8 điều nếu buông bỏ sẽ giúp bạn tiến về phía trước

[june04]

Từ bỏ các sai lầm quá khứ, nỗi sợ thay đổi hay thất bại, sự ràng buộc với của cải vật chất... là những cách giúp bạn tiến về phía trước và có cuộc sống hạnh phúc, viên mãn hơn.

1. Những sai lầm trong quá khứ

Tiếc nuối về những việc mình đã làm sai hoặc mong muốn có thể làm lại khoảnh khắc nào đó là điều tự nhiên. Nhưng bận tâm đến những sai lầm này có thể ngăn cản chúng ta tiến về phía trước.

Chánh niệm dạy ta cách sống ở hiện tại, học cách chấp nhận quá khứ mà không để nó quyết định hiện tại hoặc tương lai. Buông bỏ những sai lầm trong quá khứ không có nghĩa là lờ chúng đi, mà là học hỏi từ chúng và giải phóng những cảm xúc tiêu cực gắn liền với chúng.

Khi biết buông bỏ sai lầm quá khứ, bạn sẽ giải phóng bản thân để đưa ra những quyết định tốt hơn ở hiện tại và tạo ra một tương lai tích cực hơn.

2. Nỗi sợ thay đổi

Bản chất con người là khao khát sự ổn định, nhưng đôi khi mong muốn này có thể giam cầm ta trong vùng an toàn. Nhưng hãy hiểu rằng thay đổi là một phần tự nhiên của cuộc sống, một phần tất yếu trong sự tồn tại của con người..

Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói: "Vì bạn còn sống, nên mọi thứ đều có thể". Lời nói của ông nhắc nhở chúng ta rằng sự thay đổi mang đến cơ hội để phát triển và tự khám phá.

Bằng cách buông bỏ nỗi sợ thay đổi, bạn mở lòng đón nhận những trải nghiệm và khả năng mới, cho phép bản thân thích nghi, phát triển và tiến về phía trước. Vì vậy, hãy đón nhận sự thay đổi như một người bạn chứ không phải kẻ thù. Đó là con đường dẫn đến cuộc sống sôi động và viên mãn.

3. Sự ràng buộc với của cải vật chất

Trong xã hội tiêu dùng ngày nay, chúng ta thường thấy mình bị ràng buộc vào của cải vật chất. Chúng ta tin những tiện ích mới nhất, những chiếc xe hơi sang trọng nhất hay những ngôi nhà lớn nhất sẽ mang lại hạnh phúc, nhưng sự thật là chúng thường khiến ta cảm thấy trống rỗng và bất mãn.

Phật giáo dạy chúng ta rằng sự bám víu vào vật chất chỉ là phù du và có thể là nguồn gốc của đau khổ. Chân lý cao quý thứ hai của Phật giáo nói nguồn gốc của đau khổ là sự dính mắc. Điều này không có nghĩa chúng ta nên từ bỏ mọi tài sản mà cần hiểu bản chất tạm thời của chúng và không nên phụ thuộc vào chúng.

Buông bỏ sự bám víu vào của cải vật chất cho phép chúng ta trân trọng những khía cạnh đơn giản và bền vững hơn của cuộc sống, như các mối quan hệ, trải nghiệm và sự phát triển bản thân. Khi làm vậy, bạn đang tạo ra không gian cho hạnh phúc đích thực không phụ thuộc vào những gì bạn sở hữu.

4. Nhu cầu được thừa nhận

Nhiều người trong chúng ta bị ràng buộc bởi nhu cầu liên tục được người khác chấp thuận. Chúng ta thay đổi hành động, suy nghĩ, thậm chí cả tính cách để phù hợp với khuôn mẫu của người khác. Nhưng khi làm như vậy, ta thường đánh mất con người thật của mình.

Chánh niệm dạy ta cách hiện diện và chân thực trong những trải nghiệm. Nó khuyến khích ta chấp nhận và trân trọng bản thân, cả những khuyết điểm.

Khi biết buông bỏ nhu cầu được chấp thuận, bạn đang bắt đầu sống vì chính mình, không phải để được người khác công nhận. Bạn trở nên tự nhận thức hơn, tự tin hơn và cuối cùng là hài lòng hơn với cuộc sống.

Hãy nhớ, giá trị của bạn không giảm đi vì ai đó không nhìn thấy chúng. Hành trình chánh niệm bắt đầu bằng việc tự chấp nhận và tự yêu thương bản thân. Ý kiến của bạn về bản thân mới thực sự quan trọng.

5. Sự ràng buộc với bản ngã

Cái tôi có thể là một thứ khó nắm bắt. Nó nuôi dưỡng cảm giác tự tôn, thường khiến chúng ta tin mình là trung tâm của vũ trụ. Sự bám víu vào bản ngã này có thể gây ra xung đột, thất vọng và ngăn cản ta nhìn nhận bức tranh toàn cảnh.

Buông bỏ bản ngã không có nghĩa là bạn đánh mất bản sắc của mình. Thay vào đó, nó là sự nhận ra rằng bạn là một phần của một tổng thể lớn hơn và hành động của bạn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Bằng cách đó, chúng ta mở lòng để có được sự đồng cảm, hiểu biết sâu sắc hơn và có một lối sống hài hòa hơn.

6. Giữ trong lòng sự oán giận

Sự oán giận có thể là gánh nặng, khiến bạn bị xiềng xích bởi những tổn thương và sai lầm trong quá khứ. Mặc dù cảm thấy bị tổn thương hoặc bất công là điều tự nhiên, việc giữ những cảm xúc này có thể đầu độc tâm trí và trái tim, ngăn cản bạn trải nghiệm niềm vui và sự bình yên.

Phật giáo dạy chúng ta về sức mạnh của lòng tha thứ, khuyến khích ta buông bỏ sự oán giận, không phải vì lợi ích của những người đã làm sai với ta, mà vì hạnh phúc của chính ta. Đức Phật từng nói: "Giữ cơn giận cũng giống như cầm một cục than nóng với ý định ném vào người khác. Người bị bỏng chính là bạn".

Chánh niệm cũng khuyến khích ta quan sát cảm xúc của mình mà không phán xét. Bằng cách thừa nhận sự oán giận, giải phóng nó, bạn giải tỏa được gánh nặng và tạo không gian cho sự chữa lành, phát triển.

Buông bỏ sự oán giận không dễ dàng, nhưng đó là bước cần thiết để tiến về phía trước trong cuộc sống. Đó là việc giải thoát bản thân khỏi xiềng xích của quá khứ và mở ra tương lai yên bình hơn.

7. Sợ thất bại

Nỗi sợ thất bại có thể làm chúng ta tê liệt, ngăn cản ta chấp nhận rủi ro và theo đuổi ước mơ. Nó có thể khiến ta lựa chọn sự an toàn hơn là phát triển, sự thoải mái hơn là khám phá.

Tuy nhiên, thất bại không phải kết thúc mà là bước đệm trên con đường đi đến thành công. Pema Chodron, một nữ tu Phật giáo đáng kính và một tác giả, từng nói: "Thất bại là những bậc thang chúng ta leo lên để đạt được thành công".

Bằng cách buông bỏ nỗi sợ thất bại, chúng ta có thể bắt đầu coi đó là cơ hội để học hỏi và phát triển. Vấn đề là thay đổi quan điểm và chấp nhận những bài học sau mỗi lần thất bại. Vì vậy, đừng để nỗi sợ hãi kìm hãm bạn. Hãy thực hiện bước nhảy vọt của đức tin. Bạn có khả năng làm được nhiều hơn bạn nghĩ.

8. Theo đuổi sự hoàn hảo

Trong quá trình theo đuổi sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp, chúng ta thường rơi vào cái bẫy theo đuổi sự hoàn hảo. Ta đặt ra những tiêu chuẩn không thể đạt được cho bản thân và cảm thấy thất vọng khi không có chúng. Trớ trêu thay, việc theo đuổi sự hoàn hảo có thể cản trở chúng ta tiến bộ. Nó có thể dẫn đến căng thẳng, kiệt sức và cảm giác không bao giờ đủ tốt.

Chánh niệm khuyến khích chúng ta từ bỏ sự theo đuổi không ngừng nghỉ này. Nó dạy ta cách chấp nhận sự không hoàn hảo như một phần tự nhiên của cuộc sống và là nguồn gốc vẻ đẹp độc đáo.

Bằng cách từ bỏ nhu cầu về sự hoàn hảo, bạn sẽ biết trân trọng những nỗ lực và ăn mừng sự tiến bộ, dù nhỏ bé, từ đó trở nên tử tế hơn với chính mình và tìm thấy niềm vui trong suốt hành trình chứ không chỉ là đích đến. Vì vậy, hãy nhớ, sự tiến bộ luôn tuyệt vời hơn hoàn hảo.