Bạn không nên bỏ qua 4 loại thảo mộc giúp ngủ ngon - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bạn không nên bỏ qua 4 loại thảo mộc giúp ngủ ngon
4 loại thảo mộc giúp ngủ ngon mà bạn không nên bỏ qua. Có nhiều người khó đi vào giấc ngủ hoặc duy tŕ giấc ngủ đúng nhịp sinh học. Hiện nay có một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, thế nhưng vẫn có nhiều người ưa chuộng dùng thảo mộc. Sau đây là các loại thảo mộc cải thiện giấc ngủ của bạn.

Rễ nữ lang là thảo mộc giúp ngủ ngon
Theo một đánh giá, rễ cây nữ lang là loại thảo mộc mà mọi người thường sử dụng nhất để giảm chứng mất ngủ. Nó có sẵn trong các h́nh thức khác nhau, bao gồm: chiết xuất, trà, bổ sung chế độ ăn uống.

Rễ nữ lang là thảo mộc giúp ngủ ngon
Một đánh giá năm 2020 và phân tích tổng hợp đă điều tra tính hiệu quả và an toàn của rễ cây nữ lang như một phương pháp điều trị một số chứng rối loạn giấc ngủ. Các phát hiện cho thấy rễ cây nữ lang có lợi trong việc điều trị các rối loạn này.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng rễ cây nữ lang là một phương pháp điều trị thay thế an toàn và hiệu quả cho chứng rối loạn giấc ngủ.

Hoa cúc là thảo mộc giúp ngủ ngon
Người ta thường sử dụng hoa cúc như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ.

Một thử nghiệm lâm sàng năm 2017 đă điều tra tác động của hoa cúc đối với chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi. Những người tham gia nhận được 200 miligam (mg) chiết xuất hoa cúc 2 lần mỗi ngày trong 28 ngày cho thấy sự cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ so với những người tham gia dùng giả dược.

Tác dụng phụ không phổ biến khi dùng hoa cúc bao gồm: buồn nôn, chóng mặt phản ứng dị ứng, đặc biệt ở những người nhạy cảm với các loại thảo mộc sau: cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ

Theo chuyên gia sức khỏe, hoa cúc an toàn nếu sử dụng dưới dạng trà hoặc uống dưới dạng thuốc viên trong thời gian ngắn.

Hoa oải hương

Hoa oải hương là một loại thảo mộc phổ biến để giúp thư giăn và ngủ ngon. Hầu hết các nghiên cứu điều tra tác dụng của hoa oải hương đối với giấc ngủ đều tập trung vào silexan, một hoạt chất có nguồn gốc từ hoa oải hương.

Một nghiên cứu năm 2015 đă điều tra tác động của silexan đối với chứng bồn chồn liên quan đến lo lắng và giấc ngủ bị xáo trộn. So với những người tham gia dùng giả dược, những người dùng silexan cho thấy giảm đáng kể sự lo lắng và cải thiện đáng kể giấc ngủ.

Hoa lạc tiên

Một nghiên cứu năm 2013 đă điều tra hiệu quả của sự kết hợp giữa cây nữ lang, hoa lạc tiên và hoa bia như một phương pháp điều trị chứng mất ngủ. Các nhà nghiên cứu đă so sánh sự kết hợp thảo dược với thuốc zolpidem mà các bác sĩ kê đơn để giảm bớt chứng mất ngủ.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng mọi người có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng ngắn hạn sự kết hợp của cây nữ lang, hoa lạc tiên và hoa bia. Hầu hết các tác dụng phụ mà những người tham gia đều nhẹ và không gây rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 08-21-2023
Reputation: 136301


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 108,175
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	301.jpg
Views:	0
Size:	98.7 KB
ID:	2260148
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,529 Times in 6,686 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 126 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Old 08-22-2023   #2
hieukytran
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 2,288
Thanks: 0
Thanked 552 Times in 366 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 136 Post(s)
Rep Power: 20
hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4
Default

Ngon giấc ngàn thu
hieukytran_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:37.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05045 seconds with 12 queries