Ăn gì tốt cho răng và lợi?

Ngoài đánh răng mỗi ngày ra thì các loại thực phẩm sau đây có thể giúp bạn sở hữu một hàm răng và nụ cười trắng sáng. (Hùng Phú)

Phô mai: Chứa ít đường và axít, lại nhiều canxi, giúp giảm tính axít ở miệng, tăng hiệu quả bảo vệ của nước bọt. Hơn thế, nó còn chứa casein, loại protein có trong sữa giúp làm chắc bề mặt răng.

Phô mai: Chứa ít đường và axít, lại nhiều canxi, giúp giảm tính axít ở miệng, tăng hiệu quả bảo vệ của nước bọt. Hơn thế, nó còn chứa casein, loại protein có trong sữa giúp làm chắc bề mặt răng. Hạt mè: Ăn hạt mè giúp giảm mảng bám trên răng và khoáng hóa cho men răng. Có thể súc miệng với dầu chế biến từ hạt mè. Hoặc dùng nước súc miệng chứa chlorhexidine để giảm những mảng bám trên răng, bảo vệ lợi. Đậu nành: Thực phẩm này có chứa nhiều protein làm đầy các tế bào, thúc đẩy tuần hoàn máu đến các dây thần kinh của răng. Trái Cherry là loại quả chứa chất bioflavonoid giúp bảo vệ lợi không bị hư hại. Nấm hương là thực phẩm tuyệt vời cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh và chúng cũng tốt cho răng. Chất lentinan trong nấm hương có thể ngăn chặn sự hình thành các mảng bám. Nước:Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. Uống nước giúp dưỡng ẩm cho lợi và thúc đẩy việc tiết nước bọt. Nó cũng có thể cuốn trôi lượng thực phẩm dư thừa bám trên bề mặt của răng và giúp tạo ra một môi trường kh Cần tây là loại thực phẩm giàu chất xơ. Nhai rễ cần tây có thể giúp làm sạch hàm răng của bạn, ngoài ra cũng làm tăng việc tiết nước bọt giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngăn ngừa sâu răng. Loại trái cây giàu Vitamin C, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không hấp thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể khiến nướu răng bị sưng và chảy máu, cũng có thể khiến cho răng bị lung lay và yếu hơn. Canxi và phốt phát trong sữa chua có thể giúp cân bằng độ pH trong miệng nhằm ngăn ngừa các lỗ hổng trong răng. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Trà đen: Chất polyphenol trong trà đen có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn trong khoang miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh liên quan tới răng miệng khác.

Khỉ Trường sơn chỉ ăn chuối, còn bưng bô....bưng gì ăn nấy...bảo đảm răng vàng....tươi...Heheh ehehe