Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

News Release 20-Sep-2019

Researchers find way to kill pathogen resistant to antibiotics

Pseudomonas aeruginosa, a potentially deadly, antibiotic-resistant bacterium present in hospitals, can be killed by hijacking its haem-acquisition system to selectively deliver antimicrobials; the strategy should also work for other dangerous bacteria

Nagoya University


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Nagoya University researchers and colleagues in Japan have demonstrated a new strategy in fighting antibiotics resistance: the use of artificial haem proteins as a Trojan horse to selectively deliver antimicrobials... view more 

Credit: Osami Shoji

Pseudomonas aeruginosa is a dangerous bacterium that causes infections in hospital settings and in people with weakened immune systems. It can cause blood infections and pneumonia, while severe infections can be deadly. Highly resistant to antibiotic treatment, P. aeruginosa is one of the most critical pathogens urgently requiring alternative treatment strategies, according to the World Health Organization.

This bacterium is one of many that have evolved a system that allows them to acquire difficult-to-access iron from the human body. Iron is essential for bacterial growth and survival, but in humans, most of it is held up within the 'haem' complex of haemoglobin. To get hold of it, P. aeruginosa and other bacteria secrete a protein, called HasA, which latches onto haem in the blood. This complex is recognized by a membrane receptor on the bacterium called HasR, permitting haem entry into the bacterial cell, while HasA is recycled to pick up more haem.

Bioinorganic chemist Osami Shoji of Nagoya University and collaborators have found a way to hijack this 'haem acquisition system' for drug delivery. They developed a powder formed of HasA and the pigment gallium phthalocyanine (GaPc), which, when applied to a culture of P. aeruginosa, was consumed by the bacteria.

"When the pigment is exposed to near-infrared light, harmful reactive oxygen species are generated inside the bacterial cells," explains Shoji. When tested, over 99.99% of the bacteria were killed following treatment with one micromolar of HasA with GaPc and ten minutes of irradiation.

The strategy also worked on other bacteria with the HasR receptor on their membranes, but not on ones without it.

The haem acquisition system is so essential to these bacteria's survival that it is not expected to change, making it unlikely the bacteria will develop resistance to this drug strategy, the researchers believe.

"Our findings support the use of artificial haem proteins as a Trojan horse to selectively deliver antimicrobials to target bacteria, enabling their specific and effective sterilization, irrespective of antibiotic resistance," the team reports in their study.

News Release 20-Sep-2019

New insight as to how cells maintain their identity


University of Copenhagen The Faculty of Health and Medical Sciences


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: The protein complex PRC2 (left) is central to regulating genetic expression. Researchers tested several associated proteins (right) and found that all of them assisted PRC2 in binding at the correct... view more 

Credit: Biotech Research & Innovation Centre, University of Copenhagen

In the body's cells, some proteins are of vital importance as to which genes are active or turned off. Now, researchers from the University of Copenhagen and the Memorial Sloan Kettering Cancer Center have discovered which proteins are necessary in order to maintain the proper genetic regulation.

All of the more than 200 different cell types in our body contain the same DNA. Which of those genes that are expressed determine each cell type. Therefore, it is essential that the activity of the genes is controlled with great precision.

Thus, a stem cell may develop into anything from a skin to a bone cell, depending on which parts of the genome that are expressed.

The researchers in Professor Kristian Helin's research group have for several years worked to understand the mechanisms that control whether a gene is active or inactive. This research is crucial to the understanding of how cells become specialised and maintain their identity, the normal embryonic development, and how various diseases may develop.

In a new study, researchers working at the Biotech Research & Innovation Center (BRIC) and the Novo Nordisk Foundation Center for Stem Cell Biology (DanStem) at the University of Copenhagen as well as the Memorial Sloan Kettering Cancer Center in New York have achieved crucial new results.

The results were recently published in the scientific journal Molecular Cell and provide insight into the ways in which epigenetic mechanisms control the activity of genes.

'In addition, the results may have an impact on the future treatment of certain cancers related to the studied protein complex, including lymphoma, leukaemia and a special type of brain cancer that is often seen in children', says Kristian Helin, Professor at BRIC and Director of Research at the Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Turning On and Off

One of the key protein complexes that regulates whether genes are turned on or off is called PRC2. To ensure that the complex binds to the right places in the genome, a number of other proteins are associated to PRC2.

In the recently published article, the research group has studied the importance of six different proteins associated to PRC2, and the group has shown that all six proteins help direct PRC2 to the right places in the genome.

In 15 different combinations, the researchers removed the associated proteins from embryonic stem cells one by one. In this way, the researchers were able to study the contribution of each protein to the activity and binding of the PRC2 complex to specific areas. It was found that the ability to find the way to the right places in the genome remained intact until all six associated proteins were removed from the stem cells.

That finding surprised the researchers, says the study's lead author, Postdoc Jonas Højfeldt:

'We assumed that each of the associated proteins was responsible for its own area to where the PRC2 complex should be guided. Instead, we saw that they all contributed to the places where the complex binds. As long as just one of the associated proteins were left, the ability remained intact', he says.

Investments to address climate change are good for business

Internationally respected scientists call on world leaders to accelerate efforts to tackle climate change.

University of the Witwatersrand


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Tropical Cyclone Idai just before making landfall over Beira on 14 March 2018. There is evidence that the number of intense tropical cyclones will increase globally under low mitigation climate... view more 

Credit: Meteosat Second Generation (MSG) infra-red satellite image)

An internationally respected group of scientists, including Professor Francois Engelbrecht from the University of the Witwatersrand, Johannesburg, have urgently called on world leaders to accelerate efforts to tackle climate change. Almost every aspect of the planet's environment and ecology is undergoing changes in response to climate change, some of which will be profound, if not catastrophic, in the future.

According to their study published in Science today, reducing the magnitude of climate change is also a good investment. Over the next few decades, acting to reduce climate change is expected to cost much less than the damage otherwise inflicted by climate change on people, infrastructure and ecosystems. Their research is being published only a few days ahead of the UN Climate Change Week in New York, in which international governments, business, academic institutions and non-profit organisations, among others, will be discussing the impacts of climate change on a global basis.

"Acting on climate change has a good return on investment when one considers the damages avoided by acting," says lead author, Professor Ove Hoegh-Guldberg from the ARC Centre for Excellence in Coral Reef Studies at the University of Queensland in Australia. The investment is even more compelling given the wealth of evidence that the impacts of climate change are happening faster and more extensively than projected, even just a few years ago. This makes the case for rapidly reducing greenhouse gas emissions even more compelling and urgent.

"We have underestimated the sensitivity of natural and human systems to climate change, and the speed at which these changes are happening," says Hoegh-Guldberg.

"We have underappreciated the synergistic nature of climate threats - with the outcomes tending to be worse than the sum of the parts. This is resulting in rapid and comprehensive climate impacts, with growing damage to people, ecosystems, and livelihoods."

For example, sea-level rise can lead to higher water levels during storm events. This can create more damage. For deprived areas, this may exacerbate poverty, creating further disadvantage. Each risk may be small on its own, but a small change in a number of risks can lead to large impacts.

Developing countries are especially vulnerable to climate change impacts, says co-author and Professor in Climatology at the Global Change Institute of the University of the Witwatersrand in South Africa, Francois Engelbrecht.

"The developing African countries are amongst those to be affected most in terms of impacts on economic growth in the absence of strong climate change mitigation," says Engelbrecht.

The southern African region may be regarded as a climate change hot-spot.

"The region has been warming drastically over the last five decades, at about twice the global rate of warming. Southern Africa is likely to become generally drier under low mitigation climate change futures."

Engelbrecht emphasises that by restricting global warming to 1.5°C future risks posed by droughts and heat-waves to the region can be reduced. At higher levels of global warming these risks are substantially higher, and more frequently occurring multi-year droughts may bring tipping points to the region in terms of water security, agriculture and livestock production.

Engelbrecht is a lead author of the IPCC Special Report on Global Warming of 1.5°C that was published in 2018. The new paper in Science reviews the findings of this report and assesses the latest scientific evidence of climate change impacts in a warming world, and the extent to which these impacts can be avoided/reduced through climate change mitigation.

In this research, Engelbrecht led the analysis of the identification of climate change hot spots and regional tipping points that may be reached under low mitigation climate change futures. Engelbrecht's research contributions to the Science paper also extended to the analysis of the projected changes in extreme weather events under different global degrees of global warming, with a focus on landfalling tropical cyclones and the drought in southern Africa.

Professor Daniela Jacob, co-author and Director of Climate Services Centre (GERICS) in Germany is concerned about these rapid changes associated with climate change - especially about unprecedented weather extremes.

"We are already in new territory," says Jacob, "The 'novelty' of the weather is making our ability to forecast and respond to weather-related phenomena very difficult."

These changes are having major consequences. The paper updates a database of climate-related changes and finds that there are significant benefits from avoiding 2oC of global warming and aiming to restrict the increase in global temperature to 1.5oC above pre-industrial global temperatures.

Professor Rachel Warren from the Tyndall Centre at the University of East Anglia in the UK assessed projections of risk for forests, biodiversity, food, crops and other critical systems, and found very significant benefits for limiting global warming to 1.5oC rather than 2oC.

"The scientific community has quantified these risks in order to inform policy makers about the benefits of avoiding them," says Warren.

Since the Paris Agreement came into force, there has been a race to quantify the benefits of limiting warming to 1.5oC so that policy makers have the best possible information for developing the policy required for doing it.

"If such policy is not implemented, we will continue on the current upward trajectory of burning fossil fuels and continuing deforestation, which will expand the already large-scale degradation of ecosystems. To be honest, the overall picture is very grim unless we act," says Warren.

A recent report from the United Nations projected that as many as a million species may be at risk of extinction over the coming decades and centuries. Climate change is not the only factor but is one of the most important ones.

Professor Michael Taylor, co-author and Dean of Science at the University of the West Indies says the urgency of dealining with climate change is not an academic issue. "It is a matter of life and death for people everywhere," he says. "People from small island States and low-lying countries are in the immediate cross-hairs of climate change. I am very concerned about the future of these people."

Professor Hoegh-Guldberg reiterated the importance of the coming year (2020) in terms of climate action and the opportunity to strengthen emission reduction pledges in line with the Paris Agreement of 2015.

"Current emission reduction commitments are inadequate and risk throwing many nations into chaos and harm, with a particular vulnerability of poor peoples. To avoid this, we must accelerate action and tighten emission reduction targets so that they fall in line with the Paris Agreement. As we show, this is much less costly than suffering the impacts of 2oC or more of climate change."

"Tackling climate change is a tall order. However, there is no alternative from the perspective of human well-being - and too much at stake not to act urgently on this issue."

News Release 19-Sep-2019

'Nanochains' could increase battery capacity, cut charging time


Purdue University


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Artistic depiction of a coin cell battery with a copper electrode (left) containing a black nanochain structure, which researchers have discovered could increase the capacity of a battery and cut... view more 

Credit: Purdue University illustration/Henry Hamann

WEST LAFAYETTE, Ind. -- How long the battery of your phone or computer lasts depends on how many lithium ions can be stored in the battery's negative electrode material. If the battery runs out of these ions, it can't generate an electrical current to run a device and ultimately fails.

Materials with a higher lithium ion storage capacity are either too heavy or the wrong shape to replace graphite, the electrode material currently used in today's batteries.

Purdue University scientists and engineers have introduced a potential way that these materials could be restructured into a new electrode design that would allow them to increase a battery's lifespan, make it more stable and shorten its charging time.

The study, appearing as the cover of the September issue of Applied Nano Materials, created a net-like structure, called a "nanochain," of antimony, a metalloid known to enhance lithium ion charge capacity in batteries.

The researchers compared the nanochain electrodes to graphite electrodes, finding that when coin cell batteries with the nanochain electrode were only charged for 30 minutes, they achieved double the lithium-ion capacity for 100 charge-discharge cycles.

Some types of commercial batteries already use carbon-metal composites similar to antimony metal negative electrodes, but the material tends to expand up to three times as it takes in lithium ions, causing it to become a safety hazard as the battery charges.

"You want to accommodate that type of expansion in your smartphone batteries. That way you're not carrying around something unsafe," said Vilas Pol, a Purdue associate professor of chemical engineering.

Through applying chemical compounds - a reducing agent and a nucleating agent - Purdue scientists connected the tiny antimony particles into a nanochain shape that would accommodate the required expansion. The particular reducing agent the team used, ammonia-borane, is responsible for creating the empty spaces - the pores inside the nanochain - that accommodate expansion and suppress electrode failure.

The team applied ammonia-borane to several different compounds of antimony, finding that only antimony-chloride produced the nanochain structure.

"Our procedure to make the nanoparticles consistently provides the chain structures," said P. V. Ramachandran, a professor of organic chemistry at Purdue.

The nanochain also keeps lithium ion capacity stable for at least 100 charging-discharging cycles. "There's essentially no change from cycle 1 to cycle 100, so we have no reason to think that cycle 102 won't be the same," Pol said.

Henry Hamann, a chemistry graduate student at Purdue, synthesized the antimony nanochain structure and Jassiel Rodriguez, a Purdue chemical engineering postdoctoral candidate, tested the electrochemical battery performance.

The electrode design has the potential to be scalable for larger batteries, the researchers say. The team plans to test the design in pouch cell batteries next.

News Release 20-Sep-2019

Today's forecast: How to predict crucial plasma pressure in future fusion facilities


DOE/Princeton Plasma Physics Laboratory


    Share

 Print  E-Mail


IMAGE


IMAGE: Pictured here is Physicist Michael Churchill. view more 

Credit: Elle Starkman/PPPL Office of Communications


A key requirement for future facilities that aim to capture and control on Earth the fusion energy that drives the sun and stars is accurate predictions of the pressure of the plasma -- the hot, charged gas that fuels fusion reactions inside doughnut-shaped tokamaks that house the reactions. Central to these predictions is forecasting the pressure that the scrape-off layer, the thin strip of gas at the edge of the plasma, exerts on the divertor -- the device that exhausts waste heat from fusion reactions.

Researchers at the U.S. Department of Energy's (DOE) Princeton Plasma Physics Laboratory (PPPL) have developed new insights into the physics governing the balance of pressure in the scrape-off layer. This balance must ensure that the pressure of the plasma throughout the tokamak is high enough to produce a largely self-heating fusion reaction. The balance must also limit the potentially damaging impact of heat and plasma particles that strike the divertor and other plasma-facing components of the tokamak.

"Previous simple assumptions about the balance of pressure in the scrape-off layer are incomplete," said PPPL physicist Michael Churchill, lead author of a Nuclear Fusion paper that describes the new findings. "The codes that simulate the scrape-off layer have often thrown away important aspects of the physics, and the field is starting to recognize this."

Fusion, the power that drives the sun and stars, is the fusing of light elements in the form of plasma -- the hot, charged state of matter composed of free electrons and atomic nuclei -- that generates massive amounts of energy. Scientists are seeking to replicate fusion on Earth for a virtually inexhaustible supply of power to generate electricity.

Key factors

Churchill and PPPL colleagues determined the key factors behind the pressure balance by running the state-of-the-art XGCa computer code on the Cori and Edison supercomputers at the National Energy Research Scientific Computing Center (NERSC), a DOE Office of Science User Facility. The code treats plasma at a detailed kinetic -- or particle motion-- level rather than as a fluid.

Among key features found was the impact of the bulk drift of ions, an impact that previous codes have largely ignored. Such drifts "can play an integral role" the authors wrote, and "are very important to take into account."

Also seen to be important in the momentum or pressure balance were the kinetic particle effects due to ions having different temperatures depending on their direction. Since the temperature of ions is hard to measure in the scrape-off layer, the paper says, "increased diagnostic efforts should be made to accurately measure the ion temperature and flows and thus enable a better understanding of the role of ions in the SOL."

The new findings could improve understanding of the scrape-off layer pressure at the divertor, Churchill said, and could lead to accurate forecasts for the international ITER experiment under construction in France and other next-generation tokamaks.

News Release 21-Sep-2019

Tackling cardiovascular deaths requires urgent action in children


European Society of Cardiology


    Share

 Print  E-Mail


Porto Alegre, Brazil 21 Sept 2019: Encouraging activity and improving diet in children is crucial to cut deaths from cardiovascular disease - and is the focus of an innovative school project in São Paulo, Brazil. The first results are presented today at the Brazilian Congress of Cardiology (SBC 2019).

The annual congress of the Brazilian Society of Cardiology (SBC) is held 20 to 22 September in Porto Alegre. The European Society of Cardiology (ESC) is holding scientific sessions in collaboration with the SBC as part of the ESC Global Activities programme.1

"Atherosclerosis - clogged arteries - starts in childhood and is more likely with a sedentary lifestyle and unhealthy diet," said study author Dr Karine Turke, of ABC Medical School, São Paulo. "Exposure to these behaviours throughout life increases the risk of heart attacks and strokes, so prevention should begin in childhood. Yet children are sitting more, eating processed foods, and obesity is becoming the norm."

Cardiovascular disease is the world's number one killer, causing 17.9 million deaths a year. In Brazil alone, around 370,000 lives are lost to cardiovascular diseases annually. The World Health Organization (WHO) estimates that the number of overweight or obese infants and young children rose from 32 million globally in 1990 to 41 million in 2016.2 Around 3.2 million deaths each year are due to insufficient physical activity.3

The SBC Goes to School project4 is set to enlist 3,000 monitors (teachers and students) to receive cardiovascular education. Monitors will then teach 63,000 students aged 6 to 18 from 210 public schools in the state of São Paulo. The first teaching is on School Heart Day, held 25 September 2019, when students will also have baseline measurements of diet and activity. This will be followed by further education and monitoring of diet and activity levels.

Cardiovascular education will address seven risk factors (physical inactivity, obesity, smoking/other drugs, dyslipidaemia, high blood pressure, diabetes, and stress) and two protective factors: healthy eating and regular physical activity. Schools are expected to promote exercise and good eating habits. Input will be provided by numerous disciplines, including cardiologists, nurses, teachers, and psychologists.

The pilot project presented today shows baseline results in the first 433 students. The median age was 13 years and 51% were male. The median time spent doing mild, moderate and vigorous physical activity over one week was 40, 60 and 60 minutes respectively. The median sitting time was 360 minutes per week.

"Physical activity is well below the level recommended by the WHO, which is 300 minutes per week for children and adolescents," said Dr Turke. "Modern lifestyles promote interaction by mobile phone and video games. There is less security on the streets so children cannot play outside. The programme encourages less sedentary time and finding ways to move around more."

Regarding food, 53% had consumed leafy vegetables the previous day, 69% fruit, 91% carbohydrates like rice or pasta, 70% legumes, 79% meat/chicken, 42% soft drinks/sodas, 39% chocolate, 39% powdered beverage mixes, 42% sausages, and 49% candy including chocolate or any sweets.

"Many had eaten processed foods, which are easier for parents to prepare than cooking from fresh ingredients," said Dr Turke. "Students will learn to classify foods as fresh, minimally processed, processed, and ultra-processed, and to prioritise fresh and minimally processed items."

She concluded: "Advocating the choice of healthy foods and greater activity is essential to halt the obesity crisis in Brazil and worldwide and stop needless deaths from heart attack and stroke."

Professor Dalton Précoma, scientific chair of SBC 2019, said: "The decline in death from cardiovascular disease in Brazil has plateaued, suggesting the need for novel strategies to combat these conditions. More than half of the population is overweight. To prevent cardiovascular disease, children and adolescents are advised to do moderate to vigorous physical activity every day and limit sedentary time.5 Parents should create an environment that promotes these behaviours and be role models. Healthy lifelong eating habits must be encouraged, such as family meals, eating breakfast and limiting fast foods."

Professor Carlos Aguiar, course director of the ESC programme at SBC 2019, said: "Improving lifestyles in children is a collective responsibility. Law makers should restrict marketing of junk foods and sugary drinks to children.6 Schools can provide fresh drinking water and healthy foods in cafeterias and vending machines and hold regular activity breaks. Communities need parks and playgrounds. These efforts and others should go a long way to reducing cardiovascular events in the long run."

The project is being run by the Brazilian Society of Cardiology's Committee of Children and Adolescents, with support from the São Paulo Society of Cardiology, the Department of Education of the state of São Paulo, and the department of cardiology at ABC Medical School. The programme is led by Dr Carla Lantieri, first author of the current abstract and a cardiologist at ABC Medical School.

6 lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt lúc mang thai



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

6 lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt lúc mang thai



Bà bầu ăn măng cụt không những sẽ giúp giải ngấy mà còn có thể đem đến một số lợi ích sức khỏe nhất định do loại quả này chứa nhiều dinh dưỡng.

Măng cụt được mệnh danh là nữ hoàng trái cây vùng nhiệt đới. Loại quả này tuy có vẻ ngoài không quá bắt mắt nhưng lại rất thơm ngon và dễ dàng quyến rũ khẩu vị của bất cứ ai. Tuy nhiên, không ít người lo lắng rằng liệu bà bầu ăn măng cụt có an toàn không bởi giai đoạn mang thai vẫn luôn được xem như một thời kỳ khá nhạy cảm, việc tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào cũng cần được cân nhắc, đắn đo.

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu những ích lợi của loại quả này cũng như một số lưu ý kèm theo.




Bà bầu ăn măng cụt được không?


Câu trả lời dành cho bạn là có. Các chuyên gia đánh giá rằng việc ăn măng cụt với một số lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu hoặc thai nhi. Ngoài ra, nhờ sự dồi dào các khoáng chất, vitamin và folate mà măng cụt sẽ thúc đẩy sự phát triển, tăng trưởng của thai nhi cũng như bảo vệ bé yêu khỏi nguy cơ bị dị tật bẩm sinh hoặc suy dinh dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng của quả măng cụt


Măng cụt tương đối ít calo nhưng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo các chuyên gia, 196g măng cụt chứa:
•Lượng calo: 143
•Carbs: 35g
•Chất xơ: 3,5g
•Chất béo: 1g
•Protein: 1g
•Vitamin C: 9% RDI
•Vitamin B9 (folate): 15% RDI
•Vitamin B1 (thiamine): 7% RDI
•Vitamin B2 (riboflavin): 6% RDI
•Mangan: 10% RDI
•Đồng: 7% RDI
•Magiê: 6% RDI.


* RDI: Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày.

Các vitamin và khoáng chất trong măng cụt rất quan trọng để duy trì nhiều chức năng cơ thể, bao gồm sản xuất DNA, co cơ, chữa lành vết thương, cải thiện hệ miễn dịch và tín hiệu thần kinh. Hơn nữa, 196g thịt quả măng cụt cung cấp khá nhiều chất xơ – một chất dinh dưỡng thường thiếu trong chế độ ăn uống.

Lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt


mangosteen

1. Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi


Folate đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ phát triển một số bất thường và dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như dị tật bẩm sinh về não và cột sống. Vì vậy, bên cạnh bổ sung axit folic bằng thực phẩm chức năng, mẹ bầu ăn măng cụt sẽ bảo vệ thiên thần nhỏ của bạn khỏi nguy cơ bất thường nhờ vào lượng folate có trong loại quả này.

2. Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi


Măng cụt chứa nhiều mangan, một khoáng chất quan trọng cần thiết cho quá trình hình thành sụn và hệ xương trong bào thai. Thêm nữa, loại trái cây này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Chỉ cần một cốc nước ép măng cụt tươi cũng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 0,2 mg mangan

3. Tăng cường hệ miễn dịch


Măng cụt chứa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C có nhiệm vụ tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ bầu và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin C cũng sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi của làn da, đẩy lùi phần nào chứng rạn da khi mang thai.

4. Điều chỉnh đường huyết


Măng cụt là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho bệnh tiểu đường. Bà bầu ăn măng cụt trong thai kỳ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khá hiệu quả và bảo vệ bạn khỏi các tác động nguy hiểm của bệnh tiểu đường khi mang thai.

5. Trị táo bón


Các nghiên cứu y khoa tiết lộ rằng hơn một nửa số phụ nữ mang thai sẽ gặp các vấn đề táo bón. Tuy nhiên, bạn không cần phải chịu đựng quá lâu bởi việc bà bầu măng cụt tươi có thể giúp giảm bớt sự khó chịu này. Chỉ cần một vài quả măng cụt cung cấp cho bạn khoảng 3,5g chất xơ giúp thúc đẩy quá trình đào thải phân trở nên nhẹ nhàng, nhanh chóng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong măng cụt giảm thiểu nguy cơ biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.

6. Ngăn ngừa bệnh lao


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà bầu ăn măng cụt sẽ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn Mtb hoặc Microbacterium tuberculosis, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lao.

Măng cụt có thể được thưởng thức ngay sau khi bạn rửa sạch và bóc vỏ. Hơn nữa, một số mẹ bâu cũng thích dùng với các loại trái cây khác để tạo thành món tráng miệng thơm ngon.

Mách mẹ bầu cách chọn mua măng cụt


Để có thể chọn mua được những quả măng cụt tươi ngon, mẹ bầu cần lưu ý theo một vài mẹo nhỏ dưới đây:
1.Chọn những quả măng cụt cỡ nhỏ vừa, tránh chọn quả to vì quả to sẽ có nhiều hạt, hạt lại to, ăn không ngon.
2.Cầm quả măng cụt lên và nhìn vào phần đáy (đối diện với cuống, có dạng hình bông hoa lồi lên) và đếm số cánh. Bông hoa này có bao nhiêu cánh thì quả măng cụt mà bạn chọn sẽ có bấy nhiêu múi. Quả măng cụt có càng nhiều múi thì càng ít hạt hoặc hạt rất bé. Do đó, bạn nên chọn quả mà phần đáy có nhiều cánh hoa.
3.Chọn những quả có phần vỏ rám nâu, sần sùi, tránh những quả có vỏ quá láng lẫy. Theo kinh nghiệm của người bán, đây sẽ là những quả măng cụt ngon.
4.Ấn nhẹ lên quả măng cụt: Vỏ quả mang cụt tuy rất dày nhưng khi chín cũng rất dễ ấn. Do đó, bạn nên ấn nhẹ lên quả măng cụt, nếu thấy mềm đều, dễ ấn thì quả này đã chín, ngon. Nếu thấy có chỗ cứng, sượng hay chai, bạn không nên chọn. Vì đây thường là những quả hỏng.
5.Chọn những quả có vệt mủ vàng bám ngoài vỏ: Đây là dấu hiệu cho biết quả măng cụt đã già, chín, ăn rất ngon.

Mách mẹ bầu mẹo bảo quản măng cụt tươi lâu hơn


Cách bảo quản măng cụt

Quả măng cụt có vỏ dày nên bạn có thể xếp măng cụt vào rổ hay đĩa rồi để ở nhiệt độ phòng trong khoảng 3 – 5 ngày mà không ảnh hưởng gì đến chất lượng phần thịt quả. Nếu mua nhiều với mục đích để dành ăn dần, bạn có thể bảo quản măng cụt bằng cách cho vào túi plastic hoặc túi giấy trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Với túi plastic, bạn nên đục lỗ trên túi cho hơi nước thoát bớt ra ngoài. Nếu trữ măng cụt bằng túi plastic đã đục lỗ, để trong ngăn mát có nhiệt độ khoảng 13°C, bạn có thể bảo quản được măng cụt gần 1 tháng.

Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn măng cụt đúng cách


Để ăn măng cụt, bạn chỉ cần dùng dao sắc khứa nhẹ một đường tròn ở giữa thân quả và tách đôi ra. Lưu ý là bạn không nên khứa quá sâu hay mạnh tay vì có thể cắt phạm vào phần thịt quả khiến nhựa dây vào, ăn mất ngon.

Nếu không có dao, bạn có thể dùng ngón cái ấn nhẹ và dứt khoát vào phần đáy quả cho đến khi phần vỏ nứt ra.

Hy vọng những thông tin được cung cấp qua bài viết trên sẽ giúp bạn biết được lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt. Nếu vẫn còn lo lắng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định nhé.

10 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh khác


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

[Infographic] 10 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh khác



Khi gan bị tổn thương, cơ thể sẽ phát ra những dấu hiệu để cảnh báo. Nhưng trong thực tế nhiều người không biết cách nhận biết các triệu chứng bệnh gan nên thường dẫn đến nhầm lẫn.

Nguyên nhân khiến một người bị bệnh gan có thể do di truyền hoặc nhiều yếu tố gây hại cho gan, chẳng hạn như nhiễm virus và thói quen sử dụng rượu bia, hút thuốc, sử dụng một số loại thuốc gây độc cho gan trong thời gian dài…

Ngoài ra, tình trạng béo phì cũng có thể làm tổn thương gan. Theo thời gian, tổn thương gan sẽ dẫn đến bệnh xơ gan, có thể gây suy gan, một tình trạng đe dọa tính mạng. Mời bạn tham khảo infographic sau để biết 10 triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn.





10 triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn10 triệu chứng bênh gan dễ gây nhầm lẫn

triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn



Nếu bị bệnh gan, bạn có thể gặp các biến chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh gan của bạn. Bệnh gan nếu không được điều trị có thể tiến triển thành suy gan, một tình trạng đe dọa tính mạng. Do đó, nếu nhận thấy mình có các dấu hiệu kể trên, bạn nên đi khám sớm để bảo vệ sức khỏe.

8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến



Dầu cá được biết đến với nhiều giá trị trong việc tăng cường sức khỏe. Là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, dầu cá được chứng minh có khả năng làm giảm mỡ máu (triglycerid) và giảm viêm. Thêm vào đó, dầu cá còn giúp giảm bớt triệu chứng của một số bệnh như viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại dưỡng chất nào, việc sử dụng dầu cá nhiều không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Việc dùng dầu cá quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 8 tác dụng phụ của dầu cá mà bạn có thể gặp phải khi hấp thụ quá nhiều loại dầu này hoặc axit béo omega-3.




Dầu cá là gì?


Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng có chứa omega-3. Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tầm, cá vây xanh, cá cơm, cá mòi, cá trích… Dầu cá thường được bổ sung thêm vitamin E để tránh các thuốc nhanh hỏng. Chúng cũng có thể kết hợp với canxi, sắt hoặc vitamin A, B1, B2, B3, C hoặc D.

Một số người sử dụng dầu cá khi bị mắt khô, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – một tình trạng rất phổ biến ở người lớn tuổi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt.

Loại dầu này được rất nhiều bệnh nhân sử dụng, chẳng hạn như bệnh nhân đái tháo đường, hen suyễn, rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động,chứng khó đọc, béo phì, bệnh thận, xương yếu (loãng xương) cùng nhiều chứng bệnh khác…

Một số bệnh nhân sau khi phẫu thuật cấy ghép tim thường được cho sử dụng dầu cá nhằm ngăn ngừa huyết áp cao và tổn thương thận do phẫu thuật hoặc các loại thuốc dùng để giảm nguy cơ phản ứng với tim mới. Đôi khi các bác sĩ cũng chỉ định cho bệnh nhân sử dụng dầu cá sau khi thực hiện phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Nhiều người sử dụng dầu cá với hy vọng nâng cao sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ. Một số bằng chứng khoa học cho thấy dầu cá có tác dụng làm giảm lượng triglyceride cao và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ khi dùng với liều lượng khuyến cáo.

8 tác dụng phụ của dầu cá mà có thể bạn chưa biết

1. Tăng đường huyết


Các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung quá nhiều axit béo omega-3 có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Thêm một nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc dùng 8g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 22% lượng đường trong máu ở những bệnh nhân đái tháo đường týp 2 trong khoảng 8 tuần.

Nói về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, các nhà khoa học cho rằng việc tiêu thụ omega-3 liều cao có thể tăng kích thích sản xuất glucose, góp phần làm tăng hàm lượng đường huyết dài hạn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chứng minh rằng chỉ khi sử dụng một liều rất cao omega-3 mới tác động đến lượng đường trong máu.

Trên thực tế, theo tổng hợp của hơn 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày ở mức 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính của axit béo omega-3) không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của những người bị đái tháo đường týp 2.

2. Chảy máu


Chảy máu nướu răng và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ của dầu cá thường gặp.

Một nghiên cứu trên 56 người phát hiện ra rằng bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần sẽ làm ức chế quá trình đông máu ở người trưởng thành. Thêm vào đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung nhiều dầu cá có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu cam cao hơn. Theo báo cáo này, có 72% thanh thiếu niên bị chảy máu cam khi dùng khoảng 1 – 5g dầu cá hàng ngày.

Do đó, trước khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân thường được khuyên ngừng sử dụng dầu cá nếu đang dùng. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng các thực phẩm chức năng khi bạn đang uống thuốc làm loãng máu như warfarin.

3. Huyết áp thấp


Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người huyết áp cao hoặc có nồng độ cholesterol cao. Công dụng này của dầu cá có lợi đối với những người có huyết áp cao nhưng sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho người vốn có huyết áp thấp.

Đã có nhiều tài liệu ghi nhận lại khả năng gây hạ huyết áp của dầu cá. Một nghiên cứu được thực hiện trên 90 người đang chạy thận cho thấy sử dụng 3g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương lẫn huyết áp tâm thu của những người này so với nhóm sử dụng giả dược (placebo).

Dầu cá cũng có khả năng tương tác với một vài loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là thảo luận với bác sĩ trước khi muốn sử dụng các thực phẩm chức năng trong khi đang điều trị bệnh tăng huyết áp.

4. Tiêu chảy


Tác dụng phụ của dầu cá 1

Tiêu chảy cũng là một trong những tác dụng phụ của dầu cá thường gặp nhất, bên cạnh các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi, đặc biệt khi dùng liều cao.

Ngoài dầu cá, một vài thực phẩm bổ sung omega-3 khác cũng có lúc gây tiêu chảy. Dầu hạt lanh, một sản phẩm thay thế dầu cá phổ biến dành cho người ăn chay, cũng đã được chứng minh có tác dụng nhuận tràng và làm tăng tần suất đi đại tiện.

Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống omega-3, hãy xem lại liệu bạn có sử dụng những sản phẩm này trong bữa ăn hay không và xem xét việc giảm liều sử dụng để theo dõi liệu tình trạng tiêu chảy còn xuất hiện hay không.

5. Trào ngược axit


Tuy loại thực phẩm chức năng này nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch nhưng lại gây ra tác dụng phụ là ợ nóng ở nhiều người dùng. Các triệu chứng trào ngược axit khác bao gồm ợ hơi, buồn nôn và cảm thấy khó chịu ở dạ dày là những tác dụng phụ thường gặp của dầu cá, phần lớn là do nồng độ chất béo quá cao. Trong một vài nghiên cứu, chất béo đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu.

Sử dụng liều vừa phải và uống thực phẩm bổ sung dầu cá trong bữa ăn có thể làm giảm trào ngược axit hiệu quả cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan. Hơn thế nữa, bạn có thể chia nhỏ liều dùng thành nhiều lần trong ngày để giảm bớt tình trạng khó tiêu.

6. Đột quỵ


Đột quỵ xuất huyết là tình trạng bị chảy máu trong não, thường là do mạch máu trở nên yếu và dễ vỡ.

Một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện rằng việc hấp thu liều cao axit béo omega-3 có thể làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ gây đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại đưa ra những kết luận ngược lại. Nhiều nhà khoa học cho rằng không có mối liên quan giữa lượng cá hay dầu cá sử dụng với nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

Do đó, cần tiến hành thêm những nghiên cứu sâu rộng trên người để xác định axit béo omega-3 có ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

7. Ngộ độc vitamin A


Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 có chứa nhiều vitamin A và khi dùng với lượng lớn có thể dẫn đến ngộ độc. Một muỗng canh (khoảng 14g) dầu gan cá tuyết đã đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày trong một khẩu phần ăn.

Ngộ độc vitamin A sẽ gây ra những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài, nó cũng có thể dẫn đến tổn thương gan, thậm chí suy gan trong một vài trường hợp nghiêm trọng.

Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên chú ý đến hàm lượng vitamin A có trong sản phẩm bổ sung omega-3 và tính toán liều dùng vừa phải.

8. Mất ngủ


Có những nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng dầu cá với liều lượng vừa đủ có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 395 trẻ em được uống 600mg omega-3 mỗi ngày trong vòng 16 tuần đã cho thấy chất lượng giấc ngủ của chúng tăng lên.

Tuy nhiên, một vài trường hợp uống quá nhiều dầu cá lại gây cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra bệnh mất ngủ. Việc sử dụng một liều cao dầu cá đã làm trầm trọng hơn các triệu chứng mất ngủ và lo âu ở một người bệnh có tiền sử trầm cảm.

Các nghiên cứu hiện tại chỉ mới dừng lại ở từng trường hợp cụ thể và báo cáo không có chứng cứ rõ ràng theo cách khảo cứu khách quan. Trong tương lai, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ được cơ chế mà omega-3 có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung.

Để hạn chế tác dụng phụ của dầu cá, nên sử dụng bao nhiêu là đủ?


Tác dụng phụ của dầu cá

Mặc dù có nhiều khuyến cáo khác nhau, hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị nên sử dụng ít nhất 250–500mg hỗn hợp EPA và DHA, hai dạng thiết yếu của axit béo omega-3, mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như từng giai đoạn khác nhau mà liều lượng omega-3 được khuyến cáo sử dụng có thể thay đổi.

WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng 300mg hỗn hợp EPA và DHA, trong đó cần có khoảng 200mg DHA. Đối với trẻ sơ sinh đến 1 tuổi, lượng omega-3 cần cung cấp vào khoảng 500mg, tăng dần đến lượng dành cho người trường thành khi 14 tuổi. Đối với người trưởng thành, nữ cần được cung cấp 1.100mg mỗi ngày và nam là 1.600mg.

Theo Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, việc bổ sung axit béo omega-3 vẫn an toàn với liều lên đến 5.000mg mỗi ngày.

Một nguyên tắc chung khi dùng sản phẩm bổ sung omega-3 là nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy giảm lượng sử dụng hoặc đánh giá mức độ đáp ứng nhu cầu omega-3 của cơ thể qua các nguồn thực phẩm thay thế

5 bí quyết giúp bạn chọn mua nồi cơm điện tốt


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 bí quyết giúp bạn chọn mua nồi cơm điện tốt



Nồi cơm điện là đồ gia dụng phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách chọn mua nồi cơm điện tốt và phù hợp với nhu cầu. Nếu biết cách lựa chọn, bạn có thể mua được nồi ưng ý với giá cả phải chăng đấy!

Công cuộc chọn mua nồi cơm điện tốt mà lại phù hợp với nhu cầu và tình hình kinh tế của bản thân không hề dễ dàng. Nếu cảm thấy bối rối khi bước vào siêu thị hoặc cửa hàng, bạn hãy cân nhắc 5 yếu tố sau đây nhé.

1. Loại nồi cơm điện tốt


Nồi cơm điện được phân thành 4 loại chính với những ưu và nhược điểm riêng.





• Nồi cơm điện nắp rời: Phần nắp của nồi cơm điện này độc lập với thân nồi. Loại nồi này thường chỉ là nấu cơm và hâm nóng cơm sau khi nấu. Tuy nhiên, nồi cơm điện nắp rời rất dễ vệ sinh.

Mức giá nồi cơm điện nắp rời khoảng 200.000 đồng – 1.000.000 đồng.

• Nồi cơm điện nắp gài: Loại nồi cơm này có phần nắp gắn liền với thân nồi bằng chốt khóa và bản lề. Chức năng chính của nồi cũng là nấu và giữ ấm cơm như nồi cơm điện nắp rời. Tuy nhiên, phần nắp gài sẽ giúp cơm giữ được nhiệt lâu hơn.

Mức giá nồi cơm nắp gài trong khoảng 300.000 – 1.500.000 đồng.

• Nồi cơm điện tử: Nồi cơm điện tử sử dụng các vi mạch điện tử để điều khiển các chế độ nấu. Thân máy cũng có nhiều nút bấm hơn 2 loại nồi trên, thậm chí một số nồi còn có bảng điều khiển cảm ứng. Loại nồi này có nhiều chức năng nấu được cài đặt sẵn rất tiện lợi như hầm canh, làm bánh mì, nấu gạo lứt giảm cân, nấu diêm mạch, nấu xôi…

Nồi cơm điện tử có mức giá khá cao khoảng 1.000.000 – 3.000.000 đồng.

• Nồi cơm điện cao tần: Loại nồi cơm này sử dụng cảm ứng từ để làm nóng trực tiếp gạo từ bên trong lòng nồi chứ không dùng mâm nhiệt như các loại nồi khác. Nồi sử dụng bảng điều khiển điện tử như nồi cơm điện tử với nhiều chức năng nấu khác nhau.

Mức giá của nồi cơm điện cao tần có thể dao động từ 2.000.000 – 20.000.000 đồng.

2. Tính năng của nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Nồi cơm điện trước đây thường chỉ có chức năng cơ bản là nấu cơm và giữ ấm cơm. Thế nhưng, nhiều nồi cơm điện cao cấp hiện đại đã có thêm các tính năng tiên tiến để đáp ứng nhu cầu của người dùng. Các tính năng mới có thể kể đến là nấu cơm nhanh, tách đường trong cơm, hẹn giờ nấu cơm…

Nhìn chung, nồi cơm càng nhiều tính năng thì giá thành sẽ càng cao. Bạn hãy cân nhắc nhu cầu và khả năng tài chính để lựa được nồi cơm điện tốt nhất với mình.




Nếu bạn thường xuyên ăn ngoài và không quá quan trọng chuyện bếp núc, hãy chọn nồi cơm điện làm tốt chức năng cơ bản là nấu và giữ ấm cơm là đã ổn rồi.

3. Kích cỡ nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Khi chọn mua nồi cơm điện, bạn cần xem xét lượng gạo mình muốn nấu mỗi bữa. Nồi cơm điện sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi bạn nấu một lượng gạo phù hợp với dung tích nồi. Nếu bạn mua nồi dung tích quá lớn nhưng lại nấu ít cơm, chất lượng cơm sẽ không được ngon như ý. Nếu bạn sống một mình và không cần nấu nhiều cơm mỗi bữa, hãy chọn nồi cơm có dung tích nhỏ.

Một số dung tích nồi cơm thường thấy mà bạn có thể tham khảo là:
•Nồi cơm dung tích 0,6l – 0,8l: Nấu cho 1 – 2 người ăn
•Nồi cơm dung tích 1l – 1,5l: Nấu cho 2 – 4 người ăn
•Nồi cơm dung tích 1,8l – 2l: Nấu cho 4 – 6 người ăn
•Nồi cơm dung tích 2,2l – 2,5l: Nấu cho 6 – 8 người ăn
•Nồi cơm dung tích 5l – 10l: Nấu cho nhà hàng, quán ăn

4. Chất liệu lòng nồi


chọn mua nồi cơm điện

Chất liệu lòng nồi cũng là một yếu tố bạn nên cân nhắc khi chọn mua nồi cơm điện vì yếu tố này có thể ảnh hưởng tới chất lượng cơm và việc lau rửa sau khi dùng. Hiện có một số chất liệu phổ biến để sản xuất lòng nồi cơm như hợp kim nhôm, thép không rỉ, gang, inox… Mỗi loại chất liệu đều có độ nặng nhẹ, dày mỏng và khả năng dẫn nhiệt khác nhau.

• Hợp kim nhôm: Đây là chất liệu phổ biến nhất để làm lòng nồi cơm điện nhờ độ nhẹ, dẫn nhiệt nhanh mà còn có thể chống rỉ sét. Tuy nhiên, hợp kim nhôm không có khả năng chống dính nên bạn có thể gặp khó khăn khi lau rửa nồi. Để khắc phục nhược điểm này, bạn có thể chọn những lòng nồi bằng nhôm có phủ thêm lớp chống dính. Trước khi mua, bạn hãy kiểm tra xem chất liệu chống dính phủ trong lòng nồi có an toàn cho sức khỏe không. Khi lớp chống dính đã xước, bạn nên bỏ đi vì lúc này lòng nồi đã trở thành một dụng cụ nấu ăn độc hại.

• Gang tráng men chống dính: Loại lòng nồi này tuy khá mắc nhưng lại rất bền, giữ nhiệt tốt và dễ chùi rửa. Tuy nhiên, lòng nồi gang khá nặng và nấu cơm lâu hơn những loại nồi khác.




Nếu muốn cơm ngon và lau rửa dễ dàng hơn, bạn nên chọn nồi cơm điện có lòng mỏng nhẹ, truyền nhiệt tốt và có lớp chống dính chất lượng. Nếu muốn giữ độ nóng của cơm lâu, bạn có thể ưu tiên những loại lòng nồi hơi dày.

5. Thiết kế nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Để chọn mua nồi cơm điện phù hợp, bạn cần cân nhắc tới thiết kế của nồi. Một số đặc điểm bạn nên quan tâm là:

• Kích thước nồi: Những nồi quá cồng kềnh sẽ không phù hợp nếu không gian trong bếp hạn chế.

• Dây cắm điện: Chiều dài dây cắm điện quá ngắn cũng sẽ khiến bạn gặp phiền phức khi nấu cơm. Nếu nhà không có nhiều ổ điện, bạn hãy cân nhắc mua nồi có dây cắm dài.

• Nắp nồi: Các loại nắp nồi đều có ưu nhược điểm của riêng mình nên bạn cần xác định nhu cầu của mình để chọn được loại phù hợp. Những loại nồi cơm điện có nắp rời thường tiện lau rửa nhưng lại nấu cơm không mềm và không giữ ấm cơm tốt như nồi nắp gài. Nếu muốn quan sát cơm đang nấu bên trong nồi, bạn cũng có thể chọn nồi cơm có nắp bằng kính trong suốt.

• Phụ kiện đi kèm: Nếu muốn nấu một số món hấp bằng nồi cơm điện, bạn hãy chọn những nồi đi kèm khay hấp. Bạn chỉ cần lắp khay hấp vào nồi, xếp rau củ quả lên trên là có thể vừa nấu cơm vừa hấp rau rất tiện lợi. Đây là bí quyết tiết kiệm thời gian cho những ai thấy mình quá bận để nấu ăn ở nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn những nồi cơm có thiết kế kèm khay cắm muỗng xới cơm trên thân nồi để có chỗ cắm muỗng tiện lợi trong bữa ăn.

Để chọn mua nồi cơm điện tốt mà phù hợp với bản thân, bạn cần cân nhắc rất nhiều yếu tố từ giá cả, chức năng, chất liệu lòng nồi đến thiết kế bên ngoài. Công sức lựa chọn kỹ càng sẽ giúp bạn có những bữa cơm thơm ngon và nóng hổi như ý.

5 cách sử dụng quả bồ hòn mỗi ngày


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 cách sử dụng quả bồ hòn mỗi ngày



Nếu biết cách sử dụng quả bồ hòn, bạn có thể lau dọn nhà cửa, giặt giũ hay rửa chén mà không cần dùng tới chất hóa học hại da tay và sức khỏe.

Bồ hòn có chứa saponin, một chất tẩy rửa nhẹ nhàng từ tự nhiên giúp bạn làm sạch quần áo, nhà cửa và cả cơ thể. Bạn có thể mua bồ hòn với giá khoảng 100.000 đồng/kg và tận dụng để thay thế nhiều sản phẩm thông thường.

1. Cách sử dụng quả bồ hòn làm nước tắm


Dung dịch bồ hòn dịu nhẹ và phù hợp với hầu hết mọi loại da nên có thể giúp bạn vệ sinh cơ thể rất tốt. Để có thể tận dụng bồ hòn làm nước tắm, bạn cần làm dung dịch bồ hòn theo cách sau:





– Bỏ khoảng 25g quả bồ hòn vào 500ml nước. Nếu muốn nếu nhiều dung dịch bồ hòn hơn, bạn có thể tăng lượng nước và bồ hòn theo tỷ lệ 50g bồ hòn : 1 lít nước.

– Đun sôi nước và bồ hòn trong 15 – 20 phút. Bạn nhớ khuấy nước để chất saponin tiết ra nhiều hơn.

– Bỏ thêm một thìa cà phê axit citric với mỗi lít nước.

– Để dung dịch nguội rồi lọc qua để loại bỏ phần bồ hòn còn lại.

Khi đã có dung dịch bồ hòn, bạn có thể làm nước tắm, nước gội đầu hay nước rửa tay theo hướng dẫn sau đây:

– Trộn đều bột ngô vào dung dịch bồ hòn cho đến khi dung dịch đạt độ đặc bạn muốn.

– Đổ hỗn hợp vào một chai có nắp xịt để dùng khi cần.




Dung dịch bồ hòn là một loại nước tắm tự nhiên nên bạn cần sử dụng nhanh để tránh bị hư. Bạn có thể bảo quản phần dung dịch chưa dùng trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

2. Cách sử dụng quả bồ hòn để giặt quần áo


cách sử dụng quả bồ hòn

Bồ hòn không chỉ làm sạch da và còn có thể vệ sinh các loại vải. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng bồ hòn làm sạch quần áo bằng máy giặt như sau:

– Bỏ 5 quả bồ hòn vào túi vải.

– Bỏ túi bồ hòn cùng đồ dơ vào máy giặt. Quả bồ hòn không có mùi nên nếu muốn quần áo thơm hơn, bạn hãy cho vài giọt tinh dầu vào máy giặt.

– Khởi động máy giặt như bình thường. Bạn có thể để chế độ giặt bằng nước ấm nếu muốn giặt nhiều đồ.




Sau khi giặt xong, bạn lấy túi bồ hòn ra để dùng tiếp những lần sau. Bạn có thể sử dụng một túi bồ hòn để giặt khoảng 4 lần.


Nếu muốn giặt tay cũng loại vải mỏng nhẹ, bạn cũng có thể sử dụng bồ hòn theo cách sau:

– Bỏ bồ hòn vào một thau nước ấm rồi khuấy nước để chất saponin trong quả tiết ra nhiều hơn.

– Ngâm quần áo vào thau nước rồi bắt đầu giặt.

3. Cách sử dụng quả bồ hòn để rửa chén bát


Bạn có thể dùng bồ hòn để làm nước rửa chén tự nhiên bảo vệ đôi tay và sức khỏe.

– Bỏ khoảng 4 quả bồ hòn vào túi vải rồi ngâm túi vào bồn nước ấm.

– Khuấy nước để chất saponin trong bồ hòn tiết ra nhiều hơn.

– Dùng dung dịch này để rửa chén như bình thường.

4. Cách sử dụng quả bồ hòn làm kem cạo lông


cách sử dụng quả bồ hòn

Kem cạo lông từ bồ hòn không có hóa chất độc hại mà còn có thể giúp bạn dưỡng ẩm cho làm da. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng quả bồ hòn làm kem cạo lông sau đây:

– Nấu dung dịch bồ hòn như cách làm nước tắm.

– Pha dung dịch bồ hòn với một giọt dầu ô liu hoặc dầu dưỡng ẩm và ít tinh dầu thiên nhiên bạn thích.

– Khuấy đều cho tới khi dung dịch đặc hơn rồi bỏ vào một hộp kín khí để bảo quản.

– Khi dùng “kem cạo lông bồ hòn”, bạn thoa hỗn hợp lên da và cạo như bình thường. Bạn lưu ý khuấy lại hỗn hợp trước mỗi lần dùng.

5. Cách sử dụng quả bồ hòn lau dọn nhà cửa


Dung dịch bồ hòn có thể giúp bạn vệ sinh những tấm kiếng bị mờ, bồn rửa mặt ố vàng hay sàn nhà đang dơ. Bạn có thể tham khảo cách lau dọn nhà bằng bồ hòn sau đây:

– Nấu dung dịch bồ hòn như hướng dẫn trên.

– Pha dung dịch bồ hòn với giấm theo tỷ lệ 2:1 và thêm một vài giọt tinh dầu có khả năng sát trùng như tinh dầu tràm trà hoặc tinh dầu bạch đàn.

– Dùng hỗn hợp này lau dọn các vết bẩn trong nhà.

Nếu muốn tránh các chất hóa học độc hại trong nước rửa chén hay nước lau nhà, bạn có thể học cách sử dụng quả bồ hòn. Loại quả tự nhiên này không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn rất thân thiện với môi trường đấy!

Lau dọn nhà bằng thành phần thiên nhiên – Hiệu quả cho mẹ, an toàn cho bé



Tác giả: Hải Tiền

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Lau dọn nhà bằng thành phần thiên nhiên – Hiệu quả cho mẹ, an toàn cho bé



Lau dọn bếp bằng tinh dầu bưởi, trà hay giấm ăn vừa rẻ mà lại sạch khuẩn. Mẹ đã biết chưa?

Căn bếp luôn sạch sẽ, gọn gàng và thơm tho sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu, thêm yêu ngôi nhà của mình và có thể chuẩn bị những món ăn ngon, an toàn cho cả nhà. Tuy nhiên, nhà có trẻ nhỏ khiến các bà mẹ e ngại khi sử dụng chất khử trùng hóa học. Vậy làm thế nào để căn bếp nhà bạn luôn sạch sẽ, sáng bóng và thơm tho mà không cần dùng chất hóa học độc hại? Hãy thử ngay những mẹo nhỏ sau đây để tự tay chế tạo ra những dung dịch diệt khuẩn từ nguyên liệu thiên nhiên nhé!

Tinh dầu bưởi


Theo các nghiên cứu cho thấy GSE là một chất khử trùng, làm sạch các mầm bệnh, nấm và vi khuẩn. Thậm chí, sản phẩm này còn có có tác dụng diệt khuẩn tốt hơn cả các chất khử trùng mà các bệnh viện sử dụng vì GSE giúp chống lại lượng lớn các loại vi khuẩn. Ngoài ra, sản phẩm tinh dầu bưởi còn có hiệu quả trong việc chống haemophilus influenzae, vi khuẩn gây nhiễm trùng tai, viêm xoang và viêm màng não. Bạn có thể pha loãng tinh dầu để sử dụng với tỷ lệ 30-40 giọt trong 1 lít nước, sau đó lắc đều và cho vào bình xịt để vệ sinh căn bếp.

Giấm ăn


Giấm có tác dụng tiêu diệt một số vi trùng, vi khuẩn và làm ức chế sự tăng trưởng của các loại này. Để sử dụng, bạn hãy pha giấm ăn ví dụ như giấm táo hay giấm rượu với tỷ lệ 1/4 – 1/2 chén giấm và 1 cốc nước. Nếu muốn lưu lại hương thơm dễ chịu cho căn bếp, bạn có thể thêm một số tinh dầu cam hoặc chanh để tăng tính kháng khuẩn của hỗn hợp.

Một nghiên cứu cho thấy, hydrogen peroxide khi kết hợp với một lượng giấm có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn rất mạnh như salmonella, shigella và E.coli. Bạn cũng có thể phun hydrogen peroxide trực tiếp lên bàn hoặc trộn với một lượng nước theo tỷ lệ 1:1.

Trà


Có thể bạn chưa biết, trà cũng là một sản phẩm thiên nhiên có tác dụng đánh bay các vết bẩn trong căn bếp nhà bạn. Tinh dầu cây trà có hiệu quả cao trong việc hạn chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn kháng kháng sinh. Sản phẩm này sẽ làm chết một số loại như staphylococus, E.coli, shigella, và salmonella. Bạn có thể pha hỗn hợp để sử dụng với tỷ lệ 2 chén nước, 1/2 muỗng cà phê xà phòng, 2 muỗng canh giấm trắng và 20 giọt tinh dầu cây trà rồi cho vào bình xịt

Tinh dầu cây tử đinh hương


Dầu tử đinh hương chiết xuất từ hạt giống của một loại cây có nguồn gốc Ấn Độ và cũng được xếp vào một trong số các chất khử trùng nhà bếp. Sản phẩm này không hoà tan tốt trong nước, vì vậy cách tốt nhất để thực hiện là trộn dầu với xà phòng lỏng. Sau đó, bạn có thể sử dụng một vài giọt hỗn hợp để làm sạch nhà bếp. Hoặc bạn cũng có thể thử trộn hỗn hợp trên với nước trong bình xịt, lắc đều rồi sử dụng.

Một số loại vi khuẩn thường sống trong nhà bếp như là tụ cầu, salmonella, shigella dysenteriae hay E.coli. Các mầm bệnh này có xu hướng sinh sôi nảy nở trên các miếng bọt biển, khăn lau bàn hay dụng cụ nhà bếp như thớt… Bạn cần chú ý vệ sinh hoặc thay mới các dụng cụ nấu ăn này thường xuyên và giữ vệ sinh để căn bếp nhà bạn luôn sạch sẽ, sáng bóng.

Các sản phẩm vệ sinh nhà bếp thật không khó để mua từ cửa hàng tạp hóa hay siêu thị. Nhưng để hạn chế các hóa chất độc hại nếu có trẻ em trong gia đình, thì những chất khử trùng từ thiên nhiên mới chính là lựa chọn số một của các bà mẹ. Chúc bạn thành công trong việc bảo vệ gia đình khỏi vi khuẩn và tránh xa các chất hóa học

Bệnh chân tay miệng: Đừng chủ quan vì trẻ có thể tử vong!
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bệnh chân tay miệng: Đừng chủ quan vì trẻ có thể tử vong!



Chân tay miệng là căn bệnh vốn không còn xa lạ với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, chính sự phổ biến này đã khiến nhiều cha mẹ nảy sinh tâm lý chủ quan cho rằng đây chỉ là một bệnh bình thường ở trẻ nhỏ.

Chân tay miệng hay còn gọi là tay chân miệng là một trong những căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra thường gặp nhất ở trẻ em. Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm, ở Việt Nam có đến 60.000 trẻ mắc căn bệnh này. Dù là một bệnh lây nhiễm phổ biến nhưng khi trở nặng sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho bé. Chính vì vậy, việc trang bị đầy đủ kiến thức về căn bệnh này là điều rất cần thiết đối với các bậc làm cha làm mẹ. Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu một số điều về căn bệnh này qua bài viết sau.

Chân tay miệng là bệnh gì và triệu chứng như thế nào?


Chân tay miệng là bệnh truyền nhiễm do virus thuộc nhóm Enterovirus gây ra với đối tượng mắc bệnh chủ yếu là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. Căn bệnh này có thể xuất hiện vào bất kỳ thời gian nào trong năm nhưng thường bùng phát vào thời điểm giao mùa, lúc thời tiết thay đổi thất thường khiến sức đề kháng của bé bị suy yếu.





Sau 3 – 7 ngày kể từ khi virus xâm nhập vào cơ thể, trẻ sẽ có các biểu hiện như sốt, biếng ăn, đau họng, mệt mỏi. Một đến hai ngày sau đó, các nốt mụn sẽ xuất hiện trong khoang miệng cùng với tình trạng phát ban ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mông hoặc quanh hậu môn… Những vết phát ban này có màu đỏ phẳng hoặc gồ lên, một số có thể kèm theo bọng nước nhưng không gây ngứa.

Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý là trẻ từng mắc tay chân miệng vẫn có nguy cơ tái mắc bệnh. Bởi căn bệnh này xuất phát từ nhóm virus Enterovirus. Nhóm virus này lại bao gồm nhiều loại virus có thể dẫn đến bệnh tay chân miệng như virus Coxsackie A và Enterovirus 71. Bé từng mắc bệnh chỉ có sức đề kháng với một loại virus nhưng lại không có sức chống chọi với virus khác. Do đó, với các bé từng mắc căn bệnh này, cha mẹ không nên chủ quan cho bé rằng bé sẽ không bị lại lần nữa.

Đừng chủ quan vì tay chân miệng có thể dẫn đến tử vong


Các triệu chứng của bệnh thường tự khỏi trong vòng 1 tuần, trong trường hợp nặng, bé có thể biếng ăn, bỏ ăn 2 – 3 ngày rồi sẽ dần dần khá lên. Tuy nhiên, do sốt cao, nôn trớ, đau họng mà trẻ rất dễ bị mất nước, nếu không cẩn thận, tình trạng này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ.

Ngoài việc gây ra tình trạng mất nước, bệnh còn có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là những trường hợp do virus Enterovirus 71 gây ra. Cụ thể, bé có thể bị viêm não, viêm màng não, khó thở và gặp các vấn đề về hệ tuần hoàn. Nghiêm trọng hơn, trẻ có nguy cơ tử vong chỉ trong một thời gian ngắn do sưng phổi, phổi tụ máu, co giật.

Do đó, nếu nhận thấy trẻ có các dấu hiệu như sốt cao trên 39°C hoặc sốt cao kéo dài từ 2 ngày trở lên, ói nhiều, dễ giật mình, đi loạng choạng, mạch đập nhanh, khó thở… bạn cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay.

Trẻ mắc bệnh chân tay miệng

Bệnh tay chân miệng chưa có thuốc đặc trị cũng như vắc xin phòng ngừa

Hiện tại, vẫn chưa có thuốc đặc hiệu để điều trị bệnh chân tay miệng nên việc điều trị cho các bé thường phụ thuộc vào tình trạng, biểu hiện bệnh lý như cho trẻ mặc quần áo rộng, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, lau người khi bé sốt cao, uống thuốc hạ sốt, nhỏ thuốc giảm đau nếu xuất hiện vết loét trong miệng… Điều quan trọng nhất bạn cần làm là phải theo dõi con chặt chẽ để xem bé có các triệu chứng bất thường kể trên hay không nhằm có cách can thiệp kịp thời. Nếu bé đang trong độ tuổi đến trường, bạn cần thông báo cho nhà trường sớm để theo dõi tình hình và đưa ra các biện pháp xử lý thích hợp, tránh bùng phát thành dịch.

Bên cạnh đó, cho đến thời điểm này, y học vẫn chưa có vắc xin miễn dịch với virus Enterovirus, nguyên nhân chính gây ra bệnh tay chân miệng. Do đó, cha mẹ cần trang bị kiến thức phòng chống bệnh và đặc biệt lưu ý đến trẻ khi có những thông tin bệnh xuất hiện.

Phương pháp nào giúp phòng tránh bệnh chân tay miệng hiệu quả nhất?


Trẻ mắc bệnh chân tay miệng

Do bệnh tay chân miệng lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết của trẻ bệnh và gián tiếp qua bàn tay, vật dụng có chứa virus nên cách tốt nhất để phòng ngừa là giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường. Bạn cần:
•Rửa tay cẩn thận, thường xuyên và đúng cách, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, cho bé đi vệ sinh, thay tã cho bé, trước khi chuẩn bị thức ăn và cho bé ăn. Nếu không có xà bông và nước, bạn hãy sử dụng gel rửa tay.
•Vệ sinh nhà cửa và đồ chơi của trẻ: Tẩy rửa nhà cửa và đồ chơi của trẻ bằng cloramin B theo đúng hướng dẫn sử dụng.
•Khử trùng các khu vực chung: Các nhà trẻ nên dùng cloramin B để tẩy rửa sàn lớp học, đồ chơi, sân chơi của trẻ theo một lịch trình cụ thể.
•Dạy con giữ vệ sinh sạch sẽ: Nếu trẻ đã lớn, bạn hãy dạy trẻ cách biết giữ vệ sinh cá nhân, biết rửa tay đúng cách trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, không mút tay hay ngậm bất kỳ vật gì, dạy trẻ biết che miệng đúng cách khi ho hay hắt hơi và thường xuyên tắm rửa, vệ sinh thân thể để loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, bạn đừng quên dạy trẻ giữ vệ sinh nơi công cộng và hạn chế đụng vào các đồ vật, bề mặt nơi công cộng.
•Cách ly trẻ bị bệnh hay người chăm sóc trẻ bị bệnh: Bệnh tay chân miệng rất dễ lây, trẻ bị bệnh và người chăm sóc trẻ cần tránh xa mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ nhằm hạn chế bệnh lây lan ra cộng đồng.


Việc tìm hiểu và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng là cách đơn giản nhất để bảo vệ bé trong mùa dịch. Với những chia sẻ trên của Hello Bacsi, hy vọng bạn sẽ bình tĩnh và biết cách xử lý thích hợp nếu chẳng may con yêu mắc phải căn bệnh này.