Thói quen khiến bạn dễ bị sỏi thận

[sunshine1104]

Thường xuyên quên uống nước, ăn nhiều muối, nhịn tiểu... dễ hình thành sỏi thận.


Sỏi thận tương đối phổ biến. Chúng là những viên sỏi nhỏ hình thành trong thận khi nồng độ canxi, oxalat, axit uric... của nước tiểu quá cao hoặc lượng nước tiểu quá ít. Khi bài tiết qua đường nước tiểu, nếu những hạt này đủ lớn, kích thước từ 4 đến 5 mm, chúng có xu hướng bị kẹt bên trong thận hoặc ống thận.

Những người thường xuyên có 4 thói quen sau đây dễ bị sỏi thận tấn công.

1. Không uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp duy trì sự lưu thông ở đường tiết niệu và máu. Nếu bạn không thích uống nước hoặc thường xuyên quên uống nước, lượng nước uống vào không đủ thì lượng nước tiểu sẽ giảm. Khi đó, lượng nước trong cơ thể không đủ để pha loãng khoáng chất, tạo thành các tinh thể trong nước tiểu, dễ dàng lắng đọng và tạo sỏi.

2. Uống quá nhiều đồ có đường

Uống nhiều nước tốt cho cơ thể nhưng không thể dùng nước ngọt thay thế nước đun sôi. Vì hàm lượng canxi, oxalat, phốt phát, caffeine trong đồ uống nhiều đường sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu, dễ dẫn sỏi thận.

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, protein có thể dẫn đến tăng hấp thu oxalat và hình thành sỏi. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều muối sẽ làm tăng bài tiết natri, tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, từ đó tăng nguy cơ sỏi thận.

4. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhịn tiểu một lần có thể không thành vấn đề nhưng nhịn tiểu lâu hoặc thường xuyên có thể gây ra tác hại lớn cho cơ thể. Khi lượng nước tiểu tăng lên khiến các chất có hại trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, một số chất sẽ lắng đọng, tạo thành tinh thể và dẫn tới sỏi thận.