Thận ‘sợ’ nhất 10 hành vi này, trong đó rất nhiều thói quen thường gặp, đặc biệt ở nam giới - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thận ‘sợ’ nhất 10 hành vi này, trong đó rất nhiều thói quen thường gặp, đặc biệt ở nam giới
Một số yếu tố nhất định có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thận hoặc tổn thương thận.

Theo Healthline, thận là cơ quan có kích thước bằng nắm tay, nằm ở dưới cùng của khung xương sườn, nằm ở cả hai bên cột sống. Thận có nhiều chức năng. Quan trọng nhất, hai quả thận lọc các chất thải, nước dư thừa và các tạp chất khác từ máu. Những chất thải này được lưu trữ trong bàng quang và sau đó được thải ra ngoài qua nước tiểu.

Ngoài ra, thận c̣n điều chỉnh nồng độ pH, muối và kali trong cơ thể. Chúng cũng sản xuất hormone điều ḥa huyết áp và kiểm soát việc sản xuất hồng cầu.

Thận cũng chịu trách nhiệm kích hoạt một dạng vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để tạo xương và điều chỉnh chức năng cơ bắp.

Duy tŕ sức khỏe thận rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bằng cách giữ cho thận khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ lọc và thải chất thải đúng cách, đồng thời sản xuất hormone để giúp cơ thể hoạt động b́nh thường.


Duy tŕ sức khỏe thận rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, có nhiều hành vi và thói quen xấu có thể vô t́nh làm tổn thương thận. Dưới đây, Web MD liệt kê 10 hành vi như vậy.

1. Ăn quá nhiều protein
Protein rất cần thiết trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu thận vốn đang không hoạt động b́nh thường, ăn quá nhiều protein có thể khiến thận hoạt động quá tải. Hăy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể cần ăn một lượng nhỏ các loại protein khác nhau. Trứng, cá, đậu và các loại hạt đều là những nguồn protein tốt.

2. Ăn quá nhiều muối
Ở một số người, quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và tăng tốc độ tổn thương thận. Thói quen này cũng có thể dẫn đến sỏi thận, gây buồn nôn, đau dữ dội và khó đi tiểu.

3. Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2 - hai nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận - mà c̣n có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc dùng để điều trị 2 bệnh này.

Đặc biệt, hút thuốc cũng làm chậm lưu lượng máu đến thận và có thể gây ra các vấn đề về thận ở những người đă mắc bệnh thận.

4. Uống quá nhiều rượu bia
Những người nghiện rượu có thể bị tăng nguy cơ mắc bệnh thận măn tính. C̣n một lần uống say (hơn 4 hoặc 5 ly trong ṿng chưa đầy 2 giờ) hiếm khi dẫn đến tổn thương thận cấp tính và khi t́nh trạng này xảy ra, mọi người thường không cần phải lọc máu.

5. Uống quá nhiều soda

Nếu bạn uống ít nhất hai lon soda dành cho người ăn kiêng mỗi ngày, bạn có thể dễ mắc bệnh thận hơn. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ uống soda dành cho người ăn kiêng có thận hoạt động kém hơn 30% sau 20 năm so với những phụ nữ khác.

Đồ uống được bổ sung đường như nước ép trái cây và soda thông thường cũng có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh thận cao hơn.

6. Không uống đủ nước
Thận cần nước để hoạt động b́nh thường. Không uống đủ nước - đặc biệt nếu điều này xảy ra thường xuyên - có thể gây tổn thương thận. Làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn có đang uống đủ nước hay không? Nếu đủ, nước tiểu của bạn phải có màu vàng nhạt.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau
Dùng thường xuyên với một lượng lớn thuốc giảm đau không kê đơn - acetaminophen, aspirin, naproxen và ibuprofen - có thể làm hỏng thận. Do đó, hăy nói chuyện với bác sĩ về những ǵ bạn đang dùng và liều lượng để xem liệu bạn có cần một lựa chọn khác hay không.

8. Tập luyện quá sức
Tập luyện quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân, t́nh trạng mô cơ bị tổn thương và sau đó bị phá vỡ rất nhanh. Điều này thải các chất vào máu có thể làm tổn thương thận và khiến thận suy hỏng. Đừng lạm dụng tập luyện. Hăy tăng cường độ dần dần.

Nếu có thể, hăy tránh tập luyện ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao. Hăy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau cơ và nước tiểu có màu sẫm.

9. Lạm dụng steroid thể h́nh
Một số người dùng steroid đồng hóa - loại thuốc hoạt động giống như nội tiết tố nam testosterone - để có được cơ bắp. Nhưng chúng có thể gây ra sẹo ở các bộ phận lọc máu của thận. Điều này có thể làm cho thận sưng lên, khiến bạn mất protein trong máu và khiến bạn có lượng cholesterol cao.

10. Lạm dụng thuốc trị chứng ợ nóng
Các loại thuốc gọi là thuốc ức chế bơm proton (PPI), có tác dụng làm giảm axit dạ dày, có thể gây tổn thương thận nếu bạn dùng chúng trong thời gian dài.

Một số nghiên cứu cho thấy dùng nhiều PPI cũng có thể khiến bạn dễ mắc bệnh thận kéo dài. Nếu bạn lo lắng, hăy hỏi bác sĩ xem loại thuốc trị chứng ợ nóng khác có thể tốt hơn cho bạn hay không.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 12-06-2023
Reputation: 158067


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,733
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2023-12-06 at 07.53.48.jpg
Views:	0
Size:	45.3 KB
ID:	2306788
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,529 Times in 3,063 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:58.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05349 seconds with 14 queries