Vì sao dân văn phòng dễ bị đau đầu?

[sunshine1104]

Ánh sáng của bóng đèn, màn hình máy tính, ăn nhiều thức ăn nhanh, căng thẳng do công việc, khiến giới công sở hay bị đau đầu.

Đau đầu gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm giảm hiệu quả công việc. Cơn đau đầu có thể từ nhẹ đến nặng, ở một bên hoặc gây áp lực lên toàn bộ đầu. Người làm việc văn phòng có thể thường xuyên gặp tình trạng này do nhiều nguyên nhân.

Màn hình máy tính: Nhân viên văn phòng thường phải ngồi nhiều giờ trước máy tính. Ánh sáng màn hình là một trong những yếu tố gây đau đầu. Tình trạng này có thể tăng nặng nếu làm việc kéo dài, tư thế ngồi không đúng, thường xuyên cúi đầu. Một số cách giúp giảm đau đầu là thường xuyên đứng dậy, giải phóng tầm mắt, điều chỉnh chiều cao máy tính...

Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh tiện lợi cho bữa trưa, giúp thỏa mãn cơn thèm. Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh có thể kích hoạt cơn đau đầu. Chất béo, bột ngọt hay gia vị khác trong thức ăn có thể kích thích một số dây thần kinh trong não.

Ánh sáng đèn chiếu: Người dễ bị chứng đau nửa đầu có xu hướng nhạy cảm với ánh sáng. Các loại ánh sáng trong công sở gồm ánh sáng của màn hình máy tính, ánh sáng chói từ đèn sợi đốt trên cao hoặc nhấp nháy từ đèn huỳnh quang. Đây là những tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến.

Căng thẳng trong công việc: Căng thẳng tại nơi làm việc thường liên quan đến các hoạt động trí óc, căng thẳng tâm lý do hiệu quả công việc. Stress khiến cơ thể giải phóng một số hóa chất gây viêm như histamine, prostaglandin, oxit nitric, kích hoạt các thụ thể viêm và đau trong hệ thần kinh. Tình trạng này có thể gây đau đầu cấp tính, nhiều trường hợp phát triển thành mạn tính, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Mùi văn phòng: Giới công sở có thể tiếp xúc với nhiều loại mùi khác nhau như mực máy in, chất tẩy rửa mùi nước hoa hay mùi khác từ đồng nghiệp, mùi thức ăn... Nhiều loại mùi tác động cùng lúc dễ kích hoạt cơn đau đầu.

Nhân viên văn phòng có thể chườm lạnh lên trán, thái dương, uống một cốc nước ấm để làm dịu cơn đau. Bạn nên hạn chế thức ăn nhanh, thường xuyên đứng dậy, đi lại một vài vòng và giải phóng tầm mắt để giảm căng thẳng. Tắt máy tính và nhắm mắt trong 10-20 phút giúp đầu óc được nghỉ ngơi. Xoa bóp thái dương và vùng đau trên đầu cũng có thể mang đến tác dụng.

Nếu cơn đau đầu không thuyên, người bệnh có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, đến bệnh viện thăm khám. Bác sĩ sẽ làm các kiểm tra để tìm nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp.