Điều không nên làm sau 22h khi trời lạnh

[PinaColada]

Bác sĩ khuyến cáo khi trời lạnh, mọi người không nên tắm gội sau 22h, không tập thể dục quá sớm hoặc quá muộn để tránh bị cảm, dẫn đến tai biến, đột quỵ.

Miền Bắc bước vào đợt rét hại diện rộng, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C. Đây là hình thái thời tiết nguy hại sức khỏe, nhất là người có bệnh nền, trẻ nhỏ dưới hai tuổi.

Để đảm bảo sức khỏe, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga, Bộ Quốc phòng, khuyến cáo:

Không tắm sau 22h

Càng về khuya, thời tiết càng lạnh, sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường và cơ thể lớn, do đó bạn không nên tắm muộn. Tắm đêm khiến nhóm bệnh nhân hô hấp mạn tính như viêm phế quản mạn, hen phế quản... dễ trở nặng, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tắm đêm với nước nóng dễ làm khô da, tóc rụng hoặc có nấm trên da đầu. Tắm đêm có thể khiến tình trạng rối loạn co thắt ở đại tràng tăng lên hoặc gây tăng tiết axit dịch vị, gây đau vùng thượng vị.

"Để đảm bảo an toàn, bạn nên tắm trước 20h", bác sĩ Hoàng khuyên. Tắm vào ban đêm hoặc lúc sáng sớm dễ gây đột quỵ, tai biến. Quy trình tắm là nên xối nước từ cổ xuống trước, cho tay và chân làm quen với nước, sau đó mới gội đầu. Thời gian tắm chỉ trong khoảng 10 phút, không nên quá lâu. Nhiệt độ nước không nên quá nóng, khoảng 40 độ.

Trước khi ra khỏi phòng tắm, cần lau khô người, mặc quần áo kỹ để giữ ấm cơ thể.

vietBF @ sưu tập