Uống ǵ để ngủ ngon mỗi ngày? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Uống ǵ để ngủ ngon mỗi ngày?
Nước dừa: Magiê và kali là hai loại khoáng chất có tác dụng thư giăn cơ bắp trong nước dừa. Uống nước dừa góp phần làm dịu cơ thể, cho phép ngủ dễ dàng và thoải mái hơn. Nước dừa c̣n chứa vitamin B giảm mức độ căng thẳng.

Uống trà bạc hà, hoa cúc, sữa ấm, nước dừa có tác dụng thư giăn cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ ngon, cải thiện t́nh trạng mất ngủ.

Trà bạc hà: Chất menthol trong trà bạc hà có tính chất chống co thắt, tác dụng thư giăn cơ bắp khi gặp căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần - yếu tố cản trở giấc ngủ. Đặc tính kháng khuẩn của bạc hà hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, làm giảm sự khó chịu cho đường ruột vào ban đêm, ngủ ngon giấc hơn.

Sữa ấm: Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có tác dụng thư giăn. Nó chứa một loại axit amin gọi là tryptophan làm tăng serotonin tự nhiên. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc. Hơn nữa, khi được cơ thể hấp thụ, serotonin chuyển hóa thành hormone melatonin, giúp điều chỉnh trạng thái ngủ tự nhiên.

Trà hoa cúc: Ngoài các lợi ích như giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da, uống trà hoa cúc c̣n cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không giống các loại trà khác, trà hoa cúc không chứa caffeine, là thức uống an thần, dễ ngủ.

Sinh tố chuối: Chuối rất giàu magiê và kali hỗ trợ thư giăn cơ bắp, giúp ch́m vào giấc ngủ. Thức uống từ sữa, chuối c̣n cung cấp axit amin tryptophan và melatonin đều thúc đẩy điều ḥa giấc ngủ.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 3 Weeks Ago
Reputation: 24898


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,625
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	trx.jpg
Views:	0
Size:	120.2 KB
ID:	2447702
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,905 Times in 3,432 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:56.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 1.59839 seconds with 12 queries