Thói quen tốt nhưng làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho bạn

[goodidea]

Một chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra một sai lầm phổ biến trước khi đi ngủ có thể gây ra "mối đe dọa nghiêm trọng".

Đó là uống nhiều nước! Uống nhiều nước vốn là điều rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nếu thực hiện trước khi đi ngủ, có thể gây ra nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe, theo tờ Express.

Ông Ashley Hainsworth, chuyên gia giấc ngủ của Anh, giải thích điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.


Có một sai lầm phổ biến trước khi đi ngủ có thể "gây ra mối đe dọa nghiêm trọng"

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn, dẫn đến việc phải đi vệ sinh nhiều lần. Điều này có thể làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên và có thể gây hại cho sức khỏe về lâu dài, theo Express.

Chuyên gia cho biết: Việc gián đoạn liên tục trong chu kỳ giấc ngủ, đặc biệt là do thường xuyên đi vệ sinh vào ban đêm, thực sự là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe tổng thể.

VietBF@sưu tập