Phát hiện thêm cách dễ làm để phòng bệnh tiểu đường

[goodidea]

Nghiên cứu mới vừa được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu về nghiên cứu bệnh tiểu đường (EASD) 2024, đã tìm ra thêm một cách để bạn giảm đến gần 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ thói quen ngủ của mình.

Các nhà khoa học từ Đại học Leiden (Hà Lan) đã nghiên cứu mối liên hệ giữa thời gian ngủ, bệnh tiểu đường và sự phân bố mỡ trong cơ thể ở hơn 5.000 người tham gia, chủ yếu ở độ tuổi giữa 50.

Những người tham gia đã báo cáo về thời gian thức dậy và đi ngủ thông thường của họ.


Thức khuya có thể dẫn đến mất cân bằng nhịp sinh học - vốn có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa và cuối cùng là dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2

Từ đó, các tác giả chia những người tham gia thành 3 nhóm:

Nhóm 1 - kiểu thời gian sinh học muộn, gồm những người đi ngủ muộn nhất.
Nhóm 2 - kiểu thời gian sinh học sớm, gồm những% người đi ngủ sớm nhất.
Nhóm 3 - kiểu thời gian sinh học trung gian, gồm những người đi ngủ không quá sớm không quá muộn.
Trong thời gian theo dõi trong gần 7 năm, có 225 người phát bệnh tiểu đường loại 2.

VietBF@sưu tập