[Bạn có biết] Cách chọn ĐỆM tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn

[pizza]

Nếu ngủ đủ 8 tiếng một ngày, mỗi người phải dành đến một phần ba quãng đời bên chiếc nệm. Một giấc ngủ ngon sẽ mang lại tinh thần thoải mái, trí tuệ minh mẫn, năng lượng trong công việc và cuộc sống. Bởi vậy, để có những giờ phút nghỉ ngơi chất lượng tốt nhất, bạn nên chọn một chiếc nệm phù hợp và sử dụng đúng cách.



Cách chọn đệm
- Cùng với gối việc chọn một chiếc đệm thích hợp cũng rất quan trọng với giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Các chuyên gia y học khuyên bạn nên ngủ trên những chiếc đệm phẳng. Đệm phẳng giúp cho cột sống của bạn có thể giữ được trạng thái sinh lý bình thường. Đệm phẳng có lợi cho việc duy trì các đường cong hình thể tuyệt đẹp của người phụ nữ. Trẻ em ngủ trên đệm phẳng sẽ có lợi cho sự phát triển bình thường của xương.
- Không nên ngủ trên đệm quá mềm vì khi nằm nghiêng, đệm mềm làm cho cột sống của con người có hình cung, như vậy sẽ làm cho dây chằng và khớp xương ở gần cột sống phải chịu sức nặng quá tải. Lâu ngày rất dễ dẫn đến khó chịu và đau cột sống.
- Với trẻ em, do xương của trẻ em vẫn chưa định hình phát triển nếu ngủ trên đệm mềm có thể khiến xương sống bị cong. Bên cạnh đó một chiếc đệm mềm hoàn toàn không thích hợp với trẻ đang tập lẫy, tập bò và tính hiếu động ở trẻ nhỏ.
Đặt nệm đúng chỗ
Nệm cần đặt trên bề mặt phẳng nhằm tránh biến dạng, tăng tuổi thọ sử dụng. Chị em có thể đặt nệm trên nền nhà khô ráo, sạch sẽ hoặc đặt trên khung giường chắc chắn, có gác giường không bị võng.
Nếu đặt trên giường, nệm cần nằm lọt lòng, cách mép giường và vách tưởng 1-2 cm. Tránh chèn ép nệm có kích thước lớn hơn khung giường. Đối với nệm cao su, nên đặt phần lỗ to hướng xuống dưới, phần lỗ nhỏ hướng lên trên. Ngoài ra, không nên đặt vật nặng, vật nhọn lên nệm.
Vệ sinh nệm định kỳ
Việc vệ sinh nệm nên tiến hành 2-3 tháng một lần, nhằm khử mùi hôi, loại bỏ các vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh về hô hấp và da liễu.
Và bạn cần có phương pháp bảo quản đúng cách trong suốt quá trình sử dụng. Đối với nệm cao su thiên nhiên, cần tránh để nệm tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao (bàn ủi, máy sấy…) và không nên phơi nệm ra nắng để làm vệ sinh.

pizza@Vietsn © sưu tầm