Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Trà xanh làm tăng số lượng tế bào miễn dịch trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu th́ điều này mở ra một con đường dễ dàng và an toàn giúp kiểm soát các vấn đề về hệ miễn dịch và giải quyết nhiều loại bệnh khác nhau.
Giảm huyết áp cao
Các chuyên gia cho biết uống trà đen có thể làm giảm nhẹ huyết áp. Tuy nhiên, đối với người cao huyết áp th́ uống trà không thể giúp họ điều chỉnh huyết áp về mức b́nh thường mà chỉ làm giảm nhẹ. V́ thế, nếu bạn bị cao huyết áp, ngoài việc uống trà ở mức vừa đủ, bạn hăy nghe theo lời khuyên của bác sĩ.
Trà là thức uống quen thuộc đối với chúng ta và uống trà cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều để tránh gây hại cho sức khỏe
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 cách giúp bạn giảm mệt mỏi khi hành kinh
Giai đoạn tiền kinh nguyệt và hành kinh có thể khiến mức năng lượng giảm mạnh, dẫn đến cảm giác mệt mỏi uể oải cả ngày dài. Để giảm cảm giác mệt mỏi khi hành kinh, bạn có thể chủ động bổ sung dinh dưỡng, vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đầy đủ.
Cảm giác mệt mỏi khá phổ biến khi bạn sắp hành kinh hoặc đang trong ngày đèn đỏ. Trong giai đoạn này, cơ thể mệt mỏi do hormone dao động, nồng độ sắt giảm và bạn cũng khó ngủ hơn. Thế nhưng, bạn có thể giảm mệt mỏi khi hành kinh nếu biết cách chuẩn bị cho ḿnh sức khỏe thể chất thật tốt.
Hăy thử áp dụng các lời khuyên sau đây để đi qua những ngày đèn đỏ một cách thoải mái nhé!
1. Theo dơi chu kỳ kinh nguyệt
Để có thể đối phó với cảm giác mệt mỏi trước và trong kỳ kinh tốt hơn, bạn nên ghi chú lại chu kỳ kinh nguyệt của ḿnh và những khó chịu bạn gặp trong những ngày này. Điều này không những giúp bạn dự đoán được ngày hành kinh tiếp theo mà c̣n hỗ trợ theo dơi cảm xúc và mức năng lượng trong từng giai đoạn của tháng.
Sau một khoảng thời gian ghi chú, bạn sẽ dần nhận ra những cảm xúc và dấu hiệu ḿnh thường gặp trước kỳ kinh để chuẩn bị tốt hơn. Bạn có thể dự đoán trước ngày nào ḿnh sẽ có cảm giác mệt mỏi để thay đổi cách tập thể dục, chế độ ăn uống hoặc thói quen ngủ nghỉ cho phù hợp.
Bạn có thể ghi chú chu kỳ kinh nguyệt của ḿnh lên lịch hoặc tải các ứng dụng theo dơi chu kỳ trên điện thoại của ḿnh để nhập thông tin mỗi ngày. Những ứng dụng này sẽ nhắc nhở bạn ngày hành kinh mỗi tháng cũng như tư vấn cách vượt qua cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
2. Ăn uống lành mạnh
thức ăn giàu sắt giúp giảm mệt mỏi khi hành kinh
Cảm giác thèm thức ăn nhanh và đồ ngọt trong ngày đèn đỏ rất khó cưỡng lại nhưng những thực phẩm này không giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi khi hành kinh. Để cải thiện cảm giác mệt mỏi, bạn hăy lên chế độ ăn uống nhiều loại thực phẩm lành mạnh sau đây:
• Thực phẩm giàu chất sắt: Những thực phẩm giàu chất sắt như đậu nành, cải bó xôi, đậu mè hay các loại ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi khi hành kinh. Khi hành kinh, bạn sẽ mất một lượng máu nên lượng sắt trong cơ thể sẽ giảm và dẫn tới cảm giác mệt mỏi. Vậy nên, việc bổ sung sắt từ thực phẩm là rất cần thiết để bảo đảm sức khỏe và cải thiện t́nh trạng mệt mỏi.
• Thực phẩm giàu protein: Bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn khi bổ sung các thực phẩm giàu protein như đậu đỏ, bí đỏ, măng tây, đậu phộng, đậu đen, đậu xanh, cải bó xôi…
Khi đă chọn được những thực phẩm phù hợp, bạn cũng nên chia nhỏ một bữa lớn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh cảm giác mệt mỏi. Thói quen ăn một bữa lớn sẽ khiến cơ thể dồn năng lượng vào việc tiêu hóa thức ăn và làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Thời gian giữa hai bữa ăn cũng sẽ dài hơn khi bạn ăn một bữa lớn nên bạn sẽ dễ mệt mỏi v́ thiếu năng lượng giữa những bữa ăn.
3. Ngủ đủ giấc mỗi tối
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giảm mệt mỏi khi hành kinh nhưng không phải ai cũng ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối. T́nh trạng nghỉ ngơi không đủ không những khiến cơ thể mệt mỏi mà c̣n làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm.
Để có giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi được nhiều hơn, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
– Đi ngủ cùng một giờ mỗi đêm.
– Tránh dùng caffeine trong buổi chiều.
– Tắt tất cả thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ.
– Dọn dẹp và trang trí pḥng ngủ sao cho bạn cảm thấy thoải mái.
– Giữ pḥng ngủ luôn mát mẻ bằng cách dùng quạt, bật máy lạnh hoặc mở cửa sổ. Bạn hăy giữ nhiệt độ pḥng vào khoảng 19°C để ngủ ngon hơn
Để giảm cảm giác mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt hay trong khi hành kinh, bạn có thể tập luyện thể chất nhẹ nhàng. Việc tập luyện sẽ giúp máu lưu thông tốt và tim đập nhanh hơn để giải phóng hormone hạnh phúc endorphin. Điều này sẽ giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi, uể oải trong ngày đèn đỏ. Hoạt động tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm bớt chứng đau bụng kinh khiến bạn khó chịu và ngủ không ngon.
Nếu không có thời gian tập nhiều, bạn chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng trong tuần trước ngày hành kinh là đă có thể giảm cảm giác mệt mỏi.
5. Uống đủ nước mỗi ngày
T́nh trạng mất nước thường dẫn tới cảm giác mệt mỏi nên bạn hăy cố gắng uống đủ 2 lít nước một ngày để cơ thể luôn tươi mới. Tuy nhiên, bạn hăy uống nước lọc thay v́ chọn đồ uống có caffeine hay có đường để tránh khó ngủ.
Bên cạnh đó, rượu bia có thể dẫn đến trầm cảm nên sẽ khiến bạn càng mệt mỏi hơn trong ngày đèn đỏ. V́ thế, bạn cần tránh những thức uống có cồn này để dễ ngủ và bớt mệt mỏi.
phụ nữ đi khám bác sĩ
Đôi khi, bạn có thể dễ dàng giảm mệt mỏi khi hành kinh bằng cách tập thể dục, ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, ngủ đủ giấc… Tuy nhiên, bạn cần đi khám nếu vẫn có cảm mệt mỏi kiệt sức và gặp khó khăn trong sinh hoạt dù đă thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Bác sĩ sẽ giúp bạn t́m ra một số bệnh có thể gây cảm giác mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt và khi hành kinh như chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt.
Nếu bạn bị mệt mỏi do chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt, hăy thử một số cách chữa trị sau để cải thiện t́nh h́nh:
• Thuốc chống trầm cảm: Các chất ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI) như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft) đă được chứng minh là giúp giảm mệt mỏi, giảm cảm xúc tiêu cực, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện giấc ngủ.
• Thuốc tránh thai: Việc uống thuốc tránh thai liên tục có thể khiến bạn mất chu kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp giảm hoặc loại bỏ các dấu hiệu chứng rối loạn tinh thần tiền kinh nguyệt. Bạn hăy hỏi ư kiến bác sĩ để được tư vấn cách dùng thuốc an toàn.
• Bổ sung dinh dưỡng: Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 1.200mg canxi mỗi ngày từ chế độ ăn uống cũng như từ thực phẩm chức năng để xua tan cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung vitamin B-6, magie và L-tryptophan hằng ngày. Bạn có thể hỏi ư kiến bác sĩ để bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lư hơn.
Nếu muốn giảm mệt mỏi khi hành kinh, bạn có thể chuẩn bị cho ḿnh một thể lực thật tốt bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài, bạn nên đi khám sớm để phát hiện ra các bệnh lư tiềm ẩn và chữa trị kịp thời nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cách điều trị kinh nguyệt không đều do bị stress
Chu kỳ kinh nguyệt có thể bất thường khi bạn bị stress v́ áp lực cuộc sống hàng ngày. Vậy bạn đă biết đến cách chữa kinh nguyệt không đều do bị stress?
Để chữa kinh nguyệt không đều do bị stress th́ trước hết bạn cần nhận biết ḿnh có đang gặp phải t́nh trạng stress hay không. Khi bị stress nặng, bạn thường mệt mỏi, đau đầu, lú lẫn, lo âu, dễ tức giận… T́nh trạng này cũng thường khiến bạn thấy đau vai, cổ lưng, đau ngực, buồn nôn và ăn uống thất thường.
Nếu bạn không chú trọng vào việc ngăn ngừa và giảm thiểu stress th́ bạn có thể bị trễ kinh hoặc có kinh sớm. Đây chính là hiện tượng kinh nguyệt không đều (irregular period). Bạn hăy cùng t́m hiểu lư do v́ sao kinh nguyệt không đều khi bị stress để t́m cách giúp “ngày đèn đỏ” trở lại đều đặn hơn nhé.
Tại sao kinh nguyệt không đều khi bạn bị stress?
cách cải thiện kinh nguyệt không đều
Stress có thể gây ra một số hiện tượng dưới đây làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
• Phá vỡ insulin: Stress làm tăng nồng độ cortisol và phá vỡ lượng đường trong máu nên gây ra t́nh trạng gián đoạn quá tŕnh rụng trứng và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
• Giảm mức progesterone: Stress kéo dài sẽ làm lượng progesterone trong cơ thể bạn giảm sút. T́nh trạng thiếu progesterol không chỉ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt mà c̣n có thể khiến bạn khó thụ thai.
• Tŕ hoăn rụng trứng: Nếu bạn phải chịu nhiều áp lực trong khoảng thời gian trứng rụng th́ sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong máu và làm tŕ hoăn hoặc thậm chí ngăn rụng trứng.
• Mất cân bằng nội tiết tố: T́nh trạng mệt mỏi và lo âu sau khi trứng rụng cũng có thể làm bạn mất cân bằng nội tiết tố và làm ảnh hưởng trực tiếp đến lượng kinh nguyệt, màu sắc và mùi của kinh nguyệt. Khi nội tiết tố suy giảm máu kinh sẽ thường chuyển sang màu nâu đen, ra ít hoặc có xu hướng vón thành cục. T́nh trạng suy giảm nội tiết tố cũng khiến ṿng kinh của bạn ngắn hoặc dài hơn b́nh thường.
Cách giảm stress để điều ḥa kinh nguyệt
kinh nguyệt không đều do bị stress là làm việc nhiều
Stress phần lớn là do áp lực công việc, xung đột trong các mối quan hệ hoặc bệnh tật. V́ thế, bạn cần phải xử lư các nguyên nhân này để giảm stress và tránh t́nh trạng kinh nguyệt không đều. Dưới đây là những gợi ư có thể giúp bạn điều ḥa kinh nguyệt.
1. Giảm khối lượng công việc
Áp lực công việc có thể khiến bạn bị stress trầm trọng và chỉ muốn bỏ cuộc. Nếu bạn cứ tiếp tục chiến đấu khi cơ thể đă quá mệt mỏi th́ bạn có nguy cơ cao bị mắc phải “hội chứng cháy sạch” nơi công sở và điều này c̣n ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Để không bị áp lực trong công việc th́ bạn nên linh hoạt sắp xếp khối lượng công việc của ḿnh. Bạn có thể chia nhỏ công việc và hoàn thành từng việc một theo thứ tự ưu tiên để tránh ôm đồm quá nhiều việc cùng một lúc.
Bạn cũng đừng ngần ngại trao đổi với cấp trên để dời deadline công việc lại khi thấy bản thân quá kiệt sức. Nếu bạn cứ cố gắng hoàn thành công việc đúng deadline th́ chất lượng công việc có thể sẽ không được như kỳ vọng.
Trong những ngày đèn đỏ, bạn cũng không nên để bản thân ḿnh quá áp lực với công việc bởi những điều này sẽ khiến bạn khó chịu hơn. Khi chu kỳ kinh đă đến trễ mà bạn c̣n căng thẳng với công việc th́ cũng khiến kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường.
Xung đột mối quan hệ đặc biệt là đối với những người thân thiết có thể khiến bạn căng thẳng và bị tổn thương về mặt tinh thần song cũng làm ảnh hưởng nhiều đến huyết áp và tiềm ẩn nguy cơ gây ra bệnh tim. Thậm chí những sự căng thẳng do xung đột c̣n khiến bạn dễ bị kích động trong khoảng thời gian sắp có kinh.
Dưới đây là những cách có thể giúp bạn lấy lại tinh thần khi bị stress do xung đột.
• Nhờ sự hỗ trợ từ gia đ́nh: Bạn có thể chia sẻ với ba mẹ, chồng hoặc các con về những mâu thuẫn bạn đang gặp phải bởi đây là những người gần gũi và hiểu bạn nhất. Họ có thể sẽ là những người cùng đồng hành với bạn trong việc giải quyết xung đột.
Nếu cần sự giúp đỡ từ người thân, bạn có thể yêu cầu họ giúp bạn những việc nhỏ như nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa, massage cơ thể hoặc cùng xem tivi với bạn. Những khoảng thời gian ấm áp bên gia đ́nh sẽ giúp bạn giảm nhẹ stress.
• Tṛ chuyện với người lạc quan: Khi cần người cố vấn, bạn có thể chọn lựa những người thân có suy nghĩ lạc quan để đưa cho bạn hướng giải quyết xung đột tốt nhất. Những người tích cực trong cuộc sống cũng sẽ khiến bạn nhẹ nhàng, thoải mái và thư giăn hơn.
Bạn có thể trải ḷng những điều giấu kín với họ bằng cách nhắn tin, gọi điện thoại hay hẹn gặp ở không gian quán cà phê yên tĩnh…
• Cầu nguyện để thanh thản hơn: Thói quen cầu nguyện sẽ giúp bạn học được cách bao dung cho những người xung quanh. Khi biết bao dung cho những người xung quanh cũng có nghĩa là bạn đă học được cách chấp nhận những thiếu sót của ḿnh.
Cầu nguyện cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, ổn định tâm trạng và cảm thấy ḷng nhẹ nhơm hơn.
Khi t́m cách giải quyết xung đột, bạn nên lưu ư học cách ứng xử thông minh khi giao tiếp để tránh làm nghiêm trọng hóa vấn đề. Kỹ năng giao tiếp khéo léo cũng chính là một cách giúp bạn chữa kinh nguyệt không đều do bị stress.
Nếu những xung đột khiến bạn mất ngủ triền miên và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lư th́ bạn nên dừng lại mối quan hệ ấy. Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ từ các bác sĩ tâm lư nếu thấy ḿnh có dấu hiệu bị trầm cảm, rối loạn lo âu… Những t́nh trạng bệnh này có thể sẽ khiến bạn bị mất cân bằng nội tiết tố và gây rối loạn kinh nguyệt.
3. Xây dựng lối sống lành mạnh
tâm sự với người thân khi kinh nguyệt không đều do bị stress
Nếu stress là do bệnh tật gây ra th́ bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh để giữ được tinh thần lạc quan. Để giữ được tinh thần lạc quan giúp kinh nguyệt ra đều đặn hơn, bạn có thể tăng cường thực hiện lối sống lành mạnh sau đây.
• Ăn uống dinh dưỡng: Bạn có thể bổ sung các loại rau, củ, quả có chứa nhiều vitamin C (có trong cam, quưt, bưởi, dứa, quả mọng, bông cải xanh, cải bó xôi, cà chua), gừng, mùi tây, quế, sữa chua, nghệ… Bạn cũng cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trong 1 ngày để ổn định đường huyết và giúp máu lưu thông.
• Ngủ đủ giấc: Thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách giúp cơ thể bạn thư giăn và tránh khỏi những yếu tố gây stress. Bạn không nên để bản thân ḿnh mất ngủ thường xuyên bởi mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến kinh nguyệt không đều.
• Vận động nhẹ nhàng: Bạn có thể t́m đến các lớp học yoga, thiền, hoặc tập đi bộ để giúp cơ thể ḿnh thư giăn và thúc đẩy quá tŕnh ra kinh nguyệt đều đặn hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ư không tập luyện thể dục nếu thấy bị đau bụng vào những ngày hành kinh mà nên cho bản thân nghỉ ngơi để thư giăn cơ thể nhé.
Ngoài những phương pháp trên, bạn có thể kết hợp thêm một số cách giảm stress để chữa kinh nguyệt không đều như chơi với thú cưng, nghe nhạc hoặc tắm nước ấm. Bạn cũng có thể tăng cường chuyện chăn gối khi thấy kinh nguyệt ra trễ để tử cung giăn nở và tạo ra một khoảng trống để kéo máu kinh nguyệt xuống. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư tránh quan hệ trong thời gian có kinh để âm đạo không bị viêm nhiễm.
Để giảm thiểu t́nh trạng kinh nguyệt không đều do bị stress, bạn nên hiểu bản thân của ḿnh và hạn chế tối thiểu những yếu tố khiến cơ thể bạn bị stress. Hăy t́m cách buông bỏ bớt phiền muộn để kinh nguyệt cứ đến hẹn lại lên nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Bạn cần làm ǵ khi kinh nguyệt không đều?
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ xảy ra đều đặn mỗi tháng khi lớp nội mạc tử cung ră ra dẫn đến có máu chảy ra từ âm đạo. Hiện tượng này c̣n được gọi là hành kinh.
Mỗi chị em trải qua thời ḱ hành kinh rất khác nhau. Trung b́nh, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ sẽ dao động trong khoảng từ 24 đến 38 ngày và thường kéo dài trong ṿng 2 đến 8 ngày. Đối với một số người, chu kỳ này diễn ra rất đều đặn; tuy nhiên, ở những người khác th́ lại không cố định. V́ vậy, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn xuất hiện thất thường, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị.
Nhận biết dấu hiệu chu kỳ kinh nguyệt không đều
Nếu bạn nhận ra khoảng thời gian giữa những ḱ kinh nguyệt của ḿnh bắt đầu thay đổi, số ngày hành kinh kéo dài hoặc bạn mất nhiều máu trong một chu kỳ hơn b́nh thường, hăy tranh thủ đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt để điều ḥa lại chu ḱ kinh nguyệt của ḿnh.
Ngoài ra, có rất nhiều triệu chứng liên quan đến sự thất thường này, bao gồm:
•Ra máu kinh bất thường: Đây là t́nh trạng khi bạn bị hành kinh trong ṿng hơn 20 ngày mỗi chu kỳ, và t́nh trạng này thường kéo dài trong ṿng hơn 1 năm;
•Mất kinh: T́nh trạng không có kinh trong ṿng 90 ngày;
•Rong kinh: T́nh trạng máu kinh ra quá nhiều ảnh hưởng đến thể chất, tâm lư và cuộc sống của người bệnh. T́nh trạng này có thể xảy ra kèm theo với các triệu chứng khác;
•Rong kinh kéo dài: Ít phổ biến hơn so với chứng rong kinh thông thường. Tuy nhiên, sự khác biệt giữa hai hiện tượng này là chứng rong kinh kéo dài xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau và t́nh trạng này có thể chữa bằng nhiều liệu pháp điều trị khác nhau;
•Rong kinh nhẹ: phụ thuộc vào sự miêu tả của bệnh nhân và ít khi liên quan đến các bệnh lư trong cơ thể.
Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều có nên đi điều trị hay không?
Cách chữa trị chứng kinh nguyệt không đều phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân của bệnh cũng như mong muốn có con của bệnh nhân trong tương lai. Nh́n chung, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt b́nh thường, điển h́nh là sự thay đổi của các hormone trong cơ thể bao gồm nội tiết tố sinh dục nữ (estrogen) và hormone giới tính có chức năng duy tŕ thai nhi (progesterone). Đó là lư do v́ sao những bé gái phải trải qua giai đoạn dậy th́ và phụ nữ ở độ tuổi tiền măn kinh thường có chu kỳ kinh nguyệt thất thường.
Bên cạnh đó, người đang đặt ṿng tránh thai (IUD); có thai hoặc trong thời kỳ cho con bú; mắc chứng đa nang buồng trứng (PCOS) hoặc căng thẳng kéo dài; thay đổi thuốc tránh thai hoặc dùng một số loại thuốc đặc trị nhất định; mắc bệnh cường giáp, u xơ tử cung, nội mạc tử cung dày hoặc có polyp cũng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt.
Các biến chứng tử cung như hội chứng Asherman (sự h́nh thành dính tử cung tạo ra các mô sẹo) cũng được xem là nguyên nhân ít phổ biến hơn gây ra sự thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Bạn nên làm ǵ khi kinh nguyệt rối loạn?
Các t́nh trạng thường không cần phải điều trị bao gồm: Mất kinh do mang thai, kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ và giai đoạn tiền măn kinh. Tuy nhiên nếu các t́nh trạng trên quá nặng hoặc ảnh hưởng nhiều đến đời sống người bệnh th́ tốt nhất nên được điều trị. Những phương thức dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn trong việc điều trị kinh nguyệt bất thường:
•Điều trị các bệnh lư có liên quan: Điều quan trọng là bạn cần phải giải quyết tận gốc những bệnh lư gây ra t́nh trạng kinh nguyệt thất thường. Trong trường hợp này, các bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn xét nghiệm máu để kiểm tra lượng hormone và chức năng của tuyến giáp;
•Chứng đa nang buồng trứng (PCOS) và cường giáp là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Mục đích của phương pháp này là lấy lại sự cân bằng của các hormone trong cơ thể. Các bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc tránh thai hoặc bổ sung các loại hormone, điển h́nh là hormone tuyến giáp, để kích thích chu kỳ kinh nguyệt diễn ra;
•Thay đổi thuốc tránh thai: Nhiều phụ nữ bắt đầu có kinh nguyệt thất thường khi sử dụng thuốc tránh thai dạng tiêm hoặc đặt ṿng tránh thai. Nếu kinh nguyệt của bạn không đều và kéo dài trong ba tháng, các bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chuyển qua một loại thuốc khác. Do đó, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn khi dùng thuốc tránh thai để tránh những tác dụng phụ;
•Thay đổi lối sống: Nhiều phụ nữ nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của ḿnh thay đổi do họ vận động quá nhiều. Trong trường hợp đó, chị em cần giảm tần suất và cường độ tập luyện để giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại b́nh thường. Phương pháp thả lỏng cơ thể có thể giúp ích trong việc điều trị;
•Ngoài ra, thay đổi cân nặng cơ thể cũng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Việc tăng cân có thể ảnh hưởng đến quá tŕnh rụng trứng. V́ thế, giảm cân có thể giúp bạn giải quyết vấn đề kinh nguyệt thất thường. Tuy nhiên, bạn không nên giảm cân quá đột ngột v́ có thể bạn sẽ lại mắc chứng rối loạn kinh nguyệt;
•Liệu pháp hormone: Thiếu hoặc mất cân bằng hormone cũng là nguyên nhân của chu kỳ kinh nguyệt thất thường. Các bác sĩ sẽ kê các loại thuốc tránh thai chứa nhiều hormone estrogen và testosterone để giúp điều ḥa chu ḱ của bạn. Ngoài ra, một loại hormone khác là progestin cũng có tác dụng đáng kể trong việc điều trị kinh nguyệt thất thường ở phụ nữ. Những chị em khó thụ thai cũng thường chọn phương pháp này để giải quyết vấn đề của họ;
•Phẫu thuật: Đôi khi, những vấn đề liên quan đến sẹo, cấu trúc tử cung hoặc ống dẫn trứng có thể dẫn đến t́nh trạng kinh nguyệt thất thường. Các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật nhằm sửa chữa lại các vấn đề đó, đặc biệt là đối với những phụ nữ có ư định mang thai. Ngoài ra, phẫu thuật cũng có thể được dùng để loại bỏ các tế bào dính thành sẹo trong đường sinh sản.
Nếu bạn nhận thấy chu kỳ kinh của ḿnh có thay đổi bất thường, hăy đến gặp bác sĩ. Khi đó, các bác sĩ có thể tiến hành khám sức khỏe hoặc xét nghiệm để t́m ra nguyên nhân. Đặc biệt, bạn phải đi khám bác sĩ ngay khi phát hiện những triệu chứng sau đây:
•Bạn mất kinh trong ṿng 3 tháng hoặc nhiều hơn một năm;
•Bạn có chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc lâu hơn 35 ngày;
•Máu kinh chảy nhiều hơn b́nh thường trong một lần hành kinh;
•Thời gian hành kinh của bạn dài quá 7 ngày;
•Những cơn đau bụng kinh xuất hiện thường xuyên hơn trong suốt chu kỳ.
Nói tóm lại, kinh nguyệt bất thường có thể là một dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn không điều trị kịp thời, t́nh trạng này có thể sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác thậm chí là gây vô sinh. V́ thế, bạn đừng ngần ngại chia sẻ với bác sĩ về vấn đề đang gặp phải để được giúp đỡ trong quá tŕnh điều trị.
Sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư liệu có tốt cho sức khỏe?
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư liệu có tốt cho sức khỏe?
Thời gian gần đây xuất hiện trào lưu uống sữa thô (raw milk) – là sữa được vắt và tiêu thụ trong ngày. Thế nhưng, liệu rằng sữa thô hay sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư này có lợi ích ǵ tốt hơn sữa thông thường chăng? Cùng khám phá ngay qua bài viết dưới đây nhé!
Khái niệm sữa thô hay trong tiếng Anh được gọi là “raw milk”, nôm na là loại sữa tươi nguyên chất, chưa qua bất kỳ quá tŕnh chế biến hay xử lư nào như các sản phẩm sữa trên thị trường. Thông thường, loại sữa này thường có nguồn gốc từ sữa ḅ hoặc dê.
Hiện có nhiều tranh căi xoay quanh vấn đề tiêu thụ sữa thô. Tuy nhiên, không thể phủ nhận một điều, chính v́ không qua quá tŕnh tiệt trùng, loại sữa tươi nguyên chất này vẫn giữ nguyên được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng. Trong đó c̣n có cả các loại khuẩn men giúp tăng cường miễn dịch.
Hello Bacsi mời bạn tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây để hiểu hơn về loại sữa này, cũng như v́ sao nói nó lại có nhiều lợi ích với sức khỏe!
Điểm qua giá trị dinh dưỡng có trong sữa tươi nguyên chất chưa tiệt trùng
dinh dưỡng trong sữa tươi nguyên chất
Sữa thô hay sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư có chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Bảng dưới đây sẽ cung cấp một cái nh́n tổng quan nhất về “hồ sơ dinh dưỡng” có trong 240 ml sữa thô:
•Calo: 160
•Tổng lượng chất béo: 9g
•Tổng lượng carbohydrate: 12g
•Protein: 9g
•Chất xơ: 0g
•Natri: 120mg.
Sữa tươi thô và những lợi ích cho sức khỏe bạn cần biết
Dưới đây là những lư do v́ sao bạn nên dùng sữa nguyên chất chưa qua xử lư:
1. Giúp kiểm soát huyết áp tốt
sữa tươi nguyên chất kiểm soát huyết áp
Sữa tươi thô rất giàu protein có thể làm tăng sự hấp thụ khoáng chất cũng như duy tŕ huyết áp ở mức b́nh thường. Ngoài ra, vitamin D và canxi có trong sữa cũng được biết là tác nhân tốt để kiểm soát và hạ huyết áp.
2. Sữa tươi thô là nguồn lợi khuẩn dồi dào
Những lợi khuẩn tốt có thể được t́m thấy nhiều trong sữa tươi nguyên chất chưa thanh trùng. Những lợi khuẩn này rất cần thiết để củng cố và bảo vệ sức khỏe đường ruột của bạn. Chưa kể đến vai tṛ của chúng trong việc nâng cao hệ miễn dịch và đảm bảo hàng rào bảo vệ này của cơ thể được hoạt động tốt.
Để đạt được mức tối ưu mật độ lợi khuẩn đường ruột, bạn nên tiêu thụ các sản phẩm là sữa hoặc các sản phẩm lên men tự nhiên, trong khi sữa tiệt trùng và sữa thuần nhất (hormogenized milk) không hoặc ít giữ lại bất kỳ vi khuẩn có lợi nào.
3. Hàm lượng vitamin cao
Sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư rất giàu vitamin, đặc biệt là những loại vitamin tan trong dầu như A, E, K và tất cả chúng đều ở dạng khả dụng sinh học cao. Ngoài ra, c̣n có phức hợp vitamin B và C tan trong nước. Hầu hết các vitamin này khá dễ bị tiêu hủy trong quá tŕnh thanh trùng sữa.
Bên cạnh vitamin, sữa thô cũng có hàm lượng cân bằng các khoáng chất như (canxi, magie, phốt pho và sắt. Những khoáng chất này cũng được hấp thụ mạnh nhờ một loại lợi khuẩn là lactobicili góp mặt trong sữa.
Đắp mặt nạ hoặc tắm sữa thô là những biện pháp được cho là có tác dụng làm sáng, bật tông màu da, đồng thời làm giảm t́nh trạng sạm da do sắc tố. Điều này có thể lư giải là nhờ vào hàm lượng axit lactic cao trong thành phần sữa có đặc tính làm sáng da và giúp làm sạch các tế bào chết khỏi bề mặt da hiệu quả.
5. Không chứa đường cũng như các thành phần tổng hợp khác
Sữa thuần nhất là sữa mà chất béo đă được đánh thành những phần tử nhỏ để ḥa lẫn với chất lỏng thay v́ nổi lên trên bề mặt, khi gặp nhiệt độ nó sẽ trở nên ôi và bị oxy hóa.
V́ vậy, để cải thiện điều này, các chất làm đặc khác được thêm vào sữa. Thế nhưng, điều này lại vô t́nh khiến cho người dùng có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh như viêm và cả ung thư.
6. Trị mụn trứng cá
Với hàm lượng dồi dào vitamin A, sữa thô là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề mụn trứng cá. Ngoài tác dụng làm giảm t́nh trạng khô da như trên, sữa thô cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá.
Sở dĩ sữa thô có được công dụng này là nhờ thành phần axit lactic trong sữa chịu trách nhiệm chống lại vi khuẩn, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn. Ba yếu tố này là nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông và h́nh thành nên mụn trứng cá.
7. Tẩy tế bào chết nhờ sữa thô
sữa tươi nguyên chất giúp tẩy tế bào chết
Sữa từ lâu đă được ứng dụng rất nhiều trong làm đẹp và điều này cũng không ngoại lệ với sữa thô hay sữa tươi nguyên chất chưa xử lư, đặc biệt là trong việc tẩy tế bào chết cho da nhờ vào axit lactic. Chất này giúp phá vỡ các tế bào chết, đồng thời ḥa tan các protein không c̣n hoạt động. Do vậy, sữa thô giúp loại bỏ các tế bào chết hiệu quả.
Hơn nữa, loại sữa này c̣n có tác dụng làm dịu cho da, bảo vệ bạn khỏi bệnh chàm và các vấn đề viêm da khác. Các protein và chất béo trong sữa cung cấp độ ẩm, giữ cho da không bị khô, v́ vậy rất hiệu quả với làn da đang bị thô ráp.
8. Sữa tươi thô chứa rất nhiều enzyme tốt cho sức khỏe
Sữa tươi nguyên chất chưa qua thanh trùng chứa rất nhiều enzyme quan trọng như lipase, lactase và phosphatase, trong đó:
♦ Phosphatase là enzyme giúp tăng cường và hỗ trợ việc hấp thu canxi vào trong xương.
♦ Lipase là một loại enzyme khác giúp thủy phân và hấp thụ chất béo.
♦ Lactase là enzyme rất quan trọng để tiêu hóa đường trong sữa. T́nh trạng thiếu lactase là lư do giải thích v́ sao một số người không dung nạp được đường sữa.
9. Giàu CLA (Axit Linoleic liên hợp)
Sữa thô được vắt từ những chú ḅ ăn cỏ có nhiều CLA, một chất được biết là có lợi ích tích cực trong việc chống lại các tế bào ung thư. Ngoài ra, CLA c̣n giúp kiểm soát béo ph́ và tăng huyết áp ở một số đối tượng.
Hẳn rằng ai cũng biết sữa là nguồn canxi dồi dào, không riêng ǵ loại sữa tươi nguyên chất này. Nhưng điều đáng nói hơn là lượng canxi trong sữa thô c̣n dồi dào hơn nhiều so với sữa tiệt trùng. Trong cơ thể chúng ta, canxi lại chính là ch́a khóa để giúp xương và răng được khỏe mạnh.
Dùng sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư có gặp tác dụng phụ nào không?
Bạn cần chú ư rằng, ngoài những lợi khuẩn th́ trong sữa thô cũng tồn tại những vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của bạn. Các hại khuẩn này có thể kể đến như:
•Brucella
•Listeria
•Mycobacterium bovis (tác nhân gây bệnh lao)
•Salmonella…
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng vẫn ủng hộ việc dùng sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư, miễn là chúng có nguồn gốc và xuất xứ uy tín để hạn chế rủi ro. Với những gia đ́nh có nuôi ḅ hoặc dê để lấy sữa, nguồn sữa thô thu được hoàn toàn có thể tiêu thụ một cách an toàn mà không phải lo lắng điều ǵ.
Ai là đối tượng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn khi uống sữa thô?
Trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và những người có sức đề kháng yếu (như người bị ung thư, ghép nội tạng, nhiễm HIV/AIDS) sẽ dễ bị nhiễm khuẩn nếu sử dụng sữa thô.
Trường hợp với những người khỏe mạnh cũng không hoàn toàn miễn nhiễm trước các loại vi khuẩn và vẫn có thể bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là cần cân nhắc kỹ trước khi dùng và chỉ nên tiêu thụ khi sản phẩm đó có nguồn gốc và xuất xứ rơ ràng.
Có thể để sữa thô được bao lâu?
bảo quản sữa thô
Ở nhiệt độ từ 2 – 3°C th́ sữa thô mới vắt có thể để được từ 7 đến 10 ngày. Nếu nhiệt độ cao hơn, thời hạn sử dụng sẽ bị giảm đi do vi khuẩn lactobacilli trong sữa bắt đầu tạo ra axit lactic khiến sữa bị vón cục lại.
Đến đây th́ bạn đă có thể hiểu được v́ sao nhiều người lại chọn sử dụng sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lư thay v́ sữa tiệt trùng. Tuy nhiên, dù là dùng loại sữa nào đi chăng nữa, bạn cũng phải đưa ra lựa chọn sáng suốt để bảo vệ sức khỏe cho bản thân ḿnh nhé!
Uống sữa nghệ khi mang thai: Liệu có lợi bất cập hại?
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Uống sữa nghệ khi mang thai: Liệu có lợi bất cập hại?
Mang thai là quá tŕnh hết sức đặc biệt và có nhiều thay đổi trong cuộc sống của người phụ nữ. Đặc biệt nhất là trong chuyện ăn uống, mẹ bầu phải thật cẩn trọng với tất cả những ǵ ḿnh tiêu thụ, bởi lẽ chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Sữa nghệ được biết đến với nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe nhưng liệu bà bầu uống sữa nghệ có thật sự tốt hay không?
Đây có lẽ cũng là thắc mắc được khá nhiều người quan tâm. Củ nghệ, tinh dầu nghệ hay sữa nghệ đều mang lại những giá trị sức khỏe rất tốt như trợ tiêu hóa, cải thiện các t́nh trạng về dạ dày, tăng sức đề kháng… Đó đều là những công dụng có lợi cho thai kỳ. Tuy vậy, phụ nữ mang thai là đối tượng luôn phải cẩn trọng với bất kỳ loại đồ ăn, thức uống và thậm chí cả thuốc sử dụng. Trong chuyên mục này, Hello Bacsi gửi đến cho bạn những thông tin về việc bà bầu uống sữa nghệ, hăy cùng tham khảo ngay nhé!
Bà bầu uống sữa nghệ liệu có tốt hay không?
sữa nghệ
Việc uống sữa nghệ chỉ mới được nhắc đến nhiều hơn tại Việt Nam trong thời gian gần đây; tuy nhiên ít ai biết rằng, loại thức uống đặc biệt này đă phổ biến từ rất lâu ở nước ngoài. Bạn hoàn toàn có thể mua sữa bột nghệ đă được chế biến sẵn hoặc có thể pha từ tinh bột nghệ.
Khi nhắc đến nghệ, không thể không nói đến những giá trị dinh dưỡng mà loại thực phẩm này mang lại. Nó bao gồm curcumin là loại dưỡng chất cực kỳ nổi tiếng trong nghệ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, nghệ c̣n giàu những khoáng chất thiết yếu như mangan, sắt, kali cùng các vitamin như C và B6 rất cần cho sức khỏe. Chất xơ trong nghệ cũng được cho là giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.
Quay trở lại câu hỏi về việc bà bầu có nên uống sữa nghệ hay không? Th́ việc kết hợp những lợi ích giữa nghệ và sữa sẽ giúp bổ sung thêm canxi, cần thiết cho sự tăng trưởng và h́nh thành nên hệ thống xương cho thai nhi. V́ vậy, bạn có thể dùng sữa nghệ trong thai kỳ; tuy nhiên, hăy đảm bảo sử dụng với một lượng vừa phải bởi dùng nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Tốt hơn hết, bạn nên tham vấn ư kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Mách mẹ bầu những lợi ích của việc uống sữa nghệ khi mang thai
Những phụ nữ thường xuyên uống sữa nghệ trong quá tŕnh mang thai có thể giúp chống lại một số thay đổi khác nhau hay xảy ra ở thai phụ như t́nh trạng phù nề hoặc suy giảm miễn dịch mà nguyên nhân có thể đến từ sự mất cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó, việc này cũng làm tăng sức khỏe và sức bền cho bà bầu, bởi lẽ quá tŕnh mang thai làm gia tăng áp lực lên các cơ quan nội tạng do thai nhi phát triển khiến tử cung mở rộng. Ngoài ra, uống sữa nghệ khi mang thai cũng đem đến cho bạn cảm giác thoải mái, giảm buồn nôn và khó chịu.
Sau đây là danh mục các lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được khi tiêu thụ sữa nghệ trong thai kỳ:
1. Giảm đau và chống viêm hiệu quả
Đặc tính chống viêm mà curcumin mang lại cung cấp sự cứu trợ rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nhất là khi các bà bầu thường có xu hướng bị sưng, phù chân và cũng có nguy cơ bị đau các khớp do t́nh trạng giữ nước và thay đổi nội tiết tố. Chính v́ vậy mà có thể nói nhờ vào vai tṛ giảm đau, chống viêm, sữa nghệ chính là cứu cánh hữu hiệu cho t́nh trạng này.
2. Giúp chống nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường
Nghệ có tính sát khuẩn khá tốt nên có thể giúp mẹ bầu hạn chế được t́nh trạng nhiễm khuẩn, duy tŕ sức khỏe tốt khi mang thai. Ngoài ra, uống sữa nghệ ấm c̣n là một gỉải pháp hữu hiệu tại nhà để nhanh chóng khắc phục t́nh trạng đau họng và ho trong chứng cảm lạnh thông thường.
Táo bón là một vấn đề phổ biến gây khó chịu khi mang thai và nghệ chính là lựa chọn tốt để “xử lư” t́nh trạng này.
Nguyên nhân gây táo bón được giải thích là do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai giúp thư giăn các cơ trơn của cơ thể, bao gồm cả các cơ của đường tiêu hóa. Do đó, nó cản trở nhu động ruột dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém. Một lư do khác được cho là áp lực ngày càng tăng lên tử cung cũng có thể gây chứng táo bón.
Củ nghệ được biết đến có công dụng giảm táo bón cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, do không dùng được với lượng lớn, nên mẹ bầu cần được bổ sung thêm chất xơ, uống nhiều nước để tăng cường tác dụng.
4. Tăng sức đề kháng
Nghệ có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa nhiễm trùng.
5. Điều ḥa nồng độ cholesterol máu
Nồng độ cholesterol trong máu thường có xu hướng tăng trong thai kỳ. Điều này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng với mẹ bầu. Mẹ bầu uống sữa nghệ có thể giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu hiệu quả.
Một ly sữa nghệ ấm được biết là tạo ra một giấc ngủ ngon, loại bỏ sự khó chịu của phụ nữ mang thai. Khó chịu khi mang thai là nguyên nhân khiến mẹ bầu trằn trọc và khó ngủ.
7. Cải thiện lưu thông máu
Nghệ giúp điều chỉnh lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn nhờ vào chất curcumin. Hơn nữa, nó c̣n giúp chống lại chứng chóng mặt và buồn nôn cũng là những t́nh trạng khó chịu ở mẹ bầu.
8. Cải thiện sức khỏe cho làn da
Ở một vài mẹ bầu, sự thay đổi hormone gây ra rất nhiều tác động tiê cực lên làn da, những vết thâm nám có thể xuất hiện ở bất cứ đâu và thậm chí là mụn nổi khá nhiều, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Với tính kháng viêm và sát khuẩn, nghệ có thể giúp giảm t́nh trạng này. Kết hợp với đặc tính thanh lọc máu sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng và khỏe.
Những mặt hạn chế của việc uống sữa nghệ khi mang thai bạn cần biết
Ngoài những lợi ích thiết thực mang lại, việc uống sữa nghệ khi mang thai cũng có không ít mặt hạn chế. Nếu mẹ bầu tiêu thụ với số lượng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Những rủi ro có thể kể đến như:
1. Gây sẩy thai
Việc tiêu thụ sữa nghệ quá mức cần thiết trong thai kỳ có thể gây ra những cơn co thắt cơ trơn, bao gồm cả cơ tử cung. Các cơn co tử cung ở giai đoạn đầu của thai kỳ có thể kích thích cơn đau chuyển dạ và dẫn đến sẩy thai. Do đó, sữa nghệ nên được sử dụng với số lượng vừa phải trong suốt thai kỳ và đặc biệt cần lưu ư hơn khi mẹ bầu ở tuần thai thứ 37 trở đi.
2. Dị tật bẩm sinh
Curcumin nếu được bổ sung với lượng lớn có thể dẫn đến dị tật ở thai nhi và cản trở sự phát triển của bé trong bụng mẹ. Curcumin là thành phần chính trong nghệ có thể gây nguy cơ cho thai nhi. Do đó, nếu muốn sử dụng sữa nghệ, bạn nên hỏi ư kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
3. Buồn nôn và khó chịu
hạn chế của việc uống sữa nghệ
Trong thời kỳ mang thai, dùng sữa nghệ quá nhiều cũng có thể dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng và khó tiêu.
4. Rối loạn chảy máu
Một trong những rủi ro khi dùng quá nhiều sữa nghệ là dẫn đến rối loạn chảy máu. Ngoài ra, nó c̣n gây ra t́nh trạng đông máu bất thường và có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
Không thể phủ nhận một điều rằng, uống sữa nghệ rất có lợi cho sức khỏe của thai phụ. Tuy nhiên, v́ mang thai là một t́nh trạng sức khỏe đặc biệt nên mẹ bầu cần thật thận trọng với mọi thứ ḿnh sử dụng kể cả là thuốc, thảo dược, hay bất cứ loại thực phẩm nào để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh bạn nhé!
Minh Phú/HELLO BACSI
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•13 lợi ích khi uống tinh bột nghệ với mật ong
•Mách bà bầu cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây
•Công dụng nhụy hoa nghệ tây và những tác dụng phụ với mẹ bầu
Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Ngày đăng: Tháng Mười Một 12, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 12, 2019
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
13 lợi ích khi uống tinh bột nghệ với mật ong
Tinh bột nghệ – Thực phẩm tự nhiên luôn giúp bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tinh bột nghệ có vị hơi đắng khó uống, mật ong không những sẽ giúp món nước uống này trở nên ngon hơn mà c̣n thêm nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Thói quen uống tinh bột nghệ với mật ong có thể giúp bạn ngăn ngừa được cả bệnh Alzheimer và ung thư!
Củ nghệ từ lâu đă được sử dụng phổ biến trong y học. Chất curcumin trong nghệ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, tác dụng của mật ong được biết đến như là một trong những chất khử trùng, giảm sưng nề, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương hữu hiệu.
Mật ong cũng chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Đây là một công thức kết hợp lư tưởng v́ khi uống tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp kháng viêm,chữa lành vết thương, tăng cường các chức năng của các cơ quan một cách tự nhiên.
Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về công dụng của tinh bột nghệ với mật ong, cũng như cách pha tinh mật ong để cải thiện sức khỏe bản thân từ chính những nguyên liệu thiên nhiên gần gũi này nhé.
13 Tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ong
1. Uống tinh bột nghệ với mật ong ngăn ngừa ung thư
Uống tinh bột nghệ với mật ong ngăn ngừa ung thư
Củ nghệ và mật ong có chứa chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương có thể gây ung thư. Một số nghiên cứu báo cáo rằng nghệ có thể thúc đẩy apoptosis, một quá tŕnh kích hoạt các tế bào ung thư tự hủy theo chương tŕnh. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng curcumin có thể làm tăng tác dụng của cisplatin, một loại thuốc hóa trị giúp điều trị bệnh ung thư đầu cổ.
Theo những dẫn chứng trên, sự kết hợp giữa việc uống tinh bột nghệ với mật ong là một liệu pháp có lợi trong quá tŕnh ngăn ngừa và chiến đấu với bệnh ung thư, giúp quá tŕnh hồi phục cơ thể nhanh hơn sau khi hóa trị.
2. Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Thành phần của chất curcumin có trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào năo bị tổn thương. Ngoài ra, sữa sẽ kích hoạt quá tŕnh sản xuất tế bào mới trong năo được tốt hơn và hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh.
Chính v́ vậy, bạn nên uống tinh bột nghệ, mật ong và sữa thường xuyên để giúp giảm thiểu nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già cũng như ngăn ngừa bệnh tiến triển ở người lớn tuổi.
3. Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp kháng viêm
Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp kháng viêm
Uống tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp kháng viêm hiệu quả nhờ đặc tính của curcumin. Mật ong được biết đến với khả năng kháng viêm và có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa t́nh trạng viêm nhiễm măn tính. Đối với những bệnh nhân đang gặp t́nh trạng này, việc kết hợp thuốc và uống hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong thường xuyên sẽ giúp đem lại hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ để uống theo liều lượng thích hợp.
Để có được những lợi ích này, bạn có thể uống tinh bột nghệ và mật ong pha cùng một ít sữa ấm trước khi ngủ. Sữa có các protein cũng thúc đẩy hoạt động của nghệ và mật ong cũng như giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
4. Công dụng của tinh bột nghệ mật ong trong việc hỗ trợ giảm đau cơ khi bạn hoạt động mạnh
Công dụng của tinh bột nghệ mật ong trong việc hỗ trợ giảm đau cơ khi bạn hoạt động mạnh
Một nghiên cứu chỉ ra rằng tinh bột nghệ có thể làm giảm đau cơ sau khi hoạt động mạnh. Mật ong có thể làm dịu mức độ căng của các cơ khi chịu các tác động chấn thương một cách nhanh hơn. Ngoài ra, mật ong và nghệ c̣n có tác dụng tăng cường dây chằng và được xem như một loại thuốc bổ cho những người thường xuyên hoạt động về cơ bắp.
Nếu bạn thường xuyên hoạt động thể thao, khiêng vác, vận động mạnh th́ việc uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi ngủ sẽ là một lựa chọn rất tốt cho bạn.
5. Uống tinh bột nghệ và mật ong giữ xương chắc khỏe
Uống tinh bột nghệ và mật ong giữ xương chắc khỏe
Bạn có đang gặp lo lắng với t́nh trạng đau khớp? Người thân của bạn có đang mắc phải chứng loăng xương? Bạn sẽ bất ngờ v́ uống tinh bột nghệ và mật ong c̣n có thể ảnh hưởng đến sự sản sinh tế bào xương và giữ cho xương không bị mất canxi, v́ thế xương sẽ chắc khỏe hơn.
Bên cạnh đó, viêm khớp – bệnh thuộc về bệnh tự miễn dịch cũng được hỗ trợ bởi những lợi ích của mật ong và tinh bột nghệ rất tốt. V́ vậy, sự kết hợp của hai loại thành phần này giúp giảm đau và viêm phát triển ở những người bị bệnh viêm khớp.
Sự kết hợp của sữa, tinh bột nghệ và mật ong có thể làm làm giảm đau khớp, ngăn ngừa loăng xương cũng như giữ xương chắc khỏe hơn.
6. Tinh bột nghệ, mật ong làm tăng cường hệ miễn dịch và pḥng cảm cúm
Tinh bột nghệ, mật ong làm tăng cường hệ miễn dịch và pḥng cảm cúm
Một lợi ích bất ngờ khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường tốt hơn. Hỗn hợp này được sử dụng làm chất bổ sung cho cơ thể khi bạn có các triệu chứng bệnh như cảm lạnh và cảm cúm.
Thêm vào đó, hai thành phần này c̣n chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm. Ngoài ra, mật ong và nghệ có những đặc tính kháng viêm rất mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật một cách tốt hơn.
Khi bạn có sức đề kháng yếu, hoặc dễ mắc các bệnh thông thường, bạn có thể uống tinh bột nghệ và mật ong để cải thiện hệ miễn dịch và pḥng ngừa các bệnh như cảm cúm và dị ứng.
7. Nghệ và mật ong c̣n giúp lọc sạch máu, đào thải độc tố và bảo vệ thận
Nghệ và mật ong c̣n giúp lọc sạch máu, đào thải độc tố và bảo vệ thận
Máu của chúng ta thường chứa một số độc tố và các chất độc hại khác như các chất gây dị ứng và hóa chất. V́ vậy, đặc tính của các loại thực phẩm từ nghệ và mật ong có thể giúp làm sạch thận và dẫn đến làm sạch tuần hoàn máu.
Tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng đào thải độc tố và được coi là một thức uống có công dụng giải độc rất hữu hiệu. Ngoài ra, theo cơ chế hoạt động lọc sạch trên, mật ong và nghệ cũng loại bỏ độc tố và các chất có hại khác từ thận.
Uống hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn có một hệ tuần hoàn máu sạch hơn, duy tŕ sức khỏe và bảo vệ các chức năng thận tốt hơn.
8. Thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ điều trị loét dạ dày
Uống tinh bột nghệ với mật ong thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ điều trị loét dạ dày
Thông thường nghệ được dùng trong nấu ăn không những có tác dụng tăng hương vị và màu sắc mà c̣n bởi loại gia vị này rất thích hợp cho hệ tiêu hóa. Hơn thế nữa, tinh bột nghệ với mật ong nổi tiếng v́ lợi ích trong việc bảo vệ các cơ quan chức năng của cơ thể. Hai thành phần này có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày, tránh t́nh trạng viêm loét dạ dày và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Mật ong chứa enzyme glucose oxidase tạo ra hydrogen peroxide có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại như H.pylori trong dạ dày. Loại vi khuẩn này góp phần vào sự phát triển của bệnh loét dạ dày. Giống như mật ong, nghệ cũng chứa những đặc tính có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể người qua đường tiêu hóa.
Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hăy sử dụng những thực phẩm như tinh bột nghệ với mật ong để ngăn ngừa vi khuẩn có hại và tăng cường hệ miễn dịch cho hệ tiêu hóa.
9. Uống tinh bột nghệ với mật ong hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên
Uống tinh bột nghệ với mật ong hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên
Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn trong việc làm đẹp, tinh bột nghệ với mật ong c̣n có tác dụng rất lớn trong quá tŕnh chuyển hóa chất béo và là một thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn. Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể. Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
Thay v́ uống những loại thuốc giảm cân hay ăn kiêng kham khổ, bạn hăy thử uống hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong thường xuyên để hỗ trợ giảm cân an toàn và có cơ thể khỏe đẹp.
10. Giúp vết thương lên da non nhanh hơn
Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp vết thương lên da non nhanh hơn
Do đặc tính kháng viêm, nghệ có một lợi ích rất thích hợp trong việc chữa lành vết thương gây ra bởi vết cắt, phát ban, vết cắn côn trùng hoặc thậm chí vết thương do bị bỏng. Mật ong với đặc tính khử trùng cũng có tác dụng tương tự như nghệ. Hai thành phần này thường được kết hợp trong các loại mặt nạ dưỡng da cũng như giúp các vết thương trên da lành lại một cách tự nhiên và an toàn hơn.
Uống tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng tương đối trong quá tŕnh tái tạo da non của các vết thương hở. Đối với các vết thương do mụn, bạn cũng có thể uống tinh bột nghệ với mật ong để thúc đẩy quá tŕnh làm liền sẹo, làm mịn da.
11. Hỗ trợ điều trị bệnh gan và các vấn đề da liễu
Uống tinh bột nghệ với mật ong hỗ trợ điều trị bệnh gan và các vấn đề da liễu
Những người bị bệnh gan và các triệu chứng biểu hiện như vàng da được khuyên nên uống loại thức uống có màu vàng đặc trưng này. V́ nghệ có chứa chất curcumin có hiệu quả trong việc chữa lành những tổn thương về gan, do đó có thể kích hoạt sự h́nh thành tế bào mới.
Ngoài ra, nghệ c̣n hỗ trợ điều trị các bệnh về da như eczema, bệnh vẩy nến và thậm chí cả mụn trứng cá. Chất chống oxy hóa trong nghệ với mật ong chống lại t́nh trạng viêm xảy ra ở da, trong khi axit amin và protein trong sữa giúp mô da tự lành.
Nếu bạn gặp phải các bệnh về da liễu hoặc ảnh hưởng chức năng gan, hăy thử uống tinh bột nghệ với mật ong để tăng hiệu quả trong việc điều trị bệnh.
12. Giúp điều trị bệnh viêm mắt và hen suyễn bằng tinh bột nghệ với mật ong
Giúp điều trị bệnh viêm mắt và hen suyễn bằng tinh bột nghệ với mật ong
Hầu như tất cả các t́nh trạng viêm trong cơ thể có thể được điều trị bằng cách uống sữa bột nghệ và mật ong. Củ nghệ và sữa mật ong có lợi ích là điều trị viêm bằng cách ức chế sản xuất leukotrienes, bao gồm viêm xảy ra trong mắt.
Một lần nữa, các đặc tính kháng viêm trong hỗn hợp sữa mật ong nghệ cũng có thể giúp giảm bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ hay các chuyên gia để có thể sử dụng loại thức uống này với liều lượng thích hợp.
Với các thành phần chống viêm đă được công nhận, bạn có thể sử dụng sữa, tinh bột nghệ với mật ong để hỗ trợ điều trị viêm mắt hiệu quả và giảm phần nào đó mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hen suyễn
13. Uống tinh bột nghệ với mật ong chữa chứng mất ngủ
Uống tinh bột nghệ với mật ong chữa chứng mất ngủ
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, th́ tinh bột nghệ với mật ong là loại thức uống cứu cánh cho những ai bị mất ngủ hay khó ngủ kinh niên. Theo các nghiên cứu, các thành phần làm dịu cơ trong mật ong và tác dụng giảm đau cơ trong củ nghệ có thể làm tăng chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, uống tinh bột nghệ với mật ong c̣n giúp bạn phục hồi sức khỏe, tăng sức thể lực khi bạn thức dậy vào buổi sáng để làm việc hiệu quả hơn.
Mất ngủ khiến nguy cơ gây các bệnh mạn tính tăng cao cũng như khiến làn da bạn trở nên thiếu sức sống. Uống tinh bột nghệ với mật ong là một liệu pháp an toàn để có một giấc ngủ ngon và hồi phục năng lượng cho cơ thể luôn khỏe đẹp.
Hướng dẫn cách tinh bột nghệ với mật ong
Cách 1: Ḥa tan
•12gr tinh bột nghệ (2 th́a café tinh bột nghệ)
• 6gr mật ong nguyên chất (1 th́a café mật ong nguyên chất)
•Cùng với nước ấm (dưới 50 độ C, không sử dụng nước đun sôi hoặc nước nguội) rồi sử dụng vào sáng sớm mỗi ngày.
Cách 2:
•Nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ rồi thái lát mỏng, sau đó đem ngâm cùng mật ong nguyên chất từ 1-2 ngày, đến khi nghệ chuyển màu là có thể đem ra sử dụng.
•Mỗi lần sử dụng 2 th́a café nghệ tươi mật ong ḥa tan cùng một ly nước ấm.
Lưu ư khi uống sữa nghệ với mật ong
• Uống tinh bột nghệ với mật ong là một phương pháp an toàn được sử dụng dưới liều lượng vừa phải v́ tiêu thụ quá nhiều nghệ có thể gây ra bệnh dạ dày, mất nước và táo bón.
• Tham khảo ư kiến bác sĩ nếu bạn có vấn đề về máu v́ nghệ ngăn chặn quá tŕnh đông máu và có tác dụng chống tiểu cầu.
• Ngoài ra, bạn nên tránh cho trẻ dưới 1 tuổi uống v́ trẻ không thể chịu đựng được các đặc tính kháng sinh tự nhiên có trong mật ong.
• Không nên xem nghệ là thần dược v́ nó chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải. Chất curcumin mặc đù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng quá nhiều cùng có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, gây ra thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm.
• Tiêu thụ curcumin liều cao c̣n kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone – một chất có tính kháng viêm cao. V́ vậy, nếu tiêu thụ nhiều nghệ, khả năng kháng viêm của cơ thể sẽ giảm đi.
Tinh bột nghệ với mật ong là những nguyên liệu an toàn và tiết kiệm cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe. Hăy giữ cho ḿnh thói quen sử dụng các thực phẩm lành mạnh này để giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đ́nh đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả và an toàn nhé.
Top 5 câu hỏi mà bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Tài trợ bởi
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Top 5 câu hỏi mà bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Ở Việt Nam đang tồn tại một nghịch lư là người bệnh thường phải chờ đợi rất lâu mới được vào khám nhưng việc thăm khám lại diễn ra rất nhanh chóng. Điều này làm cho bệnh nhân ít có cơ hội trao đổi, tham vấn ư kiến của bác sĩ để có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Do khâu thăm khám diễn ra khá nhanh chóng và tâm lư “e ngại” bác sĩ nên dù có nhiều thắc mắc liên quan đến bệnh trạng nhưng người bệnh thường không có cơ hội hỏi bác sĩ nhiều hơn. Điều này vô h́nh trung dẫn đến việc điều trị của họ không mang lại hiệu quả cao.
Giờ là lúc bạn cần thay đổi. Hăy mạnh dạn trao đổi với bác sĩ những điều thuộc về t́nh trạng bệnh, về phương pháp điều trị, về nhu cầu dùng thuốc tốt của bạn v́ đây chính là quyền và lợi ích của mỗi chúng ta.
Trong bài viết này, Hello Bacsi lấy t́nh huống là một người được chẩn đoán mắc hội chứng động mạch vành cấp nên trao đổi với bác sĩ điều trị những ǵ.
1. Bác sĩ có thể cho tôi biết việc mắc hội chứng động mạch vành cấp có nguy hiểm không? Dấu hiệu nhận biết?
Hội chứng động mạch vành cấp (Acute Coronary Syndrome) hay thường gọi tắt là ACS, là một thuật ngữ y khoa để diễn tả một loạt t́nh trạng liên quan đến việc giảm lưu lượng máu đột ngột đi tới tim.
Biểu hiện thường thấy nhất của người mắc bệnh là những cơn đau thắt ngực không ổn định xảy ra cả khi đang nghỉ ngơi hay có sự hoạt động thể chất. Không dừng lại ở đó, việc mắc hội chứng động mạch vành cấp rất nguy hiểm bởi có thể khiến bệnh nhân đột tử hoặc dẫn đến những biến chứng nặng nề mà tỷ lệ tử vong rất cao như loạn nhịp thất, sốc tim, suy tim trái cấp… Thậm chí, ngay cả khi đă vượt qua cơn nguy kịch, bệnh nhân vẫn có thể gặp những di chứng gây cản trở cuộc sống, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Các dấu hiệu cũng như triệu chứng của hội chứng động mạch vành cấp thông thường sẽ đến một cách đột ngột. Một số biểu hiện bạn có thể nhận biết là:
•Cơn đau thắt ngực (là dấu hiệu cơ bản và thường thấy nhất) được mô tả như khó chịu, nặng ngực, ép chặt
•Đau ngực thường xảy ra ở khu vực sau xương ức, giữa vùng ngực hoặc tim. Cơn đau tại chỗ hoặc lan ra cổ, vai, hàm hoặc cánh tay bên trái, số ít lại lan ra lưng và cột sống
•Chóng mặt, quay cuồng, mệt mỏi
•Vă mồ hôi nhiều
•Buồn nôn hoặc nôn
•Lo âu, bồn chồn
•Khó thở
Lưu ư rằng các dấu hiệu trên đây có thể khác nhau tùy vào độ tuổi, giới tính cũng như các bệnh đang mắc kèm. T́nh trạng đau thắt ngực đôi khi không biểu hiện ở một số đối tượng như người già, phụ nữ và những bệnh nhân bị đái tháo đường.
2. Nguyên nhân nào khiến tôi lại mắc hội chứng động mạch vành cấp? Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh?
người đàn ông hút thuốc và uống rượu
Nguyên nhân gây bệnh có thể xuất phát từ sự tích tụ mảng xơ vữa trên các thành động mạch vành, là mạch máu cung cấp oxy và dưỡng chất cho tim. Về cơ bản, những mảng xơ vữa này càng lúc càng phát triển khiến ḷng mạch máu dần bị hẹp lại khiến ḍng máu lưu thông khó khăn hơn. Khi tim không nhận được đủ máu giàu oxy đến nuôi dưỡng sẽ gây ra những cơn đau thắt ngực.
Chưa dừng lại ở đó, mảng xơ vữa có thể vỡ ra, h́nh thành nên cục huyết khối hay c̣n gọi là cục máu đông làm tắc mạch hoàn toàn dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Những yếu tố nguy cơ dẫn đến việc mắc hội chứng động mạch vành cấp cũng gần như tương tự đối với các trường hợp bệnh tim mạch khác. Có thể kể đến một số nguy cơ như sau:
•Tăng huyết áp
•Cholesterol trong máu cao
•Hút thuốc lá
•Lối sống lười vận động
•Đái tháo đường tưp 2
•Tiền sử gia đ́nh có đau thắt ngực, đau tim hoặc đột quỵ
•T́nh trạng viêm măn tính (dễ làm mảng xơ vữa bong ra dẫn đến sự h́nh thành cục huyết khối
3. Người trong độ tuổi nào dễ mắc hội chứng động mạch vành cấp? Tôi có thói quen hút thuốc và uống rượu, việc này có ảnh hưởng ǵ không?
Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng tuổi càng cao th́ lượng cholesterol trong máu sẽ tăng cao hơn 10% mức b́nh thường. Với nam giới, người dễ mắc bệnh là các đối tượng ngoài 45 tuổi, c̣n nữ giới th́ trên 55 tuổi.
Thói quen uống rượu, hút thuốc lá không thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch, ngay cả với những người b́nh thường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cholesterol ở những người có hút thuốc lá cao hơn hẳn so với người không hút. Chất nicotin trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây xơ vữa và co thắt mạch vành.
Những người dùng rượu bia lâu dài với lượng lớn cũng có nguy cơ gây tăng huyết áp. Ngoài ra, rượu c̣n làm giảm hoặc mất hoạt tính của một số thuốc điều trị bệnh. V́ vậy mà khi mắc bệnh, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu hoặc ngừng uống.
4. Tôi bị đái tháo đường tưp 2, nay được chẩn đoán là mắc ACS, vậy tôi phải điều trị như thế nào?
Đái tháo đường và bệnh tim mạch luôn có một mối quan hệ mật thiết. Những người bị đái tháo đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2 – 4 lần người thường.
Khi bị tiểu đường, các cơ quan trong cơ thể người bệnh bị tổn thương, hệ thống mạch máu cũng chịu chung t́nh trạng này. Với biến chứng mạch máu lớn th́ lại dễ dẫn đến t́nh trạng xơ vữa động mạch, tắc động mạch vành. Điều này có liên quan trực tiếp đến ACS.
V́ thế, tốt nhất bạn nên điều trị bệnh đái tháo đường. Tất nhiên, khi hội chứng động mạch vành cấp xảy ra, bạn vẫn cần sự can thiệp điều trị của bác sĩ kịp lúc.
5. Tôi phải dùng thuốc điều trị hội chứng động mạch vành cấp trong bao lâu và lưu tâm những ǵ trong quá tŕnh điều trị?thuốc
thuốc Thực tế là thời gian sử dụng thuốc tùy thuộc vào t́nh trạng bệnh của bạn. Cần lưu ư rằng, hội chứng động mạch vành cấp là trường hợp cần được cấp cứu và chẩn đoán, điều trị khẩn cấp tại bệnh viện. Hơn nữa, các loại thuốc sử dụng trong trường hợp này đều là thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ. Do đó, bệnh nhân nên tuân thủ các chỉ định dùng thuốc một cách nghiêm ngặt.
Mục tiêu điều trị ban đầu của ACS là giảm t́nh trạng nguy kịch, cũng như phục hồi chức năng cho bệnh nhân. Với mục tiêu dài hạn, bác sĩ sẽ quan tâm đến việc cải thiện chức năng tim và kiểm soát các yếu tố nguy cơ. V́ vậy, bệnh nhân cần kết hợp việc dùng thuốc với thay đổi lối sống, có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Trong quá tŕnh sử dụng thuốc, người bệnh nên tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ, không tự ư đổi hay dừng uống thuốc. Bạn có thể sẽ phải sử dụng một vài loại thuốc suốt đời. Do đó, bạn nên cố gắng trao đổi với bác sĩ càng nhiều càng tốt để có được phương án điều trị tốt nhất.
Bản thân người bệnh cần phải tích cực chủ động thay đổi lối sống của ḿnh. Cần hạn chế tối đa hoặc bỏ hẳn những thói quen xấu và có hại cho sức khỏe như hút thuốc, uống rượu bia, lối sống lười vận động… để tránh gây ra biến chứng xấu. Bạn nên có chế độ tập luyện để cải thiện sức khỏe, tập thể dục 1 giờ mỗi ngày và tối thiểu 3 ngày trong tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ư nhiều hơn đến vấn đề dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh nhằm thay thế cho các món nhiều dầu mỡ.
Bạn đừng ngần ngại để chia sẻ suy nghĩ, băn khoăn của bản thân hoặc hỏi bác sĩ về những vấn đề liên quan đến căn bệnh mà ḿnh đang mắc phải, đồng thời cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh và các loại thuốc bạn đă dùng. Điều này không chỉ cung cấp cho bạn thêm kiến thức cũng như có sự hiểu biết để tự chăm sóc, bảo vệ bản thân tốt hơn mà c̣n giúp bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất.
Trong vấn đề dùng thuốc, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng một vài loại chống lại t́nh trạng tạo huyết khối trong ḷng mạch hoặc thuốc giúp cải thiện khả năng lưu thông máu. Tuy nhiên, bạn cần chú ư là những loại thuốc như vậy sẽ gây ra những tác dụng phụ nhất định. Do đó, khi nhận được toa thuốc, bạn nên hỏi rơ về các loại thuốc mà bạn được kê cùng những tác dụng phụ có thể xảy ra để tránh hoang mang.
Nếu bạn có khả năng chi trả, bạn hoàn toàn có thể yêu cầu bác sĩ chỉ định cho ḿnh thuốc chất lượng cao để đạt kết quả điều trị tốt nhất.
Những câu hỏi ở trên là những gợi ư căn bản mà bạn nên trao đổi, đặt vấn đề với bác sĩ trong quá tŕnh khám chữa bệnh. Việc ngại hỏi và tâm lư e sợ bị bác sĩ sẽ tạo nên khoảng cách vô cùng lớn trong quá tŕnh khám chữa bệnh, làm giảm hiệu quả điều trị.
Cơn đau thắt ngực ổn định: Làm sao để bạn kiểm soát?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tác giả: Hoàng Trí
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cơn đau thắt ngực ổn định: Làm sao để bạn kiểm soát?
Cơn đau thắt ngực ổn định có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh. Hăy t́m cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, bạn sẽ thoát khỏi nguy cơ tử vong sớm.
Cơn đau thắt ngực ổn định là t́nh trạng cơ tim không được cung cấp đủ lượng máu giàu oxy cần thiết để hoạt động b́nh thường. Tim sẽ phải đập nhiều và mạnh hơn khi người bệnh làm việc gắng sức hoặc căng thẳng tâm lư. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim gây ảnh hưởng đến tính mạng.
Bạn hăy cùng Hello Bacsi nhận biết sớm các dấu hiệu nguy hiểm và cách đẩy lùi hiệu quả cơn đau thắt ngực ổn định nhé!
Nguyên nhân gây ra cơn đau thắt ngực ổn định
cơn đau thắt ngực ổn định
Xơ vữa động mạch vành và có cục máu động có thể gây đau thắt ngực
Nguyên nhân chủ yếu gây ra cơn đau thắt ngực là do xơ vữa động mạch vành khiến ḷng mạch bị thu hẹp, từ đó làm giảm lưu lượng máu tới tế bào cơ tim. Cục máu đông cũng có thể là nguyên nhân làm tắc hẹp mạch máu và gây ra những cơn đau thắt.
Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ cảnh báo người bệnh có thể gặp phải những cơn đau thắt ngực hay các bệnh tim mạch có thể kể đến là:
•Hút thuốc lá
•Tiền sử gia đ́nh
•Căng thẳng kéo dài
•Béo ph́, ít vận động
•Tuổi tác, huyết áp cao
•Bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
