6 thói quen sai lầm cần thay đổi

[sunshine1104]

Uống nước khi đang đứng, đóng vòi nước bằng ngón tay vừa rửa sạch, thở bằng ngực... là những thói quen sai lầm bạn cần thay đổi.

Thở bằng ngực

Hãy hít thở bằng bụng thay vì ngực. Nó làm giảm áp lực vào lồng ngực và tim không phải làm việc nhiều. Thở bằng ngực cũng khiến động tác hít thở kém hiệu quả, làm căng tức cổ cũng như lồng ngực.

Mở, đóng vòi nước bằng ngón tay

Bạn rửa tay thật sạch để tránh vi trùng. Tuy nhiên, bạn lại mở, đóng vòi nước bằng ngón tay khiến vi trùng, vi khuẩn bám vào tay lần nữa. Vì vậy, hãy dùng cổ tay để mở, đóng vòi nước, giúp bạn tránh chạm vòi bằng tay sạch.

Cắt đôi quả dưa hấu

Nếu làm điều này, bạn có thể đã loại bỏ những phần ngon ngọt của quả dưa. Hãy thử gọt vỏ dưa hấu theo hình vẽ, sau đó cắt thành từng khối nhỏ.

Nằm sấp khi ngủ

Những người nằm sấp khi ngủ có nguy cơ bị đau lưng, cổ và gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Tư thế tốt nhất cho bạn khi ngủ là nằm ngửa, tốt cho cột sống.

Uống nước khi đang đứng

Khi bạn vừa đứng vừa uống nước, nước sẽ lưu thông trong cơ thể quá nhanh. Điều này dẫn đến việc nước tích tụ trong các khớp, gây hại cho hệ tiêu hóa. Cách tốt nhất để uống nước là ngồi xuống uống nước từ từ.

Dàn thức ăn đầy đĩa khi quay vi sóng

Đây không phải là cách xếp đồ ăn lý tưởng vì phần thức ăn ở phía ngoài của đĩa sẽ lạnh hơn phần thức ăn ở trung tâm (hình trái). Thay vào đó, bạn nên xếp thức ăn như hình phải, chừa khoảng trống giữa đĩa. Bằng cách này, thức ăn sẽ được hâm nóng đồng đều.