buộc lên phía trên những dải cây để làm lông bàn chải.
Các nhà sử học đă t́m thấy một vài bằng chứng về việc người Ai Cập cổ trám và giữ những chiếc răng lỏng lẻo bằng nẹp. Một số xác ướp cho thấy họ từng trồng răng. Tuy nhiên, rất khó để xác định rằng công việc này được thực hiện trong lúc họ sống hay khi đă chết đi.
Nhai bạc hà và thảo mộc để giữ hơi thở thơm
Hơi thở thơm mát là điều quan trọng đối với người Ai Cập cổ đại, họ thường sử dụng các phương pháp khác nhau để làm giảm mùi hôi miệng. Người dân nơi đây thường nhai các loại thảo mộc như rau mùi tây, bạc hà trong ngày hoặc sau bữa ăn. Để giảm mùi hôi miệng khó chịu, họ dùng bạc hà làm thành kẹo ngậm.
Cắt bao quy đầu và tẩy lông vùng kín
Đàn ông Ai Cập cổ cắt bao quy đầu bởi họ cho rằng điều này đem đến sự sạch sẽ. Các chữ khắc trong những ngôi đền và lăng mộ tiết lộ rằng những người đàn ông không cắt bao quy đầu được cho là không trong sạch và không được phép bước chân vào nơi linh thiêng.
Phụ nữ cũng trải qua các nghi lễ riêng để có sự sạch sẽ. Họ loại bỏ lông vùng kín bằng nhiều phương pháp tự nhiên và tin rằng việc làm này có lợi trong sức khỏe t́nh dục, tránh khỏi chấy, bọ chét.
Uống thuốc nhuận tràng làm sạch ruột
Bác sĩ thời ấy quy kết rằng bệnh tật là điều xúc phạm các vị thần. Do đó, họ khuyến khích sử dụng thuốc tẩy hoặc thuốc nhuận tràng để làm sạch ruột.
Cứ 3 ngày trong một tháng, thuốc nhuận tràng được người dân Ai Cập cổ sử dụng để loại bỏ bệnh tật của cơ thể. Họ sử dụng dầu thầu dầu đẩy chất thải ra khỏi cơ thể, ngay cả khi đang bị tiêu chảy. Người dân cũng dùng các vật dụng để thụt rửa, làm sạch cơ thể từ bên trong. Các chuyên gia tiền sản cũng được mời tới để kiểm tra hậu môn cho họ.
Chỉ nhà giàu mới có nhà tắm
Người Ai Cập tắm hàng ngày, tuy nhiên phương pháp tắm sẽ phụ thuộc giai cấp xă hội. Những người giàu có mới có nơi tắm riêng biệt trong nhà. Họ tắm trên trên một phiến đá hoặc trong bồn với b́nh đầy nước được mang lên từ sông Nile bởi những người hầu. Một số gia đ́nh thuộc tầng lớp thượng lưu c̣n có bồn ngâm chân bằng gỗ, đá, gốm v́ nhiều người không đi giày.
Người Ai Cập sử dụng một chất tự nhiên gọi là natron để làm xà pḥng và luôn bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm để giữ cho làn da được mềm mại. Người thuộc tầng lớp xă hội thấp hơn th́ sẽ tắm ở sông Nile.
Thuê thợ chăm sóc móng
Giới thượng lưu và hoàng gia thường thuê thợ làm móng để chăm sóc đặc biệt cho đôi bàn tay của ḿnh. Những người thợ đă biết cách sử dụng dũa móng và dao nhỏ để cắt tỉa, làm cho móng tay cũng như móng chân của người chủ sạch sẽ. Họ sử dụng h́nh thức sơn móng tay nguyên thủy, sử dụng henna để sơn màu cam và vàng.
Mặc dù không đủ tiền để thuê thợ chăm sóc tay chân nhưng người tầng lớp thấp hơn cũng không để móng tay bẩn. Họ có thể chăm sóc móng cho bản thân bằng cách sử dụng các công cụ ít tốn kém hơn. V́ hầu hết người dân đều đi chân trần nên họ luôn chăm sóc đôi bàn chân bằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm, thuốc mỡ để tránh cho bàn chân bị nứt nẻ và côn trùng.
Bôi kem chống nắng và kem dưỡng ẩm sau khi tắm
Sau khi tắm, người dân thường bôi một lớp mỡ động vật để giữ ẩm cho da. Họ sử dụng dầu hạt lanh, dầu thầu dầu và mật ong để làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo, chống lăo hóa.
Một số loại kem của người Ai Cập cổ có thành phần giống như kem chống nắng ngày nay và có hiệu quả trong việc đẩy lùi các loại côn trùng. Người giàu sẽ đi mua kem hay dầu dưỡng ở chợ, tầng lớp thấp hơn sẽ tự làm tại nhà.
10.000 năm trước công nguyên, người Ai Cập đă biết cách dưỡng ẩm da bằng 21 loại dầu thực vật, tẩy lông với hỗn hợp đường - chanh - nước.
Ai Cập
Không chỉ là một trong những nền văn minh tiên tiến nhất của nhân loại, Ai Cập c̣n là cái nôi của những vật phẩm xa xỉ và linh thiêng lưu truyền đến ngày nay. Người Ai Cập vốn được biết đến với những vật trang sức đắt tiền và là những nhà thiết kế đi trước thời đại.
Họ rất quan tâm đến thời trang, làm đẹp, thích đeo đồ trang sức đắt tiền, đội mũ và để những kiểu tóc lạ mắt. Sulfit và đá malachit được dùng làm phấn mắt và ch́ kẻ mắt. Môi được nhuộm đỏ hoặc tím từ rong biển, bọ cánh cứng.
Quá tŕnh khai quật các ngôi mộ cổ giúp loài người khám phá ra các nghi thức làm đẹp được tôn sùng tại Ai Cập hơn bất kỳ nền văn hóa nào khác. Các đồ trang sức, mỹ phẩm được t́m thấy rất nhiều bên trong những ngôi mộ. Nghi thức làm đẹp được cho là một h́nh thức tỏ ḷng biết ơn của người Ai Cập với các vị thần.
Vàng cùng với nhiều loại đá quư, khoáng chất quư hiếm được coi là bí quyết làm đẹp thời thượng của vua chua thời Ai Cập cổ đại.
Vàng cùng nhiều loại đá quư, khoáng chất quư hiếm được coi là bí quyết làm đẹp của giới quư tộc thời Ai Cập cổ đại.
Từ những năm 10.000 TCN, người Ai Cập đă biết cách dưỡng ẩm bảo vệ da khỏi thời tiết khô nóng nơi sa mạc. Tác giả Judith Illes từng nghiên cứu rất kỹ về Ai Cập cổ đại cho biết họ từng dùng qua ít nhất 21 loại dầu thực vật cho mục đích làm đẹp. Cả nam giới và nữ giới đều thường xuyên thoa dầu ô liu lên cơ thể.
Trầm hương và nhựa trầm hương là hai thành phần quan trọng trong điều chế nước hoa, chăm sóc da, vệ sinh răng miệng và thuốc chống côn trùng. Đây đồng thời là nguyên liệu để ướp xác.
Người Ai Cập ưa sự sạch sẽ. Với họ, việc tẩy lông thường xuyên rất quan trọng. Để tẩy lông, một hỗn hợp sền sệt gồm đường, chanh, nước được bôi vào lông, không để dính vào da, rồi dùng tay giật mạnh bỏ lớp lông. Phương pháp này ngày nay vẫn phổ biến.
Hy Lạp
Người Hy Lạp đặc biệt quan tâm đến vẻ đẹp h́nh thể. Từ "cosmetics" (mỹ phẩm) bắt nguồn từ chữ "kosmetikos" của người Hy Lạp trong thế kỷ 17. Họ dùng ch́ trắng trộn dầu oliu để làm trắng da. Tuy nhiên, sau khi có nhiều người chết do nhiễm độc ch́, bột phấn đă được sử dụng thay thế.
Dâu tằm nghiền, đất sét, sắt đỏ là nguyên liệu nhuộm môi. Phấn mắt tối màu được ưa chuộng, được làm từ hỗn hợp than và dầu. Lông mày giao nhau được coi là một nét đẹp trong văn hóa Hy Lạp cổ. Lông mày người Hy Lạp rất rậm, thường được làm giả từ lông ḅ.
Hỗn hộp dầu ô liu được sử dụng làm trắng da được ưa chuông thời kỳ này.
Hỗn hộp dầu ô liu được sử dụng làm trắng da được người cổ đại ưa chuộng.
Đối với người Hy Lạp, cây ô liu có giá trị rất thiêng liêng. Phụ nữ dùng dầu ô liu để bảo vệ da khỏi các yếu tố ô nhiễm môi trường. Hỗn hợp mật ong và dầu ô liu được sử dụng làm mặt nạ làm sạch và sáng da.
La Mă
Từ khoảng đầu năm 100, người La Mă rất quan tâm đến nghi thức tắm rửa. Pḥng tắm của họ rất sang trọng, trần nhà được trang trí cầu kỳ, xung quanh treo các bức tranh khảm và tranh vẽ. Nam và nữ tắm ở những pḥng tách biệt.
Phương pháp tắm tương phản nóng lạnh rất phổ biến. Người La Mă dùng dụng cụ làm bằng kim loại, cong một đầu được gọi là "strigil" để kỳ cọ, gột rửa bụi bẩn, mồ hôi trên cơ thể trước khi tắm hơi ướt, tẩy tế bào chết và massage cơ thể.
Pḥng tắm sang trọng của người La Mă.
Pḥng tắm sang trọng của người La Mă cổ.
Tắm xong, người xưa không quên thoa nước hoa. Nước hoa rất phổ biến, được điều chế từ nhiều loại thảo mộc và hoa như nghệ tây, hạnh nhân, nguyệt quế, hoa hồng, huệ, mộc lan, nhài.
Giống người Hy Lạp, người La Mă sử dụng ch́ trắng, bột phấn, đất sét trắng để làm trắng da. Nước ép dâu tằm, cặn rượu, hoa hồng, phấn đỏ, phân cá sấu được dùng làm phấn má hồng. Các nghi thức độc đáo khác bao gồm sử dụng bột lúa mạch và bơ làm dịu da. Màu móng được tạo ra bằng mỡ và máu động vật.
Ấn Độ
Phụ nữ Ấn Độ coi trọng sự cân bằng, cho rằng sức khỏe tốt và tinh thần khỏe mạnh toát lên vẻ đẹp ngoại h́nh. Họ tin rằng những ǵ không ăn được th́ không dưỡng da được. Do đó, các sản phẩm dưỡng da chủ yếu có thành phần từ thảo dược và dầu. Mặt nạ và các loại kem dưỡng da có thành phần từ dầu mè, sầu đâu, húng quế, nghệ, nghệ tây, me rừng, gỗ đàn hương.
Người Ấn Độ cũng có thói quen súc miệng bằng dầu để vệ sinh răng miệng, chải da khô tẩy tế bào chết và kích thích mạch bạch huyết. Họ thích xăm ḿnh và đeo trang sức hơn là trang điểm.
Châu ÁNhiều phụ nữ châu Á sẵn sàng tiêu tốn tiền của vào các sản phẩm trắng da, bất chấp rủi ro về sức khỏe.
Sinh ra và lớn lên ở Canada, Holly Ngan (tên nhân vật đă được thay đổi) thích leo cây, đạp xe và hoạt động ngoại khóa. Đối với cô, ánh mặt trời chưa từng là mối bận tâm. Holly chia sẻ, cô có làn da ngăm bẩm sinh và không tự ti v́ điều đó.
Tuy nhiên quan điểm của cô thay đổi vào năm 10 tuổi, khi đi du lịch Hong Kong cùng gia đ́nh trong kỳ nghỉ hè.
"Tất cả cô gái đều che kín mít. Anh trai tôi nói rằng kem chống nắng của họ là loại tốt nhất. Đây là lúc tôi nhận ra làn da trắng quan trọng thế nào trong văn hóa châu Á", cô nói.
Da trắng là chuẩn mực cho cái đẹp của người dân châu Á. Ảnh: Shutterstock
Da trắng là chuẩn mực cho cái đẹp của người dân châu Á. Ảnh: Shutterstock
Một cuộc khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy gần 40% phụ nữ từ Trung Quốc, Malaysia, Philippines và Hàn Quốc cho biết họ thường xuyên sử dụng kem dưỡng trắng da. Tại Ấn Độ, các sản phẩm làm trắng chiếm 60% thị phần chăm sóc da.
Năm 2017, ngành công nghiệp làm trắng da toàn cầu được định giá 4,8 tỷ USD, dự kiến đạt 8,9 tỷ USD vào năm 2027. Người tiêu dùng từ các nước châu Á chiếm phân khúc lớn. Theo ông Nathalie Africa-Verceles, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giới và Phụ nữ, Đại học Philippines, ngành công nghiệp sẽ tiếp tục phát triển trong một thời gian rất dài, không có xu hướng ngưng lại.
Người dân châu Á thường liên tưởng làn da ngăm đen với sự nghèo đói và công việc đồng áng. Trong khi đó, da trắng phản ánh một cuộc sống đầy đủ, địa vị kinh tế xă hội cao hơn. Đây là quan niệm đă ăn sâu vào tiềm thức.
Ở Philippines, hầu hết người dân có da tối màu. Tuy nhiên, làn da trắng được ưa chuộng hơn. "Tại các siêu thị, người ta dành một dăy kệ cho sản phẩm dưỡng trắng. Chúng tôi đều công nhận da sáng là chuẩn mực của vẻ đẹp", Marvie Dela Torre, một sinh viên tại thành phố Quezon cho biết.
Người Malaysia dùng thuật ngữ hitam manis để chỉ những người phụ nữ đẹp có làn da sẫm màu. Theo chuyên gia trang điểm Manmeet Kaur, chưa có hoa hậu nào của nước này là một hitam manis. "Niềm tin về làn da trắng vẫn cố hữu trong cách giáo dục. Khi c̣n nhỏ, chúng tôi được dạy không chơi ngoài trời, không phải v́ tác hại của tia UV mà v́ chúng tôi có thể bị đen đi", Manmeet nói.
Người dân châu Á dùng nhiều kem dưỡng trắng, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả. Một số loại kem chỉ có tác dụng sau thời gian dài. Số khác làm cho da trở nên trắng bệch và thiếu tự nhiên. Nhiều người thậm chí phải chịu các tác dụng phụ nguy hiểm, hoặc hỏng da vĩnh viễn.
Một báo cáo năm 2017 của nhóm các nhà khoa học tại Frontiers in Public Health chỉ ra nhiều rủi ro tiềm ẩn có trong các sản phẩm làm trắng da. Nghiên cứu cho thấy các loại kem dưỡng trắng được thử nghiệm tại Ấn Độ có chứa các thành phần độc hại như hydroquinone, thủy ngân và chất tẩy hydro peroxide. Hơn 50% sản phẩm khác được chứng minh là có hại cho da.
Năm 2016, giới chức Y tế Malaysia đă cảnh báo công chúng về sự nguy hiểm của liệu pháp tiêm trắng da chứa chất glutathione gây ung thư và suy thận. Tuy nhiên, các sản phẩm này vẫn được bày bán phổ biến do nhu cầu của người dùng.
Ở Philippines, các tổ chức xă hội đă lan truyền chiến dịch #magandangmorenx, nghĩa là "da nâu xinh xắn" nhằm thay đổi nhận thức về cái đẹp. Tại Malaysia, phong trào #UnfairIsLovely đang phát triển mạnh mẽ, kêu gọi phụ nữ hài ḷng với làn da tự nhiên.
Thói quen tiết kiệm giúp tôi chủ động trong cuộc sống
Tôi được mẹ dạy tính tiết kiệm từ cấp một, đến nay đă 30 tuổi vẫn có thói quen chia nhỏ thu nhập, luôn có một khoản tích trữ tại ngân hàng.
Làm nghề giáo, mẹ tôi luôn có thói quen lên kế hoạch cho mọi việc trong cuộc sống. Ba chị em nhà tôi cũng được mẹ xây dựng đức tính này. Như một ngày có bao nhiêu thời gian học tập, giữa giờ làm bài sẽ được giải lao mấy phút, ăn cơm xong phân công việc nhà ra sao... Kể cả việc chi tiêu, mẹ cũng dạy chúng tôi từ rất sớm.
Vào cấp một, mỗi buổi sáng mẹ sẽ cho tôi 1.000 đồng. Mẹ dạy tôi phải luôn hỏi giá trước khi mua một món ǵ đó, nếu có tiền dư và bụng đă no, hăy để dành. Những ngày đầu, tôi dĩ nhiên mua hết sạch số tiền mẹ cho. Nhưng sau đó, khi đă khám phá hết các món ngon, tôi bắt đầu để dành được một khoản nho nhỏ.
Khoản nhỏ ấy, tôi cùng em gái đi mua búp bê, sau nhiều lần năn nỉ xin tiền mẹ mà không được. Cô búp bê barbie thời đó là một tài sản lớn với các bé gái, trong đó có tôi. Cảm giác tự hào trước ánh mắt ngưỡng mộ của bạn bè trong xóm, tôi nhớ đến tận bây giờ, khi đă hơn 25 năm trôi qua.
Từ đó, tôi luôn có thói quen trích ra một khoản nhỏ để tiết kiệm. Không chỉ để mua đồ chơi, mà để chủ động hơn trong cuộc sống của ḿnh. Vào cấp 2, tôi tự đóng phí sinh hoạt ở nhà thiếu nhi, hàng tuần đều được tham gia các hoạt động thú vị. Lên cấp 3, tiền tiết kiệm được dùng để đóng góp tổ chức các buổi dă ngoại cho lớp, vận hành một câu lạc bộ văn nghệ nhỏ của tôi... Vào đại học, tôi cũng không bao giờ gặp t́nh trạng cuối tháng phải tằn tiện từng đồng như các bạn cùng pḥng.
Đi làm, mọi khoản tiền lương đều được tôi chia làm ba phần, một cho các khoản sinh hoạt cá nhân, hai là gửi về cho bố mẹ, ba sẽ đem gửi ngân hàng. Luôn có một khoản tích trữ bên ḿnh giúp tôi yên tâm hơn trong công việc. Tiết kiệm nhưng không tằn tiện, cứ vài tháng, tôi lại sắp xếp hành lư, rời thành phố đến một thành phố thơ mộng, làm điều ḿnh thích, ăn những món ngon. Khoản tiền lăi có được mỗi tháng tôi dùng để tham gia các khóa học ngắn, khi th́ vẽ tranh, lúc là nặn gốm, tập gym hoặc đơn giản chiều chuộng ḿnh bằng cách làm đẹp. Mỗi lần bố mẹ lên thành phố để khám bệnh, tôi gần như không gặp khó khăn khi phải xoay xở chi phí. Đồng nghiệp hỏi, tiền đâu mà làm được nhiều thứ thế, tôi cười bảo: "Tiết kiệm chứ đâu".
Kết hôn, tôi cùng chồng hỗ trợ nhau về tài chính và mua được một căn hộ nhỏ ở TP HCM, ổn định hơn cho cuộc sống của ḿnh. Lập kế hoạch chi tiêu rơ ràng và luôn có một khoản nhỏ dành dụm là hai yếu tố giúp tài chính gia đ́nh vững chắc hơn. Ngay cả khi có con nhỏ, với mức lương tầm khá, vợ chồng tôi vẫn chu toàn cho nội, ngoại.
Chính thói quen luôn có một khoản tiết kiệm đă giúp tôi luôn chủ động trong mọi công việc, dễ dàng giải quyết các khó khăn và gần như dễ thở hơn trước mọi t́nh huống cần đến tài chính. Thói quen đó cũng h́nh thành cho tôi xu hướng luôn t́m kiếm những chính sách gửi tiết kiệm với nhiều ưu đăi, quà tặng hấp dẫn từ các ngân hàng.
Đơn cử như tại HDBank, nhiều năm qua tôi luôn chọn đơn vị này để gửi tiết kiệm nhờ các chính sách ưu đăi, giải thưởng kèm theo lớn, lăi suất hợp lư... dành cho khách hàng cá nhân. Dịp đầu năm 2020, ngân hàng cũng tổ chức nhiều chương tŕnh gửi tiết kiệm với nhiều phần quà thiết thực, tổng giá trị đến một tỷ đồng.
polyad
Gửi tiết kiệm tại ngân hàng là một trong những h́nh thức được nhiều người lựa chọn.
Tôi hy vọng mọi người cũng sẽ h́nh thành thói quen chi tiêu hợp lư, luôn có một khoản tiết kiệm để luôn tích cực và chủ động hơn cho cuộc sống của ḿnh
Lắp kệ nhỏ trên cao, chọn tủ - chậu - gương đồng bộ, đặt vài chậu cây... giúp nhà tắm tuy nhỏ nhưng gọn, đủ vật dụng cần thiết.
Nhiều gia chủ chỉ chú ư làm đẹp pḥng khách, pḥng ngủ mà quên mất việc trang trí cho pḥng tắm, thậm chí để đồ đạc lộn xộn. Trong khi đó, mỗi sáng bước vào và tận hưởng cảm giác thư giăn ở đây, bạn sẽ có nhiều năng lượng cho ngày mới.
Dưới đây là những ư tưởng trang trí, sắp xếp đồ đạc giúp diện tích pḥng tắm dù nhỏ vẫn tiện nghi.
1. Lắp đặt bồn rửa nhỏ
Ảnh: Shutterfly.
Ảnh: Shutterfly.
Nếu có thể thay đổi bồn rửa, hăy chọn loại nhỏ hơn, nhờ thế bạn sẽ có thêm chút không gian dư thừa và giúp cho pḥng tắm trông rộng răi.
2. Chọn bồn rửa dài và hẹp
Ảnh: An Inviting Home.
Ảnh: An Inviting Home.
Một bồn rửa dài, hẹp là gợi ư phù hợp nếu pḥng tắm cũng dài và hẹp, giúp tiết kiệm không gian mà vẫn đủ vật dụng sinh hoạt cho gia đ́nh.
3. Treo chiếc gương lớn
Ảnh: I Heart Organizing.
Ảnh: I Heart Organizing.
Chiếc gương sẽ trở thành tâm điểm của căn pḥng nhỏ nếu đồ đạc xung quanh có màu trắng. Một chiếc gương lớn sẽ tạo ra ảo giác về không gian lớn hơn.
4. Treo những chiếc giỏ lên tường
Ảnh: Making Lemonade.
Ảnh: Making Lemonade.
Những chiếc giỏ đan từ mây, tre, liễu gai... sẽ giúp chủ nhà có thêm chỗ lưu trữ. Treo lên tường, chúng sẽ trở thành những chiếc kệ đơn giản mà đẹp mắt.
5. Treo rèm cao hơn cửa sổ
Ảnh: The Butlers.
Ảnh: The Butlers.
Nếu trong pḥng tắm có một khung cửa sổ, gia chủ có thể treo rèm cao hơn khung cửa, nhờ thế, bạn có cảm giác cửa sổ lớn hơn thực tế.
6. Treo cây lên cao
Ảnh: Swoonworthy
Ảnh: Swoonworthy.
Cây xanh luôn mang lại sự tươi mới và nhiều sức sống. Khi diện tích hạn hẹp, treo các món đồ lên cao là một giải pháp hợp lư. Nếu bạn treo cây lên trần nhà, nó sẽ không chiếm dụng diện tích quư giá ở sàn nhà hay các kệ.
7. Biến tường thành nơi trưng bày tranh
Ảnh: Our Fifth House.
Ảnh: Our Fifth House.
Không ai nói rằng bạn không thể treo tranh ở nhà tắm. Tuy nhiên, khi pḥng tắm nhỏ hẹp, bạn nên chọn những bức tranh nhỏ và cùng chủ đề, giúp khu vực này thêm sinh động, thư giăn.
8. Chọn kệ nhỏ
Ảnh: Wanda Ely Architects.
Ảnh: Wanda Ely Architects.
Những chiếc kệ nhỏ không chiếm nhiều diện tích mà vẫn đủ để chứa đồ và trang trí.
9. Giá kệ kim loại
Vẻ thanh mảnh của kim loại giúp những giá kệ không chiếm quá nhiều không gian. Ngoài ra, ở những nơi nhỏ hẹp, lắp đặt những giá kệ góc là một lựa chọn hợp lư.
Giá inox đang được giảm 22% trên Shop *********, c̣n 390 ngh́n đồng.
Giá inox h́nh tam giác, 2 mặt áp sát vào tường, giúp gia chủ tận dụng các góc để sắp xếp vật dụng. Bạn có thể lắp đặt ở nhiều nơi từ pḥng khách, nhà bếp đến pḥng tắm hay các vị trí khác nhau trong nhà tùy theo nhu cầu. Sản phẩm đang giảm 22% trên Shop *********, c̣n 390.000 đồng
10. Gắn các kệ ở trên cao
Ảnh: Joy in Our Home
Ảnh: Joy in Our Home.
Trong pḥng tắm nhỏ hẹp, các kệ càng cao càng tốt. Kệ cao buộc người dùng phải hướng tầm mắt lên trên, tạo ảo giác về một khoảng không lớn hơn thực tế.
11. Treo khăn tắm sau cánh cửa
Ảnh: Carol Wright Gifts.
Ảnh: Carol Wright Gifts.
Khi pḥng tắm nhỏ, bạn nên tận dụng các không gian có sẵn, ví dụ treo khăn và áo choàng ở phía sau cánh cửa.
12. Lắp chậu rửa, bàn đá, tủ chậu, kệ gương đồng bộ
Chọn loại sản phẩm có kích thước vừa phải. Bạn có thể tận dụng tủ chậu, giá gương để cất đồ như sữa tắm, dầu gội, khăn... Khi chậu rửa, bàn đá, tủ chậu, gương đồng bộ sẽ làm tăng cảm giác sang trọng và gọn gàng.
Trên Shop ********* đang có nhiều mẫu tủ chậu, chậu rửa, kệ gương đồng bộ, với nhiều kích thước, phù hợp với nhiều không gian nhà tắm khác nhau.
Trong ảnh là bộ tủ, chậu, bàn đá, kệ gương Lavabo ZT-LV890 đang có bán trên Shop *********. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều mẫu trọn bộ tủ, chậu, bàn đá, gương, với các kích thước, phù hợp với mọi nhà tắm.
Hà NộiThiếu niên 15 tuổi ở Hải Dương đang nghiền thuốc nổ làm pháo th́ phát nổ, gây đa chấn thương.
Bệnh nhân được đưa đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cấp cứu ngày 9/1. Gia đ́nh cho biết em xem hướng dẫn cách tự chế pháo từ Internet, sau đó mua thuốc nổ và lưu huỳnh trên mạng để làm theo.
Sức nổ khiến bệnh nhân bị dập nát cẳng bàn tay phải, vết thương cẳng tay trái, đứt gân duỗi cổ tay quay và đa vết thương phần mềm cẳng chân hai bên.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Tài, khoa Khám xương và Điều trị ngoại trú, cho biết t́nh trạng thương tích nặng khiến bác sĩ phải cắt bỏ 1/3 dưới cẳng tay phải bệnh nhân, đồng thời cắt lọc, nối gân và khâu vết thương phần mềm.
Bệnh nhân đang điều trị tại khoa Phẫu thuật Chấn thương chung.
Bác sĩ khuyến cáo tự chế thuốc nổ là hiểm họa có thể dẫn đến tan xương nát thịt. Đa số người tự chế thuốc nổ chưa am hiểu về tính chất các chất hóa học cũng như những nguyên tắc đảm bảo an toàn, dẫn đến tai nạn cho ḿnh và cộng đồng.
Suy nhược thần kinh có tên khoa học là Neurasthenia. Bệnh này được định nghĩa là t́nh trạng rối loạn chức năng của vỏ năo và một số trung khu dưới vỏ do tế bào năo sinh ra quá tải, làm việc quá căng thẳng. Suy nhược làm ảnh hưởng đến quá tŕnh nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe của mỗi con người. Những người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Người suy nhược thần kinh thường có các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, stress, rối loạn lo âu, trầm cảm, giảm trí nhớ… gây ảnh hưởng rất lớn đến học tập, công việc, sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Việc có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ đóng vai tṛ quan trọng giúp hệ thần kinh hoạt động b́nh thường trở lại, giúp người bệnh sớm hồi phục sức khỏe.
Củ cải đường
Không chỉ giàu chát xơ tốt cho sức khỏe, củ cải đường giúp bạn tăng cường sức bền, sức chịu đựng để chống lại những dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu của chứng suy nhược thần kinh gây ra.
Hạt sen, tâm sen
Hạt sen, đặc biệt là tâm sen được sử dụng trong y học cổ truyền như một loại thuốc an thần. Tâm sen có tác dụng giăn mạch ngoại vi, hạ áp. Đối với bệnh suy nhược cơ thể, sử dụng tâm sen giúp trị mất ngủ, hỗ trợ ổn định huyết áp, nhịp tim. Bên cạnh đó các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh có thể được giảm nhẹ nhờ thực phẩm này.
Tuy vậy trong tim sen có chứa độc tính, do đó để độc tính được khử người ta thường sao tâm sen trước khi sử dụng.
Bí đỏ
Hăy chọn cho ḿnh những thực phẩm chống ôxy hóa ngăn các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ năo bạn khỏi những tổn thương, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường dẫn truyền thần kinh. Các chất chống ôxy hóa này có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi, các vitamin A, vitamin C, vitamin E… Đặc biệt, bí đỏ chứa rất nhiều chất cần thiết cho hoạt động dẫn truyền thần kinh như acid glutamic và tryptophan. Cứ khoảng 100g bí đỏ chứa khoảng 233mg acid glutamic. Acid glutamic có vai tṛ quan trọng trong chuyển hóa của cơ thể, là chất xúc tác các phản ứng chuyển hóa của tế bào thần kinh và năo bộ. Giúp tăng đào thải amoniac, tăng khả năng ghi nhớ của bộ năo. Tryptophan có trong thịt bí đỏ là chất giúp tổng hợp lên seretonin – chất có trong năo bộ có tác dụng gây hưng phấn. V́ vậy ăn bí đỏ có thể làm giảm lo âu, trầm uất ở những người suy nhược thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, dùng bổ năo cho trẻ em chậm phát triển về trí năo…
Chuối sứ
Người đang mắc bệnh suy nhược thần kinh nên ăn 2 trái chuối sứ chín vào mỗi buổi sáng khi bụng c̣n hơi đói. Theo Đông y quả chuối sứ có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, nhuận trường, chỉ khát, giải độc. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng đường tự nhiên cao gồm: glucose, sucrose, fructose. Trong chuối chứa nhiều Kali, hỗ trợ năo hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường trí nhớ, giữ sự tỉnh táo khiến bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vitamin B6 trong chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh, làm dịu hệ thần kinh, giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.
Các loại ngũ cốc
Tinh bột từ các loại ngũ cốc rất tốt cho năo bộ và có thể giúp bạn duy tŕ sự tỉnh táo suốt cả ngày. Theo các chuyên gia, bằng cách giúp duy tŕ lượng đường trong máu của bạn, tinh bột giữ cho tâm trạng của bạn ổn định, giúp bạn ngủ ngon. Bạn cũng có thể t́m thấy tinh bột trong các thực phẩm như khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt hay bột yến mạch.
Long nhăn
Theo Đông y, long nhăn có vị ngọt, tính hơi ôn có tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần. Long nhăn được sử dụng làm giảm nhẹ triệu chứng lo âu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim… Đây là thực phẩm người bệnh suy nhược thần kinh nên sử dụng.
Long nhăn có thể dùng như một vị thuốc trong Đông y cũng có thể dùng nấu các món ăn hàng ngày như pha trà, hầm trong các loại canh…
Chocolate
Ăn chocolate sẽ tạo ra cảm giác dễ chịu do tạo thành hoạt chất tryptophan, có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn. Các flavonol trong chocolate có tác dụng chống ôxy hóa rất mạnh, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào, tăng lưu lượng máu lên năo. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong chocolate có chứa magie – một nguyên tố đóng vai tṛ quan trọng trong pḥng chống những tác động của stress. Ngoài ra, ăn chocolate c̣n giúp giải phóng endophine, hoạt chất giúp tâm lư thoải mái, kiềm chế các phản ứng nhạy cảm của cơ thể, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường,…
Uống nước chè
Lấy 100g lá chè tươi pha với 2 lít nước sôi. Uống cả ngày, buổi tối không nên uống v́ sẽ gây mất ngủ. Không chỉ giúp giải khát, kích thích tiêu hóa. Bạn có thể thêm vào 3 lát gừng tươi để làm ấm tỳ vị, ngừa bệnh tim mạch, làm hưng phấn thần kinh.
Quả óc chó
Quả óc chó có thể kéo dài tuổi thọ, bồi bổ sức khỏe và là thực phầm chống lăo hóa, tiêu thụ thường xuyên sẽ rất hữu ích cho năo bộ của con người. Quả óc chó rất giàu dầu béo, thành phần chính của axit béo không băo ḥa, vitamin A, B1, B2, C, E và phospholipid, và canxi, phốt pho, sắt, kẽm, magiê và các nguyên tố vi lượng khác.
Rong biển
Rong biển là loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Trong rong biển có hàm lượng muối thấp và canxi cao, giúp điều ḥa huyết áp tốt cho hệ thần kinh. Thực phẩm này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bổ sung tảo biển cho chế độ ăn uống hàng ngày đặc biệt tốt cho sức khỏe người bệnh suy nhược thần kinh.
Sữa
Sữa chứa rất nhiều các vitamin, acid amin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của năo bộ. Trong sữa cũng có chứa tryptophan, tăng tạo ra serotonin, giúp tăng hưng phấn, duy tŕ trạng thái vui vẻ, thoải mái, kiểm soát tốt cảm xúc. Bên cạnh đó, sữa cũng chứa nhiều thành phần chống ôxy hóa, giúp phá hủy các gốc tự do,…
Nước hành, táo
Chuẩn bị: Hành củ 7 cây, táo tàu 20 quả.
Cách làm: Táo rửa sạch ngâm nở, hành rửa sạch, cho vào nồi, nước vừa đủ, đun to lửa 20 phút, cho hành vào đun thêm 10 phút là được. Chia ăn tùy ư trong ngày. Công hiệu: an tâm thần ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ, nhiều mộng, giảm trí nhớ.
Cá biển
Cá biển điển h́nh như cá hồi, cá ngừ,… có chứa nhiều acid béo, omega 3, đóng vai tṛ trong việc bảo vệ hệ thần kinh. Bổ sung thực phẩm này giúp tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng cho người suy nhược thần kinh.
Các acid béo và omega 3 cũng dễ được t́m thấy trong các loại hạt, quả bơ, bắp cải….
Chú ư những điều sau khi nấu ăn nếu không muốn thức ăn mất hết chất dinh dưỡng
January 9, 2020
Lâu nay bạn mới chỉ nghĩ đến việc đảm bảo vệ sinh cho món ăn bằng cách ngâm lâu, rửa sạch và nấu kĩ. Một yếu tố cũng không kém phần quan trọng nữa là làm sao để món ăn không mất chất dinh dưỡng. Chính quy tŕnh chế biến và nấu nướng đă làm cho thành phần hoá học của thực phẩm đều bị thay đổi.
1. Đối với rau quả
– Khi bóc bỏ vỏ rau quả, nên cố gắng gọt mỏng, sau đó nên nấu ngay.
– Nên nấu chúng với ít nước.
– Chỉ nêm làm các món rau trộn (salad) ngay trước khi ăn. Nếu cho muối vào từ trước, rau sẽ bị mất nhiều nước.
– Cho muối vào súp rau khi rau đă chín.
2. Đối với cá
– Nên hấp v́ cá dễ chín. Nếu nấu, nên đun trong thời gian ngắn với lửa nhỏ, đồng thời tắt lửa khi nước reo và giữ cá trong nồi, đậy nắp khoảng 10 phút.
– Nên cho cá vào nước sôi, sau đó hạ lửa nhỏ xuống ngay.
– Cá rán rất dễ mất protein. Tốt nhất là nên rán cá sơ qua hai mặt và cho vài ḷ nướng trong 5-7 phút hoặc tẩm bột trước khi rán.
3. Đối với thịt
– Với thịt giữ đông trong tủ lạnh, cần để tan trong ṿng 2-3 giờ ở nhiệt độ trong pḥng. Một số người làm tan băng nhanh bằng cách cho thịt vào nước ấm, điều này làm tiêu hao đáng kể lượng protein trong thịt.
– Với thịt tươi, chỉ cần rửa nhanh dưới ṿi nước lạnh, và chế biến ngay.
– Cho muối vào thịt ngay trước khi rán, nếu không thịt sẽ bị mất nước và trở nên khô.
– Cần tránh các món thịt nướng, cháy khét v́ nhiệt độ làm biến dạng các phân tử, mỡ chảy ra sẽ tạo thành các chất gây ung thư như benzopyreme…
4. Với sữa
– Khi nấu sôi sữa, không giữ trên lửa quá 1-2 phút.
– Không nên nấu sữa quá lâu và nấu sôi nhiều lần v́ điều này khiến protein trong sữa sẽ bị phân ră và các vitamin bị phá huỷ.
5. Với cơm
– Không nên vo gạo quá kỹ trước khi nấu cơm v́ sẽ làm mất lớp cám gạo chứa nhiều vitamin B1.
– Khi nấu cơm chỉ cho nước vừa đủ.
– Nên đun nước sôi mới cho gạo vào nấu, không cho gạo vào khi nước c̣n nguội v́ khi gặp nước sôi nóng đột ngột, lớp vỏ ngoài hạt gạo chín mau tạo thành một lớp keo giữ vitamin B1 không bị ḥa tan ra nước và bị phân hủy.
Vitamin dễ mấtVitamin có vai tṛ quan trọng với sức khỏe, nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được chúng mà phần lớn phải bổ sung bằng đường ăn uống. Tuy nhiên, chúng là những thành phần ít bền vững nên cũng rất dễ bị phá hủy khi nấu nướng.+ So với các loại vitamin khác th́ nhóm vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K tương đối bền vững với nhiệt độ. Tuy nhiên, trong quá tŕnh nấu nướng b́nh thường, vitamin nhóm này bị hao hụt 15-20%.+ Các vitamin tan trong nước (vitamin B và C) bị mất nhiều hơn do bị ḥa tan và dễ bị phân giải, nhất là trong môi trường kiềm. Do vậy, ngâm thực phẩm trong nước, luộc nhiều nước rồi đổ đi, bảo quản thức ăn lâu… có thể làm mất tới 90% lượng vitamin này.+ Vitamin E, vitamin A và tiền vitamin A (beta-caroten) rất dễ bị ôxy hóa, nhất là khi có ánh sáng.+ Khi luộc thịt cá, một lượng tương đối vitamin nhóm B sẽ ra theo nước luộc. Chế biến nóng hợp lư làm mất khoảng 20% vitamin nhóm B, riêng vitamin B1 tỷ lệ mất có thể cao hơn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
