Mắc bệnh tiểu đường vì thiếu ngủ

[pizza]

'Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Diabetes Care, đã phát hiện một kiểu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ'.

Ngủ chừng này tiếng mỗi đêm khiến phụ nữ dễ bị tiểu đường hơn

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Diabetes Care, đã phát hiện một kiểu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ.

Theo đó, rút ngắn giấc ngủ chỉ 90 phút so với bình thường làm tăng tình trạng kháng insulin ở phụ nữ, nhất là phụ nữ mãn kinh.

Các tác giả cho biết đây là phát hiện đầu tiên cho thấy ngay cả thiếu ngủ nhẹ kéo dài trong 6 tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


Ngay cả thiếu ngủ nhẹ kéo dài trong 6 tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu do tiến sĩ Marie-Pierre St-Onge, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ và sinh học tại Đại học Columbia (Mỹ), dẫn đầu, đã tuyển chọn 38 phụ nữ khỏe mạnh, trong đó 11 người đã qua thời kỳ mãn kinh, tham gia.

Tất cả những người tham gia đều thường xuyên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu cho biết thời gian ngủ được khuyến nghị để có sức khỏe tối ưu là từ 7 - 9 giờ.

Mỗi người tham gia được trải qua 2 giai đoạn khác nhau của nghiên cứu, theo thứ tự ngẫu nhiên.

Với 6 tuần đầu tiên ngủ đầy đủ như bình thường và 6 tuần tiếp theo trì hoãn giờ đi ngủ khoảng 90 phút, nghĩa là rút ngắn tổng thời gian ngủ xuống còn khoảng dưới 6 giờ.

VietBF©sưu tập