Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

6. Lượng nước tiểu ít


Các sỏi thận lớn đôi khi có thể mắc kẹt trong niệu quản, làm chậm hoặc ngưng dòng chảy nước tiểu. Nếu bị tắc nghẽn niệu quản, bạn có thể đi tiểu rất ít. Nếu dòng chảy nước tiểu bị tắt hoàn toàn, bạn cần phải đi cấp cứu ngay.

7. Buồn nôn và nôn mửa


Buồn nôn và nôn mửa là những triệu chứng phổ biến ở người bị sỏi thận. Những triệu chứng này xuất hiện do thận và đường tiêu hóa có kết nối thần kinh với nhau. Các viên sỏi trong thận có thể kích hoạt các dây thần kinh trong đường tiêu hóa, làm dạ dày khó chịu.

Ngoài ra, buồn nôn và nôn cũng có thể là cách cơ thể phản ứng lại với cơn đau dữ dội.

8. Sốt và ớn lạnh


Sốt và ớn lạnh là những dấu hiệu cho thấy bạn có nhiễm trùng ở thận hoặc đường tiết niệu. Nó cũng có thể là một biến chứng nghiêm trọng của sỏi thận hoặc liên quan đến các tình trạng nguy hiểm khác. Nếu bị sốt kèm với đau, bạn hãy ngay lập tức đi cấp cứu. Bạn có thể bị sốt cao do nhiễm trùng, từ 38°C trở lên. Ớn lạnh hoặc run rẩy thường đi kèm với sốt.

Bạn có thể tham khảo: Bệnh sỏi thận có nguy hiểm không?

Chẩn đoán và điều trị sỏi thận


Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị sỏi thận, họ có thể yêu cầu làm một số xét nghiệm sau:
•Xét nghiệm máu giúp bác sĩ xác định nồng độ canxi và axit uric trong máu, sức khỏe của thận và các tình trạng y tế khác.
•Xét nghiệm nước tiểu trong 24 giờ có thể giúp bác sĩ xác định nước tiểu có quá nhiều chất kích thích hình thành sỏi hay quá ít chất ngăn ngừa sỏi hình thành. Đối với xét nghiệm này, bạn cần cung cấp mẫu nước tiểu hai lần trong hai ngày liên tiếp.
•Xét nghiệm hình ảnh giúp bác sĩ nhìn thấy sỏi thận trong đường tiết niệu. Một số loại xét nghiệm bác sĩ thường chỉ định như X-quang bụng (không thể phát hiện sỏi thận nhỏ), chụp CT năng lượng cao hoặc kép (có thể phát hiện những viên sỏi nhỏ), siêu âm, xét nghiệm không xâm lấn, chụp niệu quản tĩnh mạch.
•Phân tích các sỏi tự ra ngoài trong phòng thí nghiệm để xác định thành phần của sỏi. Thông tin này giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây sỏi thận và có biện pháp phòng ngừa sỏi thận hình thành nhiều hơn.


Sau khi chẩn đoán sỏi thận, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị sỏi thận. Thực tế, việc chữa sỏi thận chủ yếu tập trung vào kiểm soát các triệu chứng vì sỏi thận di chuyển thường gây đau đớn cho người bệnh.

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, hãy thử các cách chữa bệnh sỏi thận tại nhà. Nếu lần đầu tiên mắc bệnh, bạn cần được điều trị y tế.

Bác sĩ có thể cho bạn truyền nước và dùng thuốc chống viêm. Ngoài ra, bạn có thể dùng các thuốc giảm đau opioid để bớt đau khi sỏi di chuyển. Nếu bạn bị buồn nôn và nôn, bác sĩ có thể chỉ định thuốc chống nôn cho bạn.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể thực hiện thủ thuật tán sỏi thận để sỏi dễ ra ngoài. Những người có sỏi thận nằm trong khu vực không thể điều trị bằng phương pháp tán sỏi có thể cần làm phẫu thuật.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên bạn đã có thể hiểu rõ các triệu chứng sỏi thận để có thể phòng ngừa, ngăn bệnh phát triển nặng hơn.

Bạn có thể xem thêm: Những thông tin hữu ích về thuốc trị sỏi thận

Những thông tin hữu ích về thuốc trị sỏi thận


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Những thông tin hữu ích về thuốc trị sỏi thận



Sỏi thận là một tình trạng khá phổ biến hiện nay. Bác sĩ có thể kê nhiều loại thuốc trị sỏi thận khác nhau. Mỗi loại sẽ có những tác dụng riêng.

Bạn có biết hầu hết sỏi thận đều đi từ thận qua niệu quản đến bàng quang và cuối cùng đi qua niệu đạo? Tuy nhiên, bác sĩ thường yêu cầu điều trị để kiểm soát cơn đau khi sỏi di chuyển từ thận. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cho sỏi di chuyển dễ dàng, nhưng một số người sẽ cần thuốc điều trị sỏi thận để giúp bệnh nhanh hết. Tùy vào mỗi loại thuốc sẽ có các tác dụng khác nhau.

Các thuốc giảm đau không cần toa và thuốc giảm đau nhóm opioid điều trị cơn đau sỏi thận


Đối với một số người, có thể dùng các loại thuốc kháng viêm không cần toa như ibuprofen (Advil, Motrin), nhưng nhiều người cần thuốc mạnh hơn để kiểm soát hoàn toàn cơn đau. Những loại thuốc này bao gồm ketorolac (Toradol) hoặc thuốc gây ngủ. Buồn nôn và ói mửa có thể đi kèm với cơn đau sỏi thận. Lúc này, bác sĩ có thể tiêm tĩnh mạch cho bạn các loại thuốc giảm đau.

Thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn alpha giúp điều trị sỏi thận


Bên cạnh các thuốc giảm đau, các loại thuốc khác đôi khi được dùng để tăng tốc độ sỏi di chuyển từ thận đến niệu đạo. Thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn alpha là hai loại thuốc đã được chứng minh làm tăng tốc độ sỏi di chuyển bằng cách làm giãn nở niệu quản. Các loại thuốc trị sỏi thận đã được sử dụng thành công bao gồm thuốc chẹn kênh canxi nifedipine (Procardia, Adalat) và thuốc chẹn alpha như tamsulosin (Flomax).

Với sỏi thận đặc biệt lớn không thể tự di chuyển, sóng xung kích có thể được sử dụng để phá vỡ sỏi thành những mảnh nhỏ hơn. Thủ thuật này được gọi là tán sỏi. Phương pháp điều trị phẫu thuật cũng có thể được thực hiện để loại bỏ sỏi nếu các phương pháp khác không thành công.

Phẫu thuật thông thường nhất là phẫu thuật nội soi niệu quản bằng tán sỏi laser. Thủ thuật này liên quan đến việc sử dụng một ống nhỏ để tiếp cận với sỏi, sóng laser làm vỡ các viên sỏi và một túi nhỏ để loại bỏ các mảnh.

Bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Không nên xem thường bệnh sỏi thận ở trẻ em
•Dấu hiệu nào cho biết bạn đã mắc bệnh sỏi thận?
•Thực hư vitamin C g



Những thông tin hữu ích về thuốc trị sỏi thận


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng









Những thông tin hữu ích về thuốc trị sỏi thận



Sỏi thận là một tình trạng khá phổ biến hiện nay. Bác sĩ có thể kê nhiều loại thuốc trị sỏi thận khác nhau. Mỗi loại sẽ có những tác dụng riêng.

Bạn có biết hầu hết sỏi thận đều đi từ thận qua niệu quản đến bàng quang và cuối cùng đi qua niệu đạo? Tuy nhiên, bác sĩ thường yêu cầu điều trị để kiểm soát cơn đau khi sỏi di chuyển từ thận. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cho sỏi di chuyển dễ dàng, nhưng một số người sẽ cần thuốc điều trị sỏi thận để giúp bệnh nhanh hết. Tùy vào mỗi loại thuốc sẽ có các tác dụng khác nhau.

Các thuốc giảm đau không cần toa và thuốc giảm đau nhóm opioid điều trị cơn đau sỏi thận


Đối với một số người, có thể dùng các loại thuốc kháng viêm không cần toa như ibuprofen (Advil, Motrin), nhưng nhiều người cần thuốc mạnh hơn để kiểm soát hoàn toàn cơn đau. Những loại thuốc này bao gồm ketorolac (Toradol) hoặc thuốc gây ngủ. Buồn nôn và ói mửa có thể đi kèm với cơn đau sỏi thận. Lúc này, bác sĩ có thể tiêm tĩnh mạch cho bạn các loại thuốc giảm đau.

Thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn alpha giúp điều trị sỏi thận


Bên cạnh các thuốc giảm đau, các loại thuốc khác đôi khi được dùng để tăng tốc độ sỏi di chuyển từ thận đến niệu đạo. Thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn alpha là hai loại thuốc đã được chứng minh làm tăng tốc độ sỏi di chuyển bằng cách làm giãn nở niệu quản. Các loại thuốc trị sỏi thận đã được sử dụng thành công bao gồm thuốc chẹn kênh canxi nifedipine (Procardia, Adalat) và thuốc chẹn alpha như tamsulosin (Flomax).

Với sỏi thận đặc biệt lớn không thể tự di chuyển, sóng xung kích có thể được sử dụng để phá vỡ sỏi thành những mảnh nhỏ hơn. Thủ thuật này được gọi là tán sỏi. Phương pháp điều trị phẫu thuật cũng có thể được thực hiện để loại bỏ sỏi nếu các phương pháp khác không thành công.

Phẫu thuật thông thường nhất là phẫu thuật nội soi niệu quản bằng tán sỏi laser. Thủ thuật này liên quan đến việc sử dụng một ống nhỏ để tiếp cận với sỏi, sóng laser làm vỡ các viên sỏi và một túi nhỏ để loại bỏ các mảnh.

Bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Không nên xem thường bệnh sỏi thận ở trẻ em
•Dấu hiệu nào cho biết bạn đã mắc bệnh sỏi thận?
•Thực hư vitamin C g



Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm


Xu hướng làm đẹp an toàn với son chuẩn NhậtXu hướng làm đẹp an toàn với son chuẩn Nhật

Cả triệu phụ nữ đang dùng axit dưỡng da, phương pháp đó là gì?Cả triệu phụ nữ đang dùng axit dưỡng da, phương pháp đó là gì?


Cô gái nào cũng mong muốn bảo vệ mái tóc bóng khỏe và giữ màu nhuộm thật lâu. Nằm lòng các bí quyết sau đây giúp bạn sở hữu mái tóc nhuộm đáng mơ ước.

Những cô nàng thích nhuộm tóc đều mong muốn mái tóc giữ màu thật lâu và bóng khỏe. Nhưng theo thời gian, tóc dài ra và tác động từ môi trường khiến màu tóc đi phai hoặc xỉn màu. Nhuộm đi nhuộm lại nhiều lần cũng khiến sợi tóc yếu đi và mất độ bóng khỏe. Vậy phải làm sao để bảo vệ mái tóc giữ được màu lâu mà vẫn bóng khỏe?

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 1

Luôn có những bí quyết giúp bạn duy trì màu tóc nhuộm và giữ cho mái tóc bóng khỏe. Ảnh: Spicee.

LỰA CHỌN THUỐC NHUỘM


Khi đến salon nhuộm tóc, bạn thường phó thác cho salon chọn thuốc nhuộm cho mình. Tuy nhiên, đây là việc không nên làm nếu bạn muốn giữ gìn mái tóc của mình. Hãy chú ý và nhắc nhở thợ nhuộm tóc sử dụng những thương hiệu màu nhuộm uy tín để đảm bảo an toàn cho mái tóc của bạn. Bạn nên nhắc thợ nhuộm hạn chế thuốc nhuộm chạm vào da đầu.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 2

Chọn thuốc nhuộm tóc tốt giúp ích rất nhiều cho mái tóc của bạn đấy. Ảnh: Journal.

NHUỘM CHẤM CHÂN TÓC KHI TÓC DÀI RA

Thông thường, khi tóc dài ra hoặc phai màu ở chân tóc, các nàng thường chọn giải pháp là nhuộm lại cả mái tóc. Điều này thật sự không cần thiết vì bạn có thể chỉ cần nhuộm chấm chân tóc. Sử dụng màu nhuộm và oxy (trợ thuốc) nhuộm màu cho phần chân tóc hạn chế việc hai lần nhuộm tóc cách nhau quá sát. Bạn cũng có thể tiết kiệm kha khá hầu bao khi chỉ nhuộm chấm chân tóc.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 3

Nhuộm chấm chân tóc sẽ tốt hơn so với nhuộm toàn bộ mái tóc. Ảnh: Goodtaste.


BỔ SUNG HẠT MÀU TRỰC TIẾP VÀO TÓC

Nếu không muốn mất công nhuộm chấm chân tóc, bạn có thể sử dụng phương pháp bổ sung hạt màu trực tiếp. Hiện nay, thị trường chăm sóc tóc đã có các sản phẩm giúp bảo vệ và tăng cường màu nhuộm cho tóc, loại bỏ tình trạng xỉn màu hay chân tóc bị lộ tóc màu nguyên thuỷ. Đồng thời bổ sung hạt màu giúp bù đắp cho lượng hạt màu bị mất theo thời gian.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 4

Các sản phẩm bổ sung hạt màu trực tiếp vừa giúp bạn chăm sóc tóc vừa giữ màu tóc khi mái tóc phai màu. Ảnh: Trendideas.

KHÔNG GỘI ĐẦU NGAY SAU KHI NHUỘM

Bất kỳ loại thuốc nhuộm nào cũng cần từ 7-10 tiếng để có thể ngấm màu hoàn toàn vào tóc. Do đó thời gian hợp lý nhất để bạn gội đầu là từ 12-24 tiếng sau khi nhuộm để giữ được màu cho tóc. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các loại dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên để màu tóc nhuộm giữ được lâu cũng như có được một mái tóc chắc khỏe nhất.


Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 5

Không gội đầu ngay khi nhuộm tóc là việc cần thiết nếu bạn không muốn tóc phai màu sớm. Ảnh: Snail White.


CHỌN DẦU GỘI VÀ DẦU XẢ PHÙ HỢP VỚI TÓC NHUỘM

Sau khi nhuộm, tóc rất dễ bị hư tổn vì vậy dầu gội, dầu xả và dưỡng tóc rất quan trọng để bảo vệ tóc bền màu và bóng khỏe. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc dành riêng cho tóc nhuộm. Ngoài ra, hạn chế sử dụng sản phẩm tạo kiểu chứa cồn để tránh phai màu tóc.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 6

Dầu gội, dầu xả và dưỡng tóc rất quan trọng để bảo vệ tóc bền màu và bóng khỏeẢnh: Fade Haircut.

BẢO VỆ TÓC SAU KHI NHUỘM

Cũng như da, tóc có nhiều lớp tế bào và lớp ngoài cùng rất dễ bị tổn thương với khói bụi ô nhiễm và tia tử ngoại. Với mái tóc nhuộm, nắng còn là nguyên nhân khiến màu sắc dễ phai và làm tóc trở nên xơ xác. Nếu phải ra nắng, bạn cần che chắn cho tóc với mũ rộng vành và cột tóc gọn gàng với những loại kẹp tóc có phần bao để cuộn tóc vào trong. Ngoài ra, sau khi gội đầu, bạn nên hong tóc khô bằng quạt hoặc loại máy sấy lạnh. Tránh làm khô tóc với máy sấy nóng vì độ nóng sẽ làm tóc không kịp thích nghi nên dễ bị tổn thương lớp biểu bì và bị chẻ ngọn.

Bạn cũng nên hạn chế đi bơi sau khi nhuộm tóc vì nước Clo trong hồ bơi có khả năng tẩy màu tóc rất cao. Đặc biệt là trong 2 tuần đầu mới nhuộm tóc bạn không nên đi bơi bởi vì màu tóc lúc đó rất mới và chưa kịp thấm hết vào tóc. Nếu có đam mê với môn thể thao dưới nước, bạn nên sử dụng mũ trùm chuyên dụng để tránh nước dưới hồ ảnh hưởng trực tiếp đến tóc.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 7

Tránh làm khô tóc với máy sấy nóng vì độ nóng sẽ làm tóc không kịp thích nghi nên dễ bị tổn thương lớp biểu bì và bị chẻ ngọn. Ảnh: Beauty Air.

BỔ SUNG VITAMIN CHO TÓC

Da đầu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho mái tóc bền màu và bóng khỏe. Giống như làn da cơ thể, da đầu cũng cần bổ sung dưỡng chất. Hãy bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu protein, kẽm, sắt và vitamin B có trong chuối, các sản phẩm từ sữa, các loại cá, ngũ cốc, cà rốt, trứng, rau xanh,…để da đầu không bị thiếu hụt vitamin cần thiết. Việc này rất có lợi nếu như bạn muốn có một mái tóc chắc khỏe.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm - Hình 8

Hãy bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu protein, kẽm, sắt và vitamin B có trong chuối, các sản phẩm từ sữa, các loại cá, ngũ cốc, cà rốt, trứng, rau xanh,…để da đầu không bị thiếu hụt vitamin cần thiết. Ảnh: Topimages.

Lại thêm một thói quen huỷ hoại làn da, dù bác sĩ da liễu có cảnh báo thế nào thì các chị em vẫn cứ làm như thường


Thanh lọc cơ thể, thổi bay mỡ thừa với 7 thức uống vừa ngon vừa bổThanh lọc cơ thể, thổi bay mỡ thừa với 7 thức uống vừa ngon vừa bổ

Các loại vitamin giúp đánh bay nỗi lo về làn da mụn, xỉn màu và lão hóaCác loại vitamin giúp đánh bay nỗi lo về làn da mụn, xỉn màu và lão hóa


Chỉ vì hành động này, mà bao nhiêu công sức dưỡng da của các chị em coi như “đổ xuống sông xuống biển” hết.

Chuyện da dẻ là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm, nhất là khi làn da mịn màng căng bóng lại có khả năng hack tuổi siêu đỉnh. Bạn có hơn 30 tuổi hay bước vào tuổi U40, U50 chỉ cần sở hữu làn da mịn màng không mịn nhọt hay nếp nhăn là nhìn đã trẻ hơn hẳn so với tuổi thật. Chính vì vậy mà các chị em luôn có ý thức chăm chút cho làn da từ rất sớm.

Thế nhưng một điều đáng tiếc rất hay xảy ra đối với làn da của các nàng. Dù có chăm chút cẩn thận đến đâu thì da dẻ vẫn không đẹp lên, thậm chí có nhiều người da xấu vẫn hoàn xấu. Lý do thì vô vàn nhưng có một điều mà đại đa số các chị em đều mắc phải, đó là thói quen sờ tay lên mặt.

Sờ tay lên mặt là vô tình “tiếp tay” cho cả tỷ loại vi khuẩn xâm nhập lên da

Bạn có biết, trung bình mọi người thường chạm tay lên mặt 3,6 lần/ giờ. Đôi khi là vô tình chạm trực tiếp tay lên mặt, hoặc dùng một vật gì đó chạm vào mặt. Điều này là thói quen rất xấu làm hại da mặt vì có thể làm lây lan nhiều loại vi khuẩn.


Lại thêm một thói quen huỷ hoại làn da, dù bác sĩ da liễu có cảnh báo thế nào thì các chị em vẫn cứ làm như thường - Hình 1

Tiến sĩ Ruth E Tedaldi MD,Wellesley cho biết thường xuyên chạm vào khuôn mặt là một điều cấm kỵ. Đôi tay của bạn tiếp xúc với ty tỷ thức trên đời, đồng nghĩa với việc bao nhiêu vi khuẩn bám vào tay, đương nhiên mắt thường không thể nhìn thấy. Nếu cứ sờ tay lên mặt là bạn đã vô tình “tiếp tay” cho các loại bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập lên da. Như vậy thì đừng ngạc nhiên vì sao bạn chăm chút cẩn thận như thế mà làn da vẫn xấu, hết mụn nhọt lại đến thâm sạm…

Lại thêm một thói quen huỷ hoại làn da, dù bác sĩ da liễu có cảnh báo thế nào thì các chị em vẫn cứ làm như thường - Hình 2

Sờ tay lên mặt khiến tình trạng mụn ẩn, mụn viêm ngày càng nặng nề hơn

Đa phần chị em mỗi khi có mụn trên mặt đều cảm thấy vô cùng “ngứa ngáy”, cứ vô thức sờ vào mụn lúc nào không hay. Thói quen hay sờ tay lên mặt sẽ dễ làm phát sinh và lây lan mụn do tay có bụi bẩn hoặc tiếp xúc vùng da mụn trước đó.


Lại thêm một thói quen huỷ hoại làn da, dù bác sĩ da liễu có cảnh báo thế nào thì các chị em vẫn cứ làm như thường - Hình 3

Vì vậy, nếu không muốn bị mụn thì phải luôn giữ cho da mặt sạch sẽ, không được dùng tay hoặc để tóc bết vào mặt, tuyệt đối từ bỏ việc trực tiếp lấy tay nặn mụn trên mặt. Khi tay bạn tiếp xúc với mụn, có thể làm nốt mụn viêm nghiêm trọng hơn, bên cạnh đó dễ lây sang vùng da lân cận. Nếu bạn không biết cách mụn sẽ dễ lại sẹo và thâm, rất mất thời gian để điều trị mụn.


Tốt nhất là không sờ tay lên mặt

Hãy tập cho mình thói quen không sờ tay lên mặt nếu không cần thiết, đặc biệt khi đi trên các phương tiện công cộng, sau khi cầm tiền và các đồ vật khác. Mỗi khi dụi mắt, sờ tay lên môi hay chỉ đơn giản vuốt má thôi, chúng ta đã để lại trên da vô số vi khuẩn.

Lại thêm một thói quen huỷ hoại làn da, dù bác sĩ da liễu có cảnh báo thế nào thì các chị em vẫn cứ làm như thường - Hình 4

Không phải lúc nào cũng được phép sờ tay lên mặt, bạn chỉ nên sờ khi tay thật sạch, ngay cả khi bạn muốn massage da sau khi thoa mỹ phẩm lên mặt thì cũng cần rửa thật sạch tay trước. Chứ không phải cứ hứng lên là vuốt, xoa mặt hay động chạm lên da của mình đâu nhé.

4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả


11 loại mặt nạ Hàn Quốc giúp làn da hết mụn, dưỡng ẩm11 loại mặt nạ Hàn Quốc giúp làn da hết mụn, dưỡng ẩm

Chỉ cần tuân thủ đúng 3 típ vàng này thì không lý nào giảm cân thất bại đượcChỉ cần tuân thủ đúng 3 típ vàng này thì không lý nào giảm cân thất bại được


“Ngày ngủ đêm bay” khiến da bạn xỉn màu và nổi mụn? Ô nhiễm môi trường làm làn da bạn xuất hiện quá nhiều mụn đầu đen, mụn ẩn..? Có hàng triệu lý do cho mụn đến với thế giới này.

Để ngăn chặn cuộc xâm lược này, mách bạn 4 sản phẩm sữa rửa mặt chứa Salicylic Acid (SA) trị mụn hiệu quả nhé!

Salicylic Acid có thực sự giúp trị mụn như lời đồn?

4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả - Hình 1

Câu trả lời là CÓ. Đây là loại BHA duy nhất được phép sử dụng cho da trên diện rộng. Bạn có thể trông chờ vào khả năng loại bỏ da chết, đồng thời xuyên qua các lỗ chân lông bị tắc nghẽn để loại bỏ các bã nhờn gây mụn của loại axit này. Ngoài ra, nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm nên các sản phẩm có chứa SA đều được dùng cho các vấn đề mụn viêm. Với những sản phẩm có nồng độ SA cao hơn 2%, bạn chỉ nên dùng trên từng nốt mụn. Nồng độ thấp hơn thì có thể yên tâm dùng cho toàn mặt mà không gây căng da.


Hiện nay có rất nhiều loại sữa rửa mặt trị mụn có chứa chất này. Bạn có thể tham khảo một số cái tên dưới đây:

LA ROCHE-POSAY EFFACLAR MEDICATED GEL CLEANSER

4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả - Hình 2

Đây là một các tên lớn trong giới mỹ phẩm đặc trị mụn. Vì có nhiều kinh nghiệm trong việc bào chế ra các sản phẩm như vậy nên khi trình làng, La Roche-Posay Effaclar Medicated Gel Acne Cleanser đã nhận được không ít đánh giá cao từ các chị em phụ nữ. Điểm cộng của sản phẩm chính là thành phần SA chỉ chiếm 2% nên bạn có thể sử dụng hàng ngày cho da mặt. Ngoài ra, còn khả năng kiểm soát bã nhờn, trị mụn mà không làm mất đi độ ẩm của da. Các bạn da dầu, da mụn và hỗn hợp đều có thể sử dụng được bình thường nhé!

DERMALOGICA SKIN CLEARING WASH

“Tạm biệt” mụn nhanh chóng với sữa rửa mặt nhà Dermalogica chứa 2 thành phần trị mụn trứng cá nổi tiếng salicylic acid và glycolic acid. Trong khi glycolic acid “dọn đường” các tế bào chết để da thông thoáng, thì salicylic acid lại “chớp lấy thời cơ” thâm nhập sâu vào lỗ chân lông để “đánh úp” đám mụn. Bộ đôi này còn khiến bạn hài lòng hơn nữa bởi khả năng kiềm dầu, xóa mờ vết thâm, sẹo do mụn trứng cá gây ra.


4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả - Hình 3


Ngoài ra, sữa rửa mặt trị mụn này còn làm tốt nhiệm vụ cấp ẩm giúp da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da nhờ thành phần Alpha Hydroxy.

NEUTROGENA NATURALS PURIFYING FACIAL CLEANSER

4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả - Hình 4

Làn da nhạy cảm khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn loại sữa rửa mặt không gây kích da? Neutrogena Naturals Purifying Facial Cleanser chính là những gì bạn đang cần. Sản phẩm hoàn toàn nói không với các thành phần sulfate, paraben, petrolatum và phthalates nên bạn có thể yên tâm sử dụng hàng ngày cho làn da mình. Ngoài ra, SA có trong sản phẩm giúp loại bỏ dầu, và lớp trang điểm còn đọng lại, tránh gây mụn trên da. “Cuộc xâm lăng của mụn” sớm muộn cũng tàn với sữa rửa mặt trị mụn này thôi!

DERMALOGICA SKIN CLEARING WASH


4 sữa rửa mặt chứa salicylic acid giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả - Hình 5

Sữa rửa mặt trị mụn Dermalogica Skin Clearing Wash sẽ là sản phẩm lý tưởng cho da mụn và da nhờn. Nhờ chiết xuất thảo mộc tự nhiên giúp làm sạch, thông thoáng và ngăn ngừa sự hình thành của mụn. Ngoài ra, thành phần SA có trong sản phẩm còn thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, phá vỡ sự liên kết của các tế bào chết, từ đó loại sạch dầu và bã nhờn tắc nghẽn gây mụn trứng cá và mụn đầu đen. Điểm cộng của dòng sữa rửa mặt này chính là khả năng tạo bọt giúp dễ dàng thẩm thấu nhanh, cuốn trôi mọi bụi bẩn, trả lại làn da sạch đẹp, khỏe khoắn cho bạn.

Bạn đã lựa chọn cho mình loại sữa rửa mặt có chứa SA để trị mụn nào chưa? Mau “tân trang vũ khí” để chiến đấu với mụn nhé! Chúc các bạn luôn có làn da trắng hồng, mịn màng và rạng rỡ.

Theo dep365.com

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao


Bật mí chị em cách giảm cân an toàn và hiệu quảBật mí chị em cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Điểm mặt 7 nguyên nhân da nhờn nhiều hơnĐiểm mặt 7 nguyên nhân da nhờn nhiều hơn


Chỉ cần lỗ chân lông được giải phóng khỏi các tạp chất gây hại, làn da của bạn đã đẹp vượt bậc rồi!

Lỗ chân lông nhỏ xíu mà sinh ra rất nhiều chuyện, chẳng hạn như: mụn đầu đen, da xỉn màu, mụn viêm… nếu bạn không chăm chút thật kỹ lưỡng; hay nói cách khác là giải phóng hoàn toàn lỗ chân lông khỏi những tạp chất gây hại. Vậy làm thế nào để giữ lỗ chân lông được sạch sẽ, thông thoáng, giúp da sáng bật tông và mụn chẳng còn chỗ dung thân? Câu trả lời nằm ở 5 gạch đầu dòng sau đây.

1. Không trang điểm cũng cần tẩy trang

Nếu muốn sở hữu làn da đẹp như mơ, bạn cần bỏ ngay suy nghĩ cố hữu rằng chỉ khi makeup mới phải tẩy trang.

Những sản phẩm như nước/dầu/sáp tẩy trang được sáng tạo nên không chỉ để loại bỏ lớp phấn son trên gương mặt, mà còn có thêm nhiệm vụ loại bỏ dầu thừa và tàn dư nền dầu của kem chống nắng, đảm bảo lỗ chân lông của bạn được sạch trơn, thông thoáng. Vậy nên vào mỗi tối, hãy chắc chắn làn da của mình được làm sạch bằng sản phẩm tẩy trang trước, sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ nhé các nàng!


5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao - Hình 1

2. Dùng sản phẩm làm đẹp không gây bít tắc lỗ chân lông

Theo lẽ thường tình, các sản phẩm skincare sẽ giúp làn da của bạn ngày một khỏe đẹp; tuy nhiên, vẫn tồn tại rất nhiều món skincare “lợi bất cập hại”, chưa lột xác được làn da đã khiến mụn nổi chi chít… chẳng hạn như khi bạn gắn bó với sản phẩm chăm da gây bít tắc lỗ chân lông.

Vậy làm sao để nhận biết và tránh những sản phẩm nguy hại cho lỗ chân lông nói riêng và làn da của bạn nói chung này? Cách nhanh nhất chính là tìm xem trên bao bì sản phẩm có ghi chú “non-comedogenic”, “won’t clog pores”, “won’t cause breakouts”… hay không bởi tất cả đều mang nghĩa là không gây bít tắc lỗ chân lông hay nổi mụn. Cẩn thận hơn, bạn hãy nghía qua bảng thành phần, nếu thấy sự xuất hiện của những cái tên như: bơ hạt mỡ, các loại dầu tự nhiên, lanolin, sodium chloride… thì bạn nên tránh bởi chúng sẽ bịt kín lỗ chân lông trên da bạn.

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao - Hình 2

3. Tẩy da chết đều đặn



Làn da không ngừng sản sinh tế bào chết, và nếu không “dọn dẹp” định kỳ, tế bào già nua sẽ tích tụ, để lại cho bạn bề mặt da sần sùi, xỉn màu, thậm chí còn bịt kín lỗ chân lông để mụn có điều kiện hoành hành dữ dội hết trên da bạn. Vì thế, quy trình skincare của bạn cần được bổ sung thêm bước tẩy da chết với tần suất 2 – 3 lần/tuần để không chỉ giải phóng hoàn toàn lỗ chân lông, giúp da sáng bừng sức sống mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu nghiệm.

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao - Hình 3

4. Giặt sạch chăn gối của bạn

Dùng chăn gối từ ngày này qua tháng khác, không hề có động thái giặt sạch tức là bạn đang tự tạo một ổ vi khuẩn, bụi bẩn, dầu thừa… kề cận làn da của mình, khiến lỗ chân lông bị nhiễm bẩn, da nổi mụn nhiều hơn. Và để sở hữu làn da khỏe đẹp, tươi sáng, không một nốt mụn thì ngoài chuyện skincare, bạn phải cần nhớ nhiệm vụ giặt sạch chăn gối hàng tháng nữa nhé!

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng gặp phải khi độ ẩm cao - Hình 4

5. Dùng mặt nạ thải độc


Mặt nạ đất sét hay than hoạt tính cũng là những trợ thủ đặc lực, giúp bạn có được làn da sáng căng, rạng rỡ. Lý do là bởi thành phần đất sét và than hoạt tính có khả năng hút trọn bụi bẩn, dầu thừa, thải độc cho làn da, vì vậy mà lỗ chân lông được giải phóng, da tinh khiết và sáng hồng từ sâu bên trong.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống


Phân biệt nám nội tiết và nám môi trườngPhân biệt nám nội tiết và nám môi trường

4 sai lầm ai cũng mắc phải khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết4 sai lầm ai cũng mắc phải khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết


Định nghĩa thế nào là một làn da xỉn màu là rất khó nhưng chúng ta đều có thể nhận ra mình đang gặp phải tình trạng này. Đâu là nguyên nhân khiến da mặt xỉn màu và cách để cải thiện.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 1

Để định nghĩa thế nào là một làn da xỉn màu là rất khó nhưng chúng ta đều có thể nhận ra mình đang gặp phải tình trạng này. Hiểu rõ đâu là nguyên nhân khiến da mặt xỉn màu và cách để cải thiện giúp làn da sáng hồng, tươi trẻ.

1. Da mặt bị xỉn màu do có nhiều tế bào chết

Bạn không thể nhận ra được tế bào chết trên da mặt của mình. Trong khi, các chuyên gia da liễu cho biết đã lấy đi hàng triệu tế bào chết mỗi ngày trên da mặt. Nên bạn có thể hiểu da mình bị xỉn màu là do tích tụ quá nhiều tế bào chết như lớp bụi mờ trên mặt. Nếu không lấy đi toàn bộ tế bào chết, thì đó sẽ trở thành lớp bẩn ngăn cản khiến da khó lòng trắng sáng hơn.


7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 2

Giải pháp dành cho bạn: Bạn nên tẩy da chết mỗi tuần một đến hai lần nhẹ nhàng. Tuy nhiên nên ưu tiên các loại tế bào chết nhẹ nhàng có đường hoặc jojoba để dùng được cho làn da nhạy cảm. Tránh chọn loại có nhiều hóa chất có khả năng gây kích ứng da.

2. Môi trường làm ảnh hưởng khiến da bị xỉn màu phải làm sao?

Không khí ô nhiễm chứa các hạt nhỏ như bụi bẩn, khói tạo ra các gốc tự do trên da. Các gốc tự do gây ảnh hưởng tới lớp collagen trên da tạo ra nếp nhăn. Ô nhiễm cũng khiến kích thích tạo ra sắc tố da theo thời gian và khi tông màu và kết cấu da bị ảnh hưởng, không đều màu sẽ khiến có da xỉn màu hơn.

Giải pháp cải thiện làn da xỉn màu:

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 3

Rửa mặt kĩ mỗi ngày hai lần để làm sạch và loại bỏ các bụi bẩn ô nhiễm khiến da mặt xỉn màu


Hãy chú ý rửa mặt mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ thật kĩ. Bởi nếu như những thành phần ô nhiễm trong không khí còn lưu lại trên da khi ngủ sẽ khiến da nhanh xỉn màu hơn.

Ô nhiễm gây viêm và làm phá vỡ hàng rào bảo vệ cho da. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt sạch sâu nhưng không gây khô da (Có thể ưu tiên dùng thử Sữa rửa mặt dịu nhẹ Lenka). Nghiên cứu chỉ ra rửa mặt với sữa rửa mặt có hiệu quả làm sạch tốt hơn so với chỉ lau mặt bằng khăn.

Bên cạnh đó, trước khi ra đường đối mặt với không khí ô nhiễm, bạn nên rửa sạch mặt và tăng cường sức khỏe làn da với các loại huyết thanh và kem có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và idebenone. Bạn sẽ tạo được một lớp màng an toàn bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây xỉn màu cho da.

3. Áp lực, căng thẳng trong cuộc sống khiến da xỉn màu

Deadline công việc, cãi nhau với đồng nghiệp hay mất ngủ đều sẽ làm ảnh hưởng tới da của bạn. Khi đó, bạn sẽ thấy mọi người nói với mình rằng “Bạn trông thật mệt mỏi”. Căng thẳng khiến cho mức độ Cortisol tăng lên khiến cho dòng máu chuyển tới các cơ quan quan trọng trong cơ thể chứ không phải khuôn mặt khiến làn da trở nên xỉn màu.

Massage da mặt là giải pháp giúp cải thiện da xỉn màu khi đang bị căng thẳng, stress


7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 4

Khi bạn bị căng thẳng, mất ngủ hãy cố gắng dành thời gian thư giãn hoặc nghỉ ngơi có xu hướng tăng mức độ cortisol hơn là hạ thấp. Bạn hãy thử massage mặt nhanh trong khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm. Đây là một cách tuyệt vời để kích thích lưu lượng máu, giúp tăng thêm vẻ rạng rỡ và đầy đặn cho da.

4. Da bị mất nước


Khi da bị mất độ ẩm thì làn da của bạn trở nên xỉn màu. Chuyên gia da liễu cho biết, mất nước ở dưới bề mặt da – lớp hạ bì hoặc thấp hơn – làm giảm độ dày của da.

Dùng huyết thanh axit hyaluronic bằng ngón tay để đẩy hơi ẩm vào sâu trong da. Sau đó, phủ một lớp kem dưỡng ẩm với các chất làm mềm da. Khi dùng các thành phần bổ sung độ ẩm cho sẽ giúp cho các tế bào da sáng hơn.

5. Da không đảm bảo lượng khoáng chất

Các loại khoáng chất vi lượng rất quan trọng giúp hình thành các chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ các thành phần giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Tuy nhiên, việc ăn kiêng hay thực đơn thiếu chất có thể làm ảnh hưởng tới làn da, khiến da xỉn màu hơn.

Giải pháp cho bạn: Dùng một loại vitamin tổng hợp mỗi ngày giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được mình sử dụng loại nào phù hợp.

6. Da xỉn màu do ánh nắng mặt trời

Tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da không còn quá xa lạ! Đi ra ngoài trời mà không che chắn sẽ khiến bạn dễ bị tăng sắc tố da, làm xuất hiện tàn nhang. Tuy nhiên, ánh nắng cũng là nguyên nhân chính khiến cho lớp collagen bị suy yếu – làm cho da bị lão hóa, xỉn màu.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 5

Bạn nên bôi kem chống nắng và mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài nắng. Đây là cách phòng ngừa những tác hại của ánh nắng tới làm da. Bên cạnh đó, bạn có thể ưu tiên sản phẩm dưỡng da chứa retinol mỗi tối giúp bảo vệ lớp collagen trên da không bị phá vỡ. Ngoài ra, với những ai bị tàn nhang hoặc đốm đen trên da có thể dùng huyết thanh hoặc loại kem có thành phần làm sáng như axit kojic hoặc arbutin để làm mờ đốm đen.

7. Sự thay đổi thất thường lượng hormone trong cơ thể

Khi hormone trong cơ thể giao động thất thường trong tuổi dậy thì, mãn kinh, do dùng thuốc hoặc trường hợp khác – sẽ làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da. Khi lượng hormone estrogen suy giảm, hormone testosterone tăng cao: Da sẽ tiết nhiều dầu hơn khiến cho bề mặt da bóng nhờn và làm nổi lỗ chân lông khiến da mặt xỉn màu hơn. Nội tiết tố thay đổi cũng có thể làm nám da với những mảng tối màu trên da.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 6

Thường xuyên rửa mặt và dưỡng da để làm giảm bớt lượng dầu nhờn dư thừa trên da. Tuy nhiên, nếu da bị xỉn màu và gặp nhiều vấn đề khác trên da thì có thể bạn cần gặp bác sĩ để được kê toa giúp ổn định lượng hormone cơ thể.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống


Phân biệt nám nội tiết và nám môi trườngPhân biệt nám nội tiết và nám môi trường

4 sai lầm ai cũng mắc phải khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết4 sai lầm ai cũng mắc phải khiến việc trị sẹo lõm mãi không hết


Định nghĩa thế nào là một làn da xỉn màu là rất khó nhưng chúng ta đều có thể nhận ra mình đang gặp phải tình trạng này. Đâu là nguyên nhân khiến da mặt xỉn màu và cách để cải thiện.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 1

Để định nghĩa thế nào là một làn da xỉn màu là rất khó nhưng chúng ta đều có thể nhận ra mình đang gặp phải tình trạng này. Hiểu rõ đâu là nguyên nhân khiến da mặt xỉn màu và cách để cải thiện giúp làn da sáng hồng, tươi trẻ.

1. Da mặt bị xỉn màu do có nhiều tế bào chết

Bạn không thể nhận ra được tế bào chết trên da mặt của mình. Trong khi, các chuyên gia da liễu cho biết đã lấy đi hàng triệu tế bào chết mỗi ngày trên da mặt. Nên bạn có thể hiểu da mình bị xỉn màu là do tích tụ quá nhiều tế bào chết như lớp bụi mờ trên mặt. Nếu không lấy đi toàn bộ tế bào chết, thì đó sẽ trở thành lớp bẩn ngăn cản khiến da khó lòng trắng sáng hơn.


7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 2

Giải pháp dành cho bạn: Bạn nên tẩy da chết mỗi tuần một đến hai lần nhẹ nhàng. Tuy nhiên nên ưu tiên các loại tế bào chết nhẹ nhàng có đường hoặc jojoba để dùng được cho làn da nhạy cảm. Tránh chọn loại có nhiều hóa chất có khả năng gây kích ứng da.

2. Môi trường làm ảnh hưởng khiến da bị xỉn màu phải làm sao?

Không khí ô nhiễm chứa các hạt nhỏ như bụi bẩn, khói tạo ra các gốc tự do trên da. Các gốc tự do gây ảnh hưởng tới lớp collagen trên da tạo ra nếp nhăn. Ô nhiễm cũng khiến kích thích tạo ra sắc tố da theo thời gian và khi tông màu và kết cấu da bị ảnh hưởng, không đều màu sẽ khiến có da xỉn màu hơn.

Giải pháp cải thiện làn da xỉn màu:

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 3

Rửa mặt kĩ mỗi ngày hai lần để làm sạch và loại bỏ các bụi bẩn ô nhiễm khiến da mặt xỉn màu


Hãy chú ý rửa mặt mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ thật kĩ. Bởi nếu như những thành phần ô nhiễm trong không khí còn lưu lại trên da khi ngủ sẽ khiến da nhanh xỉn màu hơn.

Ô nhiễm gây viêm và làm phá vỡ hàng rào bảo vệ cho da. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt sạch sâu nhưng không gây khô da (Có thể ưu tiên dùng thử Sữa rửa mặt dịu nhẹ Lenka). Nghiên cứu chỉ ra rửa mặt với sữa rửa mặt có hiệu quả làm sạch tốt hơn so với chỉ lau mặt bằng khăn.

Bên cạnh đó, trước khi ra đường đối mặt với không khí ô nhiễm, bạn nên rửa sạch mặt và tăng cường sức khỏe làn da với các loại huyết thanh và kem có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và idebenone. Bạn sẽ tạo được một lớp màng an toàn bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây xỉn màu cho da.

3. Áp lực, căng thẳng trong cuộc sống khiến da xỉn màu

Deadline công việc, cãi nhau với đồng nghiệp hay mất ngủ đều sẽ làm ảnh hưởng tới da của bạn. Khi đó, bạn sẽ thấy mọi người nói với mình rằng “Bạn trông thật mệt mỏi”. Căng thẳng khiến cho mức độ Cortisol tăng lên khiến cho dòng máu chuyển tới các cơ quan quan trọng trong cơ thể chứ không phải khuôn mặt khiến làn da trở nên xỉn màu.

Massage da mặt là giải pháp giúp cải thiện da xỉn màu khi đang bị căng thẳng, stress


7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 4

Khi bạn bị căng thẳng, mất ngủ hãy cố gắng dành thời gian thư giãn hoặc nghỉ ngơi có xu hướng tăng mức độ cortisol hơn là hạ thấp. Bạn hãy thử massage mặt nhanh trong khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm. Đây là một cách tuyệt vời để kích thích lưu lượng máu, giúp tăng thêm vẻ rạng rỡ và đầy đặn cho da.

4. Da bị mất nước


Khi da bị mất độ ẩm thì làn da của bạn trở nên xỉn màu. Chuyên gia da liễu cho biết, mất nước ở dưới bề mặt da – lớp hạ bì hoặc thấp hơn – làm giảm độ dày của da.

Dùng huyết thanh axit hyaluronic bằng ngón tay để đẩy hơi ẩm vào sâu trong da. Sau đó, phủ một lớp kem dưỡng ẩm với các chất làm mềm da. Khi dùng các thành phần bổ sung độ ẩm cho sẽ giúp cho các tế bào da sáng hơn.

5. Da không đảm bảo lượng khoáng chất

Các loại khoáng chất vi lượng rất quan trọng giúp hình thành các chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ các thành phần giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Tuy nhiên, việc ăn kiêng hay thực đơn thiếu chất có thể làm ảnh hưởng tới làn da, khiến da xỉn màu hơn.

Giải pháp cho bạn: Dùng một loại vitamin tổng hợp mỗi ngày giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được mình sử dụng loại nào phù hợp.

6. Da xỉn màu do ánh nắng mặt trời

Tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da không còn quá xa lạ! Đi ra ngoài trời mà không che chắn sẽ khiến bạn dễ bị tăng sắc tố da, làm xuất hiện tàn nhang. Tuy nhiên, ánh nắng cũng là nguyên nhân chính khiến cho lớp collagen bị suy yếu – làm cho da bị lão hóa, xỉn màu.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 5

Bạn nên bôi kem chống nắng và mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài nắng. Đây là cách phòng ngừa những tác hại của ánh nắng tới làm da. Bên cạnh đó, bạn có thể ưu tiên sản phẩm dưỡng da chứa retinol mỗi tối giúp bảo vệ lớp collagen trên da không bị phá vỡ. Ngoài ra, với những ai bị tàn nhang hoặc đốm đen trên da có thể dùng huyết thanh hoặc loại kem có thành phần làm sáng như axit kojic hoặc arbutin để làm mờ đốm đen.

7. Sự thay đổi thất thường lượng hormone trong cơ thể

Khi hormone trong cơ thể giao động thất thường trong tuổi dậy thì, mãn kinh, do dùng thuốc hoặc trường hợp khác – sẽ làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da. Khi lượng hormone estrogen suy giảm, hormone testosterone tăng cao: Da sẽ tiết nhiều dầu hơn khiến cho bề mặt da bóng nhờn và làm nổi lỗ chân lông khiến da mặt xỉn màu hơn. Nội tiết tố thay đổi cũng có thể làm nám da với những mảng tối màu trên da.

7 nguyên nhân trực tiếp khiến làn da xỉn màu thiếu sức sống - Hình 6

Thường xuyên rửa mặt và dưỡng da để làm giảm bớt lượng dầu nhờn dư thừa trên da. Tuy nhiên, nếu da bị xỉn màu và gặp nhiều vấn đề khác trên da thì có thể bạn cần gặp bác sĩ để được kê toa giúp ổn định lượng hormone cơ thể.

5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi


Giảm mỡ bụng lành mạnh từ chế độ ăn hàng ngàyGiảm mỡ bụng lành mạnh từ chế độ ăn hàng ngày

Là con gái, bạn nhất định không thể bỏ qua 7 thỏi son hot đình đám nàyLà con gái, bạn nhất định không thể bỏ qua 7 thỏi son hot đình đám này


Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với làn da mềm mịn, trắng hồng của mình, thật ra bí quyết để có được điều đó chỉ từ những thói quen lành mạnh hàng ngày của họ.

Ngoài phụ nữ Pháp và Hàn Quốc, phụ nữ Nhật cũng là hình mẫu da đẹp đáng ngưỡng mộ với vẻ căng sáng, khỏe mạnh và hiếm thấy tỳ vết. Họ cũng dùng các sản phẩm skincare như phái đẹp nhiều nước khác nhưng bên cạnh đó, phụ nữ Nhật sẽ tận dụng các nguyên liệu thiên nhiên để chống lão hóa, làm đẹp da từ sâu bên trong. Những bí kíp của phụ nữ Nhật rất dễ học hỏi, chắc chắn sau khi tham khảo tất thảy 5 tips sau, bạn sẽ muốn áp dụng ngay lập tức để cải thiện làn da của mình.

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa kỳ diệu, giúp làm sáng da và vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa. Và thay vì chỉ dùng các sản phẩm skincare chứa vitamin C, phụ nữ Nhật bổ sung luôn chất chống oxy hóa này cho cơ thể bằng cách ăn nhiều cam, như vậy, sắc tố da cùng các gốc tự do sẽ được loại bỏ, làn da khỏe đẹp và hồng hào từ bên trong. Chưa hết, vitamin C có trong quả cam còn kích thích sản sinh collagen, ngăn chặn hiệu quả nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ khi lớn tuổi.

5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi - Hình 1

2. Dùng dầu dưỡng thiên nhiên để làm đẹp da, tóc


Nhiều nàng rất ngại dùng dầu dưỡng, vì họ mường tượng ra cái cảm giác nặng nề, dính nhớp mà sản phẩm này mang lại. Tuy nhiên với phụ nữ Nhật Bản, dầu dưỡng lại là vũ khí lợi hại, giúp họ có được làn da luôn ẩm mọng, khỏe khoắn và lỗ chân lông thì gần như vô hình.

Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu dưỡng nào mình yêu thích, như dầu nụ tầm xuân, dầu jojoba, dầu cám gạo… nhưng học tập phụ nữ Nhật, hãy một lần dùng thử dầu hoa trà nhưng một lớp khóa ẩm, và bạn sẽ thấy làn da mềm mại, căng khỏe hơn hẳn. Về lâu dài, dầu hoa trà sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, làm mờ các nếp nhăn đã hình thành. Ngoài ra, việc dùng dầu hoa trà để dưỡng tóc cũng đem đến cho bạn làn tóc chắc khỏe, bớt gãy rụng và mềm mượt.

5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi - Hình 2

3. Uống trà xanh

Trà xanh mang đến quá nhiều lợi ích cho cơ thể, từ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, cho đến kháng viêm, chống oxy hóa giúp làn da trẻ lâu… Bởi vậy mà ở Nhật, trà xanh vô cùng phổ biến và được nâng tầm thành một nét văn hóa. Không chỉ uống trà xanh tươi, người Nhật còn cải biên thức uống giản dị này thành matcha với công dụng chống oxy hóa gấp 10 lần một tách trà xanh thông thường.

Trong trường hợp không muốn uống trà, bạn có thể dùng nước trà xanh như toner để làm sáng da, kháng viêm, giảm mụn. Tuy nhiên, hãy thử chăm chỉ uống khoảng 2 – 3 tách trà xanh tươi mỗi ngày, hoặc 1 tách matcha, bạn sẽ thấy da dẻ đẹp lên từng ngày.


5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi - Hình 3


4. Dùng bột đậu đỏ

Từ thời xa xưa, phụ nữ Nhật không chỉ dùng đậu đỏ làm thực phẩm mà còn tận dụng loại hạt này để nuôi dưỡng làn da. Bằng cách nghiền đậu đỏ thành bột, mỗi lần dùng thì cho thêm chút nước sạch, thoa lên da và massage theo chuyển động tròn khoảng 2 phút, bạn đã có được làn da sạch sẽ, tế bào chết được loại bỏ, da sáng hơn, lỗ chân lông nhỏ mịn và giảm mụn viêm, mụn đầu đen trông thấy. Đậu đỏ cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da trẻ lâu và giảm nếp nhăn hiệu quả.

5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi - Hình 4

5. Tắm suối nước nóng

Tắm suối nước nóng để thư giãn nhưng đồng thời, phụ nữ Nhật cũng coi đây là một liệu pháp làm đẹp, tạo điều kiện cho làn da được bổ sung khoáng chất và giải độc. Nếu không có điều kiện đến các suối nước nóng, bạn có thể học hỏi phụ nữ Nhật cách đơn giản hơn, đó là ngâm mình trong bồn tắm tại gia, thêm một chút muối hoặc tinh dầu tự nhiên và để hơi nước làm nhiệm vụ detox, làm sáng da, giải phóng lỗ chân lông cho da thêm thoáng sạch. Bên cạnh đó, hơi nước nóng sẽ kích thích sản sinh melatonin – hormone vừa giúp bạn ngủ ngon, vừa chống oxy hóa tuyệt vời.


5 Thói quen hàng ngày giúp phụ nữ Nhật dưỡng nên làn da không tuổi - Hình 5

Theo kenhphunu.com

Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày


7 món “đồ chơi” dưỡng da công nghệ cao làm đẹp da cực đỉnh đang được các tín đồ skincare thi nhau đầu tư7 món “đồ chơi” dưỡng da công nghệ cao làm đẹp da cực đỉnh đang được các tín đồ skincare thi nhau đầu tư

Nghe hơi sai nhưng 4 bí kíp skincare bỏ hết bước nọ, “tẩy chay” bước kia lại giúp lột xác làn da cực đỉnhNghe hơi sai nhưng 4 bí kíp skincare bỏ hết bước nọ, “tẩy chay” bước kia lại giúp lột xác làn da cực đỉnh


Thử áp dụng 5 bí kíp chăm da sau của phụ nữ Nhật, bạn sẽ thấy da dẻ đẹp lên từ bên trong.

Ngoài phụ nữ Pháp và Hàn Quốc, phụ nữ Nhật cũng là hình mẫu da đẹp đáng ngưỡng mộ với vẻ căng sáng, khỏe mạnh và hiếm thấy tỳ vết. Họ cũng dùng các sản phẩm skincare như phái đẹp nhiều nước khác nhưng bên cạnh đó, phụ nữ Nhật sẽ tận dụng các nguyên liệu thiên nhiên để chống lão hóa, làm đẹp da từ sâu bên trong. Những bí kíp của phụ nữ Nhật rất dễ học hỏi, chắc chắn sau khi tham khảo tất thảy 5 tips sau, bạn sẽ muốn áp dụng ngay lập tức để cải thiện làn da của mình.

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa kỳ diệu, giúp làm sáng da và vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa. Và thay vì chỉ dùng các sản phẩm skincare chứa vitamin C, phụ nữ Nhật bổ sung luôn chất chống oxy hóa này cho cơ thể bằng cách ăn nhiều cam, như vậy, sắc tố da cùng các gốc tự do sẽ được loại bỏ, làn da khỏe đẹp và hồng hào từ bên trong. Chưa hết, vitamin C có trong quả cam còn kích thích sản sinh collagen, ngăn chặn hiệu quả nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ khi lớn tuổi.

Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày - Hình 1

2. Dùng dầu dưỡng thiên nhiên để làm đẹp da, tóc


Nhiều nàng rất ngại dùng dầu dưỡng, vì họ mường tượng ra cái cảm giác nặng nề, dính nhớp mà sản phẩm này mang lại. Tuy nhiên với phụ nữ Nhật Bản, dầu dưỡng lại là vũ khí lợi hại, giúp họ có được làn da luôn ẩm mọng, khỏe khoắn và lỗ chân lông thì gần như vô hình.

Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu dưỡng nào mình yêu thích, như dầu nụ tầm xuân, dầu jojoba, dầu cám gạo… nhưng học tập phụ nữ Nhật, hãy một lần dùng thử dầu hoa trà nhưng một lớp khóa ẩm, và bạn sẽ thấy làn da mềm mại, căng khỏe hơn hẳn. Về lâu dài, dầu hoa trà sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, làm mờ các nếp nhăn đã hình thành. Ngoài ra, việc dùng dầu hoa trà để dưỡng tóc cũng đem đến cho bạn làn tóc chắc khỏe, bớt gãy rụng và mềm mượt.

Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày - Hình 2

3. Uống trà xanh

Trà xanh mang đến quá nhiều lợi ích cho cơ thể, từ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, cho đến kháng viêm, chống oxy hóa giúp làn da trẻ lâu… Bởi vậy mà ở Nhật, trà xanh vô cùng phổ biến và được nâng tầm thành một nét văn hóa. Không chỉ uống trà xanh tươi, người Nhật còn cải biên thức uống giản dị này thành matcha với công dụng chống oxy hóa gấp 10 lần một tách trà xanh thông thường.

Trong trường hợp không muốn uống trà, bạn có thể dùng nước trà xanh như toner để làm sáng da, kháng viêm, giảm mụn. Tuy nhiên, hãy thử chăm chỉ uống khoảng 2 – 3 tách trà xanh tươi mỗi ngày, hoặc 1 tách matcha, bạn sẽ thấy da dẻ đẹp lên từng ngày.



Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày - Hình 3

4. Dùng bột đậu đỏ

Từ thời xa xưa, phụ nữ Nhật không chỉ dùng đậu đỏ làm thực phẩm mà còn tận dụng loại hạt này để nuôi dưỡng làn da. Bằng cách nghiền đậu đỏ thành bột, mỗi lần dùng thì cho thêm chút nước sạch, thoa lên da và massage theo chuyển động tròn khoảng 2 phút, bạn đã có được làn da sạch sẽ, tế bào chết được loại bỏ, da sáng hơn, lỗ chân lông nhỏ mịn và giảm mụn viêm, mụn đầu đen trông thấy. Đậu đỏ cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da trẻ lâu và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày - Hình 4

5. Tắm suối nước nóng

Tắm suối nước nóng để thư giãn nhưng đồng thời, phụ nữ Nhật cũng coi đây là một liệu pháp làm đẹp, tạo điều kiện cho làn da được bổ sung khoáng chất và giải độc. Nếu không có điều kiện đến các suối nước nóng, bạn có thể học hỏi phụ nữ Nhật cách đơn giản hơn, đó là ngâm mình trong bồn tắm tại gia, thêm một chút muối hoặc tinh dầu tự nhiên và để hơi nước làm nhiệm vụ detox, làm sáng da, giải phóng lỗ chân lông cho da thêm thoáng sạch. Bên cạnh đó, hơi nước nóng sẽ kích thích sản sinh melatonin – hormone vừa giúp bạn ngủ ngon, vừa chống oxy hóa tuyệt vời.

Chỉ thực hiện vỏn vẹn 3 bước skincare này, làn da của bạn sẽ không biết xấu là gì


4 cách để bảo vệ mái tóc nhuộm luôn bền màu và tránh xơ rối khi đi bơi hay đi biển4 cách để bảo vệ mái tóc nhuộm luôn bền màu và tránh xơ rối khi đi bơi hay đi biển

Huấn luyện viên người Anh hé lộ 6 nguyên tắc ăn uống giúp cải thiện vóc dáng hiệu quảHuấn luyện viên người Anh hé lộ 6 nguyên tắc ăn uống giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả


Vài ba bước đơn giản nhưng đáp ứng đúng những nhu cầu bức thiết của làn da sẽ đảm bảo da bạn vẫn khỏe đẹp và tránh được nguy cơ kích ứng, lên mụn.

Chăm sóc với cơ man là chục bước, da sẽ ngày càng đẹp lên – luận điểm này là chính xác nếu bạn thực hiện một cách thông minh. Tuy nhiên cũng không có nghĩa, khi bạn lười một chút, rút gọn quy trình skincare đến mức tối giản thì một làn da khỏe đẹp, trẻ lâu mãi là chuyện xa vời.

Chỉ thực hiện vỏn vẹn 3 bước skincare này, làn da của bạn sẽ không biết xấu là gì - Hình 1

Trên thực tế, nhiều bác sĩ da liễu còn ủng hộ quy trình skincare rút gọn bởi vài ba bước đơn giản, nhưng đáp ứng đúng những nhu cầu bức thiết của làn da ấy sẽ đảm bảo, da vẫn khỏe đẹp và tránh được nguy cơ kích ứng, lên mụn. Theo bác sĩ da liễu Temitayo Ogunleye, kiêm trợ lý giáo sư tại trường Y Pennsylvania Perelman: “Tôi thích giữ mọi thứ ở mức đơn giản nhất. Khi các bệnh nhân đến chỗ tôi và mang theo những sản phẩm skincare họ dùng. Tôi thường khuyên họ dừng thứ này lại, bỏ qua thứ kia đi và hãy giữ 3 sản phẩm này thôi”. Vài ba sản phẩm mà bác sĩ da liễu Temitayo Ogunleye đề cập đến tương ứng với 3 bước skincare tối quan trọng dưới đây mà bạn cần tuân theo mỗi ngày, dù muốn tối giản hóa quy trình chăm da đến đâu.

1. Làm sạch da


Hẳn nhiên rồi, mỗi một ngày dài trôi qua, làn da của bạn tồn đọng biết bao bụi bẩn, dầu thừa, độc tố… đó còn chưa kể tàn dư kem chống nắng, sản phẩm makeup và nếu không được dọn dẹp sạch sẽ thì trước nhất, mụn sẽ hoành hành; tiếp theo, dưỡng chất của các sản phẩm skincare chẳng thể thẩm thấu mà nuôi dưỡng làn da và sau cùng, gương mặt già nua trước tuổi là kết quả bạn cầm chắc trong lòng bàn tay.

Vì thế, dù bận rộn và lười biếng đến đâu, bạn nhất định phải tẩy trang, rửa mặt vào mỗi tối để đảm bảo có được làn da khỏe mạnh. Và lưu ý, bạn hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ để da không bị tổn thương nhé!

Chỉ thực hiện vỏn vẹn 3 bước skincare này, làn da của bạn sẽ không biết xấu là gì - Hình 2

2. Dưỡng ẩm

Nhiệm vụ của bước skincare này là cấp ẩm, nuôi dưỡng và hồi phục lớp màng bảo vệ – toàn là những nhu cầu hết sức cơ bản, cần được đáp ứng của làn da. Thực hiện chăm chỉ bước dưỡng ẩm mỗi buổi sáng – tối, bạn sẽ nhận thấy làn da có những thay đổi đáng kể như: đỡ bóng dầu hơn hay không còn sần sùi, khô ráp, da cũng thêm phần căng mọng và đặc biệt, sáng hồng lấp lánh cực thích mắt. Ngược lại, nếu không được cấp ẩm đầy đủ thì chính bạn cũng sẽ nhận thấy rõ rằng, làn da lúc nào cũng xám xịt, thiếu sức sống, đã vậy còn bóng nhẫy hoặc khô tróc kém xinh.


Vào mùa hè, đặc biệt là buổi sáng, bạn hãy ưu tiên những loại kem dưỡng mỏng nhẹ để da mặt không bị bức bí, nặng nề và quan trọng, tình trạng bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn cũng không xảy ra.


Chỉ thực hiện vỏn vẹn 3 bước skincare này, làn da của bạn sẽ không biết xấu là gì - Hình 3

3. Thoa kem chống nắng

Không có gì phải bàn cãi khi thoa kem chống nắng là 1 trong 3 bước skincare quan trọng nhất. Thiếu sản phẩm này, bạn có dưỡng da với sản phẩm tiền triệu thì đến tuổi, da sẽ trở nên già nua khó cứu vãn.

Chăm chỉ thoa kem chống nắng không kể ngày âm u, bạn sẽ thấy những kết quả khả quan như: da tươi sáng, khỏe khoắn hơn, da mụn hay bóng dầu cũng không còn là vấn đề đáng lo ngại… còn trong tương lai, da bạn chắc chắn sẽ trẻ đẹp hơn những quý cô chưa bao giờ biết thoa kem chống nắng là gì.

Chỉ rửa mặt 1 lần/ngày: bí quyết “đơn giản như đùa” nhưng lại có thể làm giảm mụn rõ rệt, da mịn đẹp hơn hẳn


Bụng 6 múi chỉ sau 90 ngày: Ai có thể tập được?Bụng 6 múi chỉ sau 90 ngày: Ai có thể tập được?

Để da miễn nhiễm với mụn: Skincare thôi vẫn không đủ, các nàng nên “bóp mồm bóp miệng” trước 5 loại thực phẩm nàyĐể da miễn nhiễm với mụn: Skincare thôi vẫn không đủ, các nàng nên “bóp mồm bóp miệng” trước 5 loại thực phẩm này


Chỉ sử dụng sữa rửa mặt 1 lần duy nhất trong ngày chính là bí quyết đơn giản giúp giảm mụn và duy trì da khoẻ đẹp được bác sĩ da liễu ủng hộ.

Trong một đoạn clip thực hiện cho Vogue mới đây, nữ diễn viên Bella Thorne đã chia sẻ về kinh nghiệm trị mụn đơn giản đến bất ngờ của mình. Ngôi sao 21 tuổi đã phải chung sống với mụn bọc trong một thời gian dài, cô đã thử áp dụng hầu hết các liệu pháp trị mụn khác nhau nhưng không có kết quả cho đến khi thay đổi một bước hết sức “tầm thường” trong quy trình chăm sóc da hằng ngày, đó là giảm bớt việc rửa mặt từ 2 lần/ngày xuống chỉ còn 1 lần/ngày.

Chỉ rửa mặt 1 lần/ngày: bí quyết đơn giản như đùa nhưng lại có thể làm giảm mụn rõ rệt, da mịn đẹp hơn hẳn - Hình 1

Từ việc phải chung sống nhiều năm với mụn bọc, nữ diễn viên Bella Thorne đã có làn da khoẻ đẹp hơn chỉ nhờ việc giảm tần suất rửa mặt xuống 1 lần/ngày.

“Tôi không biết mình đã bị mụn bọc trong bao nhiêu năm nữa vì quãng thời gian đó quá lâu. Tôi đã thử mọi phương pháp trị mụn trên đời, từ liệu pháp ma cà rồng, lăn vi kim cho đến laser, mọi kiểu laser mà bạn có thể kể tên nhưng không một thứ nào có hiệu quả. Rồi tôi ngừng rửa mặt vào buổi sáng và việc này đã giúp da tôi trở nên khá hơn nhiều. Việc làm sạch quá đà có thể gây hại cho làn da của bạn, nhất là khi bạn bị mụn” – Bella Thorne cho biết.

Không chỉ riêng Bella Thorne, nhiều tín đồ làm đẹp cũng thấy da mình khoẻ mạnh hơn, láng mịn và ít nổi mụn hơn sau khi bỏ qua bước dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng. Vậy việc này có thực sự tốt hơn cho da không và bạn có nên áp dụng theo không?

Bác sĩ da liễu ủng hộ việc bỏ qua sữa rửa mặt vào buổi sáng

“Bản thân tôi chỉ rửa mặt một lần một ngày vào cuối ngày. Theo tôi, sẽ tốt hơn khi bạn đơn giản hoá quy trình skincare bởi bạn càng dùng nhiều sản phẩm, hàng rào bảo vệ da càng dễ bị ảnh hưởng. Trong suốt 14 năm làm bác sĩ da liễu, tôi cũng chưa bao giờ nói với bệnh nhân nào rằng họ cần phải rửa mặt 2 lần/ngày, bất kể tình trạng da của họ ra sao” – bác sĩ da liễu Mona Gohara, giáo sư tại Đại học Yale, Mỹ cho biết.

Làm sạch quá đà: Nguyên nhân khiến da nổi mụn không dứt

Không ít người bị mụn tin rằng rửa mặt càng nhiều thì da mặt càng sạch, càng “tiêu diệt” được nhiều vi khuẩn gây mụn mà không hề biết rằng mình đang khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn.

.



“Phần lớn các loại sữa rửa mặt trị mụn đều có chứa thành phần tẩy rửa mạnh đơn cử như sulfate. Thành phần này phá huỷ hàng rào bảo vệ da, tước đi độ ẩm tự nhiên của da, gây ra tình trạng viêm nhiễm, tấy đỏ da, làm mụn nổi nhiều hơn và làm da đổ nhiều dầu hơn” – bác sĩ Mona Gohara cho hay. Khi bạn sử dụng sữa rửa mặt kiểu này nhiều lần trong ngày, làn da sẽ bị kích ứng, nổi nhiều mụn hơn.

Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn, sẽ tốt hơn nếu bạn không sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Hãy thử giảm tần suất rửa mặt xuống 1 lần/ngày vào cuối ngày và tốt hơn hết là hãy chuyển sang sử dụng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Vào buổi sáng, bạn có thể rửa mặt với nước, không động đến sữa rửa mặt.

Rửa mặt nhiều hơn 1 lần/ngày có hại cho da? Không hẳn

Câu trả lời phụ thuộc vào tình trạng da của mỗi người. Làn da của từng người có một cách phản ứng khác nhau, không ai giống ai và không có công thức chung nào cho tất cả mọi người. Nếu bạn không hay bị nổi mụn và thấy da mình không gặp vấn đề gì với tần suất rửa mặt 2 lần/ngày, hãy tiếp tục duy trì thói quen này. Điều duy nhất bạn cần lưu ý là sử dụng sữa rửa mặt nhẹ dịu, không có chứa chất tẩy rửa mạnh.

Trong trường hợp bạn đang có ý định tối giản hoá quy trình skincare và muốn biết liệu việc rửa mặt 1 lần/ngày có phù hợp với da mình hay không, cách duy nhất để tìm ra câu trả lời chính là thử áp dụng và xem xét phản ứng của da.

Chỉ rửa mặt 1 lần/ngày: bí quyết đơn giản như đùa nhưng lại có thể làm giảm mụn rõ rệt, da mịn đẹp hơn hẳn - Hình 2

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30


Có thể dùng dầu dừa để điều trị mụn và sẹo hay không?Có thể dùng dầu dừa để điều trị mụn và sẹo hay không?

7 mẹo giảm cân cho những người lười tập thể dục7 mẹo giảm cân cho những người lười tập thể dục


Sau tuổi 30, phụ nữ nên chú ý những gì trong chế độ ăn uống để khỏe đẹp về sau?

Theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu “ghé thăm” các chị em phụ nữ. Chế độ chăm sóc da dù có tỉ mỉ đến đâu đi chăng nữa cũng chỉ là yếu tố bên ngoài. Để giữ cho làn da khỏe đẹp dài lâu, bạn nên kết hợp dưỡng da từ trong ra ngoài, bao gồm cả việc ăn uống hằng ngày. Chế độ ăn uống sau đây có lẽ sẽ là lời khuyên hữu ích dành cho bạn để đẩy lùi nguy cơ lão hóa sớm.

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 1

Chế độ ăn uống hợp lý là cách duy trì thanh xuân hiệu quả. Ảnh: twgram.

KẾT THÂN VỚI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NHIỀU RAU CỦ QUẢ


Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống là việc mà hầu như tất cả chuyên gia sức khỏe đều khuyên bạn nên áp dụng. Trong các loại rau xanh chứa nhiều vitamin E, lycopene, flavonoid cùng nhiều chất chống ô xy hóa khác. Đây là các dưỡng chất làm nhiệm vụ duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng nói trên cũng góp phần vào việc phòng chống ung thư và bệnh tim mạch.

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 2

Bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống là cách kéo dài tuổi thọ và gìn giữ nhan sắc. Ảnh: topsimages.

Ngoài ra, một số loại rau củ quả khác như bông cải xanh, cà chua, khoai lang còn chứa carotene, lycopene, polyphenol… tốt cho sức khỏe. Để giúp các món ăn hằng ngày phong phú đa dạng, bạn có thể kết hợp theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn dùng salad trộn, canh hầm rau củ…

BỔ SUNG CANXI VÀ VITAMIN D

Theo các nghiên cứu sức khỏe, phụ nữ thường bị loãng xương sớm hơn đàn ông. Do vậy, việc bổ sung canxi và vitamin D là rất cần thiết để duy trì hệ xương khớp chắc khỏe. Từ đó, cơ thể vẫn dẻo dai, linh hoạt giúp bạn thoải mái hoạt động dù ở độ tuổi nào đi nữa. Nguồn cung cấp canxi dồi dào đến từ các loại thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ… Mặt khác, hãy cố gắng tập thể dục hoặc đi bộ vào sáng sớm để cơ thể hấp thu vitamin D.


Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 3

Chế độ ăn uống ngăn ngừa lão hóa nên có sự hiện diện của sữa chua. Ảnh: deskgram.

LÀM “BẠN” VỚI TRÁI CÂY

Trái cây chứa hàm lượng chất xơ khá cao rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ không hòa tan thúc đẩy hoạt động nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Ngược lại, chất xơ hòa tan liên kết với chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường, giảm cholesterol xấu và tình trạng gan nhiễm mỡ. Một số loại trái cây dưỡng da giữ dáng mà bạn nên biết là dâu tây, bơ, cam, kiwi…

ĂN VẶT LÀNH MẠNH

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 4

Để hạn chế cơn thèm ăn, bạn có thể dùng các loại hạt để giữ sức khỏe và sắc đẹp. Ảnh: Shutterstock.


Ở nhiều thời điểm trong ngày, cơn thèm ăn kéo đến khiến bạn cảm thấy lưỡng lự không biết nên chọn món ăn nào để “lấp đầy” bụng nhưng không ảnh hưởng cân nặng. Điều bạn cần lưu ý là hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ ngọt hoặc thực phẩm nhiều đường. Ngược lại, hãy chọn lựa thực phẩm tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Thay vào đó, bạn có thể dùng một số món ăn nhẹ như sữa chua, các loại hạt, trái cây… Thói quen này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn kiểm soát cân nặng hiệu quả.


ƯU TIÊN CHO THỰC PHẨM CHẾ BIẾN TỪ ĐẬU NÀNH

Đậu nành chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đây cũng là bí quyết làm đẹp từ bao lâu nay của phụ nữ Nhật. Đậu nành là loại thực phẩm có giá khá bình dân và dễ tìm. Bạn có thể dùng đậu nành để rang, xay lấy nước hoặc sử dụng các chế phẩm từ đậu nành. Tuy nhiên, những người bị bướu cổ nên cân nhắc cẩn thận trước khi ăn đậu nành.

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 5

Sữa đậu nành rất cần thiết trong chế độ ăn uống của phụ nữ sau tuổi 30. Ảnh: picdeer.

CUNG CẤP KALI CHO CƠ THỂ

Khi tuổi ngày càng cao, huyết áp trong cơ thể có xu hướng ngày càng tăng. Lời khuyên từ bác sĩ là bạn nên bổ sung thêm nhiều kali vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Kali là dưỡng chất có khả năng bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quị hữu hiệu. Các loại rau củ quả giàu kali bạn có thể ăn là chuối, bông cải xanh, khoai tây…

COLLAGEN LÀ “LIỀU THUỐC QUÝ”

Như bạn đã biết, collagen là yếu tố quan trọng giúp duy trì nét thanh xuân của phụ nữ. Cung cấp collagen cho cơ thể là cách tốt nhất để tăng cường liên kết giữa các tế bào da, giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi. Có rất nhiều cách để bạn bổ sung collagen vào cơ thể. Chẳng hạn như nước ép hoa quả (dâu tây, bơ, cà chua), thực phẩm giàu collagen (thịt gà, các loại hạt, thịt bò, cá béo) hoặc nước uống/ viên uống collagen…

UỐNG ĐỦ NƯỚC

Những nguyên tắc ăn uống dành riêng cho phụ nữ sau tuổi 30 - Hình 6

Cung cấp đủ nước để cơ thể khỏe mạnh và da dẻ mịn màng hồng hào. Ảnh: Shutterstock.

Nước là thành phần quan trọng giúp thanh lọc và cải thiện chức năng của các hệ cơ quan. Uống nước cũng là cách đào thải độc tố, mang đến làn da mịn màng và tươi trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước lọc là bí quyết để hạn chế “cơn thèm ăn” đến bất chợt. Khi bạn cảm thấy bụng đói, thay vì tìm kiếm một món ăn nào đó, hãy uống một cốc nước lọc để tinh thần tươi tỉnh, chống lại mệt mỏi. Lời khuyên hữu ích là bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu muốn đổi khẩu vị, bạn có thể pha nước chanh loãng hoặc nước ép hoa quả để thay thế.

Theo elle.vn

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án


5 công thức detox với chanh giúp giảm thiểu tác hại của ô nhiễm môi trường5 công thức detox với chanh giúp giảm thiểu tác hại của ô nhiễm môi trường

Nhiều người hết hồn vì trào lưu “môi hở răng lạnh” của chị em ViệtNhiều người hết hồn vì trào lưu “môi hở răng lạnh” của chị em Việt


Sau một mùa hè nắng nóng, da bạn dù có đen sạm hay cháy nắng thế nào cũng sẽ được cải thiện, trắng bật tone nhanh chóng mà chẳng cần đi spa nếu chăm chỉ ăn những thực phẩm này.

Khoai tây

Trong khoai tây có chứa lượng Vitamin C cực kỳ cao, đây là chất chống oxy hóa hiệu nghiệm giúp giảm sự tổn thương của tế bào da, chống lại các tác nhân gây thâm nám, sạm đen.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 1

Ngoài ra, khoai tây còn chứa carotenoit giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời và thiệt hại từ tia UV. Vì thế, nàng nên ăn nhiều khoai tây (tốt nhất là nên ăn luộc và để nguyên vỏ) để phục hồi độ trắng sáng của làn da.


Các loại rau có màu xanh đậm

Phải kể đến các loại rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô, súp lơ xanh… chứa hàm lượng vitamin C, B1, E… và chất sắt giúp làn da lấy lại được vẻ trắng mịn hồng hào sau khi bị cháy nắng.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 2

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi các vấn đề tàn nhang, đen sạm.

Bạn nên chế biến đơn giản nhất (ăn sống, luộc) để đảm bảo nguyên vẹn lượng dưỡng chất trong rau.

Quả bơ


Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ, trắng sáng.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 3

Ngoài dùng để ăn, quả bơ còn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da, dưỡng ẩm cho tóc.

Củ cải

Củ cải có chứa các nhóm vitamin B2, C, canxi, sắt… giúp tăng khả năng dưỡng ẩm cho da đồng thời cải thiện độ trắng sáng cho làn da.


Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 4

Bạn có thể bổ sung món củ cải hầm xương vào chế độ ăn khoa học của mình trong vòng một tháng là da trắng tự nhiên hiệu quả rõ rệt.


Cam

Vitamin C trong cam thuộc top đầu có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 5

Mỗi ngày bổ sung vào thực đơn hàng ngày 1 cốc nước ép cam sẽ giúp cải thiện làn da đen sạm vì cháy nắng của bạn một cách hoàn hảo đấy.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm này chính là đáp án - Hình 6

Ngoài dùng để ăn, cà chua còn là loại mặt nạ tự nhiên dễ kiếm có công dụng làm đẹp thần thánh.

Chương trình Sữa học đường: Cần có danh mục quy định về các vi chất trong sữa tươi


4 cách khiến trẻ thích học tiếng Anh, bố mẹ không phải ép4 cách khiến trẻ thích học tiếng Anh, bố mẹ không phải ép

Mạnh thường quân “tiếp sức” cho nam sinh nghèo vượt qua nghịch cảnh tới trườngMạnh thường quân “tiếp sức” cho nam sinh nghèo vượt qua nghịch cảnh tới trường


Sau khi Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Quyết định số 1340/QĐ-TTg về việc Phê duyệt Chương trình Sữa học đường, ngày 28/9/2016 Bộ trưởng Bộ Y tế đã ban hành Quyết định số 5450/QĐ-BYT về Quy định tạm thời đối với sản phẩm sữa tươi của chương trình Sữa học đường.

Chương trình Sữa học đường: Cần có danh mục quy định về các vi chất trong sữa tươi - Hình 1


Cần có danh mục quy định về các vi chất trong sữa tươi (Ảnh IT)

Tuy nhiên, gần 3 năm mà Bộ Y tế vẫn chưa thể đưa ra quyết định cuối cùng về việc sẽ bổ sung bao nhiêu vi chất dinh dưỡng vào trong sữa tươi học đường. Theo TS, BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, Bộ Y tế nên đưa ra danh mục quy định về các vi chất trong sữa tươi

Chương trình Sữa học đường: Cần có danh mục quy định về các vi chất trong sữa tươi - Hình 2

TS,BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng viện Y học ứng dụng Việt Nam


Trao đổi xung quanh vấn đề về quy chuẩn sữa tươi trong chương trình Sữa học đường, TS, BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho cho biết: Trong mọi thực phẩm đều có các vi chất và các vi chất tồn tại với số lượng nhiều. Không có loại thực phẩm nào chỉ tồn tại hai đến 3 vi chất. Với sữa bò tươi khi chưa bổ sung gì đã có 10 khoáng chất và 13 vitamin. Như vậy trong sữa bò tươi đã có tới 23 vi chất có sẵn. Hoặc, trong thịt gà ít nhất đã có 10 khoảng chất, và 11 vitamin. Rõ ràng việc cho nhiều vi chất vào trong một loại thức ăn cũng là hết sức bình thường.

Tuy nhiên, hàm lượng như thế nào, nên đưa bao nhiêu vi chất vào sữa tươi trong chương trình sữa học đường cũng luôn được các phụ huynh quan tâm. Trong sữa bò tươi đã có nhiều khoáng chất và vi chất nhưng hàm lượng trong đó rất thấp. Với hàm lượng như vậy, nó chưa đạt mức tối ưu cho các mục tiêu giúp trẻ cho trẻ em ở tuổi học đường phát triển tốt hơn về thể lực và trí tuệ.

Hơn nữa, việc tăng trưởng chiều cao cho trẻ không chỉ dựa vào 3 vi chất là can xi, sắt, vitamin D mà còn phụ thuộc vào nhiều vi chất khác. Liên quan đến việc phát triển chiều cao của trẻ, tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra khuyên cáo về các vi chất như can xi, sắt, kẽm và các vitamin D, vitamin A, vitamin K. Ngoài ra vitamin C. vitamin B2 cũng rất cần thiết vì giúp cơ thể hấp thụ sắt.

Như vậy việc bổ sung giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ ít nhất phải có các loại vi chất trên, ngoài ra còn có thêm các vi chất khác để liên quan đến việc hấp thu dưỡng chất. Ví dụ chỉ riêng với việc hấp thu sắt sẽ có liên quan tới vitamin C, B2. Để thành mạch tốt hơn không bị mất sắt thì có vitamin C, Vitamin E… Vấn đề ở đây là bổ sung theo cơ sở khoa học và theo quy chuẩn. Thứ nhất là theo nhu cầu khuyến nghị cho lứa tuổi, thứ hai theo các khuyến nghị của Việt Nam và thế giới.


“Theo tôi cần phải đưa ra được danh mục các loại vi chất tối thiểu để đưa vào sản phẩm sữa tươi trong chương trình Sữa học đường với điều kiện: Đó là những loại vi chất có lợi và có trong quy định. Về hàm lượng đưa vào cũng sẽ thể hiện trong quy định, trong khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới và Việt Nam.

Trên thực tế, các vi chất được đưa vào trong sữa tươi chỉ khoảng từ 10 đến 20% nhu cầu. Trong một hộp sữa 180ml thì chỉ có khoảng hơn 10mg vitamin C trong khi nhu cầu khuyến nghị cho trẻ là 70mg vitamin C tối thiểu hàng ngày và tối đa là gấp vài chục lần như vậy, tùy theo từng loại vi chất. Nếu vượt qua ngưỡng tối đa phải trong một thời gian dài thì mới ảnh hưởng tới sức khỏe”, ông Sơn nhấn mạnh.


Minh Châu

Theo giaoducthoidai

Ba loại trẻ tưởng khôn lanh nhưng tương lai bất ổn


TPHCM: Học sinh tiểu học ra chơi ít nhất 30 phút, dùng nhiều nhất chỉ 3 cuốn vởTPHCM: Học sinh tiểu học ra chơi ít nhất 30 phút, dùng nhiều nhất chỉ 3 cuốn vở

Nhà có con gái, nhất định phải dạy con biết giá trị bản thân và trân trọng chính mình qua 16 điều sau đâyNhà có con gái, nhất định phải dạy con biết giá trị bản thân và trân trọng chính mình qua 16 điều sau đây


Bề ngoài, nhiều trẻ khéo miệng, được khen ngợi là thông minh, ngoan ngoãn, nhưng thực tế lại giỏi nói, lười làm.

Hành vi của nhiều trẻ khiến bố mẹ chúng nghĩ rằng chúng thông minh từ nhỏ, sau này có thể thành tài, nhưng thực ra không phải vậy. Nếu con bạn có ba loại hành vi dưới đây, cần phải sửa chữa cho con sớm, nếu không con có thể phát triển sai lệch.

1. Tiện tay thích cái gì là lấy cái đó

Hành vi “tiện tay” của trẻ được không ít cha mẹ cổ súy, coi đó như sự nhanh nhẹn, khôn lanh, nhưng kỳ thực đó là một hành vi xấu. Ví dụ, khi đến nhà khác chơi, thấy có món đồ chơi đẹp, trẻ âm thầm đút vào túi mình để giấu đi, mang về nhà chơi mà không trả lại. Hoặc khi đi siêu thị với người lớn, thấy món đồ gì đó ngon lành, trẻ giấu vào tay, mang về thay vì đưa ra quầy trả tiền, hoặc thậm chí ăn ngay tại nơi bán.

Ngay khi phát hiện con có những hành vi tiện tay này, bạn cần giải thích với con rằng đó là việc làm xấu, có thể coi là lấy trộm đồ, sẽ bị phạt. Nếu bạn coi đây là trò trẻ con và bỏ qua, mai sau khi lớn hơn, trẻ sẽ không có bạn bè vì không được ai tin tưởng.


Ba loại trẻ tưởng khôn lanh nhưng tương lai bất ổn - Hình 1

Nhiều hành vi của con cha mẹ nghĩ là khôn ngoan, thực chất tiềm ẩn thói xấu. Ảnh: Aboluowang.

2. Không bao giờ chấp nhận thua cuộc

Nhiều ông bố bà mẹ hiểu nhầm rằng phản ứng gay gắt của đứa trẻ mỗi khi thua cuộc đồng nghĩa với cá tính mạnh, tư chất “hơn người”. Trên thực tế, đây là biểu hiện của trẻ ích kỷ, được lớn lên trong môi trường tốt, được cha mẹ quá yêu chiều.

Loại trẻ này cho mình là trung tâm vũ trụ, không muốn chia sẻ sự quan tâm với bất cứ ai khác. Kiểu trẻ này lớn lên rất khó làm việc với tập thể, bởi lúc nào cũng khăng khăng bảo vệ quan điểm của mình, dẫn đến tâm lý “ăn thua”, không chịu nhịn nhường bất cứ ai.


3. Giỏi nói, lười làm


Trẻ loại này rất khéo đón ý bố mẹ và người lớn. Chúng biết bố mẹ mong muốn gì và luôn thể hiện thái độ lắng nghe bạn nói. Bề ngoài, đó là những trẻ khéo miệng, được mọi người khen ngợi là thông minh, ngoan ngoãn, nhưng thực tế lại “nói mà không chịu làm”.

Ví dụ, khi trẻ hư, làm sai lời, trẻ sẽ rối rít xin lỗi bạn. Trẻ hứa hẹn sẽ sửa đổi, không hư, tuy nhiên lần sau vẫn tiếp tục tái phạm. Nhiều bố mẹ chủ quan cho rằng chỉ cần trẻ biết nhận lỗi đã là tốt, hành vi phải dần dần mới thay đổi được, song thực tế không phải vậy. Thói quen duy trì lâu dài sẽ khiến trẻ hình thành tính ưa nói điều hay, ý đẹp, nhưng lại không bắt tay vào thực hiện, chỉ nói rồi để đấy, chính là kiểu “miệng đỡ chân tay”.

Khi trưởng thành, con có thói quen lấy lời nói xoa dịu người khác thay vì thể hiện trách nhiệm bằng hành động, không sớm thì muộn sẽ nhận lại sự thiếu tin tưởng, tôn trọng.

‘Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube’


Từ “lễ khai giảng không bóng bay”: Trường học hạn chế bọc vở bằng nilonTừ “lễ khai giảng không bóng bay”: Trường học hạn chế bọc vở bằng nilon

Những lời cấm đoán này có thể hủy hoại cuộc đời con, bố mẹ cần tránh tiêm nhiễm vào đầu trẻNhững lời cấm đoán này có thể hủy hoại cuộc đời con, bố mẹ cần tránh tiêm nhiễm vào đầu trẻ


Các bậc phụ huynh, dù ở Việt Nam hay bất cứ đâu, sẽ rất dễ giật mình khi xem danh sách gợi ý các video dành cho con mình trên YouTube.

Con trai đầu mới được 6 tháng tuổi, chị Trà My (24 tuổi, Hà Nội) đã lên kế hoạch sẽ cho bé xem gì, vào lúc nào để có thể tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất trong tương lai.

Theo chị My, trong các kênh video hiện hành, YouTube là lựa chọn phổ biến song lại tiềm ẩn nhiều mối nguy, đặc biệt cho trẻ nhỏ.

“Tôi có 5 đứa cháu thì cả 5 đều ‘nghiện’ xem YouTube. Tất cả trong độ tuổi từ 7-13. Mỗi khi đi học về, chúng chẳng thiết tha gì ăn uống hay hoạt động ngoài trời mà suốt ngày chăm chăm vào mấy video, chương trình trên đó”, chị My nói với ****.vn.

Đặc biệt, đứa cháu trai đang học lớp 2 của chị cứ “hở” ra, mượn được điện thoại của bố mẹ là cắm cúi xem YouTube. Vì bận việc, bố mẹ cậu bé cũng chỉ nhắc con được vài câu “xem 10, 15 phút thôi đấy” rồi kệ cậu con 7 tuổi với thế giới trên mạng.


“Nó hay xem mấy clip TikTok, bóc trứng và siêu nhân. Từ ngày biết dùng điện thoại, iPad, chẳng thấy nó ra ngoài chơi mấy khi nữa. Xe đạp bố mẹ mua cho để tập đi cũng không động đến”, chị My cho biết.

Có lần, chị phát hiện trong danh sách gợi ý dưới các video cháu trai hay xem có mấy clip “người nhện, Elsa mặc bikini, đóng cảnh yêu đương”. Chị My “tá hỏa” báo cho cha mẹ cháu để lưu ý và đặt lại điện thoại.

Sau đó, cậu bé bị “cách ly” với YouTube trong 2 tuần. Khi được sử dụng lại, cậu chỉ được xem những kênh cha mẹ đã chọn lọc sẵn và xem dưới sự giám sát của một người chị lớn hơn.

Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube - Hình 1

“Núp bóng” các video dành cho trẻ em, nhiều kênh YouTube đăng tải các video có nội dung phản cảm, dung tục.

Thuật toán YouTube khuyến khích hành vi xấu


Không chỉ các bậc phụ huynh ở Việt Nam mới “tá hoả” khi xem danh sách gợi ý các video dành cho trẻ em trên YouTube. Đây là tình huống mà bất kỳ cha mẹ nào cũng có thể sẽ gặp phải: Con bạn bắt đầu xem phim về Heo Peppa vui nhộn, nhưng sau đó lại bị cuốn vào bộ phim về con vật này tự tử hay hút thuốc.

Có rất nhiều video trên YouTube nhìn qua tưởng vô hại bởi chúng được ngụy trang dưới vỏ bọc nhân vật hoạt hình mà lũ trẻ yêu thích như Heo Peppa, công chúa Elsa (Frozen) hay người Nhện. Nhưng những hình ảnh máu me, bạo lực, tình dục, ngôn ngữ không phù hợp lại “ẩn nấp” giữa những video đó.

Tại Mỹ, tháng 2/2015, YouTube cho ra phiên bản hướng tới trẻ em – YouTube Kids. Shimrit Ben-Yair, quản lý nhóm ứng dụng, đã miêu tả đây là “một sản phẩm của Google được xây dựng để lớn lên cùng con trẻ về mặt tinh thần”.

Thế nhưng, chính thuật toán của YouTube đang làm gia tăng nguy cơ trẻ em tiếp xúc với các nội dung độc hại ngay từ nền tảng được cho là an toàn nhất này.

Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube - Hình 2

Video về nhân vật hoạt hình Heo Peppa chứa nội dung bạo lực, kinh dị.


Theo nhà báo tự do Chris Stokel-Walker – người chuyên nghiên cứu về nội dung độc hại trên YouTube – với việc sử dụng công nghệ rẻ tiền và phổ biến, các nhà làm phim hoạt hình đã tạo nên những video có nội dung gốc kết hợp với các nhân vật được yêu thích nhất Hollywood.

Cụ thể, trong khi chuột Mickey bản gốc không bao giờ chửi thề hay hành động bạo lực thì trong các video này, Mickey và các nhân vật trẻ em khác xuất hiện với hình ảnh ngược lại.

Nói chung, những người tạo ra các video này nhằm mục đích đem lại sự hài hước cho người lớn; họ không nhất thiết nhắm tới trẻ em. Tuy nhiên, không giống như người lớn có thể phân biệt đâu là “bản fake” có nội dung bẩn, đâu là bản thật, các thuật toán của YouTube lại không làm được như vậy.

Nhà báo Stokel-Walker chỉ ra: Thuật toán – hay chính xác hơn là YouTube – khuyến khích người xem thực hiện hành vi xấu.

Sự khuyến khích đó hoạt động theo cả hai cách. Nhiều nhà sáng tạo nội dung nhận ra lỗ hổng trong thuật toán của YouTube: Chúng chỉ dựa trên ảnh chụp màn hình nội dung trong video và không quan tâm đến hành động trong đó để rồi từ đó đưa ra gợi ý cho các video “liên quan” tiếp theo.

Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube - Hình 3

Một bé gái 5 tuổi tự cắt tóc mình sau khi xem video về thử thách Momo. Ảnh: Hook News.

Và các nhà sáng tạo nội dung đã lợi dụng điều này. Nếu phụ huynh và con mình xem một video về Heo Peppa, họ có thể sẽ muốn xem thêm một video khác về con vật này, miễn là có hình ảnh nó trong video. Chuyện chú heo đó hành động gì trong đó chẳng quan trọng.

Năm 2019, nhóm nghiên cứu tại Đại học Công nghệ Cyprus đã phân tích 130.000 video hướng tới trẻ em từ 1-5 tuổi có sự xuất hiện của các nhân vật chúng yêu thích.

Theo dõi cách YouTube đề xuất các video tiếp theo, nhóm tác giả nhận thấy có 45% khả năng đứa trẻ gặp phải nội dung “bẩn” trong 10 cú nhấp chuột vào đoạn phim gắn mác thân thiện với trẻ em. Họ cũng phát hiện trẻ em có 1/20 khả năng được đề xuất các nội dung xấu, độc hại sau khi xem một video bất kỳ.

Vấn đề đã được “chỉ mặt đặt tên” từ vài năm nay song vẫn chưa chấm dứt.


“Ném YouTube vào con cái để rảnh tay”

Anh Minh Trung (32 tuổi, Hà Nội) cho biết mình rất dị ứng với các kênh, nội dung trên YouTube. Anh cấm hoàn toàn con trai 7 tuổi không được sử dụng Internet hay các thiết bị công nghệ.

Phụ huynh này cho rằng YouTube gần như không quản lý video được tải lên. Các kênh có nội dung đàng hoàng và tốt thì ít, còn nội dung xấu và không lành mạnh thì nhiều. Thậm chí, họ bóp méo thông tin và hướng người xem tới những cái tiêu cực.

“Trẻ em không thể chủ động đánh giá cái gì tốt hay không tốt trên YouTube. Những nội dung trên Internet ảnh hưởng rất lớn đến nhân cách của trẻ nhỏ. Tôi hoàn toàn phản đối khi các bậc phụ huynh đang ném YouTube vào con cái để rảnh tay”, anh Trung nói.

Theo dữ liệu được phân tích cho riêng cuốn YouTubers của nhà báo Stokel-Walker, kết quả khảo sát 20.000 trẻ em và cha mẹ của chúng về việc sử dụng mạng xã hội cho thấy chỉ có 4/10 phụ huynh luôn theo dõi việc sử dụng YouTube của con em mình. Trong khi đó, 1/20 trẻ em từ 4-12 tuổi nói rằng cha mẹ không bao giờ quan tâm chúng xem gì.

Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube - Hình 4

YouTube là thứ giúp nhiều phụ huynh “trông” con cái để họ rảnh tay làm việc.

Theo nghiên cứu tại Đại học Công nghệ Cyprus, YouTube Kids sàng lọc video theo cách thủ công. Theo đó, các nhân viên sẽ kiểm tra từng video được đăng tải để xem nó có phù hợp trẻ nhỏ hay không.

Nếu có nội dung phản cảm hay bạo lực, nhân viên sẽ “gắn cờ” giới hạn độ tuổi; nếu không có cờ thì nhiều khả năng video ấy sẽ xuất hiện trên kênh cho trẻ nhỏ. Người dùng trong quá trình xem nếu thấy video nào nghi ngờ chứa nội dung không phù hợp với trẻ nhỏ mà chưa gắn cờ có thể báo cáo lên hệ thống YouTube.

Và đó là thất bại của YouTube Kids khi lệ thuộc vào quy trình sàng lọc thủ công trong khi số lượng video là khổng lồ, theo ông Kostantinos Papadamou, đổng tác giả của nghiên cứu này.

“Chỉ lừa được khi nó còn nhỏ”

Trong bối cảnh không thể tin tưởng hoàn toàn vào YouTube, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý nhiều hơn đến việc con em mình thực sự đang xem những gì trên YouTube.

Hoàng Thùy (học sinh lớp 5) chia sẻ mình biết xem và sử dụng YouTube từ khi chưa biết chữ. Được chị gái cho chiếc smartphone cũ có kết nối sẵn wifi của gia đình, Thùy chỉ cần chị gái chỉ cho vài lần là nhớ cách “xem YouTube”.

“Lúc đó, cháu chỉ cần nhớ là nhấn vào ô tròn tròn tìm kiếm, tìm chỗ hình chiếc micro rồi nói ra chủ đề mình muốn xem, thế là nó tự hiện ra kết quả thôi. Xem cái này tiện lắm, lại không phải chọn kênh phức tạp như tivi”, Thùy nói.

Thùy cho biết cũng có lần bản thân được gợi ý đến các clip siêu nhân khá bạo lực dù chỉ chủ yếu xem hoạt hình công chúa. Những lúc như vậy, Thùy thường theo dõi khoảng 10 giây đầu xem có gì hay không, nếu không hợp ý sẽ chọn video khác.

“Bây giờ bố mẹ cháu cũng quản lý cháu xem YouTube chặt hơn trước vì sợ cháu không lo học, sẽ bị điểm kém. Giờ cháu chỉ được xem nhiều vào cuối tuần, lúc đã làm xong bài tập thôi”, Thùy chia sẻ.

Tôi tá hỏa khi cháu xem clip Elsa đóng cảnh yêu đương trên YouTube - Hình 5

Cha mẹ nên quản lý nội dung con trẻ xem trên YouTube và các trang mạng xã hội. Minh hoạ: Hà My.

Hối hận vì đã dùng YouTube để “trông” cậu con trai gần 3 tuổi vài tháng nay để rảnh tay quản lý cửa hàng quần áo, chị Thanh Huyền (25 tuổi) lo lắng khi thấy con ngày càng mải mê các video “vô nghĩa” ở trang này.

“Nó trở nên lười nói, lười giao tiếp hơn trước, suốt ngày chỉ chăm chăm vào mấy clip siêu nhân đánh nhau. Có lần, nó dúi ngã và định đánh thằng bé tầm tuổi bên hàng xóm giống trò chiến đấu trên mạng”, chị Huyền kể.

Không chỉ vậy, bà mẹ trẻ còn thấy con trai thích thú cùng mấy cậu “choai choai” trong xóm xem clip Khá Bảnh “múa quạt” hay mấy tay giang hồ mạng với lời lẽ chợ búa.

Mới đây, Huyền đọc được một bài đăng trên mạng bày cách “cai” YouTube cho con và dự định thử lên cậu con trai. Đó là dùng mực đen bôi lên khu vực quanh mắt của con khi chúng ngủ và “dọa” rằng đó là do xem quá nhiều video trên mạng.

“Dù cách này có thành công nhưng cũng chỉ là nhất thời, lừa được khi nó còn nhỏ. Có lẽ tôi cần tìm biện pháp lâu dài và hiệu quả hơn để ngăn con khỏi các video độc hại trên mạng”, chị Huyền nói.

Theo ****

Chuyên gia tâm lý chỉ ra những sai lầm kinh điển của cha mẹ khiến con trở nên khó bảo và ngang ngược hơn


Chuyện những ông bố, bà mẹ khóc trước cổng trường chờ điểm thi, điểm chuẩn của con: Làm ơn đừng tạo thêm áp lực cho con cái nữaChuyện những ông bố, bà mẹ khóc trước cổng trường chờ điểm thi, điểm chuẩn của con: Làm ơn đừng tạo thêm áp lực cho con cái nữa

Tăng cường tiếng Việt cho trẻ: “Chìa khóa” nâng cao chất lượng giáo dục vùng dân tộc thiểu sốTăng cường tiếng Việt cho trẻ: “Chìa khóa” nâng cao chất lượng giáo dục vùng dân tộc thiểu số


Có những sai lầm trong cách nuôi dạy con, làm cho con ngày càng ngang ngược và khó bảo hơn mà có thể cha mẹ chưa biết.

Chuyên gia tâm lý chỉ ra những sai lầm kinh điển của cha mẹ khiến con trở nên khó bảo và ngang ngược hơn - Hình 1

Nuôi dạy con cái là công cuộc gian nan mà bất cứ bà mẹ nào cũng sẽ trải qua. Tất cả chúng ta đều công nhận rằng không phải ai cũng nuôi dạy con đúng cách vì đây là chuyện khá khó khăn. Mẹ phải không ngừng học hỏi, tìm hiểu những kiến thức về dạy dỗ và giáo dục con cái bởi không khi nào là đủ cho việc tìm hiểu và giáo dục con cái, trong khi con luôn biến đổi không ngừng, và cuộc sống lại muôn hình vạn trạng.

Tiến sĩ Foo Koon Hean, nhà trị liệu tâm lý và tác giả cuốn Negotiation Parenting cho hay: “Nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm trong cáchnuôi dạy con, khiến cho trẻ có cảm giác mình là trung tâm, tỏ ra thiếu tôn trọng, thiếu kiên nhẫn, luôn đòi hỏi và cần được đáp ứng ngay lập tức”.Vì vậy, chuyên gia Foo khuyên mẹ nên cân nhắc và đưa ra quyết định sáng suốt, tránh phạm phải những sai lầm sau đây:

Né tránh cơn giận của con


Chuyên gia tâm lý chỉ ra những sai lầm kinh điển của cha mẹ khiến con trở nên khó bảo và ngang ngược hơn - Hình 2

Thay vì phớt lờ, né tránh, mẹ hãy tìm nguyên nhân và giải quyết tận gốc cơn ăn vạ của con (Ảnh minh họa).

Khi đưa con đi siêu, con đòi mẹ mua thanh socola, và khi mẹ nói không, con sẽ ngã lăn ra, khóc lóc và bắt đầu cơn ăn vạ kinh khủng giữa chốn đông người. Nếu mẹ đã từng rơi vào tình trạng này thì chắc hẳn cũng có không ít mẹ xử lý bằng cách hoặc là đáp ứng đòi hỏi của con, hoặc là phớt lờ cơn ăn vạ đó. Tuy nhiên đây chưa phải cách hay nhất, thậm chí việc né tránh cơn giận của con sẽ càng làm cho trẻ bức xúc hơn.

Chuyên gia cho rằng mẹ cần chỉ ra những gì sai trái trong hành vi của con. Trẻ sẽ tìm kiếm giới hạn trong hành vi, nhưng khi nó trở thành thói quen thì mẹ cần xem lại chính mình, cách dạy con và xử lý tình huống đã hiệu quả hay chưa. Việc cần làm là chỉ ra cái sai và cùng con khắc phục thay vì né tránh, phớt lờ.

Thỏa hiệp với sự mè nheo, rên rỉ

Trẻ nhỏ thường mè nheo và rên rỉ để đòi mẹ xem tivi, iPad hoặc muốn được đáp ứng điều gì đó. Và mẹ mắc sai lầm bằng cách đáp ứng sự mè nheo của trẻ kèm theo cảnh báo không có lần sau, nhưng thực tế thì mọi chuyện vẫn xảy ra.


Elaine Rose Glickman, tác giả cuốn sách nổi tiếng Your Kid’s a Brat and It’s All Your Fault (tạm dịch: Con hư tại mẹ) cho hay: “Để giải quyết tình huống này, thay vì thỏa hiệp và đáp ứng, mẹ có thể đưa con vào phòng và đề nghị sẽ lắng nghe khi nào con chịu nói bằng giọng bình thường nhất, không mè nheo, rên rỉ. Ngược lại, chính mẹ sẽ làm tổn thương con nhiều hơn bằng cách đáp ứng hành vi xấu và vô tình dạy con rằng sự rên rỉ, khóc lóc, hờn dỗi sẽ mang lại kết quả cho bản thân.”

Cưng chiều thái quá, luôn ưu tiên con lên hàng đầu

Chuyên gia tâm lý chỉ ra những sai lầm kinh điển của cha mẹ khiến con trở nên khó bảo và ngang ngược hơn - Hình 3

Sự cưng chiều thái quá, luôn coi con là trung tâm sẽ vô tình khiến trẻ khó bảo hơn (Ảnh minh họa).

Khi con đưa ra yêu cầu, mẹ ngay lập tức đáp ứng vì sợ con buồn, con khóc. Mẹ luôn dành mọi sự ưu tiên và sẵn sàng có mặt giúp con, điều này sẽ làm cho con thấy mình chính trung tâm, tất cả mọi người đều phải chú ý vào con. Và một lúc nào đó, khi con không còn được ưu tiên, đáp ứng, con sẽ nảy sinh hành vi xấu.

Mẹ hãy dạy con ngay từ những việc làm nhỏ trong ngày. Ví dụ khi bố mẹ đang nói chuyện trong bữa ăn và con chen ngang đòi thêm thịt, mẹ hãy đặt tay lên người con và thông báo con sẽ có thêm thịt sau 1 phút nữa. Điều này giúp dạy trẻ về ý thức, ngắt lời và chen ngang khi người khác đang nói chuyện là điều không nên. Hãy dạy con biết kiềm chế mong muốn. Sự mong muốn và không được đáp ứng là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra.



Không bao giờ để con buồn

Khi lớn lên, chúng ta đều biết rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra suôn sẻ, và sẽ có những lúc chúng ta buồn bã, thất vọng. Rồi sau đó chúng ta sẽ học cách đối phó, gạt đi sự buồn chán, hoặc cố gắng tạo ra sự thay đổi tích cực để mọi chuyện tốt đẹp hơn. Trẻ nhỏ thì không làm được như vậy, chúng có thể mất kiểm soát cảm xúc. Thay vì tìm cách giải quyết tận gốc vấn đề mỗi khi con buồn, con khóc thì nhiều cha mẹ sẽ tìm mọi cách để xoa dịu con, chỉ cần ngăn được dòng nước mắt ấy. Chẳng hạn nếu kem con của rơi xuống đất, mẹ nhanh chóng mua một cái khác cho con. Nếu con buồn chán, mẹ lập tức đưa đi chơi, mua sắm thêm đồ chơi.

Tất nhiên, việc làm con vui là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn. Nhưng điều này cũng đồng nghĩa với việc cha mẹ đang tước đi cơ hội học cách kiểm soát cảm xúc của con. Việc mẹ cần làm giúp con học cách chịu đựng sự thất vọng. Đừng cố gắng làm hoàn hảo mọi thứ, cho dù đó là thay thế một món đồ chơi bị hỏng, hay một hoạt động thay thế.

Dung túng cho sự thô lỗ của con

Chuyên gia tâm lý chỉ ra những sai lầm kinh điển của cha mẹ khiến con trở nên khó bảo và ngang ngược hơn - Hình 4

Cha mẹ không nên dung túng cho con, cần có cư xử đúng mực để trẻ noi theo (Ảnh minh họa).

Trẻ nhỏ cần thể hiện sự tôn trọng và lịch sự với mọi người xung quanh, từ bố mẹ ông bà, thầy cô, bạn bè cho tới người xa lạ. Nhiều bố mẹ khi thấy con nói hỗn hoặc cư xử thô lỗ thì chỉ cười trừ và cho qua với suy nghĩ đó chỉ là đứa trẻ, không cần quá để ý.

Đây là một sai lầm nghiêm trọng trong cách nuôi dạy con. Trong trường hợp phát hiện trẻ có lời nói, hành vi thô lỗ, mất lịch sự thì mẹ cần kiên quyết sửa đổi cho trẻ, không được khoan dung hay bỏ qua. Ngay từ nhỏ, hãy dạy trẻ sự thô lỗ, thiếu tôn trọng sẽ không được chấp nhận trong gia đình để trẻ ý thức rõ hơn về lời nói cũng như hành động của mình.

Bản thân người lớn cũng cư xử không chuẩn mực

Một tác giả đã từng nói rằng: “Đừng lo lắng khi con chẳng bao giờ chịu nghe lời cha mẹ nói, nhưng hãy chú ý vì con luôn dõi theo hành động của cha mẹ.” Và tất nhiên nếu mẹ cư xử đúng mực, tử tế với nhân viên dọn bàn thì con cũng sẽ học cách nói chuyện tử tế. Còn nếu mẹ nói chuyện và dùng những từ ngữ thô lỗ để kể xấu ai đó thì rất có thể con sẽ học cách chửi thề hoặc buôn chuyện về người khác trong tương lai gần.

Tất cả những gì cha mẹ nói và làm rất có thể được phản ánh trong hành vi của con. Vì vậy cha mẹ cần làm gương cho con cái đầu tiên, gieo nhân nào ắt sẽ gặt trái ấy.

Nguồn: Parent

Phụ huynh thông báo con gãy xương đùi, hiệu trưởng bảo ‘hơi thừa’


Tuyển sinh đại học 2019: Bộ siết đầu vào, khối ngành y dược lao đaoTuyển sinh đại học 2019: Bộ siết đầu vào, khối ngành y dược lao đao

Cô giáo mầm non đội mưa, leo nóc trường gia cố lớp học trước bãoCô giáo mầm non đội mưa, leo nóc trường gia cố lớp học trước bão


Ông Kiều Quang Hùng tố bà Đỗ Thị Chăm có thái độ vô cảm khi gọi điện thông báo con mình bị gãy xương đùi ở trường Mầm non Tam Đồng (Mê Linh, Hà Nội).

Ông Kiều Quang Hùng, bố của em K.T.M.A. (2 tuổi, học sinh trường Mầm non Tam Đồng) cho biết ông đã gửi đơn kiến nghị tới Chủ tịch UBND huyện Mê Linh Đoàn Văn Trọng và Phó trưởng phòng GD&ĐT Mê Linh Trần Thị Lan.

Theo nội dung đơn, chiều 28/8, cháu M.A. chơi trong sân trường, bị đu quay gạt vào chân. Gia đình đến đón, thấy con mặt mũi tái mét, dỗ thế nào cũng không nín. Sau đó, bé gái được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Phúc Yên (Vĩnh Phúc) khám, có cô giáo chủ nhiệm đi cùng.

Xem kết quả phim X-quang, các bác sĩ cho biết M.A. bị gãy xương đùi bên trái do va đập mạnh, cần nẹp sơ cứu để ngày 29/8 phẫu thuật.

Phụ huynh thông báo con gãy xương đùi, hiệu trưởng bảo 'hơi thừa' - Hình 1

Trường Mầm non Tam Đồng (Mê Linh, Hà Nội), nơi xảy ra vụ việc. Ảnh: Kinh tế Đô thị.


Cũng theo anh Hùng, khi phụ huynh này gọi điện cho cô Đỗ Thị Chăm, Hiệu trưởng trường Mầm non Tam Đồng, để thông báo sự việc, nữ giáo viên nói: “Sao anh lại gọi điện cho tôi mà không thông báo cho cô giáo chủ nhiệm lớp cháu?”. Người cha hỏi lại: “Vậy tôi gọi điện thông báo cho chị là sai à?”. Cô Chăm đáp: “Không sai. Không đúng. Nhưng mà hơi thừa”.

“Tôi rất bức xúc trước câu trả lời có phần vô cảm, vô trách nhiệm của cô hiệu trưởng. M.A. là học sinh của trường, bị ngã tại trường, chứ không phải ở nhà. Tôi có thể thông cảm cho cô giáo chủ nhiệm vì sự việc ngoài mong muốn, nhưng cách ứng xử và trả lời của hiệu trưởng thì khó chấp nhận được”, anh Hùng viết trong đơn.

Phụ huynh này cho biết thêm anh không trách giáo viên về sự việc con ngã, không đòi đền bù, nhưng thái độ của nữ hiệu trưởng là không chấp nhận được. Thậm chí, sau đó, hiệu trưởng vẫn nói gia đình anh vu khống sự việc.

Anh Hùng cho hay con mình bị gãy xương đùi, đã được gây mê để bó bột.

Trao đổi với ****.vn chiều 29/8, Hiệu trưởng Đỗ Thị Chăm cho hay chiều nay, Phòng GD&ĐT huyện Mê Linh về trường làm việc. Đây là sự việc không mong muốn, do sơ suất từ giáo viên đến hiệu trưởng.

Theo bà Chăm, khi ông Hùng gọi điện, bà chưa nghe giáo viên báo lại sự việc.



“Khi trao đổi điện thoại câu được câu chăng, tôi không nghe rõ, chỉ nghe rõ từ ‘ngã’, lại tưởng phụ huynh thấy con bị ngã nên hỏi về bảo hiểm. Tôi hỏi phụ huynh ‘Thế có vấn đề gì không em?’ và thừa nhận có nói câu ‘Không sai. Không đúng. Nhưng mà hơi thừa’. Bản chất do tôi hoàn toàn không biết sự việc xảy ra. Nếu biết trước, tôi đã chủ động gọi cho gia đình, mang con đi bệnh viện, chứ không phải đợi bố gọi điện”, bà Chăm lý giải.

Nữ hiệu trưởng cho biết thêm trước đó, nhiều phụ huynh hay gọi điện, làm phiền bà vào buổi tối, trong khi những sự việc đó hoàn toàn có thể trao đổi với giáo viên chủ nhiệm.

Sau điện thoại của phụ huynh, hiệu trưởng gọi cho giáo viên, vẫn nhận được câu trả lời không có vấn đề gì xảy ra trong ngày. Một giáo viên khác gọi lại cho phụ huynh mới biết cháu bé 2 tuổi đang nằm viện.

Bà Đỗ Thị Chăm khẳng định sự việc do hiểu lầm, không phải bà vô cảm. Hiệu trưởng nói đã gọi cho mẹ cháu bé để xin lỗi, đồng thời chỉ đạo hiệu phó, giáo viên đến thăm học sinh. Bà Chăm nói họp cả ngày hôm nay nên chưa đến thăm cháu bé.

Bà cũng thông tin giáo viên báo cáo rằng cháu đã có thể ngồi dậy để ăn. Đồng thời, bà nhờ một bác sĩ quen chăm sóc và được thông báo bé bị chệch khớp xương.

Theo ****




