Bật mí cách bỏ thói quen ăn đêm siêu tốc. - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bật mí cách bỏ thói quen ăn đêm siêu tốc.
Ăn đêm là thói quen của không ít người trong xă hội hiện đại ngày nay. Đây là thói quen hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe cơ thể. Chính v́ thế việc từ bỏ nó là điều mà ai cũng nên làm.Một nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Sức khỏe Oregon cho thấy, chúng ta có xu hướng t́m tới đồ ngọt, tinh bột và đồ ăn mặn vào buổi tối và thói quen này có thể khiến ṿng eo của bạn tăng nhanh. Vậy bạn nên làm ǵ để ngăn chặn thói quen ăn đêm?

Hăy bắt đầu với bữa sáng, Rachel Begun chuyên gia về dinh dưỡng cho biết. Nghiên cứu đă cho thấy rằng, những người ăn sáng đầy đủ ít khi ăn quá nhiều vào các bữa c̣n lại trong ngày và cũng ít khả năng bị thừa cân. V́ vậy, đừng bao giờ bỏ bữa sáng.

Ngoài ra, để đảm bảo bạn sẽ không thèm ăn vào tối muộn, hăy cung cấp cho cơ thể lượng protein và chất xơ cần thiết trong ngày v́ chúng sẽ giúp bạn thấy no lâu. Duy tŕ bữa tối cân bằng và không nên ăn tối quá sớm.

Bạn cũng nên hạn chế xem tivi, máy tính bảng, điện thoại di động vào buổi tối. Dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị công nghệ có liên quan với việc ăn uống thiếu kiểm soát.

Hăy ghi nhật kư ăn uống. Nếu bạn t́m tới đồ ăn, hăy ghi lại xem bạn đă ăn những ǵ và tâm trạng của bạn khi đó thế nào. Có thể stress hoặc buồn chán khiến bạn muốn ăn ǵ đó. Lần tới, bạn hăy đọc một cuốn sách hoặc ngâm ḿnh trong bồn nước để thư giăn thay v́ t́m tới đồ ngọt.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 03-30-2019
Reputation: 344153


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,159
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	photo1553698401457-1553698401744-crop-15536984230751552727147.jpg
Views:	0
Size:	82.4 KB
ID:	1357870
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,363 Times in 5,329 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 03:20.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04600 seconds with 12 queries