10 thay đổi lập tức khi bỏ thuốc lá

[sunshine1104]

Sức khỏe tim mạch và chức năng phổi cải thiện, dạ đẹp hơn, ăn ngon hơn hay bớt lo lắng... là những thay đổi đến với cơ thể ngay khi bạn ngừng sử dụng thuốc lá.

Dù là hút hay nhai, việc sử dụng thuốc lá khiến hầu hết cơ quan trong cơ thể gặp nguy cơ nghiêm trọng, dẫn đến nhiều loại bệnh tật và suy giảm sức khỏe tổng thể. Tin tốt là cơ thể bạn bắt đầu sửa chữa gần như ngay khi bạn dừng thói quen này lại. Dưới đây là 10 lợi ích đáng chú ý khi bạn bỏ thuốc lá:


Từ bỏ thói quen hút thuốc giúp cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe. Ảnh: iStock

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khi ngừng hút thuốc, chỉ sau 20 phút thì huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ giảm xuống. So với người hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa sau một năm. Một trong những lợi ích lớn nhất và dễ nhận thấy nhất của việc ngừng hút thuốc là cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cải thiện chức năng phổi

Khi bỏ thuốc lá, việc thở trở nên dễ dàng hơn và chức năng phổi được cải thiện sau vài tuần đến vài tháng. Lông mao của phổi, giống như những sợi lông cực nhỏ và giúp loại bỏ chất nhầy và mảnh vụn, bắt đầu lành lại, giảm ho và nguy cơ nhiễm trùng.

Tăng cảm giác vị giác và khứu giác

Cảm giác của vị giác và khứu giác bị giảm đi do thuốc lá. Những giác quan này bắt đầu lành lại khi bạn dừng hút, giúp bạn thưởng thức món ăn và mùi hương một cách trọn vẹn nhất. Sau khi cai thuốc, nhiều người cảm nhận rõ hơn hương vị món ăn yêu thích và cũng thấy các mùi vị dễ chịu hơn đáng kể.

Giảm nguy cơ ung thư

Nhiều bệnh ác tính, bao gồm các bệnh ở miệng, thực quản và phổi, hầu hết là do sử dụng thuốc lá. Cơ hội nhận được những điều tốt đẹp này sẽ giảm đi đáng kể sau khi bỏ thuốc. Cơ hội mắc những căn bệnh này giảm dần theo thời gian bạn kiêng sử dụng thuốc lá.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Bệnh nướu răng, sâu răng và mất răng đều liên quan đến việc sử dụng thuốc lá. Việc bỏ thuốc lá giúp tăng cường vệ sinh răng miệng, giảm hơi thở hôi và giảm nguy cơ ung thư miệng hay bệnh nướu răng.

Sức khỏe làn da tốt hơn

Hút thuốc gây ra nếp nhăn và da sạm màu bằng cách đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Khi chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể và lưu lượng máu được cải thiện, việc bỏ hút thuốc có thể mang lại làn da sạch hơn và sáng hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tiến sĩ Deepak Prajabat, Chuyên gia tư vấn cấp cao - Khoa Phổi & Chăm sóc Quan trọng, Bệnh viện Metro, Noida (Ấn Độ), cho biết: "Bỏ thuốc lá giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Giảm số ngày ốm và sức khỏe nói chung tốt hơn là kết quả của sự cải thiện này".

Tăng mức năng lượng và ít mệt mỏi hơn

Sau khi dừng hút thuốc, hệ tuần hoàn của bạn sẽ tốt hơn và bạn hấp thụ nhiều oxy hơn, điều này mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và ít mệt mỏi hơn trong vòng vài tuần. Việc tham gia các hoạt động thể chất trở nên dễ dàng và thú vị hơn.

Sức khỏe tinh thần tốt hơn

Hút thuốc có liên quan đến cả trầm cảm và lo lắng. Những cải thiện về sức khỏe tâm thần và tâm trạng có thể là kết quả của việc bỏ thuốc. Sau khi dừng sử dụng thuốc lá, rất nhiều người cho biết họ cảm thấy bớt lo lắng và ổn định hơn về mặt cảm xúc.

Tuổi thọ dài hơn

Cuối cùng, việc bỏ hút thuốc có thể làm tăng đáng kể tuổi thọ của bạn. Lợi ích sức khỏe lâu dài của việc bỏ thuốc lá góp phần mang lại cuộc sống lâu dài hơn, khỏe mạnh hơn, tránh xa vô số bệnh tật liên quan đến việc sử dụng thuốc lá.