Tập thể dục trong 2 thời điểm sau giúp giảm nguy cơ ung thư - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Tập thể dục trong 2 thời điểm sau giúp giảm nguy cơ ung thư
Các nhà nghiên cứu đă chỉ ra rằng hoạt động thể chất vào 2 thời điểm sáng và tối có thể mang lại nhiều lợi ích, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Mặc dù nguy cơ ung thư tăng theo tuổi tác nhưng nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động thể chất. Nhiều nghiên cứu đă chứng minh rằng tần suất vận động cao sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư về bàng quang, vú, đại tràng, nội mạc tử cung, thực quản - dạ dày, phổi, buồng trứng, tuyến tụy, thận và tuyến tiền liệt…, theo Medical News Today (Mỹ).

Cụ thể, một nghiên cứu đă phát hiện ra rằng mức độ tập thể dục cao - tương đương với 2,5-5 giờ hoạt động với cường độ vừa phải mỗi tuần, có thể giảm khả năng mắc nhiều loại ung thư gan, ung thư ruột kết ở nam giới và ung thư vú ở phụ nữ.


Các hoạt động thể chất giúp đẩy nhanh quá tŕnh trao đổi chất, giảm viêm, từ đó giảm tỷ lệ mắc ung thư


Người lớn tuổi nên vận động ở nhiều thời điểm trong ngày

Tiến sĩ - bác sĩ phẫu thuật ung thư Anton Bilchik, trưởng khoa, giám đốc chương tŕnh Tiêu hóa và gan mật tại Viện Ung thư Providence Saint John (Mỹ) chia sẻ: “Như đă biết, tập thể dục có tác dụng chống viêm, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng. Tuy nhiên, người ta biết rất ít về thời điểm hiệu quả để tập thể dục, cũng như không biết rằng liệu những thay đổi trong thời gian tập luyện mỗi ngày có ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư đại tràng hay không”.

Một nghiên cứu mới do các chuyên gia từ Đại học Regensburg (Đức) cho thấy, tập thể dục vào buổi sáng và tối có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Các nhà nghiên cứu đă sử dụng phương pháp theo dơi 24 giờ đối với 86.252 người trong độ tuổi từ 42-79. Sau 7 ngày, họ xác định được 4 mô h́nh hoạt động phổ biến gồm:

Nhóm 1: Hoạt động liên tục cả ngày.
Nhóm 2: Hoạt động vào cuối ngày.
Nhóm 3: Hoạt động vào đầu và cuối ngày.
Nhóm 4: Hoạt động vào giữa ngày và ban đêm.
Những người tham gia đă được theo dơi chỉ số hoạt động trong thời gian trung b́nh là 5,3 năm, cho đến khi họ được chẩn đoán ung thư (chủ yếu tập trung vào ung thư đại tràng v́ đây là bệnh lư có mối quan hệ mạnh mẽ nhất với các hoạt động thể chất).

Theo nghiên cứu, những người trong nhóm 3 - hoạt động buổi sáng và tối có lối sống lành mạnh nhất, tiếp sau đó là nhóm 1, nhóm 2 và cuối cùng là nhóm 4. Các chuyên gia phát hiện rằng những người thuộc nhóm 3 ít uống rượu hay hút thuốc và cũng vận động nhiều hơn 3 nhóm c̣n lại.

Nh́n chung, kết quả nghiên cứu cho thấy thời điểm hoạt động thể chất ở nhóm 4 không có dấu hiệu giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng; trong khi đó, hoạt động suốt cả ngày ở nhóm 1 giảm khoảng 6% nguy cơ, hoạt động cuối ngày ở nhóm 4 là khoảng 7% và 11% khi hoạt động vào sáng sớm lẫn chiều tối ở nhóm 3.

Ngoài ra, một nghiên cứu phát hiện ra rằng, đối với người lớn tuổi, hoạt động thể chất vừa phải hoặc cường độ cao hơn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều làm giảm tỷ lệ tử vong do nhiều nguyên nhân, bao gồm ung thư. Tập thể dục từ giữa trưa đến đầu giờ chiều hoặc kết hợp nhiều thời điểm sẽ hiệu quả hơn so với việc chỉ tập vào 1 buổi duy nhất trong ngày.


Hoạt động thể chất sáng và tối giúp giảm viêm

Trong một nghiên cứu trước đây của UK Biobank (Anh), các chuyên gia quan sát thấy mô h́nh tập thể dục vào buổi sáng và tối có liên quan đến khả năng giảm viêm, có thể là trung gian làm giảm nguy cơ ung thư.

Giải thích vấn đề này, bác sĩ Bilchik cho biết: “Có những thay đổi trong ngày trong quá tŕnh trao đổi chất của chúng ta làm giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng, chẳng hạn việc chuyển hóa insulin và t́nh trạng viêm. Điều này có thể tạo cơ hội để đánh giá thêm các cơ chế pḥng ngừa và điều trị bệnh ung thư đại tràng”.

Bên cạnh đó, Maxine Lenza, giám đốc thông tin y tế tại Cancer Research (Anh) chia sẻ: “Hoạt động thể chất giúp duy tŕ cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư, bao gồm ung thư ruột. Ngoài ra, bất cứ hoạt động nào khiến cơ thể chúng ta ấm lên và nhịp tim tăng nhanh cũng đều có khả năng này”.

Bác sĩ Bilchik đồng t́nh với những ư kiến trên của Lenza, ông nhấn mạnh rằng v́ nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời điểm tập thể dục và ung thư đại tràng cần được mở rộng hơn, do đó “c̣n quá sớm để khuyên mọi người thay đổi lịch tập thể dục thành 2 lần một ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng đă nhấn mạnh tầm quan trọng của hoạt động thể chất và tập thể dục để giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng”.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 1 Day Ago
Reputation: 24896


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,320
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tap.jpg
Views:	0
Size:	45.6 KB
ID:	2452626
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,904 Times in 3,431 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today
Youtube Videos

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.03925 seconds with 15 queries